全面護理擺脫皮膚乾燥脫皮

全面護理擺脫皮膚乾燥脫皮

涼爽的秋季已經降臨人間， 我們享受秋高氣爽的同時也是肌膚的多事之秋。

而天干物懆的秋天最容易出現的過敏現象便是脫皮， 那麼如何有效預防脫皮， 輕鬆應對換季對肌膚帶來的困擾呢？肌膚容易缺失水分， 進而導致乾燥脫皮， 那麼最解決的辦法， 就是補水。 補肌膚的水， 也得補體內的水， 由內而外都水水的， 肌膚才算真正的美麗。 接下來就讓我們來看看如何全方位給肌膚補水， 擺脫乾燥脫皮吧！

擺脫秋燥脫皮保養技巧初級篇：

1、多喝水， 每天喝足八大杯， 1500毫升， 讓肌膚全天候享受水潤。

2、白領們長時間坐在空調房內， 可以在桌上放盆水， 增加空氣濕潤度， 為肌膚留住水份。

3、隨時隨地使用化妝水噴霧， 也是讓肌膚水嫩的小秘方呢！

全面護理擺脫皮膚乾燥脫皮

擺脫秋燥脫皮保養技巧進階篇：

1、選擇保濕效果好的卸妝清潔產品來執行清潔工作。

2、基本保養品全套換成保濕功效的。

3、堅持每週一到兩次在睡前敷保濕面膜， 外加簡單的臉部按摩， 可以加速血液迴圈， 讓肌膚完全吸收營養， 達到深層保濕效果。

以瓜為伴 擁有健康苗條身材

現在， 食療美容的方式已經得到了越來越多的人認可， 你知道什麼樣的食物最能幫助你美容養顏嗎？對了！是瓜類食物， 多吃瓜， 不僅能為身體補充足夠的水分和豐富維生素， 其清新自然的香味和清涼多汁的口感也能給人帶來恬淡的好心情。

時下， 很多年輕女性為了美容、減肥，

常以瓜果代替主餐， 有人早餐只吃水果和牛奶， 也有人晚餐以“全盤水果”代替， 她們認為， 瓜果富含纖維素， 幾乎不含脂肪和蛋白質， 可以放心大膽地吃。

事實上， 不是所有瓜果都具有減肥功效的， 而且單一的飲食對健康並無益處。 比如， 半個西瓜產生的熱量大約是680卡， 相當於三碗米飯。

水果的熱量並不都是很低， 如香瓜、西瓜、鳳梨、木瓜等水果， 含糖量都較高， 吃多了易轉化為脂肪堆積， 不但減肥難， 而且還有“增肥”的可能。

現代營養學要求， 人體每天應少量、多種類攝入食物。 黃瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白質、碳水化合物方面含量低， 膳食纖維含量高， 確實有利於減肥。

由於瓜果類水分多， 吃多了會沖淡胃液， 引起消化不良、腹痛、腹瀉，

所以胃炎、胃潰瘍患者， 最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。 特別是冷凍西瓜更不能多食， 否則會傷脾胃， 引起咽喉炎。 所以， 吃瓜減肥瘦身也要注意把握好度， 只有這樣才能在不影響健康的情況下， 達到減肥瘦身的目的。