以瓜為伴 擁有健康苗條身材
現在， 食療美容的方式已經得到了越來越多的人認可， 你知道什麼樣的食物最能幫助你美容養顏嗎？對了！是瓜類食物，
時下， 很多年輕女性為了美容、減肥， 常以瓜果代替主餐， 有人早餐只吃水果和牛奶， 也有人晚餐以“全盤水果”代替， 她們認為， 瓜果富含纖維素， 幾乎不含脂肪和蛋白質， 可以放心大膽地吃。
事實上， 不是所有瓜果都具有減肥功效的， 而且單一的飲食對健康並無益處。 比如， 半個西瓜產生的熱量大約是680卡， 相當於三碗米飯。
水果的熱量並不都是很低， 如香瓜、西瓜、鳳梨、木瓜等水果， 含糖量都較高， 吃多了易轉化為脂肪堆積， 不但減肥難， 而且還有“增肥”的可能。
現代營養學要求， 人體每天應少量、多種類攝入食物。
由於瓜果類水分多， 吃多了會沖淡胃液， 引起消化不良、腹痛、腹瀉， 所以胃炎、胃潰瘍患者， 最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。 特別是冷凍西瓜更不能多食， 否則會傷脾胃， 引起咽喉炎。 所以， 吃瓜減肥瘦身也要注意把握好度， 只有這樣才能在不影響健康的情況下， 達到減肥瘦身的目的。
