新一代美腿標準i6腿 全是套路專心瘦腿大法好

新一代美腿標準橫空出爐， 能用iPhone 6S遮住膝蓋的才是好腿！但是細心的網友已經戳破這個套路，

一、交替踮腳

這個有點像芭蕾舞動作， 只需自然站立， 雙腿開始交替踮起腳跟， 帶動你的小腿脂肪， 十分燃燒。 大家在做的時候， 儘量選擇站著；如果是長期坐著辦公的白領， 也可以選擇坐姿進行。 提醒一下， 在做交替踮腳動作時， 雙腿要儘量伸直， 不要變成O型腿。

二、後踢腿

扶住高度適中的椅背， 身體保持直立， 往後提出你的右腿；為了保持平衡， 上半身可以微微向前傾；來回踢腿後， 再更換左腿。 如此迴圈進行， 能燃燒大腿根部和提升臀部曲線。

三、跑步

跑步可以說是最基礎的瘦身動作， 在跑步的過程中， 要完全抬起你的雙腿， 不要拖拖拉拉的。 而且搖抬頭挺胸， 擺動雙臂， 這樣整體顯得更協調， 健身效果會更好。