晚餐補維C
1、晚餐補維C
晚餐時多補充一些含維生素（維生素食品）C或含有膠原蛋白的食物， 利於皮膚恢復彈性和光澤。 動物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）。
2、抗疲勞的功效
飲食上儘量選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如 牛奶 、牛肉、豬肉、魚類、豆類等， 也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等， 這樣可以起到抗疲勞的功效。
及時給皮膚補足水分
3、及時給皮膚補足水分
皮膚缺水就會顯得乾燥。 缺水的原因包括環境因素和護理不當。 熬夜時應該讓室內空氣通暢， 並有一定濕度。 還可以使用含有充足水分和養分的乳液。 空氣加濕器和保濕噴霧就是我們必不可少的“合作夥伴”。
睡覺晚， 但是不要晚洗膚
4、睡覺晚， 但是不要晚洗膚
中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化， 因此不要等到睡覺前才清潔皮膚， 儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔， 預防粉刺痘痘。 潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳， 2分鐘搞定清潔。 一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。 尤其是水楊酸， 它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分， 可以增進角質細胞新陳代謝的速度， 減少皮膚表面廢物和毒素的堆積， 讓你即使晚睡，
做好高度保濕護理
5、做好高度保濕護理
晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差， 乾燥。 所以潔面後要儘快塗上保濕效果好、易吸收的美容液。 最好先用化妝棉沾滿美容液， 直到化妝棉呈透明狀態， 可以透視看到手指， 然後從臉部中心開始，
喝含天然草本美肌源的膠原蛋白
6、喝含天然草本美肌源的膠原蛋白
這已經成為亞洲女性護膚新潮，由內而外改善肌膚健康態。
針對亞洲女性肌膚四大問題，AruMei愛妍美秉承漢方調養與現代調養相結合的護膚理念，致力於精選大自然惡劣環境下生長的天然植物，萃取其生命活的精華，為肌膚注入新生的強勁力量，與天然營養水果原液融合，帶給無數女性：喝著她悄悄變美的神奇韓國AruMei愛妍美獨含美肌源，有“膠原蛋白肽、覆盆子、山茱萸這三種韓方天然草本美肌因數，科技賦予生命力，創造美肌新潮流！AruMei愛妍美美肌源的特點：純天然、綠色。健康、無添加、無激素，真正的天然美容因數。美肌源是獨有的，其他產品所沒有的全面改善肌膚問題，標本兼施。
替代性面膜改善乾燥
7、替代性面膜改善乾燥
如果你像我一樣擔心每天敷面膜會導致過度保養，那麼可以在潔面後用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸幹，接著再噴一層化妝水，5分鐘後揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。
對付晚睡的排毒晚霜
8、對付晚睡的排毒晚霜
即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23：00前入睡，也完全可以在23點前塗抹具有排毒修護功能的精華晚霜，塗抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液迴圈，提高細胞代謝活力並且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強保養，可以塗厚一點當作晚安面膜，一物多用。
導讀：春季來臨，在之前寒冷的冬天想必不少mm都有點倦怠，例如覺得做面膜很冷。現在可要動起來照顧一下美肌了。
護膚技巧 助你皮膚變水嫩
1.面霜的使用有講究：
我們都知道面霜是分早晚的，也就是說白天使用的面霜跟晚上使用的面霜是完全不能夠顛倒的，白天的面霜中多含有保濕的功效，而夜間的面霜則以修護型為主。
2.危害最大的化妝品：
小心使用粉底，我們都知道許多的粉底都有鉛含量，這樣不僅會傷害我們的皮膚，而且還會讓其持續的暗淡下去，所以在選擇粉底的時候一定要選擇大品牌含有天然成分。這樣才不至於在美麗的同時又會丟了健康。
3.最不值錢的護膚品：
各種水水。爽膚水，柔膚水，嫩膚水，亮膚水，收斂水等等各種水，成份基本一致，都是95%以上的蒸餾水，剩下的5%就是酒精和香料，色素的混合。至於裡面對於承諾的效果真正有效的成分有多少，只有生產者才知道。
導讀：春季來臨，在之前寒冷的冬天想必不少mm都有點倦怠，例如覺得做面膜很冷。現在可要動起來照顧一下美肌了。
護膚技巧 助你皮膚變水嫩
4.面膜的最佳選擇：
用直接塗在臉上然後洗去的面膜比一張上面有液體的面膜紙效果要好很多。
5.塗防曬霜之前要做的一件事：
用蘆薈汁打底。用蘆薈汁打底後在塗防曬霜，防曬效果會大大增強。不僅不易曬黑，而且不會被曬乾。(僅對一般人而言，皮膚敏感和極度脆弱者不適用)。
6.睡覺之前一定不要做的一件事：
喝大量的水。睡前喝大量水不僅會造成第二天早上面部、眼部浮腫，更對腎臟不利。
由於內分泌處於活躍期，容易出現紊亂，所以常常有些人在月經期間皮膚變得油膩、毛孔粗大、發黃等等，但其實只要護膚手法把握得好，就能避免這些壞狀況，讓你告別暗黃。
遵循生理週期規律來養顏護膚，這是保養的關鍵，認為“生理期皮膚會變糟”是正常現象而忽視了保養，你的皮膚將會越來越暗淡無光，越來越快衰老。
時段1
時段1：生理期前一兩天
皮膚特徵：
1、皮脂腺分泌明顯旺盛，導致油脂過多
2、肌膚光澤度下降、失去透明感
保養招數：護膚程式和護膚品要減少一些
皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛細孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。當你發現經前一兩天油脂分泌突然變得旺盛，那麼你要改變一下自己正在使用的保養品，換上一些有去油作用的，在油脂較多的T字部位可比平時多塗一層平衡油脂分泌的精華素。
時段2
時段2：生理期中
皮膚特徵：
1、敏感性增強，容易長痘痘粉刺
2、臉色暗黃，毫無氣色
保養招數：低刺激護膚品+輕度去角質
經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以保養要從減少刺激和降低營養兩個方面著手。應避免使用過多的化妝品，儘量使用不易導致過敏反應的，或平時使用過而無過敏反應的化妝品。這個時期細胞脫落和更新得比平時快，所以要輕度去角質，避免皮膚變得暗黃，用油性較足的洗面乳來清除廢棄角質可降低對皮膚的刺激。
時段3
時段3：生理期結束後7天中
皮膚特徵：
1、皮膚開始恢復彈性
2、能夠快速吸收養分
保養招數：抓緊機會深層去黃氣
在經期結束之後的一個星期中，是體內雌性激素分泌旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這幾天，給肌膚做更深層的養分補給，大膽使用高品質的營養品，如美白麵膜、活膚面膜、高機能保濕精華等，美白去黃效果比其他時段更好更明顯，讓肌膚從裡到外透出明亮、白皙，輕鬆告別肌膚暗黃！
這已經成為亞洲女性護膚新潮，由內而外改善肌膚健康態。
針對亞洲女性肌膚四大問題，AruMei愛妍美秉承漢方調養與現代調養相結合的護膚理念，致力於精選大自然惡劣環境下生長的天然植物，萃取其生命活的精華，為肌膚注入新生的強勁力量，與天然營養水果原液融合，帶給無數女性：喝著她悄悄變美的神奇韓國AruMei愛妍美獨含美肌源，有“膠原蛋白肽、覆盆子、山茱萸這三種韓方天然草本美肌因數，科技賦予生命力，創造美肌新潮流！AruMei愛妍美美肌源的特點：純天然、綠色。健康、無添加、無激素，真正的天然美容因數。美肌源是獨有的，其他產品所沒有的全面改善肌膚問題，標本兼施。
替代性面膜改善乾燥
7、替代性面膜改善乾燥
如果你像我一樣擔心每天敷面膜會導致過度保養，那麼可以在潔面後用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸幹，接著再噴一層化妝水，5分鐘後揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。
對付晚睡的排毒晚霜
8、對付晚睡的排毒晚霜
即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23：00前入睡，也完全可以在23點前塗抹具有排毒修護功能的精華晚霜，塗抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液迴圈，提高細胞代謝活力並且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強保養，可以塗厚一點當作晚安面膜，一物多用。
導讀：春季來臨，在之前寒冷的冬天想必不少mm都有點倦怠，例如覺得做面膜很冷。現在可要動起來照顧一下美肌了。
護膚技巧 助你皮膚變水嫩
1.面霜的使用有講究：
我們都知道面霜是分早晚的，也就是說白天使用的面霜跟晚上使用的面霜是完全不能夠顛倒的，白天的面霜中多含有保濕的功效，而夜間的面霜則以修護型為主。
2.危害最大的化妝品：
小心使用粉底，我們都知道許多的粉底都有鉛含量，這樣不僅會傷害我們的皮膚，而且還會讓其持續的暗淡下去，所以在選擇粉底的時候一定要選擇大品牌含有天然成分。這樣才不至於在美麗的同時又會丟了健康。
3.最不值錢的護膚品：
各種水水。爽膚水，柔膚水，嫩膚水，亮膚水，收斂水等等各種水，成份基本一致，都是95%以上的蒸餾水，剩下的5%就是酒精和香料，色素的混合。至於裡面對於承諾的效果真正有效的成分有多少，只有生產者才知道。
導讀：春季來臨，在之前寒冷的冬天想必不少mm都有點倦怠，例如覺得做面膜很冷。現在可要動起來照顧一下美肌了。
護膚技巧 助你皮膚變水嫩
4.面膜的最佳選擇：
用直接塗在臉上然後洗去的面膜比一張上面有液體的面膜紙效果要好很多。
5.塗防曬霜之前要做的一件事：
用蘆薈汁打底。用蘆薈汁打底後在塗防曬霜，防曬效果會大大增強。不僅不易曬黑，而且不會被曬乾。(僅對一般人而言，皮膚敏感和極度脆弱者不適用)。
6.睡覺之前一定不要做的一件事：
喝大量的水。睡前喝大量水不僅會造成第二天早上面部、眼部浮腫，更對腎臟不利。
由於內分泌處於活躍期，容易出現紊亂，所以常常有些人在月經期間皮膚變得油膩、毛孔粗大、發黃等等，但其實只要護膚手法把握得好，就能避免這些壞狀況，讓你告別暗黃。
遵循生理週期規律來養顏護膚，這是保養的關鍵，認為“生理期皮膚會變糟”是正常現象而忽視了保養，你的皮膚將會越來越暗淡無光，越來越快衰老。
時段1
時段1：生理期前一兩天
皮膚特徵：
1、皮脂腺分泌明顯旺盛，導致油脂過多
2、肌膚光澤度下降、失去透明感
保養招數：護膚程式和護膚品要減少一些
皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛細孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。當你發現經前一兩天油脂分泌突然變得旺盛，那麼你要改變一下自己正在使用的保養品，換上一些有去油作用的，在油脂較多的T字部位可比平時多塗一層平衡油脂分泌的精華素。
時段2
時段2：生理期中
皮膚特徵：
1、敏感性增強，容易長痘痘粉刺
2、臉色暗黃，毫無氣色
保養招數：低刺激護膚品+輕度去角質
經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以保養要從減少刺激和降低營養兩個方面著手。應避免使用過多的化妝品，儘量使用不易導致過敏反應的，或平時使用過而無過敏反應的化妝品。這個時期細胞脫落和更新得比平時快，所以要輕度去角質，避免皮膚變得暗黃，用油性較足的洗面乳來清除廢棄角質可降低對皮膚的刺激。
時段3
時段3：生理期結束後7天中
皮膚特徵：
1、皮膚開始恢復彈性
2、能夠快速吸收養分
保養招數：抓緊機會深層去黃氣
在經期結束之後的一個星期中，是體內雌性激素分泌旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這幾天，給肌膚做更深層的養分補給，大膽使用高品質的營養品，如美白麵膜、活膚面膜、高機能保濕精華等，美白去黃效果比其他時段更好更明顯，讓肌膚從裡到外透出明亮、白皙，輕鬆告別肌膚暗黃！
