乾燥問題一：除了臉部之外， 肩膀、手臂、腰、腿等地方也有脫皮、泛紅的現象
主要誘因：這是冬季常見的皮膚乾燥現象， 西北風一刮，
急救寶典：外在為肌膚補充水分， 加強肌膚防寒能力
去角質+補水面膜是最有效的解決這一乾燥問題的護膚法。 角質層厚重， 就算用再好的補水產品都不能達到預期的效果。 所以， 修復與促進角質代謝是開啟肌膚水分通道的關鍵。 然後使用緩解皮膚乾燥最有效率的工具——補水面膜， 堅持1-2天皮膚的乾燥感會明顯減少， 膚色也會明亮起來。
編輯提醒你：冬季去角質選用含酵素成分的產品， 這是最新也是最安全的去角質成分之一， 它可以溶解死皮和污垢成分，
乾燥問題二：乾燥感集中在眼周， 而且黑眼圈變明顯
主要誘因：這個問題主要出現在用眼過度的人身上， 如經常對著電腦的ol， 畫圖、寫程式的設計師， 學業繁忙的大學生等人群， 眼睛的過勞、輻射的傷害和缺乏對眼睛的護理都會使眼周特別乾燥。
急救寶典：早晚都要使用眼霜
白天先用補水保濕眼霜， 再用眼部專用防曬霜。 晚上要先給眼部做徹底清潔， 再塗抹保濕眼霜。 秋冬季空氣乾燥， 除了用補水保濕眼霜， 還要在眼霜前使用眼部精華。 並注意眼球的養護， 隨身攜帶補水眼藥水， 減輕眼睛的疲憊感。
編輯提醒你：必須要重視眼部的護理， 如果讓眼周皮膚繼續乾燥下去， 會導致你提早出現眼紋和鬆弛， 到時想要挽救可要比眼部保濕難多了。
乾燥問題三：每次卸妝、洗臉後皮膚都特別乾燥
主要誘因：護膚品沒有換季。 如果你的皮膚平常沒有很大的乾燥感， 那麼問題肯定是出在了清潔產品上。 春夏季皮膚出油和排汗的十分旺盛， 所以使用的清潔產品肯定要有很強的清潔和去汙能力， 而這種產品在秋冬季明顯是不適合使用的， 這會帶著保護皮膚的油脂，
急救寶典：保濕型的產品+減少洗臉次數
很多人都是習慣性地認為洗臉就一定要用洗面乳， 這種錯誤的想法要拋棄了， 我們應該在洗臉之前檢查自己的皮膚， 看是否出油過多或者殘留其他汙跡， 如果是的話就用含有保濕成分(如玻尿酸、甘油、氨基酸等)的產品來清潔， 不然的話一般都只需用溫水洗臉就足夠了， 這樣會減少皮脂的流失， 起到滋潤保護皮膚的效果。
編輯提醒你：特別提醒大家， 那些有微粒的清潔產品甚至會損害皮膚、破壞角質層， mm要慎重使用。
毛孔特別粗大，上妝會浮粉
乾燥問題四：毛孔特別粗大，上妝會浮粉
主要誘因：角質一旦吸飽了水，就會像吸了水的海綿一樣膨脹起來，毛孔周圍的細胞吸滿了水膨脹起來，毛孔自然就會變得不明顯；反之，肌膚表面缺水，角質層就會出現乾燥、粗糙的外觀，毛孔變得更加明顯，彩妝也難以服帖附著在臉上。
急救寶典：睡前敷補水面膜，第二天輕鬆上妝
與夏天油脂分泌多堵塞毛孔不同，因缺水而造成的毛孔粗大應該用保濕的方法來解決，不建議用收斂水之類的產品。每天晚上敷完一片補水面膜然後塗一層薄薄的保濕晚霜就立刻去睡覺，角質吸收了滋養成分，加上通過一個晚上的細胞修復，第二天毛孔就會膨脹起來，皮膚變得有彈性，上妝就完全沒問題了。
編輯提醒你：不少年輕人仗著自己擁有年輕肌膚的本錢，常常忽略保濕這一點，認為用彩妝蓋一蓋就好了，殊不知肌膚乾燥除了讓膚表看起來粗糙、毛孔粗大之外，就連上粉底都困難，看來還是乖乖地做好最基礎的保濕工作吧。
早上睡醒皮膚會幹癢，甚至有小部分紅腫
乾燥問題五：早上睡醒皮膚會幹癢，甚至有小部分紅腫
主要誘因：越來越多的人懂得利用晚上的黃金美容時間，本來想著會有翻倍的效果，卻發現第二天皮膚乾巴巴的。這是怎麼回事呢？主要原因是大家在使用睡眠面膜、高營養晚霜、精華素之前，沒有做好打底工作，皮膚的毛孔還沒完全打開，用厚厚的一層高機能產品密不透風地覆蓋著皮膚，當然會產生乾燥，甚至過敏的情況。
急救寶典：使用導入產品讓皮膚更好地吸收營養
在此之前應先清潔皮膚，抹導入型的化妝水，讓皮膚做好準備，待約15分鐘後才使用那些高濃度的保濕產品，這樣才能在睡眠中發揮其補水的功效。
編輯提醒你：很多女孩會將普通面膜當睡眠面膜用，這種做法是十分錯誤的。普通面膜有很多款，每個產品的針對性不同，如果選擇了美白或者控油的面膜，並將其作為睡眠面膜使用反而會吸走皮膚的水分，讓肌膚越來越幹。
過高的水溫和清潔成分都會造成身體肌膚乾燥
情況1：洗澡後，過高的水溫和清潔成分都會造成身體肌膚乾燥，尤其是小腿和關節處，常常幹得厲害，必須及時塗抹身體乳。
常發懶症： 洗澡後要花20分鐘塗抹身體乳？太麻煩，不塗了！
懶美人支招： 你可以選擇一些添加精油成分的沐浴產品，很多身體磨砂裡都含有滋潤的精油成分。你會發現，洗完澡之後身體仍是滑滑的不乾燥，足以省略身體乳。更簡單的diy方法是：洗澡的最後一步，在濕潤的身體上塗抹一層橄欖油，然後再沖水。即便擦乾身體後不塗抹身體乳，也不會幹到受不了。
塗抹眼霜需要配合適當的按摩，才能更好地吸收
情況2：塗抹眼霜需要配合適當的按摩，才能更好地吸收。大家都知道要用被稱為“美容指”的無名指進行點按，但是力度和時間同樣重要。
常發懶症： 雖然有詳細的按摩操示意圖，但實在沒耐心在眼周點按那麼久！
懶美人支招： 教你簡單的“一步式”眼部按摩法，不用再勞煩你的無名指了。只要將手肘支撐在膝蓋上，然後讓頭部自然下垂放入手掌，用塗有眼霜的手掌根部撐住眼窩。保持15秒鐘這樣的姿勢，你就能感覺到眼周肌膚酸酸的，很舒緩，能夠輕鬆達到按摩的作用。
一年四季都要防曬的道理已經深入骨髓了
情況3：防曬的重要已被各大媒體和美容專家們強調到無以復加，一年四季都要防曬的道理已經深入骨髓了。
常發懶症： 保養步驟已經夠繁瑣，又要加一道防曬啊？而且塗完防曬要20分鐘後才能出門！算了，罩副墨鏡了事。
懶美人支招： 再懶防曬也是要塗，如果實在不喜歡這個步驟，那就把日霜、粉底液和粉餅都換成帶有防曬值的吧——雖然這些產品裡的防曬指數都不會很高，而且防曬值也不能疊加，但研究證明：達到一定的厚度和用量，同樣是防曬發揮效用的關鍵因素。因此把你用的化妝品換成防曬的吧。
肌膚狀態不好，上妝不服帖，最好的方式就是敷面膜
情況4：肌膚狀態不好，上妝不服帖，最好的方式就是敷面膜。不管是明星還是超模，都是用這一招，很多名牌化妝師都會隨身攜帶面膜，隨時給化妝對象敷上。
常發懶症： 早上起床已經很痛苦，如何還能擠出15分鐘安穩地敷面膜…
懶美人支招： 化妝水是保濕的第一步，也是迅速提升肌膚水潤度的法寶。如果你用化妝水是為了提高濕潤度，那就要用輕拍的方法：用化妝水把化妝棉充分濕潤後，在全臉拍，特別是容易乾燥的地方，還可以把化妝棉在臉頰部位用手按住停10秒鐘。如果這樣都懶得動手，那麼直接用3張化妝棉浸透化妝水，然後把每一片沿著紋理撕成兩半，用這6片分別貼在額頭、兩頰、鼻子和下巴處，就是最佳的簡易面膜。
香水是女人必備的美麗武器
情況5：香水是女人必備的美麗武器，很多女人都會有這樣的感覺：假若未曾噴過香水出門，就好似沒穿衣服。
常發懶症： 總想不起來補噴香水，有時候臨時補噴，也很難控制用量。
懶美人支招： 用香的秘訣，除了像我們通常所知道的，要把香水噴在動脈處，還要讓香水的留香時間盡可能得長。資深的香水公司公關教給我們這樣一招：把香水噴在膝蓋、小腿和腳踝處，這樣能夠讓你的香味留得更長久。而且更妙的是，當你出現在餐廳、酒吧這種氣味很複雜的場合，你的香水味也絕對不會給別人造成困擾，因為香味是從下向上，慢慢氤氳開來的。
上班也好，約會也好，總要化淡妝讓自己看起來更精神
情況6、上班也好，約會也好，總要化淡妝讓自己看起來更精神。底妝的完美是妝容最關鍵的基礎，而眼妝的適當點綴，則能讓女人更有魅力。
常發懶症： 明知化妝能掩飾倦容，但真的沒時間再上妝，晨起賴床10分鐘比什麼都珍貴。
懶美人支招： 用手指上妝是最節約時間的方式。用手指在膚色容易黯淡、毛孔較為粗大的t區處畫兩道粉底，然後向四周拍開、塗抹均勻，之後再補一點在肌膚狀況較好的兩頰處，就能很好提升氣色。用手指在笑肌處拍上膏狀腮紅，不但速度很快，而且效果更自然，看起來是睡夠了以後臉上的自然紅暈。用手指上眼影也很簡單，你只需把自己的手指想像成“雨刷器”，在眼簾上來回掃幾下就ok。
冬季敏感肌膚的護理大忌
大忌1：冬季不防曬
度過了烈日炎炎的夏季，很多mm松了一口氣，認為終於不用防曬了。有這種想法那就真是大錯特錯，其實秋冬防曬更重要。冬季雖然氣溫降低了，陽光也似乎沒有夏天“猛烈”，但是紫外線的強度絲毫沒有降低，如果在這個季節裡疏忽了防曬，那麼飽經一個夏天“煎熬”、本來就很脆弱的皮膚將會受到更大的傷害，尤其是敏感肌膚，即使是短暫的日曬也可能引起毛細血管擴張等傷害。因此千萬要記住，冬季也要做好防曬的工作。
大忌2：起屑忙去角質
去角質產品中，磨砂類產品內含細微顆粒，在與肌膚摩擦時除去老化角質;非磨砂類的去角質霜和麵膜等，則含有促進角質剝落的成分，通過溶解來去除角質。冬季季節，最好用非磨砂類去角質的霜或面膜，因為它不損傷表皮的生理結構。當天冷乾燥，敏感肌膚翹皮起皮或者出現紅血絲時，除了不能用磨砂去角質的方式來去除死皮外，更要趕緊補水保濕，因為這時肌膚最缺的是水分。
大忌3：燙水洗臉，拍拍打打促吸收
天涼了，洗個熱水臉似乎是一件很舒適的事情，但孰不知，敏感或膚質較薄的肌膚最怕過熱的溫度引起毛細血管充血，水溫越熱，越容易導致肌膚的天然皮脂膜丟失，使皮膚失去天然的保護能力。所以這樣的膚質無論冬夏最好都用涼水或溫水洗臉，至少不要超過正常體溫。一些mm常有在洗臉或者護膚時拍打臉部皮膚的習慣，認為這樣有利吸收能促進肌膚健康，其實是適得其反。敏感肌膚通常比較脆弱，並不適合大力的拍打，還是輕柔按摩或者按壓更好。
根據生理週期調整使用更有效
根據生理週期調整使用更有效
月經過後的一周最適合進行密集美白護理。這個時候雌性激素的分泌量會大大增加，因此，皮膚狀況會特別好，肌膚也顯得特別強韌，不但不容易產生敏感，還能最大化地吸收美白成分，並能最快地進行“成果轉化”。
在這個就要展露身體的季節裡，趕快加入代號“天鵝”行動，做好頸部保養，才能捍衛青春的最後防線！
膚色不均、暗沉、色斑→年齡+3歲
“頸”報1 膚色不均、暗沉、色斑→年齡+3歲
內因：皮膚本身較薄，頸後更易受外界刺激產生炎症，導致色素沉澱。外因：沒有及時搽抹防曬霜，過多接觸香水等刺激性物質。
防曬日日做
加強防護
防曬日日做
紫外線會引起或加劇色斑，老化，再細緻周到的保養，如果缺少了日光防護，效果也會大打折扣。因此，許多皮膚專家建議，將防曬當成第二本能，甚至有美容專家提出早上起來的第一件事就是在臉上塗抹足夠的防曬霜，在補充塗抹面部防曬的時候，也記得兼顧暴露在外的胸頸部位。
沒有注意的不良習慣
沒有注意的不良習慣
是誰讓你的臉部和頸部變成了上下雙色？除了日曬，那些高領的時裝、絲巾因為經常和頸部摩擦，會讓頸部變得暗沉粗糙。而戴項鍊、在頸部噴香水，或因穿羊毛衣物而引起的皮膚敏感等，也有機會導致皮膚的炎症，甚至形成頸部黑斑。
定期為頸部去除老廢角質
定期為頸部去除老廢角質
選擇性質比較溫和的面部去角質產品，身體去角質產品用在頸部則要謹慎，因為它的顆粒較大，容易傷害頸部脆弱皮膚，要選用顆粒極細膩的才可以。以螺旋的方式由下往上按摩，頸部靠近耳後的部分，也要徹底清潔，然後以清水洗淨。每週1-2次，你會發現暗沉的頸部肌膚漸漸有了光澤！
溫和的美白成分
溫和的美白成分
除了選擇有美白功效的頸霜，面部的美白精華和乳霜也可以用於頸部，只是由於頸部皮膚特別嬌嫩，因此產品中含有美白成分的濃度和溫和性尤為重要。比如，對苯二酚是現時唯一被美國藥物及食物管制局認可用來淡化黑斑的成分，但用於頸部，其用量只適合介乎2%-4%。不妨在使用前仔細閱讀產品成分和多諮詢美容顧問。
鬆弛、雙下巴，出現頸紋→年齡+5歲
“頸”報2 鬆弛、雙下巴，出現頸紋→年齡+5歲
內因：皮膚分泌少，水分容易流失，頸部運動頻繁形成動態皺紋。外因：衣領、圍巾摩擦或長期暴露在外而沒有及時進行防護修復，引起皮膚早衰。
頸部拒絕身體乳
全面呵護
頸部拒絕身體乳
身體乳最好不要塗抹在頸部，因為它含的油脂成分較高，頸部皮膚難以吸收。塗抹在頸部的面霜，最好選擇乳液或水狀質地。由於頸部問題主要是皺紋和鬆弛，所以面霜的功效也應當以抗皺、緊致為主。面部精華素可以塗抹頸部，尤其是除皺精華素。
睡前敷上頸膜
睡前敷上頸膜
入睡之前，往頸部塗抹適量的護頸霜或是按摩膏，輕輕按摩5分鐘左右，有助於減少頸紋。於睡前敷上頸膜也極有幫助，頸膜中的精華可滲透至肌膚底層，達到補濕、舒緩及抗皺的作用。也可以以面膜或面膜布代替，但注意的是，頸部皮膚較鬆軟，一定不要使用撕拉式頸膜，否則會把皮膚拉得更松。
選用重點增加頸部皮膚骨膠原的護膚品
選用重點增加頸部皮膚骨膠原的護膚品
很多品牌都有專門為緊致頸部線條而設的乳霜，其成分能加速肌膚底層纖維蛋白細胞更新，以達致提升頸項肌膚之效果。需要提醒你的是，一定要堅持每天使用，因為它需要一段時間後才能看到效果。
遠離這些壞習慣
遠離這些壞習慣
頸部的皺紋分為老化紋和表情紋兩類。老化紋的形成主要是因為日曬和年紀增長，皮膚內的骨膠原漸漸流失。而表情紋則是由日常生活的小動作而引致，不要再貪戀柔軟的高枕，那會加重你的頸部皺紋。最好選擇稍微硬一些、高度在8釐米左右的枕頭，杜絕用頸夾著電話筒的壞習慣。
盡可能減少室內外溫差
方案一：盡可能減少室內外溫差
在冬季，對肌膚傷害最大的，既不是紫外線，也不是乾燥，更不是寒風，而是巨大的溫差。相關研究顯示，溫差是導致肌膚老化的一大重要因素，所以千萬不要試 圖把冬季室內的溫度搞得跟炎熱的盛夏一樣，一般維持在18℃左右即可。要知道我們皮膚的角質層就像肌膚的保暖內衣，通過新陳代謝，不斷更新的健康角質層能 夠很好地保護肌膚，避免其遭受室內外溫差造成的傷害。
冬季也要美白
方案二：冬季也要美白
不要以為到了冬季紫外 線比其他季節弱，自己就可以忽略美白功課了，相關研究發現，溫度驟變也是加速黑色素生成的一項重要原因。在寒冬季節，倘若沒有做好肌膚的保溫工作，黑色素 就會在不知不覺間不斷沉澱，因此在冬季你最好選擇添加了溫度調節劑的美白產品，使肌膚的表面溫度始終維持在最適宜的度數，從而降低溫差產生黑色素的可能， 進一步提升美白的效果。
用油脂調節溫差留水分
方案三：用油脂調節溫差留水分
眾所周知，冬季的室內外溫差很大，這樣一來 特別容易導致肌膚水分的大量流失，因此既要保溫更要保濕，而油脂成分具有保濕與保溫的雙重功效，所以，在冬季我們一定要給肌膚穿好油質保溫衣，應當選擇含 有維生素e和甘油等油脂保濕成分的產品，這樣就能在有效調節肌膚表面溫差的同時更好地鎖住肌膚的水分。
隨身備好鎮靜護膚噴霧
拯救肌膚“感冒”的方案
方案一：隨身備好鎮靜護膚噴霧
甘菊、薰衣草以及來自岩漿岩的珍貴礦物質等都是鎮靜皮膚的高手，它們能夠很好地強化並保護皮膚。隨時準備一款這樣的噴霧放在手邊，當臉上感覺不舒服的時候隨時噴一噴，再用乾淨的手自下而上輕輕按摩使之慢慢吸收，就可以迅速讓肌膚擺脫“感冒”的困擾。
遠離刺激性食物
方案二：遠離刺激性食物
少喝能夠擴張血管的飲品，比如咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的飲品，還有酒以及其他辛辣、刺激的東西最好統統都別碰。
做好皮膚冷敷護理工作
方案三：做好皮膚冷敷護理工作
掌握冷敷法，經常用溫水和冷水交替洗臉，反復3～5次，肌膚就能夠得到很好的鍛煉，要知道每次冷敷就像給肌膚打了一支免疫針。此外，如果你是敏感肌膚， 就應當遠離高濃度、高效果的產品，你要做的就是儘量挑些刺激性小、性質溫和的產品，清清爽爽、簡簡單單，往往就是最適合的。
外出戴口罩
方案四：外出戴口罩
進屋按摩熱敷
出門時最好戴上口罩，千萬別逞能做凍美人。進入室內後，應用指腹按摩面部1分鐘，這樣就能讓因寒冷而強烈收縮的血管得以漸漸擴張，之後再用30℃的溫水將毛巾浸濕，在臉上熱敷3分鐘左右，這樣就可以儘量減少冷熱交替對皮膚的不良刺激，同時也讓肌膚得到更好的舒緩。
維度女性原創，未經許可請勿轉載！
數字養顏經 勝在精准力
下面，讓我們跟隨“日本美容教母” 佐伯千津來學習一下數字養顏經。
清潔篇
潔面
1次潔面就足夠了！重複洗臉只會加速皮膚細胞間鎖住水分的脂質流逝，加劇皮膚的乾燥和緊繃。如果皮膚不是特別油，最好只在晚間使用潔面產品，早晨只用清水多拍幾次臉，完全沒有問題。
清潔鼻翼
不易清潔徹底的鼻翼部分，在用潔面產品時，要以指腹垂直於鼻翼，上下搓動。雙手稍用力，揉搓30秒，清潔效果最好。
保養篇
塗抹保養品
化妝水、精華、面霜，每個護膚程式間隔3分鐘，以保證之前塗抹的成分被皮膚完全吸收，然後才進行下一步。如此不會因為產品的分子大小，或成分間的相互作用，影響到吸收效果。
少量多次塗抹護膚品，利於肌膚更充分吸收。一次塗太多，肌膚不一定能完全“吃”進去，留在表面造成粘稠感，十分浪費。不如將護膚品1次的用量，分成3次逐層塗抹，一口口地“喂飽”渴望養分的皮膚吧。
面膜
敷面膜最多不要超過15分鐘（睡眠面膜除外）。通常情況下，面膜最佳停留時間為5-15分鐘。因為肌膚的胃口是有限的，一旦吃飽，敷久也是浪費。多餘的美容液，還是用來塗抹頸部、手肘等部位吧。
每塗完一次護膚品後，搓熱雙手，用手掌包裹住臉，輕輕按壓10秒鐘，壓力能讓產品更快速充分滲透。
按摩
按摩篇
按摩按雙數。按摩穴位時，次數是2的倍數，人體精神更容易被鎮靜舒緩。反之，則被啟動、振奮。所以，當皮膚敏感、燥熱時，可以按摩針對性穴位偶數次，令皮膚“冷靜”放鬆；而當肌膚倦怠、疲憊時，按摩奇數次能起到激發活力光彩的功效。
應急化妝水面膜
急救篇
被太陽暴曬後，4-5小時：皮膚開始發紅。24小時：變紅的過程到達頂峰。3-4天：黑色素開始形成，皮膚變得黯淡。所以曬後3天，是採取美白急救的關鍵。如果皮膚沒出現明顯曬傷、脫皮、紅腫等現象，就儘快使用補水舒緩+美白麵膜+集中美白精華液進行密集美白修復吧。
應急化妝水面膜。市面上有出售專門用於濕敷的多層式化妝棉，先把化妝棉撕出4-5片，用化妝水侵透，敷滿全臉。然後取一塊保鮮膜，在中間開兩個小洞，裹在臉上。持續敷5-10分鐘，皮膚立刻變得水潤透亮。
早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上爛蘋果
日常小貼士
俗話說“早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上爛蘋果”，早飯後3小時，午飯前1小時是最佳的水果時間，千萬不要輕易錯過哦。
運動前30-40分鐘喝水，為身體補充水分，促進排汗，幫助體內毒素更好地排除。
晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等。所以一定要少熬夜，保證可以睡上美容覺。
生理期結束10天內，使用密集型護膚品，收效最大。
上午養顏心機
上午的心機：
1、喚醒肌膚的美麗
到了冬季，皮膚很容易乾燥，用了粉底後則更容易在眼角、嘴角處形成細紋和顆粒。所以在妝前做一個保濕面膜，提高肌膚含水量，能使妝容更持久服帖。
2、養生茶調理膚色
辦公室mm最怕皮膚乾燥和環境污染，美膚飲料不僅能補充水分，還能調理膚色，舒緩身心，由內而外美出來。比如玫瑰花茶、薰衣草茶、菊花茶等都是非常適合在辦公室喝的美容茶飲。
3、金蘋果時間
俗話說“早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上爛蘋果”，早飯 後 3小時，午飯前1小時是最佳的水果時間，千萬不要輕易錯過哦。
下午養顏心機
午間的心機：
1、低卡路里營養餐
到午飯時間了，和同事們一起去吃頓大餐?注意，為了美麗著想，請避開油膩、刺激的食品，選擇一些低卡路里的食物，無需節食，補充足夠營養的同時，不會引起肥胖和痘痘哦。
2、振作精神，迎接新挑戰
下午還有無數個會議和客戶等著你去會見，要保持身材煥發，一隻閃耀的珠光唇蜜，能讓你充滿自信的魅力。
3，舒展身心
對於長期久坐不動的辦公室mm來說，普拉提是最有效緩解身體緊張的運動之一，不僅能調節身體姿勢和節律，還能促進背部、骨盆和腹部的鍛煉。
晚間養顏心機
晚間的心機：
1、補血養顏
窩在沙發裡觀看熱播電視劇時，雙手也不要閑著，適當地按摩經絡穴位，能提高身體免疫力，改善氣血不足。
2、最佳養膚時段
晚間是最適合肌膚修復的時候，晚上10點以後人體的新陳代謝速度逐漸緩慢，白天緊張縮閉的毛孔漸漸開始放鬆，大口汲取營養，此時沒有不良因素侵害，肌膚能集中進行內部更新和優化。
心機美女貼心小tips
心機美女貼心小tips：
1、茶包敷眼：
毛孔特別粗大，上妝會浮粉
乾燥問題四：毛孔特別粗大，上妝會浮粉
主要誘因：角質一旦吸飽了水，就會像吸了水的海綿一樣膨脹起來，毛孔周圍的細胞吸滿了水膨脹起來，毛孔自然就會變得不明顯；反之，肌膚表面缺水，角質層就會出現乾燥、粗糙的外觀，毛孔變得更加明顯，彩妝也難以服帖附著在臉上。
急救寶典：睡前敷補水面膜，第二天輕鬆上妝
與夏天油脂分泌多堵塞毛孔不同，因缺水而造成的毛孔粗大應該用保濕的方法來解決，不建議用收斂水之類的產品。每天晚上敷完一片補水面膜然後塗一層薄薄的保濕晚霜就立刻去睡覺，角質吸收了滋養成分，加上通過一個晚上的細胞修復，第二天毛孔就會膨脹起來，皮膚變得有彈性，上妝就完全沒問題了。
編輯提醒你：不少年輕人仗著自己擁有年輕肌膚的本錢，常常忽略保濕這一點，認為用彩妝蓋一蓋就好了，殊不知肌膚乾燥除了讓膚表看起來粗糙、毛孔粗大之外，就連上粉底都困難，看來還是乖乖地做好最基礎的保濕工作吧。
早上睡醒皮膚會幹癢，甚至有小部分紅腫
乾燥問題五：早上睡醒皮膚會幹癢，甚至有小部分紅腫
主要誘因：越來越多的人懂得利用晚上的黃金美容時間，本來想著會有翻倍的效果，卻發現第二天皮膚乾巴巴的。這是怎麼回事呢？主要原因是大家在使用睡眠面膜、高營養晚霜、精華素之前，沒有做好打底工作，皮膚的毛孔還沒完全打開，用厚厚的一層高機能產品密不透風地覆蓋著皮膚，當然會產生乾燥，甚至過敏的情況。
急救寶典：使用導入產品讓皮膚更好地吸收營養
在此之前應先清潔皮膚，抹導入型的化妝水，讓皮膚做好準備，待約15分鐘後才使用那些高濃度的保濕產品，這樣才能在睡眠中發揮其補水的功效。
編輯提醒你：很多女孩會將普通面膜當睡眠面膜用，這種做法是十分錯誤的。普通面膜有很多款，每個產品的針對性不同，如果選擇了美白或者控油的面膜，並將其作為睡眠面膜使用反而會吸走皮膚的水分，讓肌膚越來越幹。
過高的水溫和清潔成分都會造成身體肌膚乾燥
情況1：洗澡後，過高的水溫和清潔成分都會造成身體肌膚乾燥，尤其是小腿和關節處，常常幹得厲害，必須及時塗抹身體乳。
常發懶症： 洗澡後要花20分鐘塗抹身體乳？太麻煩，不塗了！
懶美人支招： 你可以選擇一些添加精油成分的沐浴產品，很多身體磨砂裡都含有滋潤的精油成分。你會發現，洗完澡之後身體仍是滑滑的不乾燥，足以省略身體乳。更簡單的diy方法是：洗澡的最後一步，在濕潤的身體上塗抹一層橄欖油，然後再沖水。即便擦乾身體後不塗抹身體乳，也不會幹到受不了。
塗抹眼霜需要配合適當的按摩，才能更好地吸收
情況2：塗抹眼霜需要配合適當的按摩，才能更好地吸收。大家都知道要用被稱為“美容指”的無名指進行點按，但是力度和時間同樣重要。
常發懶症： 雖然有詳細的按摩操示意圖，但實在沒耐心在眼周點按那麼久！
懶美人支招： 教你簡單的“一步式”眼部按摩法，不用再勞煩你的無名指了。只要將手肘支撐在膝蓋上，然後讓頭部自然下垂放入手掌，用塗有眼霜的手掌根部撐住眼窩。保持15秒鐘這樣的姿勢，你就能感覺到眼周肌膚酸酸的，很舒緩，能夠輕鬆達到按摩的作用。
一年四季都要防曬的道理已經深入骨髓了
情況3：防曬的重要已被各大媒體和美容專家們強調到無以復加，一年四季都要防曬的道理已經深入骨髓了。
常發懶症： 保養步驟已經夠繁瑣，又要加一道防曬啊？而且塗完防曬要20分鐘後才能出門！算了，罩副墨鏡了事。
懶美人支招： 再懶防曬也是要塗，如果實在不喜歡這個步驟，那就把日霜、粉底液和粉餅都換成帶有防曬值的吧——雖然這些產品裡的防曬指數都不會很高，而且防曬值也不能疊加，但研究證明：達到一定的厚度和用量，同樣是防曬發揮效用的關鍵因素。因此把你用的化妝品換成防曬的吧。
肌膚狀態不好，上妝不服帖，最好的方式就是敷面膜
情況4：肌膚狀態不好，上妝不服帖，最好的方式就是敷面膜。不管是明星還是超模，都是用這一招，很多名牌化妝師都會隨身攜帶面膜，隨時給化妝對象敷上。
常發懶症： 早上起床已經很痛苦，如何還能擠出15分鐘安穩地敷面膜…
懶美人支招： 化妝水是保濕的第一步，也是迅速提升肌膚水潤度的法寶。如果你用化妝水是為了提高濕潤度，那就要用輕拍的方法：用化妝水把化妝棉充分濕潤後，在全臉拍，特別是容易乾燥的地方，還可以把化妝棉在臉頰部位用手按住停10秒鐘。如果這樣都懶得動手，那麼直接用3張化妝棉浸透化妝水，然後把每一片沿著紋理撕成兩半，用這6片分別貼在額頭、兩頰、鼻子和下巴處，就是最佳的簡易面膜。
香水是女人必備的美麗武器
情況5：香水是女人必備的美麗武器，很多女人都會有這樣的感覺：假若未曾噴過香水出門，就好似沒穿衣服。
常發懶症： 總想不起來補噴香水，有時候臨時補噴，也很難控制用量。
懶美人支招： 用香的秘訣，除了像我們通常所知道的，要把香水噴在動脈處，還要讓香水的留香時間盡可能得長。資深的香水公司公關教給我們這樣一招：把香水噴在膝蓋、小腿和腳踝處，這樣能夠讓你的香味留得更長久。而且更妙的是，當你出現在餐廳、酒吧這種氣味很複雜的場合，你的香水味也絕對不會給別人造成困擾，因為香味是從下向上，慢慢氤氳開來的。
上班也好，約會也好，總要化淡妝讓自己看起來更精神
情況6、上班也好，約會也好，總要化淡妝讓自己看起來更精神。底妝的完美是妝容最關鍵的基礎，而眼妝的適當點綴，則能讓女人更有魅力。
常發懶症： 明知化妝能掩飾倦容，但真的沒時間再上妝，晨起賴床10分鐘比什麼都珍貴。
懶美人支招： 用手指上妝是最節約時間的方式。用手指在膚色容易黯淡、毛孔較為粗大的t區處畫兩道粉底，然後向四周拍開、塗抹均勻，之後再補一點在肌膚狀況較好的兩頰處，就能很好提升氣色。用手指在笑肌處拍上膏狀腮紅，不但速度很快，而且效果更自然，看起來是睡夠了以後臉上的自然紅暈。用手指上眼影也很簡單，你只需把自己的手指想像成“雨刷器”，在眼簾上來回掃幾下就ok。
冬季敏感肌膚的護理大忌
大忌1：冬季不防曬
度過了烈日炎炎的夏季，很多mm松了一口氣，認為終於不用防曬了。有這種想法那就真是大錯特錯，其實秋冬防曬更重要。冬季雖然氣溫降低了，陽光也似乎沒有夏天“猛烈”，但是紫外線的強度絲毫沒有降低，如果在這個季節裡疏忽了防曬，那麼飽經一個夏天“煎熬”、本來就很脆弱的皮膚將會受到更大的傷害，尤其是敏感肌膚，即使是短暫的日曬也可能引起毛細血管擴張等傷害。因此千萬要記住，冬季也要做好防曬的工作。
大忌2：起屑忙去角質
去角質產品中，磨砂類產品內含細微顆粒，在與肌膚摩擦時除去老化角質;非磨砂類的去角質霜和麵膜等，則含有促進角質剝落的成分，通過溶解來去除角質。冬季季節，最好用非磨砂類去角質的霜或面膜，因為它不損傷表皮的生理結構。當天冷乾燥，敏感肌膚翹皮起皮或者出現紅血絲時，除了不能用磨砂去角質的方式來去除死皮外，更要趕緊補水保濕，因為這時肌膚最缺的是水分。
大忌3：燙水洗臉，拍拍打打促吸收
天涼了，洗個熱水臉似乎是一件很舒適的事情，但孰不知，敏感或膚質較薄的肌膚最怕過熱的溫度引起毛細血管充血，水溫越熱，越容易導致肌膚的天然皮脂膜丟失，使皮膚失去天然的保護能力。所以這樣的膚質無論冬夏最好都用涼水或溫水洗臉，至少不要超過正常體溫。一些mm常有在洗臉或者護膚時拍打臉部皮膚的習慣，認為這樣有利吸收能促進肌膚健康，其實是適得其反。敏感肌膚通常比較脆弱，並不適合大力的拍打，還是輕柔按摩或者按壓更好。
根據生理週期調整使用更有效
根據生理週期調整使用更有效
月經過後的一周最適合進行密集美白護理。這個時候雌性激素的分泌量會大大增加，因此，皮膚狀況會特別好，肌膚也顯得特別強韌，不但不容易產生敏感，還能最大化地吸收美白成分，並能最快地進行“成果轉化”。
在這個就要展露身體的季節裡，趕快加入代號“天鵝”行動，做好頸部保養，才能捍衛青春的最後防線！
膚色不均、暗沉、色斑→年齡+3歲
“頸”報1 膚色不均、暗沉、色斑→年齡+3歲
內因：皮膚本身較薄，頸後更易受外界刺激產生炎症，導致色素沉澱。外因：沒有及時搽抹防曬霜，過多接觸香水等刺激性物質。
防曬日日做
加強防護
防曬日日做
紫外線會引起或加劇色斑，老化，再細緻周到的保養，如果缺少了日光防護，效果也會大打折扣。因此，許多皮膚專家建議，將防曬當成第二本能，甚至有美容專家提出早上起來的第一件事就是在臉上塗抹足夠的防曬霜，在補充塗抹面部防曬的時候，也記得兼顧暴露在外的胸頸部位。
沒有注意的不良習慣
沒有注意的不良習慣
是誰讓你的臉部和頸部變成了上下雙色？除了日曬，那些高領的時裝、絲巾因為經常和頸部摩擦，會讓頸部變得暗沉粗糙。而戴項鍊、在頸部噴香水，或因穿羊毛衣物而引起的皮膚敏感等，也有機會導致皮膚的炎症，甚至形成頸部黑斑。
定期為頸部去除老廢角質
定期為頸部去除老廢角質
選擇性質比較溫和的面部去角質產品，身體去角質產品用在頸部則要謹慎，因為它的顆粒較大，容易傷害頸部脆弱皮膚，要選用顆粒極細膩的才可以。以螺旋的方式由下往上按摩，頸部靠近耳後的部分，也要徹底清潔，然後以清水洗淨。每週1-2次，你會發現暗沉的頸部肌膚漸漸有了光澤！
溫和的美白成分
溫和的美白成分
除了選擇有美白功效的頸霜，面部的美白精華和乳霜也可以用於頸部，只是由於頸部皮膚特別嬌嫩，因此產品中含有美白成分的濃度和溫和性尤為重要。比如，對苯二酚是現時唯一被美國藥物及食物管制局認可用來淡化黑斑的成分，但用於頸部，其用量只適合介乎2%-4%。不妨在使用前仔細閱讀產品成分和多諮詢美容顧問。
鬆弛、雙下巴，出現頸紋→年齡+5歲
“頸”報2 鬆弛、雙下巴，出現頸紋→年齡+5歲
內因：皮膚分泌少，水分容易流失，頸部運動頻繁形成動態皺紋。外因：衣領、圍巾摩擦或長期暴露在外而沒有及時進行防護修復，引起皮膚早衰。
頸部拒絕身體乳
全面呵護
頸部拒絕身體乳
身體乳最好不要塗抹在頸部，因為它含的油脂成分較高，頸部皮膚難以吸收。塗抹在頸部的面霜，最好選擇乳液或水狀質地。由於頸部問題主要是皺紋和鬆弛，所以面霜的功效也應當以抗皺、緊致為主。面部精華素可以塗抹頸部，尤其是除皺精華素。
睡前敷上頸膜
睡前敷上頸膜
入睡之前，往頸部塗抹適量的護頸霜或是按摩膏，輕輕按摩5分鐘左右，有助於減少頸紋。於睡前敷上頸膜也極有幫助，頸膜中的精華可滲透至肌膚底層，達到補濕、舒緩及抗皺的作用。也可以以面膜或面膜布代替，但注意的是，頸部皮膚較鬆軟，一定不要使用撕拉式頸膜，否則會把皮膚拉得更松。
選用重點增加頸部皮膚骨膠原的護膚品
選用重點增加頸部皮膚骨膠原的護膚品
很多品牌都有專門為緊致頸部線條而設的乳霜，其成分能加速肌膚底層纖維蛋白細胞更新，以達致提升頸項肌膚之效果。需要提醒你的是，一定要堅持每天使用，因為它需要一段時間後才能看到效果。
遠離這些壞習慣
遠離這些壞習慣
頸部的皺紋分為老化紋和表情紋兩類。老化紋的形成主要是因為日曬和年紀增長，皮膚內的骨膠原漸漸流失。而表情紋則是由日常生活的小動作而引致，不要再貪戀柔軟的高枕，那會加重你的頸部皺紋。最好選擇稍微硬一些、高度在8釐米左右的枕頭，杜絕用頸夾著電話筒的壞習慣。
盡可能減少室內外溫差
方案一：盡可能減少室內外溫差
在冬季，對肌膚傷害最大的，既不是紫外線，也不是乾燥，更不是寒風，而是巨大的溫差。相關研究顯示，溫差是導致肌膚老化的一大重要因素，所以千萬不要試 圖把冬季室內的溫度搞得跟炎熱的盛夏一樣，一般維持在18℃左右即可。要知道我們皮膚的角質層就像肌膚的保暖內衣，通過新陳代謝，不斷更新的健康角質層能 夠很好地保護肌膚，避免其遭受室內外溫差造成的傷害。
冬季也要美白
方案二：冬季也要美白
不要以為到了冬季紫外 線比其他季節弱，自己就可以忽略美白功課了，相關研究發現，溫度驟變也是加速黑色素生成的一項重要原因。在寒冬季節，倘若沒有做好肌膚的保溫工作，黑色素 就會在不知不覺間不斷沉澱，因此在冬季你最好選擇添加了溫度調節劑的美白產品，使肌膚的表面溫度始終維持在最適宜的度數，從而降低溫差產生黑色素的可能， 進一步提升美白的效果。
用油脂調節溫差留水分
方案三：用油脂調節溫差留水分
眾所周知，冬季的室內外溫差很大，這樣一來 特別容易導致肌膚水分的大量流失，因此既要保溫更要保濕，而油脂成分具有保濕與保溫的雙重功效，所以，在冬季我們一定要給肌膚穿好油質保溫衣，應當選擇含 有維生素e和甘油等油脂保濕成分的產品，這樣就能在有效調節肌膚表面溫差的同時更好地鎖住肌膚的水分。
隨身備好鎮靜護膚噴霧
拯救肌膚“感冒”的方案
方案一：隨身備好鎮靜護膚噴霧
甘菊、薰衣草以及來自岩漿岩的珍貴礦物質等都是鎮靜皮膚的高手，它們能夠很好地強化並保護皮膚。隨時準備一款這樣的噴霧放在手邊，當臉上感覺不舒服的時候隨時噴一噴，再用乾淨的手自下而上輕輕按摩使之慢慢吸收，就可以迅速讓肌膚擺脫“感冒”的困擾。
遠離刺激性食物
方案二：遠離刺激性食物
少喝能夠擴張血管的飲品，比如咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的飲品，還有酒以及其他辛辣、刺激的東西最好統統都別碰。
做好皮膚冷敷護理工作
方案三：做好皮膚冷敷護理工作
掌握冷敷法，經常用溫水和冷水交替洗臉，反復3～5次，肌膚就能夠得到很好的鍛煉，要知道每次冷敷就像給肌膚打了一支免疫針。此外，如果你是敏感肌膚， 就應當遠離高濃度、高效果的產品，你要做的就是儘量挑些刺激性小、性質溫和的產品，清清爽爽、簡簡單單，往往就是最適合的。
外出戴口罩
方案四：外出戴口罩
進屋按摩熱敷
出門時最好戴上口罩，千萬別逞能做凍美人。進入室內後，應用指腹按摩面部1分鐘，這樣就能讓因寒冷而強烈收縮的血管得以漸漸擴張，之後再用30℃的溫水將毛巾浸濕，在臉上熱敷3分鐘左右，這樣就可以儘量減少冷熱交替對皮膚的不良刺激，同時也讓肌膚得到更好的舒緩。
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數字養顏經 勝在精准力
下面，讓我們跟隨“日本美容教母” 佐伯千津來學習一下數字養顏經。
清潔篇
潔面
1次潔面就足夠了！重複洗臉只會加速皮膚細胞間鎖住水分的脂質流逝，加劇皮膚的乾燥和緊繃。如果皮膚不是特別油，最好只在晚間使用潔面產品，早晨只用清水多拍幾次臉，完全沒有問題。
清潔鼻翼
不易清潔徹底的鼻翼部分，在用潔面產品時，要以指腹垂直於鼻翼，上下搓動。雙手稍用力，揉搓30秒，清潔效果最好。
保養篇
塗抹保養品
化妝水、精華、面霜，每個護膚程式間隔3分鐘，以保證之前塗抹的成分被皮膚完全吸收，然後才進行下一步。如此不會因為產品的分子大小，或成分間的相互作用，影響到吸收效果。
少量多次塗抹護膚品，利於肌膚更充分吸收。一次塗太多，肌膚不一定能完全“吃”進去，留在表面造成粘稠感，十分浪費。不如將護膚品1次的用量，分成3次逐層塗抹，一口口地“喂飽”渴望養分的皮膚吧。
面膜
敷面膜最多不要超過15分鐘（睡眠面膜除外）。通常情況下，面膜最佳停留時間為5-15分鐘。因為肌膚的胃口是有限的，一旦吃飽，敷久也是浪費。多餘的美容液，還是用來塗抹頸部、手肘等部位吧。
每塗完一次護膚品後，搓熱雙手，用手掌包裹住臉，輕輕按壓10秒鐘，壓力能讓產品更快速充分滲透。
按摩
按摩篇
按摩按雙數。按摩穴位時，次數是2的倍數，人體精神更容易被鎮靜舒緩。反之，則被啟動、振奮。所以，當皮膚敏感、燥熱時，可以按摩針對性穴位偶數次，令皮膚“冷靜”放鬆；而當肌膚倦怠、疲憊時，按摩奇數次能起到激發活力光彩的功效。
應急化妝水面膜
急救篇
被太陽暴曬後，4-5小時：皮膚開始發紅。24小時：變紅的過程到達頂峰。3-4天：黑色素開始形成，皮膚變得黯淡。所以曬後3天，是採取美白急救的關鍵。如果皮膚沒出現明顯曬傷、脫皮、紅腫等現象，就儘快使用補水舒緩+美白麵膜+集中美白精華液進行密集美白修復吧。
應急化妝水面膜。市面上有出售專門用於濕敷的多層式化妝棉，先把化妝棉撕出4-5片，用化妝水侵透，敷滿全臉。然後取一塊保鮮膜，在中間開兩個小洞，裹在臉上。持續敷5-10分鐘，皮膚立刻變得水潤透亮。
早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上爛蘋果
日常小貼士
俗話說“早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上爛蘋果”，早飯後3小時，午飯前1小時是最佳的水果時間，千萬不要輕易錯過哦。
運動前30-40分鐘喝水，為身體補充水分，促進排汗，幫助體內毒素更好地排除。
晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等。所以一定要少熬夜，保證可以睡上美容覺。
生理期結束10天內，使用密集型護膚品，收效最大。
上午養顏心機
上午的心機：
1、喚醒肌膚的美麗
到了冬季，皮膚很容易乾燥，用了粉底後則更容易在眼角、嘴角處形成細紋和顆粒。所以在妝前做一個保濕面膜，提高肌膚含水量，能使妝容更持久服帖。
2、養生茶調理膚色
辦公室mm最怕皮膚乾燥和環境污染，美膚飲料不僅能補充水分，還能調理膚色，舒緩身心，由內而外美出來。比如玫瑰花茶、薰衣草茶、菊花茶等都是非常適合在辦公室喝的美容茶飲。
3、金蘋果時間
俗話說“早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上爛蘋果”，早飯 後 3小時，午飯前1小時是最佳的水果時間，千萬不要輕易錯過哦。
下午養顏心機
午間的心機：
1、低卡路里營養餐
到午飯時間了，和同事們一起去吃頓大餐?注意，為了美麗著想，請避開油膩、刺激的食品，選擇一些低卡路里的食物，無需節食，補充足夠營養的同時，不會引起肥胖和痘痘哦。
2、振作精神，迎接新挑戰
下午還有無數個會議和客戶等著你去會見，要保持身材煥發，一隻閃耀的珠光唇蜜，能讓你充滿自信的魅力。
3，舒展身心
對於長期久坐不動的辦公室mm來說，普拉提是最有效緩解身體緊張的運動之一，不僅能調節身體姿勢和節律，還能促進背部、骨盆和腹部的鍛煉。
晚間養顏心機
晚間的心機：
1、補血養顏
窩在沙發裡觀看熱播電視劇時，雙手也不要閑著，適當地按摩經絡穴位，能提高身體免疫力，改善氣血不足。
2、最佳養膚時段
晚間是最適合肌膚修復的時候，晚上10點以後人體的新陳代謝速度逐漸緩慢，白天緊張縮閉的毛孔漸漸開始放鬆，大口汲取營養，此時沒有不良因素侵害，肌膚能集中進行內部更新和優化。
心機美女貼心小tips
心機美女貼心小tips：
1、茶包敷眼：
