溫暖按摩 冬季護膚的要訣
低溫引發保養的問題即使室內暖氣已開足馬力， 可屋外那0度以下的低溫， 沾上一點， 就是徹頭徹尾的冰涼。
四白穴和巨篌穴同屬胃經。 胃經， 顧名思義， 是管理胃腸功能的。 胃腸功能一旦失調， 整個人就會虛弱下來。 如果它暢通無阻， 不但能讓人睡得香， 胃口好， 臉色也會更加紅潤、有光澤。
四白穴
位置：雙眼平視時， 瞳孔正中央下約二釐米處。
巨篌穴
位置：瞳孔直下， 平鼻翼下緣處， 鼻唇溝外側。
按摩方法：大拇指彎曲90°用凸出的關節自上而下按摩。
溫暖按摩 冬季護膚的要訣
合穀穴
“面口合穀收”， 合穀穴為手陽明大腸經的原穴， 原穴就是原氣出入之穴， 是可以補氣血的強心穴位。
位置：在大拇指和食指的虎口間， 一隻手拇指的第一個關節橫紋正對另一隻手的虎口邊， 拇指屈曲按下， 指尖所指處就是合穀穴。
按摩方法：拇指指腹輕輕按壓， 9下為宜， 不能揉搓， 按下去有酸脹麻的感覺就證明位置對了。
迎香穴
不聞香臭從何治， 迎香二穴可堪攻， 顧名思義， 如果因為感冒或鼻過敏等引起呼吸不暢， 按摩該穴位會有最直接效果。 此外， 它還能刺激大腸、促進鼻周圍血液迴圈， 使氣血暢通， 從而增強機體抗病菌能力。
位置：鼻翼兩側約1cm處， 鼻翼外緣中點旁
按摩方法：大拇指彎曲90°， 用凸出的關節按摩。
我們要瞭解自己的肌膚， 要適當正確的更改自己的護膚法。 不要輕信道聼塗説， 不然相對慢性自殺， 下面就是6個道聼塗説護膚法， 來看下， 你輕信了嗎？
1、如果有人說：防曬霜至少要塗一個1元硬幣那麼厚
防曬霜至少要塗一個1元硬幣那麼厚
現實是：這並不切實際
正確方法：生活中我們其實只要塗抹好形成一層膜就好。
原因：要把防曬塗成一元硬幣那麼厚， 天知道這有多不現實！我有多不情願！這貌似顛撲不破的真理， 其實只是一款防曬的實驗室測試標準， 生活中我們其實只要塗抹好形成一層膜就好，
2、如果有人說：換季就一口氣全換護膚品
換季就一口氣全換護膚品
現實是：對肌膚刺激更大
正確做法：在肌膚狀況較好的情況下逐漸取代原有化妝品。
原因：想要讓敏感肌膚早日穩定下來、因此一口氣全面改用抗敏保養品的心情完全可以理解，但是這樣做反而是造成肌膚的負擔。萬一在更換保養品的過程中，肌膚出現乾燥或其他問題，也無法知道究竟是哪個單品與肌膚不合。最好的替換方式是與保養品的使用程式相反，先替換最後使用的乳液或面霜，然後每天一個單品逐漸替換。如果不知道由於替換了哪個護膚品對肌膚造成損害，那後果可想而知，肌膚更脆弱，還要接受新的挑戰。
3、如果有人說：肌膚就是要不斷補水才好
肌膚就是要不斷補水才好
現實是：盲目補水效果有限
正確做法：不要盲目補水，缺水缺油先自檢
原因：肌膚缺水的狀況很容易知道，在塗上爽膚水以後或者擦上補水的面霜之後如果覺得臉上有微刺的感覺，就說明已經缺水了。但是缺油怎麼能看出來呢？洗完臉，等5 分鐘不擦任何保養品，再拿出吸油面紙按壓t字位，如果這時發現：紙張上油分面積較大，則說明不缺油；紙張上呈現t位油分，則說明肌膚狀況還好；紙張幾乎不見油分，則說明肌膚已經很缺油了。如果缺油了而沒有發現，還是一直補水，水和油不平衡肌膚沒有足夠的油脂，肌膚自然不夠滋潤又光澤細嫩。
4、如果有人說：勤敷面膜去斑點去痘有奇效
勤敷面膜去斑點去痘有奇效
現實是：勤敷面膜效果給肌膚造成負擔
正確做法：按使用說明來敷面膜
原因：由於撕除式面膜效果明顯，因此很多愛用者便不遵守使用說明，連續使用，希望達到更好的效果。但是殊不知這樣反而造成反效果，因為撕除的行為會對肌膚造成負擔，持續使用會讓肌膚的防禦力變差，形成易敏感膚質，除非你能確保使用的面膜不含任何化學物質。其實，皮膚最注重三塊保護：清潔、保濕、防曬。而且很多臉部帶斑者根本沒法正確判別自己臉上的斑點究竟屬於哪一種類型。判斷錯誤的前提下使用不同方法來淡化色斑，收效甚微。如果由於肌膚變成易敏感膚質，那就等於慢慢肌膚“自殺”。
5、如果有人說：果蔬貼片美容，天然且安全
果蔬貼片美容，天然且安全
現實是：可能適得其反
正確做法：瞭解果蔬正確用法，基本的日常護理還是要的。
原因：有些果蔬中含有光敏性物質，這些物質吸收光線後，會產生過敏反應，引起局部紅腫，如鮮蘆薈肉和鮮芒果中的芒果肉。可導致日光性皮炎的果蔬還有番茄、黃瓜、蘿蔔、土豆等等，有些水果，如檸檬，酸性很強，會對皮膚起“漂白”作用，直接貼面使用那個，有時會使皮膚變得粗糙。mm們越來越喜歡自己果蔬diy面膜，但有時候調配比例的問題會讓原本天然的產品適得其反。而且，不是所有水果都適合成為diy的素材。如果一直使用果蔬diy而忽略肌膚的狀況，那樣導致肌膚狀況會越來越差。
6、如果有人說：某明星的美白方法，效果如何如何好
某明星的美白方法
現實是：明星經驗不值得拷貝
正確做法：根據自己肌膚的“胃口”制定保養功能表
原因：甭管你有多信賴某個明星，某個明星又出了什麼美容寶典，她們卻是最不值得我們借鑒的族群之一。 首先一定要明確，她們的肌膚絕對與我們不同，沒有可比性，她們的護膚方法我們也很難跟隨。每天面對強烈燈光，十幾個小時的拍戲錄音，超強工作強度，讓他們肌膚經受的壓力比我們常人要高出太多，而護理的方法與強度也會超出正常水準，譬如某明星一天做幾次臉，敷幾次面膜，我們的肌膚沒有這麼大壓力，如果也這麼做，就會越來越糟糕。一直拿自己的臉當“試驗田”，那也太恐怖了。
天時 找到最佳護膚時間
想要健康的肌膚，就要進行一場特殊的儀式，身心與肌膚安靜對話，悉心傾聽並給予滋養，這不是洗禮又是什麼？
對於每個渴望青春長駐的人來說，護膚是一場曠日持久的戰爭，從青蔥水嫩到優雅老去，這其中的時間跨度甚至達到半個世紀。這麼漫長的旅程，與其行色匆匆，不如放慢腳步，充分利用一分一秒的護膚時光， 每一步都精心照料，絕不馬虎應付，用最正確、最溫和、最有深度的手法，帶給肌膚最體貼的呵護。正如日本美容大師佐伯女士所說的那樣，每次護膚都懷著將要與木村拓哉約會的心情，小心翼翼又滿懷愉悅，長此以往，肌膚不漂亮得讓人妒嫉才怪呢。
天時 找到最佳護膚時間
通常，清晨肌膚保養的最佳時間是在7~8點之間，而晚間則是9~10點，在上述時間內進行肌膚保養，可以把護膚效果發揮到極致。
地利 創造舒適的護膚環境
地利 創造舒適的護膚環境
包括適合的光照和室內的溫度。白天，太暗的室內或是白熾燈下都會影響護膚效果；在晚間，則以較暗而柔和的led燈光為妙，因為很多裝飾燈或白熾燈放射的紫外線會與護膚品中的維生素c、維生素a等成分產生光敏反應。至於溫度，據研究，肌膚最喜歡的溫度是在24℃~27℃左右，冷暖合宜的溫度會讓皮膚處在舒適的狀態下，毛孔不會過於收縮，也不容易產生油膩。除此之外，暢通的空氣和一面可以觀察到整體肌膚的鏡子自然必不可少。
人和 專注保養放鬆身心
人和 專注保養放鬆身心
每天你花在皮膚保養上的時間是多少？無論20分鐘，還是兩個小時，都沒關係。你要知道的是，這是你一天中唯一花在皮膚上的時間，只有這麼多。所以，一定要心無旁騖認真專注才行。
如果你工作繁忙壓力大，經常處於緊張狀態，那麼在護膚的同時聽一段音樂吧。研究發現，音樂療法能夠為肌膚做好放鬆的準備，利用自然音樂與人體生理韻律產生共鳴，可以緩和焦燥心境、消除疲勞，從而啟動細胞的動能，讓肌膚在音樂聲中恢復光彩。
學會與肌膚對話
學會與肌膚對話
如果你認為肌膚保養只是你一個人的事兒，那就大錯特錯了。肌膚具有強烈的感知能力，它比你想像的更加敏感。一旦身體出現任何不適，或是受到外界環境的刺激，肌膚就會發生細微的變化。而學會觀察並傾聽肌膚的聲音，能夠幫助你及時發現並儘早解決肌膚問題，尤其是在情況惡化前先一步做出應急護理，能有效預防色斑、老化等情形的出現。
肌膚就是要不斷補水才好
現實是：盲目補水效果有限
正確做法：不要盲目補水，缺水缺油先自檢
原因：肌膚缺水的狀況很容易知道，在塗上爽膚水以後或者擦上補水的面霜之後如果覺得臉上有微刺的感覺，就說明已經缺水了。但是缺油怎麼能看出來呢？洗完臉，等5 分鐘不擦任何保養品，再拿出吸油面紙按壓t字位，如果這時發現：紙張上油分面積較大，則說明不缺油；紙張上呈現t位油分，則說明肌膚狀況還好；紙張幾乎不見油分，則說明肌膚已經很缺油了。如果缺油了而沒有發現，還是一直補水，水和油不平衡肌膚沒有足夠的油脂，肌膚自然不夠滋潤又光澤細嫩。
4、如果有人說：勤敷面膜去斑點去痘有奇效
勤敷面膜去斑點去痘有奇效
現實是：勤敷面膜效果給肌膚造成負擔
正確做法：按使用說明來敷面膜
原因：由於撕除式面膜效果明顯，因此很多愛用者便不遵守使用說明，連續使用，希望達到更好的效果。但是殊不知這樣反而造成反效果，因為撕除的行為會對肌膚造成負擔，持續使用會讓肌膚的防禦力變差，形成易敏感膚質，除非你能確保使用的面膜不含任何化學物質。其實，皮膚最注重三塊保護：清潔、保濕、防曬。而且很多臉部帶斑者根本沒法正確判別自己臉上的斑點究竟屬於哪一種類型。判斷錯誤的前提下使用不同方法來淡化色斑，收效甚微。如果由於肌膚變成易敏感膚質，那就等於慢慢肌膚“自殺”。
5、如果有人說：果蔬貼片美容，天然且安全
果蔬貼片美容，天然且安全
現實是：可能適得其反
正確做法：瞭解果蔬正確用法，基本的日常護理還是要的。
原因：有些果蔬中含有光敏性物質，這些物質吸收光線後，會產生過敏反應，引起局部紅腫，如鮮蘆薈肉和鮮芒果中的芒果肉。可導致日光性皮炎的果蔬還有番茄、黃瓜、蘿蔔、土豆等等，有些水果，如檸檬，酸性很強，會對皮膚起“漂白”作用，直接貼面使用那個，有時會使皮膚變得粗糙。mm們越來越喜歡自己果蔬diy面膜，但有時候調配比例的問題會讓原本天然的產品適得其反。而且，不是所有水果都適合成為diy的素材。如果一直使用果蔬diy而忽略肌膚的狀況，那樣導致肌膚狀況會越來越差。
6、如果有人說：某明星的美白方法，效果如何如何好
某明星的美白方法
現實是：明星經驗不值得拷貝
正確做法：根據自己肌膚的“胃口”制定保養功能表
原因：甭管你有多信賴某個明星，某個明星又出了什麼美容寶典，她們卻是最不值得我們借鑒的族群之一。 首先一定要明確，她們的肌膚絕對與我們不同，沒有可比性，她們的護膚方法我們也很難跟隨。每天面對強烈燈光，十幾個小時的拍戲錄音，超強工作強度，讓他們肌膚經受的壓力比我們常人要高出太多，而護理的方法與強度也會超出正常水準，譬如某明星一天做幾次臉，敷幾次面膜，我們的肌膚沒有這麼大壓力，如果也這麼做，就會越來越糟糕。一直拿自己的臉當“試驗田”，那也太恐怖了。
天時 找到最佳護膚時間
想要健康的肌膚，就要進行一場特殊的儀式，身心與肌膚安靜對話，悉心傾聽並給予滋養，這不是洗禮又是什麼？
對於每個渴望青春長駐的人來說，護膚是一場曠日持久的戰爭，從青蔥水嫩到優雅老去，這其中的時間跨度甚至達到半個世紀。這麼漫長的旅程，與其行色匆匆，不如放慢腳步，充分利用一分一秒的護膚時光， 每一步都精心照料，絕不馬虎應付，用最正確、最溫和、最有深度的手法，帶給肌膚最體貼的呵護。正如日本美容大師佐伯女士所說的那樣，每次護膚都懷著將要與木村拓哉約會的心情，小心翼翼又滿懷愉悅，長此以往，肌膚不漂亮得讓人妒嫉才怪呢。
天時 找到最佳護膚時間
通常，清晨肌膚保養的最佳時間是在7~8點之間，而晚間則是9~10點，在上述時間內進行肌膚保養，可以把護膚效果發揮到極致。
地利 創造舒適的護膚環境
地利 創造舒適的護膚環境
包括適合的光照和室內的溫度。白天，太暗的室內或是白熾燈下都會影響護膚效果；在晚間，則以較暗而柔和的led燈光為妙，因為很多裝飾燈或白熾燈放射的紫外線會與護膚品中的維生素c、維生素a等成分產生光敏反應。至於溫度，據研究，肌膚最喜歡的溫度是在24℃~27℃左右，冷暖合宜的溫度會讓皮膚處在舒適的狀態下，毛孔不會過於收縮，也不容易產生油膩。除此之外，暢通的空氣和一面可以觀察到整體肌膚的鏡子自然必不可少。
人和 專注保養放鬆身心
人和 專注保養放鬆身心
每天你花在皮膚保養上的時間是多少？無論20分鐘，還是兩個小時，都沒關係。你要知道的是，這是你一天中唯一花在皮膚上的時間，只有這麼多。所以，一定要心無旁騖認真專注才行。
如果你工作繁忙壓力大，經常處於緊張狀態，那麼在護膚的同時聽一段音樂吧。研究發現，音樂療法能夠為肌膚做好放鬆的準備，利用自然音樂與人體生理韻律產生共鳴，可以緩和焦燥心境、消除疲勞，從而啟動細胞的動能，讓肌膚在音樂聲中恢復光彩。
學會與肌膚對話
學會與肌膚對話
如果你認為肌膚保養只是你一個人的事兒，那就大錯特錯了。肌膚具有強烈的感知能力，它比你想像的更加敏感。一旦身體出現任何不適，或是受到外界環境的刺激，肌膚就會發生細微的變化。而學會觀察並傾聽肌膚的聲音，能夠幫助你及時發現並儘早解決肌膚問題，尤其是在情況惡化前先一步做出應急護理，能有效預防色斑、老化等情形的出現。
