清晨慎補水
清晨慎補水
消瘦， 膚白， 體質寒涼的人， 早晨不適合飲用低於體溫的牛奶， 果汁或冷水， 可以換作溫熱的湯、粥。 鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，
餐前補水最養胃
吃飯前還要補水嗎?那不是會沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開胃的步驟， 其道理在於利用湯菜來調動食欲， 潤滑食道， 為進餐做好準備。 那麼， 飯前補水也就有著同樣的意義， 進固體食物前， 先小飲半杯(約100毫升)， 可以是室溫的果汁、優酪乳， 也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水， 或者是一小碗濃濃的開胃湯， 都是很好的養胃之法。
多喝看不見的水
食物也含水， 比如米飯， 其中含水量達到60%， 而粥呢， 就更是含水豐富了。
記住利水食物
記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物， 如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分， 能促進腎臟尿液的形成﹔還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維， 能在腸道結合大量水分， 增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張， 讓人大汗淋漓、體表水分流失。 補也好、利也好， 都是達到身體水分平衡的手段。
暢飲與美容無關
身體缺少水分， 皮膚看上去會乾燥沒有光澤;飲水過少還容易發生便幹， 甚至便秘， 皮膚很容易生小痘痘。 雖說如此， 單單補充水分對膚質和膚色的影響畢竟有限， 不過現在很多添加維生素的飲料打出了美容牌， 比如一種含乳飲料裡面含有維生素B6，
水裡的「殺機」
經過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物， 如經較長時間放置(隔夜)水質會發生老化。 現在各種家用水處理機也紛紛登場， 類似曾風靡一時的礦泉壺， 這樣的設備存在後續維護的問題， 就如同飲水機， 可能成為飲用水二次污染的源頭。
勤補水不明智
勤補水不明智
每天正常補水1000~2000亳升是正常的， 但是如果自覺或不自覺地大量飲水， 這其中就有問題了。 首先， 說明你的身體可能處於脫水狀態， 身處高溫環境， 大量排汗或大量進食鹽分都可能千百萬這種情況， 那麼補水是必要的;其次， 如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況;或者處於感昌、發燒等感染性疾病中;又或者有泌尿系統炎症， 甚至是一名高尿酸血症患者， 那也可以主動大量飲水。而一個健康人在不感覺口渴的情況下飲水超過2000毫升/天就實在沒有必要了，那只不過是一再考驗自身的腎臟功能罷了。
警惕酸味飲料
各種果汁飲料多採用檸檬酸作味劑，檸檬酸食用過多，大量的有機酸驟然進入人體，當攝入量超過機體對酸的處理能力時，就會使體內的PH值不平衡，導致酸血症的產生，使人疲乏，困倦。特別是在盛夏，由於天氣炎熱，出汗較多，人體會損失大量的電解質，如鉀、鈉、氯等鹼性成分，大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性。因此，在夏季不宜過多飲用添加有機酸的酸味飲料。
打遊戲我們喜歡先看通關手冊，找工作我們喜歡先和過來人聊經驗，護膚扮美這樣的事情，我們一樣也希望能有一些總結下來的金科玉律有所遵循。不是投機取巧，是覺得口口相傳的驗證法則是最可以信賴的。但其實你知道嗎？大多數人相信的，未必一定是正確的，這裡我們挑選了10 條網路傳播度最高的錯誤護膚法則予以糾正，避免盲目追風給肌膚帶來看不見的損傷。
靠譜嗎 10條網路瘋傳護膚法
肌膚斷食法
肌膚斷食法偶爾可以試試？
不是人人都試驗得了的，這種極端方法通常針對“敏感病危”的肌膚。例如皮膚狀態不佳，出現了機能紊亂等問題，若再盲目地擦太多護膚品，不但脆弱的肌膚無力吸收，還可能加重肌膚負擔。可以暫停化妝，儘量簡化不必要的護膚步驟，在保持清潔和水分的前提下，靠肌膚的自愈功能，緩解當下的肌膚問題，讓肌膚充分休息後再重啟動。不過需要提醒的是，肌膚斷食期間，只塗化妝水的做法也是不對的，基礎的清潔、保濕、防曬，缺一不可。
月經期間對皮膚可無為而治
月經期間對皮膚可無為而治？
一般來說，經期結束後的一周是保養的黃金時間，而經期則被要求不要對肌膚進行任何動作。但事實上，經期時雄性荷爾蒙會上升，肌膚的皮脂腺分泌會比較旺盛，輕則導致肌膚失去透明感，重則導致皮脂阻塞毛孔，易長粉刺，並且容易形成麥拉寧色素，令肌膚長斑的風險增加。所以經期要更注重深層清潔、防曬及美白護理，適當增加清潔和美白麵膜的頻率。
每天晚上10點後要開始上床睡美容覺
每天晚上10點後要開始上床睡美容覺？
這項號召增加了很多人的心理負擔，輾轉反側睡不著，還要擔心皮膚問題。
不要擔心睡不著，其實睡沒睡著不是最重要，關鍵是一定要關燈，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間照在視網膜上的燈光，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。你可以在黑暗中聽音樂或者做冥想，都能很好地放鬆你緊張的神經。另外要給習慣開夜燈睡覺的人提個醒，即便你睡著了，但是光源還是會影響人體分泌褪黑素的量，不利於夜間細胞自我修復。
果凍類面膜可以充當睡眠面膜
果凍類面膜可以充當睡眠面膜？
儘管說明書上沒這麼說，但很多網頁上都有類似的觀點。你做這種面膜的時候，也覺得它不像紙質面膜那樣容易乾燥。但這只是你的感覺而已！果凍類面膜的材料通常是用高吸水性材質做成的，當薄膜中的水分蒸發了之後，這層薄膜反而更容易自動從皮膚中吸收水分！所以，除非是真正的睡眠面膜，否則一定不要敷在臉上太久，除非是在泡澡等空氣濕度大的環境。此外，為了讓肌膚在短時間內吸收更多的養分，要先進行基礎養護後再敷上睡眠面膜。
緊貼臉形的面膜不容易掉
緊貼臉形的面膜不容易掉，可以敷著面膜坐著看看書？
曾經有品牌曾做過個比賽，讓選手敷著面膜健身，目的是要展示面膜與臉的高貼合度。當然，一片面膜與臉越貼合，精華就越容易被肌膚吸收，這是好面膜的特徵之一。但敷著面膜做運動，哪怕只是坐著看電視、看書都是不可取的，因為地球的引力是隨時存在的，當你坐著的時候，面膜的重力會拉扯肌膚向下，不利於臉部線條的提升。
用化妝棉蘸卸妝乳擦臉，可以卸得很乾淨
用化妝棉蘸卸妝乳擦臉，可以卸得很乾淨？
用化妝棉蘸卸妝乳擦臉，優點是可照顧到臉部細小的角落，比如眼角和鼻翼。但如果光是拿蘸了卸妝乳或卸妝油的化妝棉在臉上擦，卸妝效果並不能乾淨徹底，因為乾淨卸妝不是擦去彩妝，而是溶解彩妝，所以使用卸妝產品時一定要按壓，讓有效成分迅速與彩妝相融。so，最佳的卸妝方案是—— 用化妝棉蘸卸妝乳，然後在臉上輕拍。
同理可得，上化妝水的最佳方式是用化妝棉蘸化妝水後輕拍肌膚，用壓力逼迫有效成分快速進入肌膚表皮層。
有效補充皮膚的水分，只要多喝水
有效補充皮膚的水分，只要多喝水？
理論上是對的，多喝水可促進體液迴圈，將代謝廢物排出體內。但是，肌膚本身水分的維持，要靠肌膚表面的角質細胞與皮脂膜，一旦角質不健康、皮脂膜本身結構不好，出現肌膚乾燥、水油不平衡等現象，這時即便喝再多的水，肌膚也無法留住水分，反而加重腎臟的負擔。所以要想有效補充皮膚的水分，關鍵在於使用補水產品，構築肌膚自身的良好水分維持結構。
粉底是護膚的最後一步
粉底是護膚的最後一步，一定要先塗粉底霜再塗遮瑕霜？
經典的化妝步驟是這樣的，但如果肌膚問題較多，妝感會太強。bobbi brown 的彩妝師喜歡把這兩個程式反著來，先上眼部遮瑕霜，再上粉底液，上了眼部遮瑕霜的部位可以不上粉底液。另外要記住“從上向下”塗粉底，而不是以五點定位，以點為中心四面推開。因為站立時，毛孔是向下打開，只有由上至下才能讓粉底更好遮蓋毛孔。
敏感型肌膚要和含酒精的護膚品說bye-bye
敏感型肌膚，要和含酒精的護膚品說bye-bye？
使用一些含酒精的護膚品時，可能會出現臉部泛紅。但這不等於肌膚敏感，造成肌膚敏感的一大元兇是防腐劑和香料，而不是酒精。
當護膚品中添加適量酒精，反而能降低防腐劑的添加，從而減少了護膚品的過敏原，相對還安全。另一方面，酒精具有促進有效成分溶解、吸收的功能，也有助於肌膚吸收養分。
夜間使用抗衰老產品效果更好
夜間使用抗衰老產品效果更好？
任何含有維生素a、勝肽、果酸和水楊酸的抗衰老產品的確都應儘量在夜間使用。這是因為睡覺時，流向皮膚表面的血液量增多，皮膚ph值降低，自我保護能力下降，此時這些成分能夠得到最好吸收。但如果是一些以抗氧化功能為目的的抗衰老產品，在白天配合防曬霜使用，更能達到即時修護的功效。
精華水是這樣來補水的
精華水是這樣來補水的
補水保濕精華素通常由多種濃縮保濕成分調配而成，極易被肌膚吸收，能將水分瞬間輸送到肌膚最需要的地方，切實有效的緩解乾燥缺水問題，是深層補水的關鍵。補水保濕精華除了能夠幫助皮膚吸附表層水分，強化水分保鮮膜，還能鎖住水分，並能從細胞內提升水分迴圈及含水量，令肌膚深層蓄水，在肌底就有一個充沛的蓄水庫。
明星的保濕成分有神經醯胺(ceramide)、透明質酸(hyaluronic acid)、膠原蛋白(collagen)、卡達芙(katafray)、尿素(urea)、氨基酸(amino acid)、維生素e、荷荷芭油、小麥胚芽油等。
精華水應該這樣來使用
精華水應該這樣來使用
1、補水精華不是萬能的
精華的分子比面霜小得多，所以能到達肌膚深層，解決底層缺水。而補水面霜分子量較大，更適合在肌膚表面停留，起到“鎖水”的效果，所以精華、面霜都要用，尤其在秋冬乾燥的季節。
2、質地決定效果
保濕成分有水溶性和脂溶性之分，所以，精華的質地也不相同。市面上乳液、油、霜等大多含有脂溶性成分，而凝露、啫喱、水則含有水溶性保濕成分。有些品牌為了讓保濕更全面，一瓶保濕精華兩種質地，既有水又有油，用時搖一搖將兩種質地混合。你可以根據自己膚質來選擇適合的補水精華，如果皮膚極幹，可以選油狀、霜狀；如果是一般的乾燥，可以選油狀、水油混合狀以及乳液類；如果是油性肌膚，建議選擇凝露、水狀等輕薄質地的補水精華。
3、塗抹精華分兩次
精華的質地大部分都是黏黏的，塗抹動作過快或用量過多，很容易塗抹不勻，甚至搓泥。建議把一次的量分兩次來用，每一次的量減少了，就能塗抹得更均勻，避免黏黏的感覺。每次塗抹都把精華先放在手心，用兩個手心溫熱後均勻地按壓在臉上，像鼻翼等細節的部位，可以用手指再仔細塗抹。兩次塗抹中間不用間隔很久，只要第一次塗完感覺吸收了，就塗第二次。
三心原則吸收好
4、三心原則吸收好
用時本著“三心”原則“誠心、用心、開心”，就會讓精華保濕效用翻倍。“誠心”是相信精華的能力，邊塗抹邊默念“真的很好用，水潤又保濕”，“耐心”就是要花時間按摩促進吸收，按摩時用手包住臉部，從面部中心向外輕柔按壓，邊按壓邊向兩側拉伸，提拉到太陽穴，並在太陽穴和耳垂後面凹下去的淋巴結位置做按壓，促進淋巴代謝，提高吸收力。按摩後當你看到鏡子裡紅潤豐盈的膚質，自然會開心，這時就要再感謝一下“補水精華”，並繼續默念“太好了，補水效果真棒，皮膚真的好了”。這可是很多美容專家和達人都會使用的美膚感恩法則，相信你選擇的精華，並讚賞它的能力，肌膚得到正能量的信號，也會達到更好的狀態。
5、下午買精華更可靠
建議在下午1~2點鐘去專櫃試保濕精華，因為這時肌膚處於缺水期，試用時塗在鼻翼的法令紋處，輕拍在其中的一側，10分鐘後再對比使用前後的效果，如果乾燥程度明顯減輕，法令紋的凹陷變淺，就說明這款保濕精華液還不錯。如果不想試在臉上，也可將精華液塗在手部虎口處，因為這可是乾旱的重災區，且角質層較厚，1分鐘後，如果覺得皮膚變潤且觸感柔軟，就說明滲透性和保濕效果都不錯。
臧芬遠：用精油喚醒沉睡乾燥的肌膚
臧芬遠：用精油喚醒沉睡乾燥的肌膚
如果感覺肌膚吸收力差，可每週做1~2次的精油美膚護理。先在大碗中加入溫水，將3條透氣的薄棉布浸于水中，其中兩條擰乾蓋在臉上，涼後就將上面的換成熱的。如此輪流更替最上層。熱敷後用精油做輕柔的按摩2分鐘。之後用面巾紙輕按，吸除多餘油脂，再用補水精華和乳液。
幹性肌膚：甜杏仁油5ml+玫瑰、橙花或乳香精油1滴。
中性肌膚：荷荷芭油5ml+天竺葵精油2滴。
油性肌膚：荷荷芭油5ml+薰衣草油2滴。
精華水推薦：
水合青春活能精華露
嬌蘭/guerlain 水合青春活能精華露 1650元/50ml
最好的補水精華，他集合了嬌蘭的所有的專利成分，達到深層長效的保濕護理。一般的保濕產品是以鎖水為主，但是嬌蘭的水合彈力還原精華在鎖水的同時，幫助修護保濕屏障層，這樣水分就不會流失。
水動力精萃煥活液
迪奧/dior 水動力精萃煥活液 620元/50ml
這款極致清新的產品，好比密集補充能量的維他命，可一瞬啟動肌膚年輕光采，即刻修復由缺水、疲憊、壓力導致的種種可見肌膚問題。其奧秘在於：d-ribose生物核糖，瞬間可為肌膚細胞密集注入水潤能量。超凡功效：維持一整日的水潤亮澤。單獨使用或於日常護膚程式前使用，更可作為隨時隨地補充水潤能量的必備品，激揚青春無限活采生機。
水份緣舒悅精華露
蘭蔻/lancome 水份緣舒悅精華露 620元/30ml
水份緣舒緩悅精華含肌膚舒緩因數，可舒緩肌膚深層並且恢復肌膚的平衡可使肌膚達到舒緩的效果。其特殊宜人的香味及質地幫助肌膚減少壓力且恢復肌膚的平衡狀態。
恒潤保濕精華液
嬌韻詩/clarins 恒潤保濕精華液 560元/30ml
這瓶“藍色水精靈”集合嬌韻詩高濃度植物精華及尖端科技，特殊的水油分離活性配方，shake shake，輕搖間，釋放瓶中高效水溶性和脂溶性精華，能快速滲透至皮脂膜、角質層、表皮層及真皮層，為肌膚導入並儲備大量水份，同時提高肌膚自身修護及對外界的防禦功能。
空姐juicy：妝前保濕很重要
空姐juicy： 妝前保濕很重要
大家都知道我們每天都要帶妝工作，其實化妝本身就是一件對皮膚有損害的事情，再加上機艙的惡略環境，時間一長，皮膚變的緊巴巴的，這就是肌膚嚴重缺水的信號。怎麼辦，不能隨時隨地敷面膜啊，因此妝前的打底工作一定要做好。我無論什麼季節都會選擇含有保濕功效的化妝水。雖然不能說扭轉乾坤吧，但也絕對起了一些作用。
juciy推薦產品：
植村秀海洋保濕化妝水參考價：338元
植村秀海洋深層保濕化妝水
產品優勢：提供肌膚深蹭豐潤的功效，適合喜歡豐潤質感的人士。植村秀利用納米科技，把滋潤因數轉化成潤膚超微囊，注入化妝水之內，潤膚超微囊幼滑細緻，賦予此款柔膚水非同一般的輕柔質感，而且能迅速滲透，深層滋潤肌膚。
網友點評：淡淡的香味，讓人愉悅你來過閨蜜網嗎！雖然不是粘稠的液體，但是用在皮膚上很滋潤，很舒服。不知道是不是因為含礦物質比較多的海洋深層水的緣故，這個水水的質地比一般化妝水要濃稠,不過很好吸收；還是比較潤澤的，保濕效果也不錯,應該比較適合幹皮mm使用。
蝶翠詩保濕防護化妝水 參考價：250元
蝶翠詩保濕防護化妝水
產品優勢：紫外線一刻也不放過對肌膚的傷害，不斷的損傷令肌膚在不經意間已青春不在。這是一款以紫外線防護效果卓越的β-葡聚糖為主要成分，同時還添加了橄欖葉精華、桑白皮精華、茴香精華等11種植物成分的防護型化妝水。水潤感受、保濕力極強，可令乾燥的肌膚迅速恢復潤澤。防護紫外線的同時還兼備化妝水的功效，開創了防曬的新理念。
網友點評：真的不錯！防曬和保濕融為一體。省去了油油的防曬霜步驟。沒有任何味道這一點我非常喜歡，質地不是很厚，很好吸收，感覺一天皮膚都是水水潤潤的。都說防曬這點要看長期效果。這款我用了一個暑假，真的沒有被曬黑，嘿嘿，不知道是不是心理作用，但真的很贊！
空姐amy：眼部唇部防護不能忽略
空姐 amy ：眼部唇部防護不能忽略
暴露在乾燥機艙中的不僅僅是我們的皮膚還有我們的眼部和唇部，實際上這兩個部位的皮膚更加嬌嫩。如果護理不當眼部的小幹紋小細紋馬上就會洩露你皮膚的秘密。除了定期的唇膜眼膜的使用，日常防護的功課更是不能缺少。上妝前我都會塗抹高效保濕的眼霜和唇膏，效果真的不一般啊！
amy推薦產品：
雅詩蘭黛眼部修護精華參考價：480元
雅詩蘭黛特潤眼部修護精華露
產品優勢：提供24小時全天候呵護，神奇功效再造養眼魅力。清爽不油膩的乳膠質感，極易吸收，更重要的是使用後不必擔心因營養過度而產生脂肪粒。含有玻尿酸：如磁石般吸附大量的水分子，並發揮長達24小時的密集保濕功效。
網友點評：個人覺得這款在消除浮腫和黑眼圈方面的效果是我用過的所有眼霜裡面最明顯的一款了。我自己是主要在熬夜後和秋冬季節用。用了最大感覺就是滋潤！滋潤！滋潤！用後的修護效果也比較快！還給我媽媽也買過兩次，雖然沒有辦法將她已有的眼紋消除，但是至少..展開這幾年沒有明顯的新皺紋再出現。這讓我媽這個不喜歡用護膚品的人也天天在堅持用著。
科顏氏 護唇膏1號 參考價：85元
科顏氏 護唇膏1號
產品優勢：因成份含有舒緩因數、滋潤維他命、及紫外線隔離成份，能為唇部提供最完整的保護，並能立即發揮舒緩功效，使雙唇柔軟豐潤。還含有蘆薈，能起到平衡肌膚保濕機制，鎮靜舒煥肌膚功效；以及尿囊素，有鎮靜舒緩的功效，同時能促進肌膚組織的生長。
網友點評：大s強烈推薦的1號護唇膏.超好用的..以前朋友從美國給我帶回來過..效果絕對是no.1 不愧為1號唇膏.大s說.晚上睡覺前.用1號唇膏和珍珠粉和在一起.抹在唇上.一晚上就可以改變唇色.亞洲人的唇色一般比較深.喜歡淡淡的嘴唇.超可愛那種.所以看過美容大王后.一直都在用這個方法來使唇色變淺.效果極好！
空姐linda：面膜一定堅持敷
空姐 linda ：面膜一定堅持敷
我們日常的工作環境差，這就要求我們休息時的護膚功課一定要跟得上，否則等出現皺紋和斑點時就難以挽救了。其實無論是否專業，想必面膜這個東西是大家公認的最簡便的護理皮膚的手法了。只要我休息，無論有多少事要做，晚上臨睡前一定要敷一下面膜，功效就以補水保濕為主。就算工作結束時一臉倦容，但一開工肯定精神飽滿啦。不過貴在堅持，習慣了就好啦。
linda推薦的產品：
碧歐泉溫泉水元素面膜參考價：550元
碧歐泉溫泉水元素面膜
產品優勢：水潤新肌，立刻享受密集的溫泉面膜spa。 特別加厚的織布式設計， 將25倍的礦物微量元素密集壓入肌膚， 喚醒肌膚新生活力。 更有突破性三維補水系統， 配合ptp強力保濕， 緩解乾燥緊繃。 10分鐘後揭開面膜， 肌膚回復完美觸感， 重透水潤晶瑩！ 即刻， 肌膚注入源源活力， 感受柔滑細緻， 重透水潤晶瑩。
網友點評：這款備受推崇的保濕面膜，偶一狠心，買了！呵呵！功能很簡單，主要是保濕。用過之後覺得效果還可以，但就是覺得太太貴了，不捨得常用，只是保濕功能的話，可能用玻尿酸精華性價比更高一些。不過，偶爾也可以狠心用一下的。
希思黎花香保濕面膜 參考價：850元
希思黎花香保濕面膜
產品優勢：一款啫哩質地的喚醒肌膚活力的面膜: 為缺乏水分、活力或能量的肌膚帶來愉悅。花香保濕面膜含超強保濕成分的百合與鳶尾花保濕精華，更由富含維生素f、芝麻精華提供補充肌膚能量的活性成分，有助於: 消除明顯的疲憊與壓力痕跡。補水調理肌膚。
網友點評：半透明質地, 有點厚重, 香味很淡但是很好聞, 滿喜歡的~~ 可是不知道為什麼, 用的時候開始皮膚有點刺痛, 估計是因為我對乳酸過敏, 所以對乳過敏的時候要注意... 補水效果不錯, 保濕就一般了, 不過sisley家的東西用起來比較放心, 一般都是植物配方的~..展開來比較放心, 一般都是植物配方的~~ 適合幹皮用, 油皮和混合可能覺得油了點。
空姐brenda：下機後噴霧不離手
空姐 brenda ：下機後噴霧不離手
噴霧，當然是不能帶上飛機的啦！但是說實話一下飛機，我的包包裡肯定會裝上一瓶保濕噴霧。日常在家我也會開著我的加濕器，這個噴霧就相當於隨身攜帶的加濕器啦。和朋友聚會啊或者逛街啊，我都會不時的拿出來噴一噴。可能是特別喜歡那種被水汽“噴到”時那種感覺，我可是個不折不扣的“噴霧控”。真的很有效，再長的保濕效果也不如隨時隨地的補充啊！
Dreamtimes M1 夢幻三部曲2號套裝
Dreamtimes M1 夢幻三部曲2號套裝（瞬間靚膚-美白）
價格：￥200
產品規格：Dreamtimes M1 夢幻潔面乳+Dreamtimes M1瞬間靚膚2號夢幻水+Dreamtimes M1 那也可以主動大量飲水。而一個健康人在不感覺口渴的情況下飲水超過2000毫升/天就實在沒有必要了，那只不過是一再考驗自身的腎臟功能罷了。
警惕酸味飲料
各種果汁飲料多採用檸檬酸作味劑，檸檬酸食用過多，大量的有機酸驟然進入人體，當攝入量超過機體對酸的處理能力時，就會使體內的PH值不平衡，導致酸血症的產生，使人疲乏，困倦。特別是在盛夏，由於天氣炎熱，出汗較多，人體會損失大量的電解質，如鉀、鈉、氯等鹼性成分，大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性。因此，在夏季不宜過多飲用添加有機酸的酸味飲料。
打遊戲我們喜歡先看通關手冊，找工作我們喜歡先和過來人聊經驗，護膚扮美這樣的事情，我們一樣也希望能有一些總結下來的金科玉律有所遵循。不是投機取巧，是覺得口口相傳的驗證法則是最可以信賴的。但其實你知道嗎？大多數人相信的，未必一定是正確的，這裡我們挑選了10 條網路傳播度最高的錯誤護膚法則予以糾正，避免盲目追風給肌膚帶來看不見的損傷。
靠譜嗎 10條網路瘋傳護膚法
肌膚斷食法
肌膚斷食法偶爾可以試試？
不是人人都試驗得了的，這種極端方法通常針對“敏感病危”的肌膚。例如皮膚狀態不佳，出現了機能紊亂等問題，若再盲目地擦太多護膚品，不但脆弱的肌膚無力吸收，還可能加重肌膚負擔。可以暫停化妝，儘量簡化不必要的護膚步驟，在保持清潔和水分的前提下，靠肌膚的自愈功能，緩解當下的肌膚問題，讓肌膚充分休息後再重啟動。不過需要提醒的是，肌膚斷食期間，只塗化妝水的做法也是不對的，基礎的清潔、保濕、防曬，缺一不可。
月經期間對皮膚可無為而治
月經期間對皮膚可無為而治？
一般來說，經期結束後的一周是保養的黃金時間，而經期則被要求不要對肌膚進行任何動作。但事實上，經期時雄性荷爾蒙會上升，肌膚的皮脂腺分泌會比較旺盛，輕則導致肌膚失去透明感，重則導致皮脂阻塞毛孔，易長粉刺，並且容易形成麥拉寧色素，令肌膚長斑的風險增加。所以經期要更注重深層清潔、防曬及美白護理，適當增加清潔和美白麵膜的頻率。
每天晚上10點後要開始上床睡美容覺
每天晚上10點後要開始上床睡美容覺？
這項號召增加了很多人的心理負擔，輾轉反側睡不著，還要擔心皮膚問題。
不要擔心睡不著，其實睡沒睡著不是最重要，關鍵是一定要關燈，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間照在視網膜上的燈光，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。你可以在黑暗中聽音樂或者做冥想，都能很好地放鬆你緊張的神經。另外要給習慣開夜燈睡覺的人提個醒，即便你睡著了，但是光源還是會影響人體分泌褪黑素的量，不利於夜間細胞自我修復。
果凍類面膜可以充當睡眠面膜
果凍類面膜可以充當睡眠面膜？
儘管說明書上沒這麼說，但很多網頁上都有類似的觀點。你做這種面膜的時候，也覺得它不像紙質面膜那樣容易乾燥。但這只是你的感覺而已！果凍類面膜的材料通常是用高吸水性材質做成的，當薄膜中的水分蒸發了之後，這層薄膜反而更容易自動從皮膚中吸收水分！所以，除非是真正的睡眠面膜，否則一定不要敷在臉上太久，除非是在泡澡等空氣濕度大的環境。此外，為了讓肌膚在短時間內吸收更多的養分，要先進行基礎養護後再敷上睡眠面膜。
緊貼臉形的面膜不容易掉
緊貼臉形的面膜不容易掉，可以敷著面膜坐著看看書？
曾經有品牌曾做過個比賽，讓選手敷著面膜健身，目的是要展示面膜與臉的高貼合度。當然，一片面膜與臉越貼合，精華就越容易被肌膚吸收，這是好面膜的特徵之一。但敷著面膜做運動，哪怕只是坐著看電視、看書都是不可取的，因為地球的引力是隨時存在的，當你坐著的時候，面膜的重力會拉扯肌膚向下，不利於臉部線條的提升。
用化妝棉蘸卸妝乳擦臉，可以卸得很乾淨
用化妝棉蘸卸妝乳擦臉，可以卸得很乾淨？
用化妝棉蘸卸妝乳擦臉，優點是可照顧到臉部細小的角落，比如眼角和鼻翼。但如果光是拿蘸了卸妝乳或卸妝油的化妝棉在臉上擦，卸妝效果並不能乾淨徹底，因為乾淨卸妝不是擦去彩妝，而是溶解彩妝，所以使用卸妝產品時一定要按壓，讓有效成分迅速與彩妝相融。so，最佳的卸妝方案是—— 用化妝棉蘸卸妝乳，然後在臉上輕拍。
同理可得，上化妝水的最佳方式是用化妝棉蘸化妝水後輕拍肌膚，用壓力逼迫有效成分快速進入肌膚表皮層。
有效補充皮膚的水分，只要多喝水
有效補充皮膚的水分，只要多喝水？
理論上是對的，多喝水可促進體液迴圈，將代謝廢物排出體內。但是，肌膚本身水分的維持，要靠肌膚表面的角質細胞與皮脂膜，一旦角質不健康、皮脂膜本身結構不好，出現肌膚乾燥、水油不平衡等現象，這時即便喝再多的水，肌膚也無法留住水分，反而加重腎臟的負擔。所以要想有效補充皮膚的水分，關鍵在於使用補水產品，構築肌膚自身的良好水分維持結構。
粉底是護膚的最後一步
粉底是護膚的最後一步，一定要先塗粉底霜再塗遮瑕霜？
經典的化妝步驟是這樣的，但如果肌膚問題較多，妝感會太強。bobbi brown 的彩妝師喜歡把這兩個程式反著來，先上眼部遮瑕霜，再上粉底液，上了眼部遮瑕霜的部位可以不上粉底液。另外要記住“從上向下”塗粉底，而不是以五點定位，以點為中心四面推開。因為站立時，毛孔是向下打開，只有由上至下才能讓粉底更好遮蓋毛孔。
敏感型肌膚要和含酒精的護膚品說bye-bye
敏感型肌膚，要和含酒精的護膚品說bye-bye？
使用一些含酒精的護膚品時，可能會出現臉部泛紅。但這不等於肌膚敏感，造成肌膚敏感的一大元兇是防腐劑和香料，而不是酒精。
當護膚品中添加適量酒精，反而能降低防腐劑的添加，從而減少了護膚品的過敏原，相對還安全。另一方面，酒精具有促進有效成分溶解、吸收的功能，也有助於肌膚吸收養分。
夜間使用抗衰老產品效果更好
夜間使用抗衰老產品效果更好？
任何含有維生素a、勝肽、果酸和水楊酸的抗衰老產品的確都應儘量在夜間使用。這是因為睡覺時，流向皮膚表面的血液量增多，皮膚ph值降低，自我保護能力下降，此時這些成分能夠得到最好吸收。但如果是一些以抗氧化功能為目的的抗衰老產品，在白天配合防曬霜使用，更能達到即時修護的功效。
精華水是這樣來補水的
精華水是這樣來補水的
補水保濕精華素通常由多種濃縮保濕成分調配而成，極易被肌膚吸收，能將水分瞬間輸送到肌膚最需要的地方，切實有效的緩解乾燥缺水問題，是深層補水的關鍵。補水保濕精華除了能夠幫助皮膚吸附表層水分，強化水分保鮮膜，還能鎖住水分，並能從細胞內提升水分迴圈及含水量，令肌膚深層蓄水，在肌底就有一個充沛的蓄水庫。
明星的保濕成分有神經醯胺(ceramide)、透明質酸(hyaluronic acid)、膠原蛋白(collagen)、卡達芙(katafray)、尿素(urea)、氨基酸(amino acid)、維生素e、荷荷芭油、小麥胚芽油等。
精華水應該這樣來使用
精華水應該這樣來使用
1、補水精華不是萬能的
精華的分子比面霜小得多，所以能到達肌膚深層，解決底層缺水。而補水面霜分子量較大，更適合在肌膚表面停留，起到“鎖水”的效果，所以精華、面霜都要用，尤其在秋冬乾燥的季節。
2、質地決定效果
保濕成分有水溶性和脂溶性之分，所以，精華的質地也不相同。市面上乳液、油、霜等大多含有脂溶性成分，而凝露、啫喱、水則含有水溶性保濕成分。有些品牌為了讓保濕更全面，一瓶保濕精華兩種質地，既有水又有油，用時搖一搖將兩種質地混合。你可以根據自己膚質來選擇適合的補水精華，如果皮膚極幹，可以選油狀、霜狀；如果是一般的乾燥，可以選油狀、水油混合狀以及乳液類；如果是油性肌膚，建議選擇凝露、水狀等輕薄質地的補水精華。
3、塗抹精華分兩次
精華的質地大部分都是黏黏的，塗抹動作過快或用量過多，很容易塗抹不勻，甚至搓泥。建議把一次的量分兩次來用，每一次的量減少了，就能塗抹得更均勻，避免黏黏的感覺。每次塗抹都把精華先放在手心，用兩個手心溫熱後均勻地按壓在臉上，像鼻翼等細節的部位，可以用手指再仔細塗抹。兩次塗抹中間不用間隔很久，只要第一次塗完感覺吸收了，就塗第二次。
三心原則吸收好
4、三心原則吸收好
用時本著“三心”原則“誠心、用心、開心”，就會讓精華保濕效用翻倍。“誠心”是相信精華的能力，邊塗抹邊默念“真的很好用，水潤又保濕”，“耐心”就是要花時間按摩促進吸收，按摩時用手包住臉部，從面部中心向外輕柔按壓，邊按壓邊向兩側拉伸，提拉到太陽穴，並在太陽穴和耳垂後面凹下去的淋巴結位置做按壓，促進淋巴代謝，提高吸收力。按摩後當你看到鏡子裡紅潤豐盈的膚質，自然會開心，這時就要再感謝一下“補水精華”，並繼續默念“太好了，補水效果真棒，皮膚真的好了”。這可是很多美容專家和達人都會使用的美膚感恩法則，相信你選擇的精華，並讚賞它的能力，肌膚得到正能量的信號，也會達到更好的狀態。
5、下午買精華更可靠
建議在下午1~2點鐘去專櫃試保濕精華，因為這時肌膚處於缺水期，試用時塗在鼻翼的法令紋處，輕拍在其中的一側，10分鐘後再對比使用前後的效果，如果乾燥程度明顯減輕，法令紋的凹陷變淺，就說明這款保濕精華液還不錯。如果不想試在臉上，也可將精華液塗在手部虎口處，因為這可是乾旱的重災區，且角質層較厚，1分鐘後，如果覺得皮膚變潤且觸感柔軟，就說明滲透性和保濕效果都不錯。
臧芬遠：用精油喚醒沉睡乾燥的肌膚
臧芬遠：用精油喚醒沉睡乾燥的肌膚
如果感覺肌膚吸收力差，可每週做1~2次的精油美膚護理。先在大碗中加入溫水，將3條透氣的薄棉布浸于水中，其中兩條擰乾蓋在臉上，涼後就將上面的換成熱的。如此輪流更替最上層。熱敷後用精油做輕柔的按摩2分鐘。之後用面巾紙輕按，吸除多餘油脂，再用補水精華和乳液。
幹性肌膚：甜杏仁油5ml+玫瑰、橙花或乳香精油1滴。
中性肌膚：荷荷芭油5ml+天竺葵精油2滴。
油性肌膚：荷荷芭油5ml+薰衣草油2滴。
精華水推薦：
水合青春活能精華露
嬌蘭/guerlain 水合青春活能精華露 1650元/50ml
最好的補水精華，他集合了嬌蘭的所有的專利成分，達到深層長效的保濕護理。一般的保濕產品是以鎖水為主，但是嬌蘭的水合彈力還原精華在鎖水的同時，幫助修護保濕屏障層，這樣水分就不會流失。
水動力精萃煥活液
迪奧/dior 水動力精萃煥活液 620元/50ml
這款極致清新的產品，好比密集補充能量的維他命，可一瞬啟動肌膚年輕光采，即刻修復由缺水、疲憊、壓力導致的種種可見肌膚問題。其奧秘在於：d-ribose生物核糖，瞬間可為肌膚細胞密集注入水潤能量。超凡功效：維持一整日的水潤亮澤。單獨使用或於日常護膚程式前使用，更可作為隨時隨地補充水潤能量的必備品，激揚青春無限活采生機。
水份緣舒悅精華露
蘭蔻/lancome 水份緣舒悅精華露 620元/30ml
水份緣舒緩悅精華含肌膚舒緩因數，可舒緩肌膚深層並且恢復肌膚的平衡可使肌膚達到舒緩的效果。其特殊宜人的香味及質地幫助肌膚減少壓力且恢復肌膚的平衡狀態。
恒潤保濕精華液
嬌韻詩/clarins 恒潤保濕精華液 560元/30ml
這瓶“藍色水精靈”集合嬌韻詩高濃度植物精華及尖端科技，特殊的水油分離活性配方，shake shake，輕搖間，釋放瓶中高效水溶性和脂溶性精華，能快速滲透至皮脂膜、角質層、表皮層及真皮層，為肌膚導入並儲備大量水份，同時提高肌膚自身修護及對外界的防禦功能。
空姐juicy：妝前保濕很重要
空姐juicy： 妝前保濕很重要
大家都知道我們每天都要帶妝工作，其實化妝本身就是一件對皮膚有損害的事情，再加上機艙的惡略環境，時間一長，皮膚變的緊巴巴的，這就是肌膚嚴重缺水的信號。怎麼辦，不能隨時隨地敷面膜啊，因此妝前的打底工作一定要做好。我無論什麼季節都會選擇含有保濕功效的化妝水。雖然不能說扭轉乾坤吧，但也絕對起了一些作用。
juciy推薦產品：
植村秀海洋保濕化妝水參考價：338元
植村秀海洋深層保濕化妝水
產品優勢：提供肌膚深蹭豐潤的功效，適合喜歡豐潤質感的人士。植村秀利用納米科技，把滋潤因數轉化成潤膚超微囊，注入化妝水之內，潤膚超微囊幼滑細緻，賦予此款柔膚水非同一般的輕柔質感，而且能迅速滲透，深層滋潤肌膚。
網友點評：淡淡的香味，讓人愉悅你來過閨蜜網嗎！雖然不是粘稠的液體，但是用在皮膚上很滋潤，很舒服。不知道是不是因為含礦物質比較多的海洋深層水的緣故，這個水水的質地比一般化妝水要濃稠,不過很好吸收；還是比較潤澤的，保濕效果也不錯,應該比較適合幹皮mm使用。
蝶翠詩保濕防護化妝水 參考價：250元
蝶翠詩保濕防護化妝水
產品優勢：紫外線一刻也不放過對肌膚的傷害，不斷的損傷令肌膚在不經意間已青春不在。這是一款以紫外線防護效果卓越的β-葡聚糖為主要成分，同時還添加了橄欖葉精華、桑白皮精華、茴香精華等11種植物成分的防護型化妝水。水潤感受、保濕力極強，可令乾燥的肌膚迅速恢復潤澤。防護紫外線的同時還兼備化妝水的功效，開創了防曬的新理念。
網友點評：真的不錯！防曬和保濕融為一體。省去了油油的防曬霜步驟。沒有任何味道這一點我非常喜歡，質地不是很厚，很好吸收，感覺一天皮膚都是水水潤潤的。都說防曬這點要看長期效果。這款我用了一個暑假，真的沒有被曬黑，嘿嘿，不知道是不是心理作用，但真的很贊！
空姐amy：眼部唇部防護不能忽略
空姐 amy ：眼部唇部防護不能忽略
暴露在乾燥機艙中的不僅僅是我們的皮膚還有我們的眼部和唇部，實際上這兩個部位的皮膚更加嬌嫩。如果護理不當眼部的小幹紋小細紋馬上就會洩露你皮膚的秘密。除了定期的唇膜眼膜的使用，日常防護的功課更是不能缺少。上妝前我都會塗抹高效保濕的眼霜和唇膏，效果真的不一般啊！
amy推薦產品：
雅詩蘭黛眼部修護精華參考價：480元
雅詩蘭黛特潤眼部修護精華露
產品優勢：提供24小時全天候呵護，神奇功效再造養眼魅力。清爽不油膩的乳膠質感，極易吸收，更重要的是使用後不必擔心因營養過度而產生脂肪粒。含有玻尿酸：如磁石般吸附大量的水分子，並發揮長達24小時的密集保濕功效。
網友點評：個人覺得這款在消除浮腫和黑眼圈方面的效果是我用過的所有眼霜裡面最明顯的一款了。我自己是主要在熬夜後和秋冬季節用。用了最大感覺就是滋潤！滋潤！滋潤！用後的修護效果也比較快！還給我媽媽也買過兩次，雖然沒有辦法將她已有的眼紋消除，但是至少..展開這幾年沒有明顯的新皺紋再出現。這讓我媽這個不喜歡用護膚品的人也天天在堅持用著。
科顏氏 護唇膏1號 參考價：85元
科顏氏 護唇膏1號
產品優勢：因成份含有舒緩因數、滋潤維他命、及紫外線隔離成份，能為唇部提供最完整的保護，並能立即發揮舒緩功效，使雙唇柔軟豐潤。還含有蘆薈，能起到平衡肌膚保濕機制，鎮靜舒煥肌膚功效；以及尿囊素，有鎮靜舒緩的功效，同時能促進肌膚組織的生長。
網友點評：大s強烈推薦的1號護唇膏.超好用的..以前朋友從美國給我帶回來過..效果絕對是no.1 不愧為1號唇膏.大s說.晚上睡覺前.用1號唇膏和珍珠粉和在一起.抹在唇上.一晚上就可以改變唇色.亞洲人的唇色一般比較深.喜歡淡淡的嘴唇.超可愛那種.所以看過美容大王后.一直都在用這個方法來使唇色變淺.效果極好！
空姐linda：面膜一定堅持敷
空姐 linda ：面膜一定堅持敷
我們日常的工作環境差，這就要求我們休息時的護膚功課一定要跟得上，否則等出現皺紋和斑點時就難以挽救了。其實無論是否專業，想必面膜這個東西是大家公認的最簡便的護理皮膚的手法了。只要我休息，無論有多少事要做，晚上臨睡前一定要敷一下面膜，功效就以補水保濕為主。就算工作結束時一臉倦容，但一開工肯定精神飽滿啦。不過貴在堅持，習慣了就好啦。
linda推薦的產品：
碧歐泉溫泉水元素面膜參考價：550元
碧歐泉溫泉水元素面膜
產品優勢：水潤新肌，立刻享受密集的溫泉面膜spa。 特別加厚的織布式設計， 將25倍的礦物微量元素密集壓入肌膚， 喚醒肌膚新生活力。 更有突破性三維補水系統， 配合ptp強力保濕， 緩解乾燥緊繃。 10分鐘後揭開面膜， 肌膚回復完美觸感， 重透水潤晶瑩！ 即刻， 肌膚注入源源活力， 感受柔滑細緻， 重透水潤晶瑩。
網友點評：這款備受推崇的保濕面膜，偶一狠心，買了！呵呵！功能很簡單，主要是保濕。用過之後覺得效果還可以，但就是覺得太太貴了，不捨得常用，只是保濕功能的話，可能用玻尿酸精華性價比更高一些。不過，偶爾也可以狠心用一下的。
希思黎花香保濕面膜 參考價：850元
希思黎花香保濕面膜
產品優勢：一款啫哩質地的喚醒肌膚活力的面膜: 為缺乏水分、活力或能量的肌膚帶來愉悅。花香保濕面膜含超強保濕成分的百合與鳶尾花保濕精華，更由富含維生素f、芝麻精華提供補充肌膚能量的活性成分，有助於: 消除明顯的疲憊與壓力痕跡。補水調理肌膚。
網友點評：半透明質地, 有點厚重, 香味很淡但是很好聞, 滿喜歡的~~ 可是不知道為什麼, 用的時候開始皮膚有點刺痛, 估計是因為我對乳酸過敏, 所以對乳過敏的時候要注意... 補水效果不錯, 保濕就一般了, 不過sisley家的東西用起來比較放心, 一般都是植物配方的~..展開來比較放心, 一般都是植物配方的~~ 適合幹皮用, 油皮和混合可能覺得油了點。
空姐brenda：下機後噴霧不離手
空姐 brenda ：下機後噴霧不離手
噴霧，當然是不能帶上飛機的啦！但是說實話一下飛機，我的包包裡肯定會裝上一瓶保濕噴霧。日常在家我也會開著我的加濕器，這個噴霧就相當於隨身攜帶的加濕器啦。和朋友聚會啊或者逛街啊，我都會不時的拿出來噴一噴。可能是特別喜歡那種被水汽“噴到”時那種感覺，我可是個不折不扣的“噴霧控”。真的很有效，再長的保濕效果也不如隨時隨地的補充啊！
Dreamtimes M1 夢幻三部曲2號套裝
Dreamtimes M1 夢幻三部曲2號套裝（瞬間靚膚-美白）
價格：￥200
產品規格：Dreamtimes M1 夢幻潔面乳+Dreamtimes M1瞬間靚膚2號夢幻水+Dreamtimes M1
