《旋風孝子》最新一期， 鄭爽欲退出娛樂圈， 真相竟因不適合這行業而暴瘦。 女明星對於身材的控制， 比平常人要嚴格的多。 就像爽妹子擔心的，
1、不吃晚飯法
從古代開始， 就已經有學者提出不吃晚飯。 由於晚餐太過接近睡眠時間， 腸胃會來不及消化， 導致食物還存留在體內， 因此造成身材肥胖。 主張不吃晚飯減肥， 但是一日兩餐也是要正常和健康的進行。 並且晚飯可以用水果或者蔬菜代替， 不是什麼東西都不吃。
2、優酪乳減肥法
優酪乳中含有豐富的益生菌， 能幫助腸胃消化， 避免便秘的產生。 建議一天中可以飲用兩倍優酪乳， 以原味為最佳。 可以是午晚飯後食用， 還能促進消化。 除了通過優酪乳減肥法外， 一日三餐也是要嚴格控制油鹽分量， 做到葷素搭配即可。
3、運動減肥法
健康的減肥離不開運動， 唯有運動才能將你的脂肪都轉化為肌肉。 一天步行一至兩萬步， 做到能走路就不坐電梯， 提前下站活動身體。 週末休息日可以進行戶外活動， 如爬山、騎單車、游泳等等。
好身材絕不是靠節食換來的， 正確並且科學的方式才是減肥的第一步！
