睡眠可以讓勞累一天的身體得到歇息，調整身體最好狀態。此時，也要讓已經抛頭露面一整天的肌膚進行保養。很累很懶了？沒事，小編教你6招絕技，讓你邊睡覺邊保養，讓你做個睡美人！
夜間保養的重要性：
如果想要當一位睡美人，一定要注意睡眠的時間。晚上的10點至次日淩晨2點，是睡眠的黃金時間。這段時間由於細胞新陳代謝頻率增多，是調整身體和肌膚內部的最佳時機。如果在這段時間睡覺，才能讓皮膚能夠卸下白天時抵擋外界傷害的武裝，讓皮膚能夠專心的代謝和修復。皮膚再生能力好，狀況自然就好，借睡眠來保持美麗的容顏。所以，你得知道這些：
1. 在排毒黃金時間必須熟睡
今天，不瞭解夜間“分時保養”的人就算不上保養達人。身體在你入眠的時候，其機能運作在每段時間都有側重，夜間11：00～2：00之間是身體淋巴排毒的最佳時間，全身上下的毒素都在這個時間代謝出去，皮膚也不例外。對你的要求是要在這個時間段中熟睡。如果你要熬夜不睡覺，第二天當然會灰頭土臉的。
2. 肌膚自我調節功能，威力強大
皮膚，擁有強大的自我調節能力，夜晚9：00以後，漸漸安靜下來的你，白天的“興奮的激素”會慢慢回落，褪黑激素自動上升——這種激素讓我們放鬆而昏昏欲睡，同時它是身體中超級“抗氧化大員”，幫助肌膚代謝新生。同時當夜晚身體的代謝漸漸變緩慢的時候，肌膚細胞的分裂速度卻比白天快8倍左右，一些抗衰老的因數紛紛產生作用。例如熟睡時旺盛分泌出來的“成長荷爾蒙”，便能促進細胞分裂，加速肌膚再生活動。
小編Tips：切記關燈再睡。千萬別開燈睡覺！因為肌膚細胞一旦遇到光刺激，就條件反射性地處於戒備收縮狀態，不利於保養品的深層吸收。如果燈光直接照射到臉上，那就更糟糕，不但不利於肌膚在夜間的修復，起床後會發現肌膚顯得特別疲憊和晦澀！所以，要想讓肌膚更好地完成它的夜間修復工作，睡前一定別忘了關燈。
絕招一：睡眠面膜保濕又美白
本來保濕就是保養肌膚的一大關鍵，保持肌膚的含水量才能保持細胞的充盈，角質層保持濕潤。而美白更是人人都渴望，在夜晚肌膚黑色素的分泌會更加活躍，只要正確保養，白皙美膚真的可以睡出來。利用效果優良的睡眠面膜，在睡覺的時候都可以進行良好的補水美白工作，最適合懶美人了！
保養指數：★★★★★
懶人絕招：平時不愛護膚的懶MM，會連敷紙面膜都會嫌麻煩。懶到如此程度，恐怕只有睡眠面膜可以滿足你的欲望，邊睡覺邊美容，第二天醒來就可以擁有水水潤潤的皮膚，這是懶美人最愛的！
絕招二：性☆禁☆感雙唇保養很重要！
唇部也是夜間護理的重點。說了一天話，唇部難免會有輕微的磨損。睡覺時塗上一層較厚的護唇膏，或者天然的VE薄膜就可以去睡美容覺啦，第二天你會驚喜地發現唇部變得十分水潤，唇紋也有所減淡哦！
保養指數：★★★★
懶人絕招：睡覺的時候為雙唇敷上厚厚的唇膜或者塗上一層厚厚的唇油，第二天唇紋少了，雙唇滋潤了，簡直就是懶人的專屬保養。
絕招三：夜間不忘呵護雙手
不僅臉上的肌膚要保持水嫩光滑，身上的每一寸肌膚也都要好好保護，尤其是手上的肌膚。人們常說，手是人的第二張臉，所以懶美人在睡覺的時候千萬不能忘了呵護你的雙手！睡覺做手部護理效果會更好，因為手部肌膚可以得到一整夜的滋潤。
保養指數：★★★★★
懶人絕招：睡覺的時候為雙手塗上滋潤保濕的護手霜，想要效果更好的話就再戴上純棉手套，發現蒙頭一睡以後就擁有滑溜溜的雙手，這是懶人大愛的保養方法！
絕招四：讓肌膚散發由內而外的好氣色！
MM總是會有氣色不好的問題，媽媽輩的總是會介紹我們吃補血的食補。可是，現在的人都忙學習忙工作，唯有在夜間睡覺的時候進行保養。而可以喝的美容保養品，每天喝一瓶，就能輕鬆保養身體，還能讓氣色更紅潤。簡直就是懶MM的福音嘛！一覺醒來，好氣息也自然而來！
保養指數：★★★★
懶人絕招：只要在睡覺前喝一瓶保養品，在你的美容覺中輕輕鬆松地就可以達到由內而外的美容效果，世界上竟然有這麼容易的事，懶人們又怎麼會錯過呢！
都市女人的生活節奏越來越快，而女人在為生活奔波時，肌膚卻變得越來越脆弱，怎麼辦？一起來看看職場“通勤女”的一天護膚日程表吧。
活力早餐養肌膚
First：活力早餐養肌膚
想要消除肌膚的疲勞感，自然是要從早上一睡醒就開始做起了。20分鐘的晨間護膚步驟，可以讓你告別惺忪狀態，一整天都保持肌膚好狀態呢。
秘訣一：化妝水醒膚面膜
秘訣二：為晨間肌膚添營養
通勤妝容換新顏
Second：通勤妝容換新顏
經過了基礎護膚，這時候就可以化個淡淡的通勤妝了。它不僅可以遮瑕疵，還可以讓你你瞬間擁有迷人容顏呢。
秘訣一：選用帶有隔離效果的妝前底乳
秘訣二：出門前務必塗防曬霜
不間斷補水
Third：不間斷補水
上班時，在空調冷氣的狂舞下，我們的肌膚很容易流失大量水分。所以說，隨時為肌膚隨時補水是非常重要的，它可以瞬間舒緩肌膚的乾燥。
秘訣一：保濕噴霧隨手揮灑美麗
秘訣二：護膚品小樣發揮大功散
保養莫忘抗輻射
Fourth：保養莫忘抗輻射
在忙碌的工作中，職場女性不僅是身心的勞累，更有辦公環境的輻射和污染侵害健康，所以說，別忘了做好抗輻射的美容功課哦。
秘訣一：及時清潔電腦螢幕
秘訣二：在工作的間歇離開輻射環境
從卸妝到深保養
Fifth：從卸妝到深保養
在經歷了了一天的時間後，肌膚的護理變得非常重要，而夜間的保養則是重中之重，從卸妝潔面到深層保養，每一步工作都是消除肌膚壓力的重要步驟。
秘訣一：卸妝乳+潔面乳的雙重潔面
秘訣二：放鬆身心的香氛蒸臉
秘訣三：按摩讓肌膚全面提升
睡眠養膚
Sixth：睡眠養膚
日間的護理，可以維持肌膚的良好狀態，而夜間的護理，則是皮膚休養生息的重要時間段，所以說，做好睡眠保養工作，才能讓肌膚變得更美麗。
秘訣一：晚安面膜修護一百分
秘訣二：芳香療法讓睡眠更安心
看著螢幕上面光彩照人的藝人、名媛，你羡慕她們吹彈可破的白皙肌膚嗎？不要以為她們都是天生麗質不用保養，她們在保養上下的功夫可是比誰都多呢~！並且每個人都有自己的獨門美白秘方，不妨看看有無適合你的美白大法，或者變白並沒有你想像中那麼難。一起看看7大美人獨門美白術吧。
1.蔡依倫——“堅持隔離比美白更重要”
蔡依倫堅持隔離比美白更重要
時尚名媛蔡依倫即使天生有著傲人的白皙肌膚，依然每天認真做足功課。她說，無論天氣如何，出門一定擦隔離霜，脖子也會擦。依倫覺得，隔離紫外線的侵害，不僅能預防皮膚老化，更能保持皮膚健康不長斑。
對於美白經驗，依倫堅持：“預防日曬比事後美白更重要”！因為等到變黑了，就已經有點晚了，因此，想保有白亮通透的皮膚，不如從每天擦隔離霜做起吧。
2.張韶涵——“一年四季做美白”
張韶涵一年四季做美白
偶像歌手張韶涵從青春期開始就已經保養咯！在加拿大讀書期間，當地女生都習慣化妝上課，因此很重視卸妝與清潔，她強調一定要選擇適合自己膚質的保養品。韶涵說：“由於自己皮膚比較幹，因此尤其需要做好保濕。同時臉部美白更是一年四季都要做喔！才會讓肌膚保持年輕，充滿元氣。”
因為工作的時候，拍攝燈光很強，這時韶涵會選用隔離效果強的產品。回家之後，還是會加強美白。每當工作結束，韶涵一定要馬上卸妝，讓皮膚回復清爽。除了使用保養品，多喝水才能加速體內迴圈，讓保養品發揮更大的功效。
3.AKEME——“人一白不化妝都好看”
AKEME人一白不化妝都好看
由於故鄉巴西的太陽很大，所以AKEMI（樂明美）從18歲開始，就很注重美白與保濕工作。
皮膚靠著保養漸漸變白的AKEMI對美白最大的新的就是“人一白，就算不用化妝都好看”。此外，AKEMI不工作的時候，也儘量不化妝，平日加強保養，如敷美白麵膜。因為臺灣陽光強烈，AKEMI外出時都會隨身攜帶帽子，以防過度日曬，如果不小心變黑了，可選擇使用“淡斑精華乳”達到集中美白效果，還能改善疤痕和暗沉。至於食補，AKEMI強調，多喝水、多吃小黃瓜、平時多運動，能讓代謝變好，對美白幫助很大喔！
4.張鈞甯——“曬後急救，靠檸檬汁+薏仁片”
張鈞甯曬後急救
新生代氣質女星張鈞甯原來是個黑妞，再加上是“黑肉底”，最初是不怕曬的，但出道後因為工作需要，母親又經常提醒她“要白，才像個好人家的小孩喲！”在這樣的壓力環境下，她才開始注意美白這門功課。
鈞甯說，現在所用的保養品和化妝品，除了保濕基本全部都有美白功能。從洗臉乳到精華液，還要每天必做的面膜，美白產品的比重高達50%！看來天生皮膚黑的MM要把這招學起來咯。
鈞甯也特別注意食補，她說她會服用珍珠粉，薏仁片和檸檬水，對於曬後急救的辦法，還有特殊研究呢！她大方分享道：“就算已經這麼注意了，但是有時還是沒有辦法避免要曬的，不小心黑了，就用檸檬汁以及濃縮的薏仁片急救！”
5.大S——“拍戲整天，擦掉半罐防曬”
大S拍戲整天，擦掉半罐防曬
美容大王大S說，雖然以前和妹妹小S是諧星出身，但後來覺得自己應該轉型了，當下才開始拼命研究保養這門功課，本身皮膚是偏黑的，想變得像電燈泡一樣白，所以就拼命美白了。
大S的美白偏方是出門一定擦防曬隔離乳，拍戲時，為了不讓自己變黑，更勤擦防曬，她說，有時候拍一整天，會擦掉半罐防曬乳吧。
她也很注意美白食補，大S說，多吃VC，多喝豆漿，多吃杏仁和薏仁，還有內服和外用的珍珠粉，都是她平常的保養方式。之餘化妝保養品壓箱寶？大S專門獻上自己的獨家秘方，“我有一個箱子，裡面裝滿了四季用的保養品，不論到什麼地方拍戲，都會視乎當地濕度決定擦什麼保養品”。
6.楊謹華——“喝五行果汁，保持自然肌”
楊謹華喝五行果汁
愛美的楊謹華，高中時期就開始保養和美白了，一切都是為了讓自己更加有信心，保持美麗的狀態。
紫外線無所不在，所以楊謹華一出門就一定要擦含有抗UV的潤色隔離霜以及防曬霜，同時撐有UV防曬係數的洋傘，來幫助阻隔太陽光和紫外線。讓肌膚不要過度曝曬，維持白皙亮麗。
謹華日常保養步驟，會在情急之後上美白化妝水、精緻眼霜，美白精華液，美白日（晚）霜等保養品，每週還要固定用美白按摩霜做兩至三次的臉部按摩，使肌膚白皙柔嫩，光澤亮麗。
食補方面，謹華每天起床後，會現打一杯“五行果汁”做早餐，材料有蘋果、小黃瓜、芹菜、鳳梨、紅蘿蔔等，讓她的氣色與膚色呈現天然美感。她還會用枸杞跟紅棗泡熱水，裝在保溫瓶裡面帶在身邊，以達到明目補血的效果，對身體健康很有幫助。
7.範瑋琪——“急救，勤敷牛奶小黃瓜”
範瑋琪勤敷牛奶小黃瓜
范范雖然天生皮膚偏白，但每日做足美白功課不馬虎呢。她說，因為自己屬於極幹性膚質，一曬就容易長斑，活產生一點點紅紅的刺激性反應，因此她想當注重物理防曬，在日常生活中，范範都會注意減少日曬，保持走騎樓或者撐傘的習慣。
范范日常的美白工作，她透露是平日勤敷面膜，而且頻率是“每一天”，不關當天工作多忙多累，都習慣把面膜當成基礎保養。如果不小心因為過度曝曬而變黑了，范範提供獨門小秘方“將冰的小黃瓜泡在牛奶裡面拿來敷面，或者是在曬黑的皮膚部位塗上蘆薈膏，舒緩與曬後美白的功效都很不錯喔！”
你發現了嗎？沒有毛孔的肌膚通常看起來比較白皙、比較年輕，因為粗大的毛孔是老化的第一種歲月痕跡！從肌膚底層刺激膠原蛋白和彈力纖維新生，才能根本解決毛孔因老化失去支撐而變粗大的問題，才能讓肌膚閃著光芒，有如千金般，擁有奢華光澤感的膚質。
老化型毛孔粗大的原因
老化型毛孔粗大的原因
A缺水
B角質層堆積造成毛孔撐大
C肌膚老化失去彈性
D紫外線及空氣污染
E過度按壓皮膚
F過度清潔
解決老化型毛孔的清潔步驟
解決老化型毛孔的清潔步驟
Step1將具有去角質效果的洗面乳，擠約2CM的分量在手掌上，加水搓出泡沫，然後再點在臉部肌膚上，藉由泡沫充分按摩臉部肌膚，注意毛孔粗大的鼻翼和兩頰要特別仔細按摩。
Step2接著使用清水將臉上的泡沫沖洗乾淨，至少要潑水三十次以上，才是確實的把臉部清洗乾淨。
Step3選擇具有保濕效果的化妝水倒在化妝棉上，化妝棉要確實充滿水分，然後從最容易乾燥的兩頰開始擦拭。
Step4接著再擦拭過T字部位，鼻翼部份也很容易有毛孔粗大的狀況，因此也要仔細擦拭，千萬別忽略。
Step5使用溫熱後的手掌，輕輕貼住兩頰，確認濕潤的化妝水確實被肌膚吸收。
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推薦理由：適合油性皮膚使用，專為油性肌膚設計，可徹底清除老化角質和油脂，並能抑制皮脂過度分泌，質地清爽讓肌膚同時保持水嫩。海藻萃取精華和鼠尾草兩樣成份能使肌膚光滑細緻。
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誰都知道抗老要趁早，但在人們意識中，總覺得抗老是件既昂貴難度又極高的事情。其實， 抗老沒多難，只要你能從現在起，有意識地在護膚中加入一點兒抗老心思，保證10年後，你的皮膚與旁人大不同！
1、愛笑的眼睛，多給它拍點精華
最近聽說個趣聞，一些臺灣的女明星，擔心眼部長魚尾紋，每次大笑時都用手按住眼角，不讓眼睛眯起來。看來眼部真的相當脆弱，我們的第一條皺紋往往都從這裡開始。但只要你早早呵護眼周皮膚，大可不必這麼緊張。每次塗抹眼霜，先均勻平鋪在眼周，然後用手指按壓眼頭、眼眶、太陽穴、眉骨幾個穴位，再由外向裡輕輕拂過下眼瞼，這個動作可以減輕幹紋，最後，再次蘸上眼霜，在外眼角輕拍，給愛笑的眼睛加餐。
2、下次托腮的時候換個姿勢
坐在我對面的女孩有個習慣，一發呆就用一隻手托著下巴。於是前兩天聽到她大聲驚呼，一邊臉眼周多了細紋！這種托著下巴的方式，擠壓皮膚最容易出現紋路。這時要做的是，加強補水。紋路形成，缺水是一大原因。補水之後塗上抗皺精華，再以手指垂直紋路輕撫。再有，發呆時換一種托腮方式，反倒能提升臉部肌肉：用你的大拇指放在耳後，其餘四指貼在臉頰，輕托起耳朵。
3、每天慢跑20分鐘，40歲你的臉都像20歲一樣Q！
即使不愛運動，為了皮膚，每天也跑上20分鐘吧，這樣可以讓臉部的肌膚同樣進行訓練，既能瘦臉，也能變彈力。如果沒時間做運動，這款產品也可以幫臉部進行有氧運動——嬌韻詩的青春駐顏霜，使用它時，需要配合拍打28下，利用拍打動作，加強血液迴圈，臉部細胞就能充分地進行有氧運動，之後皮膚會變得很紅潤，就像剛剛從跑步機上下來！
4、猛Buy抗老品，不吸收也白搭！
市場上初期抗老的產品琳琅滿目，很容易就挑花眼，不管你選哪一瓶，能徹底吸收才是關鍵。我們的美容編輯在使用後，力薦你用“小黑瓶”。“小黑瓶”使用在化妝水之後，精華前，能提升後續營養3倍吸收，使用起來你會明顯看到，皮膚“吃”得特別快。一周後，就發現皮膚質感特別好，關鍵是真正改善了你的膚質。它作為你步入初熟齡肌膚的護膚夥伴，不但讓你現在就看到肌膚改善，同時堅持用它，5年、10年後，也許那時你的皮膚只比現在老3歲！
5、要年輕，學會閱讀成分表
都說25歲是女人的一個坎，從那時起，你的肌膚開始走下坡路。不過這個坎很可能提前到來，城市的污染，工作的壓力，日曬，對於初期抗老來說，還有一個關鍵字，就是抗氧化，抑制自由基氾濫。所以現在你要關注一下這些成分：酚類成分（白茶多酚，紅酒多酚，綠茶多酚，葡萄多酚）、蝦青素、茄紅素、右旋VE等等，此外，還要關注一些激發膠原蛋白增生的成分，如多肽。
6、一對眼袋讓你老8歲，趕快從初期遏制！
你有沒有特別關注某些美容院登出的整容前後對比圖，那些拉皮、抗皺的前後對比照片都不算驚悚，最驚悚的是眼袋。明明沒皺紋，一對眼袋就足以讓女人衰老8歲。其實除了天生因素，很多眼袋都是由眼部浮腫導致的。不健康的作息，睡前喝水，枕頭過高，幾乎每天早晨眼部都有浮腫，沒多加呵護，浮腫慢慢隨年齡增長，變成了眼袋。所以你特別需要在護膚程式中加入消眼部浮腫和眼袋的產品。
7、眼前V字，給眼部做體操
眼部特別嬌弱，最難以抵抗外界的傷害。那麼我們讓它變堅強點，像鍛煉身體一樣，鍛煉眼部肌肉。食指和中指做V字形，撐開眼框，力度不需太大，然後緊閉雙眼，再用力睜開，反復這個動作，每天3分鐘，眼周有點酸酸的，不過卻非常有效。
8、頸部，不要用面霜湊合了
平時經常用面霜直接塗在頸部，不過實際上頸部皮膚與面部截然不同，面部產品的養分很有可能頸部根本不吸收，敷在表面更加油膩。而專門針對頸部的提拉產品，不但能改善頸紋，同時防止雙下巴的形成。塗抹時，由下而上，逆著毛孔，讓營養吸收；再由上至下，由淋巴位置輕撫到胸膛；最後一步，沿頸紋走向按摩。
9、即使煩惱時，也請揚起嘴角
當你終日為房租奔波，當你孤單一人度過七夕節時，這時，也請揚起嘴角，因為這樣眉頭就會自然放鬆，不會形成難看的川字紋。川字紋一旦形成，不但會令你看起來老10歲，而且會讓你看起來像個凶巴巴的小婆婆。平日護膚時可以用抗皺精華，在眉間凹陷的地方加重量按壓，然後90度撫摸垂直川字紋，舒展眉心。陽光強烈的日子，出門別忘了戴墨鏡，強光也會刺激你皺起眉頭的。
10、從今天起，幫助臉部對抗引力
在你使用按摩霜或豐盈的面霜時，不光是由下而上提拉式塗抹，更可以加入圖中所示的按摩方法，這是一位臺灣的護膚達人，結合了眾多品牌的按摩手法，獨創“一筆劃”式按摩，不僅幫助皮膚吸收，促進血液迴圈，同時各品牌的產品它幾乎都能搭配上。動作像圖中所示，但是為了更清晰，我們分成兩邊臉演示，你在操作時，1~7步都是一邊臉頰完成。每次按摩10~15下。
有很多美容法看起來很自虐，但有的確實有效，看看下面的美容自虐法吧，也許你也曾經嘗試過呢。
自虐一：倒立
你不用怕你不會倒立，去美容院美容師可幫你進行。一般隔天去一次就可以，最初以每次倒立3分鐘為宜，慢慢增加至10分鐘即能收到不錯的效果。
自虐二：按摩之前先倒走
倒走，好處真是太多了！一是可以預防駝背，尤其對正在長身體的青少年來說，倘若常做倒走鍛煉，就可讓腰部肌肉保持節律的收緊和鬆弛，由此獲得改善腰部血液迴圈、組織新陳代謝、防治功能性腰痛之功效。二是可以增加膝關節的承受力，鍛煉膝部的肌肉和韌帶。三是倒走時要鍛煉方向，掌握平衡，鍛煉主管平衡的小腦，增加與提高身體靈活性及協調功能。
進行纖體按摩前，先進行百步左右的倒走，可調動全身的迴圈，讓按摩收到最好的效果。
自虐三：護膚之前要餓透
“若想靚，腸須清。”腸中食物積滯多了人會生很多疾病，甚至癌症。餓透，即一天不進食，僅飲開水。不但能減肥，更能保養肌膚，清除體內毒素，並且讓你的心態也好起來哦！
在每週做護膚之前一天餓透，肌膚的通透性會更好，第二天做護理時，吸收效果當然更好了。
自虐四：SPA館裡做水跑
水中阻力比地面空氣阻力大12——14倍，水中跑運動量不太劇烈，若能長期堅持，能大大促進新陳代謝，加快體內糖原分解，防止脂肪過分堆積。對身體瘦弱者還可起到增強食欲，促進消化吸收，適度增加體重等功效，而對肥胖者又可起到減肥作用。
去SPA泡浴時，美容師會提醒你不單單要靜泡，還要在水中“跑”起來，效果會更好的。同時SPA館內飾有卵石地面，你最好赤腳在其上走5分鐘左右，更會提高SPA的效果。因為腳底有著與內臟器官相聯繫的敏感區，光著腳走路能使足底肌肉筋膜、韌帶、穴位及神經末梢儘量與地面不平整的卵石面接觸，這樣敏感區受到刺激，將信號傳入相對應的內臟器官及相關的大腦皮層，再傳到效應器官，從而調節人體全身功能，最終達到強身保健、美容。
自虐五：來款蒜頭面膜
蒜頭也能祛斑？確實有人將秘方寫下來了。說是大蒜幾瓣，剝皮後放到微波爐裡焗兩分鐘，去掉味道。然後榨成汁，和綠豆粉加純淨水攪拌均勻。塗在臉上十五分鐘後洗淨。
自虐六：把蟑螂往臉上塗
我個人最最討厭小強的了！可真的有人將小強當美容聖品往臉上抹！
據說現在日韓那邊很流行蟑螂美容法，事先用特製的飼料養飽蟑螂，然後用攪拌機打成漿糊，加如優酪乳繼續攪拌。
自虐七：動物精液護髮
有人用動物的精液做護髮素。據說動物精液中有些蛋白質含量非常高，對乾脆開叉的頭髮又著修復作用。但我想，怎麼會有人忍受的了動物的精液塗在自己的頭上？
自虐八：摳嗓子美容法
號稱美食減肥兩不誤，據說模特都愛用這招：吃完東西後，馬上灌下一大杯白開水，然後走到最近的廁所，伸出食指拼命摳喉嚨，把美味吐得一乾二淨。減少食物在胃中停留時間，使食物不被吸收。
自虐九：塞棉花進肚子裡
塞什麼？往肚子裡塞棉花團。為了讓棉花團口感更佳，先把棉花團泡在飲料裡，然後再吞下去。目的是為了塞住胃。張中成說，這種減肥方法完全是想當然。胃有飽腹感是一項複雜的身體機制，包括血糖、能量等一系列指標，並非把肚子空間填滿就有飽腹感。此外，棉花是植物不是食物，其中所含並不是能被人體消化吸收的食物粗纖維。這樣吃下去，人的腸道無法消化吸收，會造成身體代謝異常的問題。
自虐十：狂吃辣護膚
相傳，日本明星宇多田光的辣椒減肥法是在飯前食下大量的生辣椒，一方面刺激腸胃不想進食，另一方面藉由辣椒幫助燃燒熱量。可吃一點辣椒反而刺激食欲，吃很多辣椒又會造成胃粘膜損害。
在乾燥的辦公室裡，保濕噴霧成了女人們人手一支的必備物件。補水、補妝、DIY 簡易面膜，想要時刻潤澤光鮮，可要靠這個小魔力棒。在這個換季時節，保濕噴霧更是成了拯救乾燥的”救命稻草”，今天小編就為大家盤點了10款不同功效的保濕噴霧，一起來為自己挑選一款吧！
評測標準
測評標準
1. 噴射面積：面積越大，噴霧使用越經濟實惠。
2. 水珠：霧化效果越高的小水珠更利於吸收，越大則吸收力會減低。
3. 噴射力：力量越強勁，越利於水分的深入滲透吸收。
LA MER海藍之迷活膚舒緩噴霧
LA MER海藍之迷活膚舒緩噴霧
參考價格：600元/125ml
噴霧面積：圓形
水珠大小：★★★★
噴射力度：1 層
味道：淡香味
保濕成分：玫瑰水
編輯點評：不單單是補水那麼簡單，內含的活性磁石格外特別，除了補水滋潤外，還能提升肌膚活力，讓疲憊暗沉的肌膚重獲能量。還可用作最後的定妝，使妝面更加持久。特別適合緊張會議前的辦公室女性使用，不僅能令肌膚光澤盡現，還能同時提神醒腦，更不用擔心弄花妝容。如果噴灑在棉片上，還能當舒緩眼膜用。噴完無需用紙巾吸幹。
CLINIQUE倩碧水嫩保濕噴霧
CLINIQUE倩碧水嫩保濕噴霧
參考價格：280元/125ml
噴霧面積：圓形
水珠大小：★★★☆
噴射力度：2 層
味道：淡香味
保濕成分：蘆薈活水（活性水和蘆薈的複合成分）
編輯點評：含有蘆薈活水、多糖成分與玻璃酸鈉的保濕複合配方、甘油等多種保濕成分，即時補水效果明顯，吸收得也很快，水分幹了以後摸上去會有點滑滑的。化妝後也可以無所顧忌地使用，不用擔心花妝。
