同樣一張臉蛋， 不同時刻肌膚狀態也不盡相同， 所以白天和夜晚的護膚技巧也不盡相同。 下面， 小編就來為你解釋白天和夜晚到底有哪些護膚重點和技巧， 市場上越來越多的區分晝夜的美容品又該如何把握。
早上：
1、清潔為重點
早晨的肌膚經過一夜的修護， 處於最佳的狀態， 所以不需要太多的護理， 只需要清潔掉這一夜分泌的過剩的油脂就可以了。
2、按摩消除“金魚眼”
早晨起床，
3、慎用美白品
市場上很多有美白作用的產品都含有熊果苷、果酸或維他命C， 這些物質美白效果雖好，
4、勿忘防曬
無論春夏秋冬， 無論豔陽天還是陰雨連綿， 無論你是坐辦公室的OL， 還是經常在外奔波的SALES， 防曬都必不可少。 因為紫外線的東西對肌膚的殺傷力不但相當大，
夜晚：
1、百事卸妝為先
只要化了妝， 無論濃淡， 甚至是只塗了一層隔離， 也要重視卸妝， 不能只用一般的潔面乳洗洗算了。 隔離霜這類彩妝屬於親油性彩妝， 對肌膚有很強的附著力， 用簡單的親水性洗面乳根本洗不乾淨。
2、敷面膜的時間
肌膚有自己的生物鐘。晚上8點-11點，微細血管抵抗力最弱，也最容易敏感，這個時候不宜敷面膜。如要敷面膜，請在8點前，或11點後。
許多的美膚真相，你是不瞭解的。有很多所謂的護膚準則和理論，其實不過是糊弄人的。擺脫錯誤的護膚觀念，避開讓你泥足深陷的護膚誤區，這樣你的護膚才有效率可言。
1.“水”並非總是答案
倫敦的皮膚科專家patrick bowler說道，“水在體內的確能幫助消化、解除脹氣、使各器官更好地動作……但每天八杯水是不可能清除一臉的粉刺，讓肌膚保持15歲的模樣的。”為劉玉玲等很多好萊塢明星做過護膚指導的howard murad醫生說：“想要對皮膚好，問題不在於你喝下多少水，而在於你體內能保留多少水。多進食那些含脂肪酸或omega-3成分的食物（例如魚肝油）會幫助身體更合理地利用水分，不讓它匆匆直流而過排出體外。”
2.痘痘天敵：非巧克力，而是碘
“沒有證據表明，吃巧克力或糖類食物會導致小痘痘的爆發。”murad醫師說，“當然，對保持體型可沒好處！”同時他要對那些喜愛海鮮和速食店的女孩子發出警告：“壽司、蝦類、貝殼類海鮮的含碘量極高，促進油腺分泌，直接產生不利影響。”
3.陽光並不可怕
為了增強防曬效果，美國著名的皮膚學博士nicholas perricone建議你可以先使用富含維生素c和e的乳液，這薄薄的一層能讓防曬效果提升四倍呢！lowe博士也提醒大家選購防曬霜的時候，要留意它能否同時抗長波紫外線uva和中波紫外線uvb，而且防曬成分和保濕護膚因數分開使用比較好。bowler醫生指點說，對於28歲左右的女性，建議在跡象顯露的第一時間使用含維生素a（retin-a）的護膚品來修復表皮，減少細紋。對於有黑色素沉澱、陽光色斑和較深皺紋的皮膚來說，採用鐳射治療能緩解陽光照射後的不良反應。
4.好皮膚要降火氣
“玩火自焚”，這個詞用在皮膚上，就是指當你吃辣雞翅、咖喱食品時，體內血液會在皮膚加速迴圈，面頰會緋紅伴有紅斑。這種情況就是導致臉紅、發燙、長小痘痘的禍源。所以，最好是避免吃辛辣的東西。如果仍然症狀明顯，建議每天服用含多種維生素的善存片，其中的鋅和硒能有助於紅斑和痤瘡消熱。
5.不要過度清潔
不要以為磨擦越用力，角質清除得越勤效果就越好。對待皮膚一定要輕柔小心，因為磨擦會刺激油腺分泌，並可能導致皮膚乾燥、緊繃甚至發癢。儘量減少去除角質層和死皮的次數，每週一次足矣。還有不要用熱水洗臉，溫度高會使皮膚炙熱乾燥。
6.選伴侶一樣去選肥皂
精緻漂亮的肥皂，很多mm都喜歡，不過大多數人留意的不過是香皂的外觀和香氣，卻忽略了最根本的特質。就如同年輕女孩們都喜歡帥哥一樣，不過，伴侶可不是光看外表就ok的。老土的話，但是卻很有道理：有內在才重要。想要找到最好的清潔用品，就像找個合適的伴侶一樣，需要花費你的時間和耐心。
水果、蔬菜特效護膚產品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。今天，裸妝，從三十歲開始都不怕！
櫻桃：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
石榴：具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更佳
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
胡蘿蔔：含有豐富的果膠物質
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
黃瓜：可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
葡萄：抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
檸檬：可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
柚子：含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域
由某研究機構進行的2005 項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。
“日出而作，日落而息。 ”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到淩晨6時。無論你是通宵加班，還是熬夜看碟，又或者是和朋友玩了一夜，熬夜之後照照鏡子都會嚇到自己。這時候要如何拯救自己的肌膚呢？
熬夜前的準備
1、一回家就洗臉。護膚專家建議，如有條件的話，比如在家裡熬夜，那麼回到家第一件事就是要洗臉，將化妝品全部卸乾淨，然後敷上睡眠面膜，在有色素沉澱的地方再按摩幾下，效果更好，然後再開始工作。因為面膜的滋養和隔離作用，所以可以在一定程度上隔離電腦輻射，也可以一邊工作一邊滋養皮膚。等到工作結束後，睡覺之前可以再洗一次臉，重新做一次護膚程式。
2、抓住晚上10點到11點的黃金期。如果回到家已經八九點鐘了，然後還要開夜車的話，那麼抓住晚上10點-11點這個時間段進行皮膚清潔與保養工作也可以起到事半功倍的效果。眾所周知，晚上這段時間是皮膚保養的黃金期，所以可以利用這個時間段清潔皮膚，塗抹具有高保濕效果的乳液，這樣，皮膚雖然不能按正常時間進入睡眠，但是也能得到養分與水分的補充。
3、重視熬夜前的晚餐。熬夜前的晚餐吃得好，也能有效保護皮膚。熬夜的時候，皮膚會流失水分和養分，所以在熬夜前的晚餐上，多吃一些含維生素C或者含有膠原蛋白的水果和食物，可以有利於皮膚保持彈性和光澤，也有利於第二天的恢復。富含膠原蛋白的食物包括豬腳、動物皮肉等;富含維生素C的蔬果包括柳丁、番茄、蘋果等。如果沒有條件吃水果，口服一顆維生素E膠囊或者1-2片維生素C片，也可以起到一定作用。此外，要少吃鹽，避免熬夜造成水腫，還要杜絕吃辛辣食品，少飲酒，因為這些對皮膚都有影響。
熬夜過程中的措施
1、隨時補充水分。在熬夜的過程中，可以做些什麼事情幫助皮膚呢？首先就是隨身攜帶一款補水噴霧，隨時給肌膚補水。熬夜的時候，肌膚裡的水分流失很大，肌膚就容易乾燥，有細紋，這些都是因為缺水造成的，所以及時補水保濕，可以幫助皮膚達到平衡。
2、給肌膚5分鐘按摩。熬夜到一半的時候，還可以閉上眼睛，做一套輕柔的臉部按摩操，5-10分鐘，不僅能讓皮膚得到休息，還能緩解疲勞，趕跑瞌睡蟲。若是用電腦記得洗手後再按摩，因為一般情況鍵盤都很髒。
熬夜過後的補救
當然，最重要的還是熬夜之後的補救。綜合美容師、營養師的意見，熬夜後的補救工作可以通過洗臉、按摩、敷面膜、食物排毒、黑眼圈急救五大方法進行。
1、洗臉：冷熱水交替外加去角質。熬夜後，第一件事就是清潔。無論你多晚回到家，你也一定要洗臉。而熬夜後洗臉和平時不太一樣，建議用冷熱水交替洗臉，刺激臉部的血液迴圈。然後判斷要不要去角質，如果臉部出油太多，或者有粉刺或暗瘡出現，那麼洗臉之後還要做個去角質。讓皮膚可以更好的“呼吸”，清理乾淨的毛孔能更好地吸收後面的護膚品。
2、按摩：早起按摩效果大。熬夜的第二天早上，要讓暗沉的肌膚恢復光澤，除了繼續用冷熱水洗臉之外，還應該加上5分鐘面部穴位按摩，刺激血液迴圈，改善膚色。
3、面膜：熬夜之後的法寶。肌膚熬夜後皮膚往往會丟失大量水分，暗沉無光，最快速有效的補救方法當屬面膜了。如果膚色暗沉無光，選擇具有祛黃氣、美白、亮膚效果的面膜;如果是缺水，選擇補水滋潤面膜;如果是有細紋，則選擇具有緊致效果的面膜。面膜可以在短時間內明顯改善肌膚狀態，所以是熬夜後拯救一臉疲憊的好幫手。
4、黑眼圈：急救有方。熬夜之後，當然最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。急救的方法同樣是清潔先行，然後才是保養。熬夜之前，可以做一次以保濕、預防細紋為主的眼膜，然後擦上有精華成分的眼霜;熬夜之後，再做一個以去除細紋、眼袋、黑眼圈為主的眼膜，然後擦上有精華成分的眼霜，美美地睡上一覺，眼部問題就可得到有效緩解。現在還有很多附帶眼膜的面膜貼，使用起來既快捷又省事，是熬夜族不錯的選擇。
5、小“吃”幫大忙。除了使用護膚品以外，吃含有以下成分的保健品對熬夜的肌膚也會有所幫助。
越橘：眾所周知，熬夜最大的傷害是產生自由基，當自由基侵害了細胞裡的DNA （去氧核糖核酸）時，便是癌症的開始。而越橘正是自由基的剋星，它是一種天然的抗氧化劑，可以有效地清除自由基。
西梅：西梅也含有抗氧化劑，能抵制自由基對人體細胞的損傷。此外西梅果實裡富含多種果香維生素，有護膚作用。
酵母粉：含有豐富的天然蛋白質、B族維生素、膳食纖維和有機鉻、硒等微量元素，具有嫩膚美白、改善肌膚暗沉和斑點的美容功效，還能加強肌膚的抗氧化能力。
膳食纖維：熬夜容易導致腸胃功能紊亂，產生宿便，從而膚色暗沉、長斑。而膳食纖維被稱為人體第七大營養素，可以幫助刺激腸道蠕動，加速排便。
月見草油：具有滋潤乾燥肌膚、使肌膚達到平衡的作用。
中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。
1：晚睡，不晚洗。中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。
2：做好高度保濕護理。晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，乾燥。所以潔面後要儘快塗上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然後從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細緻塗抹；易乾燥的臉頰要充分塗抹，最後用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。
3：替代性面膜迅速改善乾燥。如果你像我一樣擔心每天敷面膜會導致過度保養，那麼可以在潔面後用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸幹，接著再噴一層化妝水，5分鐘後揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。
即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23：00前入睡，也完全可以在23點前塗抹具有排毒修護功能的精華晚霜，塗抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液迴圈，提高細胞代謝活力並且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強保養，可以塗厚一點當作晚安面膜，一物多用。
5：零點前使用精華液。儘量在午夜到來之前完成精華液塗抹步驟，這能讓精華液中的營養成分發揮極致。一些含有納米滲透技術或多種植物精華的夜間修護精華液更容易滲入到肌膚深層，加強細胞活力，並促進代謝迴圈。就像在肌膚裡植入了看不見的細胞發動機一般，不用費時費力地按摩，營養成分也能被一個不落地全部吸收，為之後的輕霜打下完美伏筆。
6：塗晚霜的手法訣竅。一起來練習這種面霜塗抹法吧！簡單又有效。塗面霜時，先以面部五點（額頭、兩頰、鼻頭和下巴）分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個面部5秒鐘，然後將殘留在手掌的乳霜，順勢帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側頸、右手拍左側頸10下，能同時起到緊實頸部皮膚，預防皺紋鬆弛的作用。
7：超有效的3分鐘煥膚。中醫認為面部皮膚的光澤和健康度取決於臉部經絡氣血是否暢通，而你只要在睡前花3分鐘進行簡單按摩就能起到增強面部經絡活性、改善細紋鬆弛並預防痤瘡的作用。
step 1：雙手互搓，搓熱後迅速將手掌蓋在整張臉上。step 2：感覺熱度減退後，雙手捂住臉由上向下按摩10次。step 3：繼續搓手，重複以上動作3~5次即可。step 4：用十指指腹，按照“從中心到週邊”、“由下向上”的順序在臉上“彈鋼琴”，輕拍臉部皮膚，以眼周、鼻翼兩側、嘴角及下巴為重點。
8：刮眉法解決N種眼周問題。如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題，就千萬不要錯過這個方法。中醫認為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。而你無須記下每個穴位的具體位置，只需在睡前塗面霜或眼霜時，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈，並且還能夠預防次日清晨出現眼部浮腫。
每個MM都希望有光滑白皙的皮膚，日常護膚又太麻煩。下面介紹幾個能讓你一分鐘變白的方法。
一、VC美白超級簡單實用面膜
先說說原料： 壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素C適量。我用的是最普通的白色顆粒，100mg的。牛爾在節目中說年紀輕的話只要500mg就夠了。
做法：只要把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然後把準備好的壓縮面膜泡在水裡面發起來就可以了。
修改版：我用的是冰箱裡媽媽泡的檸檬水！檸檬裡面也有很多維C，也很美白。那麼用它代替礦泉水應該會更好吧。然後就只加了兩粒100mg.
當然如果各位jm沒有檸檬水，完全沒關係，適量多放兩顆vc就ok拉。
效果：完了往鏡子裡一看，真是嚇一跳，白嫩嫩的，皮膚也變得水水的。而且揭下面膜的時候，不知道是不是心理作用，覺得沒有敷到的眼睛周圍跟旁邊的比黑了很多。
特別說明的事：
這個面膜做好了是要洗乾淨的，因為維生素C可能沒有完全融化，如果殘留在臉上的話，對皮膚不好，會變得黃黃的。適得其反哦，所以用完了別忘記洗掉。
二、神奇阿司匹林面膜
美國MUAmakeupalley美容論壇上流行一個Aspirin面膜，現推薦給大家阿司匹林面膜的製作方法：
原料：5-6片阿司匹林藥片、清水
做法：5-6片阿司匹林藥片用趕面杖撚成很細的粉末，然後加一勺清水調和，用棉片占阿司匹林溶液擦在臉上，等待20-30分鐘後沖洗掉。
用後體會：洗完臉後異常光滑細膩，膚色變白變均勻，豆印淡化很多，做好這個面膜第二天皮膚均勻很有光澤，感覺類似做過facial.
注意：
1.阿司匹林藥片要磨得很細，越細越好，否則擦在臉上會覺疼痛。
2.為了防止有過敏現象，在使用前，可先試在耳根後面看看自己是否合適。
3.做過阿司匹林面膜後，要注意保濕，使用滋潤型的護膚品，以求達到更好的美膚效果。
三、白糖洗臉去痘印法
每天用白糖加一點點水來洗臉三次，一個星期就能摸得到光滑白嫩，而且對暗瘡印非常有效，有興趣可以試試，最主要是持之以恆，而且是最廉價的化妝品了！
使用方法：你在用潔面乳洗完臉後，再用一點白沙糖，在醫學上來說，糖對傷口的癒合很有好處的，放在手掌上，加一點點水揉揉，防止太過刺激過敏，然後放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗乾淨。
用後體會：體會得到的嫩滑。堅持一陣子，你的暗瘡印就會沒有了，可以試試！
四、銀耳湯消細紋法
眼睛容易長細紋的MM可以試試看，蠻有用的。當然你要提前煮好，塗起來很快速。
原料：銀耳、水
做法：用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然後敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱裡，時間長了會有很好的效果。
五、土豆片敷眼去黑眼圈法
原料：土豆片
做法：刮土豆皮，然後清洗，切厚片約2釐米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗淨。
貼士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。有牙的土豆不要用，因為有。
六、甜酒釀美白小面膜
原料：甜酒釀、壓縮面膜
做法：甜酒釀倒在一個乾淨的容器裡，連米也一起倒出來。把米壓碎一點，然後就可以把面膜紙放進容器裡吸足夠量的酒釀，敷八到十分鐘就可以了。
然後一樣清水洗一下臉，，正常護膚程式即可。
七、小黃瓜切片美白法
要睡覺的時候，拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
八、純水保濕法
市售的純水一瓶（600cc），只要一周用純水洗臉3～4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉自然而然的光滑漂亮！
嘴唇是女人最柔弱的地方，如果你還以為嘴唇的保養屬輕鬆容易的工程，那就大錯特錯了，特別是在這多風的春天。由於沒有皮脂膜的保護，唇部皮膚的水分蒸發比一般皮膚快6倍，因此很容易出現乾燥、脫皮、唇紋加深等問題。每天用幾分鐘的時間關注一下你的雙唇吧，否則你的形象會大打折扣。以下為大家盤點了擊退唇部問題的五個妙招，MM們趕快來學習吧！
多花時間關注雙唇
唇部問題的成因
1.身體不健康，氣血不暢，唇部易乾燥，無血色。
2.護理不當，不注意唇部的保養。
3.長期使用著色力較強的持久型粉質唇膏。
4.經常無意識地咬、抿、舔嘴唇，損傷保護膜，引起雙唇腫脹、掉皮、發炎。
5.服用感冒藥、咳嗽藥也會使唇部的黏膜變得乾燥。
6.不注意唇部防曬，陽光中的紫外線照射可使唇部皮膚受到傷害，唇色變深。
中醫調脾潤雙唇
第一招 中醫調脾潤雙唇
中醫認為，唇部的各種健康問題與人的脾有很大的關係，“脾開竅於口，其華在唇”，因此，當雙唇不再滋潤、嬌豔，健脾、補氣、養血就很重要。
女性可以將山藥、麥冬（9克）一起煮水，煮好後，可以加入蜂蜜內服。山藥有健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效，麥冬可以養陰生津，蜂蜜有潤燥的作用。
西醫認為，唇部乾裂等健康問題是因為身體缺乏維生素B，因此需要多補充蔬菜、水果，以及肝臟、牛乳製品。
第二招 乾燥級別應對術
常規幹：每天睡覺前，將唇部清洗乾淨，然後用蜂蜜+橄欖油（富含維生素E）抹在嘴唇上，堅持3天，唇部乾燥問題會有很大的改善。
起皮：起皮後千萬不能撕，因為皮膚有自我保護功能，一撕就等於刺激了它，還會長新的皮，不能從根本上解決問題。準備一個玻璃杯，將菊花泡在熱水內，然後薰蒸雙唇，幾分鐘後，將菊花水拍在唇部，等死皮變軟後，用紅砂糖+蜂蜜製成磨砂膏，一隻手固定嘴角，一隻手將磨砂膏塗在雙唇上，一週一次。紅砂糖含天然植物酸，可以去除口紅殘留的有害成分，令雙唇有光澤。
起皮+乾裂：除了利用上面的方法外，還可以自己製作護唇膏，隨時滋潤乾裂的雙唇。買一個帶滾珠的唇油，將裡面的東西倒掉，然後將蜂蜜、橄欖油調好的潤唇油灌進去，每次少放點，保證三五天的量，這樣裝在兜裡隨時滋潤。另外，要注意嘴唇乾裂時，不要使用含氟的牙膏。
第三招 點穴抗衰老
隨著年齡的增長，人的嘴角開始下垂。點按地倉穴可以防止嘴角下垂。地倉穴在嘴角旁0.5寸的位置，把雙手食指放在嘴角，外邊的位置就是地倉穴。每天早上、晚上點按半分鐘，點按時注意向上推。
1.“水”並非總是答案
倫敦的皮膚科專家patrick bowler說道，“水在體內的確能幫助消化、解除脹氣、使各器官更好地動作……但每天八杯水是不可能清除一臉的粉刺，讓肌膚保持15歲的模樣的。”為劉玉玲等很多好萊塢明星做過護膚指導的howard murad醫生說：“想要對皮膚好，問題不在於你喝下多少水，而在於你體內能保留多少水。多進食那些含脂肪酸或omega-3成分的食物（例如魚肝油）會幫助身體更合理地利用水分，不讓它匆匆直流而過排出體外。”
2.痘痘天敵：非巧克力，而是碘
“沒有證據表明，吃巧克力或糖類食物會導致小痘痘的爆發。”murad醫師說，“當然，對保持體型可沒好處！”同時他要對那些喜愛海鮮和速食店的女孩子發出警告：“壽司、蝦類、貝殼類海鮮的含碘量極高，促進油腺分泌，直接產生不利影響。”
3.陽光並不可怕
為了增強防曬效果，美國著名的皮膚學博士nicholas perricone建議你可以先使用富含維生素c和e的乳液，這薄薄的一層能讓防曬效果提升四倍呢！lowe博士也提醒大家選購防曬霜的時候，要留意它能否同時抗長波紫外線uva和中波紫外線uvb，而且防曬成分和保濕護膚因數分開使用比較好。bowler醫生指點說，對於28歲左右的女性，建議在跡象顯露的第一時間使用含維生素a（retin-a）的護膚品來修復表皮，減少細紋。對於有黑色素沉澱、陽光色斑和較深皺紋的皮膚來說，採用鐳射治療能緩解陽光照射後的不良反應。
4.好皮膚要降火氣
“玩火自焚”，這個詞用在皮膚上，就是指當你吃辣雞翅、咖喱食品時，體內血液會在皮膚加速迴圈，面頰會緋紅伴有紅斑。這種情況就是導致臉紅、發燙、長小痘痘的禍源。所以，最好是避免吃辛辣的東西。如果仍然症狀明顯，建議每天服用含多種維生素的善存片，其中的鋅和硒能有助於紅斑和痤瘡消熱。
5.不要過度清潔
不要以為磨擦越用力，角質清除得越勤效果就越好。對待皮膚一定要輕柔小心，因為磨擦會刺激油腺分泌，並可能導致皮膚乾燥、緊繃甚至發癢。儘量減少去除角質層和死皮的次數，每週一次足矣。還有不要用熱水洗臉，溫度高會使皮膚炙熱乾燥。
6.選伴侶一樣去選肥皂
精緻漂亮的肥皂，很多mm都喜歡，不過大多數人留意的不過是香皂的外觀和香氣，卻忽略了最根本的特質。就如同年輕女孩們都喜歡帥哥一樣，不過，伴侶可不是光看外表就ok的。老土的話，但是卻很有道理：有內在才重要。想要找到最好的清潔用品，就像找個合適的伴侶一樣，需要花費你的時間和耐心。
水果、蔬菜特效護膚產品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。今天，裸妝，從三十歲開始都不怕！
櫻桃：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
石榴：具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更佳
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
胡蘿蔔：含有豐富的果膠物質
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
黃瓜：可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
葡萄：抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
檸檬：可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
柚子：含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域
由某研究機構進行的2005 項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。
“日出而作，日落而息。 ”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到淩晨6時。無論你是通宵加班，還是熬夜看碟，又或者是和朋友玩了一夜，熬夜之後照照鏡子都會嚇到自己。這時候要如何拯救自己的肌膚呢？
熬夜前的準備
1、一回家就洗臉。護膚專家建議，如有條件的話，比如在家裡熬夜，那麼回到家第一件事就是要洗臉，將化妝品全部卸乾淨，然後敷上睡眠面膜，在有色素沉澱的地方再按摩幾下，效果更好，然後再開始工作。因為面膜的滋養和隔離作用，所以可以在一定程度上隔離電腦輻射，也可以一邊工作一邊滋養皮膚。等到工作結束後，睡覺之前可以再洗一次臉，重新做一次護膚程式。
2、抓住晚上10點到11點的黃金期。如果回到家已經八九點鐘了，然後還要開夜車的話，那麼抓住晚上10點-11點這個時間段進行皮膚清潔與保養工作也可以起到事半功倍的效果。眾所周知，晚上這段時間是皮膚保養的黃金期，所以可以利用這個時間段清潔皮膚，塗抹具有高保濕效果的乳液，這樣，皮膚雖然不能按正常時間進入睡眠，但是也能得到養分與水分的補充。
3、重視熬夜前的晚餐。熬夜前的晚餐吃得好，也能有效保護皮膚。熬夜的時候，皮膚會流失水分和養分，所以在熬夜前的晚餐上，多吃一些含維生素C或者含有膠原蛋白的水果和食物，可以有利於皮膚保持彈性和光澤，也有利於第二天的恢復。富含膠原蛋白的食物包括豬腳、動物皮肉等;富含維生素C的蔬果包括柳丁、番茄、蘋果等。如果沒有條件吃水果，口服一顆維生素E膠囊或者1-2片維生素C片，也可以起到一定作用。此外，要少吃鹽，避免熬夜造成水腫，還要杜絕吃辛辣食品，少飲酒，因為這些對皮膚都有影響。
熬夜過程中的措施
1、隨時補充水分。在熬夜的過程中，可以做些什麼事情幫助皮膚呢？首先就是隨身攜帶一款補水噴霧，隨時給肌膚補水。熬夜的時候，肌膚裡的水分流失很大，肌膚就容易乾燥，有細紋，這些都是因為缺水造成的，所以及時補水保濕，可以幫助皮膚達到平衡。
2、給肌膚5分鐘按摩。熬夜到一半的時候，還可以閉上眼睛，做一套輕柔的臉部按摩操，5-10分鐘，不僅能讓皮膚得到休息，還能緩解疲勞，趕跑瞌睡蟲。若是用電腦記得洗手後再按摩，因為一般情況鍵盤都很髒。
熬夜過後的補救
當然，最重要的還是熬夜之後的補救。綜合美容師、營養師的意見，熬夜後的補救工作可以通過洗臉、按摩、敷面膜、食物排毒、黑眼圈急救五大方法進行。
1、洗臉：冷熱水交替外加去角質。熬夜後，第一件事就是清潔。無論你多晚回到家，你也一定要洗臉。而熬夜後洗臉和平時不太一樣，建議用冷熱水交替洗臉，刺激臉部的血液迴圈。然後判斷要不要去角質，如果臉部出油太多，或者有粉刺或暗瘡出現，那麼洗臉之後還要做個去角質。讓皮膚可以更好的“呼吸”，清理乾淨的毛孔能更好地吸收後面的護膚品。
2、按摩：早起按摩效果大。熬夜的第二天早上，要讓暗沉的肌膚恢復光澤，除了繼續用冷熱水洗臉之外，還應該加上5分鐘面部穴位按摩，刺激血液迴圈，改善膚色。
3、面膜：熬夜之後的法寶。肌膚熬夜後皮膚往往會丟失大量水分，暗沉無光，最快速有效的補救方法當屬面膜了。如果膚色暗沉無光，選擇具有祛黃氣、美白、亮膚效果的面膜;如果是缺水，選擇補水滋潤面膜;如果是有細紋，則選擇具有緊致效果的面膜。面膜可以在短時間內明顯改善肌膚狀態，所以是熬夜後拯救一臉疲憊的好幫手。
4、黑眼圈：急救有方。熬夜之後，當然最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。急救的方法同樣是清潔先行，然後才是保養。熬夜之前，可以做一次以保濕、預防細紋為主的眼膜，然後擦上有精華成分的眼霜;熬夜之後，再做一個以去除細紋、眼袋、黑眼圈為主的眼膜，然後擦上有精華成分的眼霜，美美地睡上一覺，眼部問題就可得到有效緩解。現在還有很多附帶眼膜的面膜貼，使用起來既快捷又省事，是熬夜族不錯的選擇。
5、小“吃”幫大忙。除了使用護膚品以外，吃含有以下成分的保健品對熬夜的肌膚也會有所幫助。
越橘：眾所周知，熬夜最大的傷害是產生自由基，當自由基侵害了細胞裡的DNA （去氧核糖核酸）時，便是癌症的開始。而越橘正是自由基的剋星，它是一種天然的抗氧化劑，可以有效地清除自由基。
西梅：西梅也含有抗氧化劑，能抵制自由基對人體細胞的損傷。此外西梅果實裡富含多種果香維生素，有護膚作用。
酵母粉：含有豐富的天然蛋白質、B族維生素、膳食纖維和有機鉻、硒等微量元素，具有嫩膚美白、改善肌膚暗沉和斑點的美容功效，還能加強肌膚的抗氧化能力。
膳食纖維：熬夜容易導致腸胃功能紊亂，產生宿便，從而膚色暗沉、長斑。而膳食纖維被稱為人體第七大營養素，可以幫助刺激腸道蠕動，加速排便。
月見草油：具有滋潤乾燥肌膚、使肌膚達到平衡的作用。
中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。
1：晚睡，不晚洗。中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。
2：做好高度保濕護理。晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，乾燥。所以潔面後要儘快塗上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然後從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細緻塗抹；易乾燥的臉頰要充分塗抹，最後用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。
3：替代性面膜迅速改善乾燥。如果你像我一樣擔心每天敷面膜會導致過度保養，那麼可以在潔面後用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸幹，接著再噴一層化妝水，5分鐘後揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。
即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23：00前入睡，也完全可以在23點前塗抹具有排毒修護功能的精華晚霜，塗抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液迴圈，提高細胞代謝活力並且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強保養，可以塗厚一點當作晚安面膜，一物多用。
5：零點前使用精華液。儘量在午夜到來之前完成精華液塗抹步驟，這能讓精華液中的營養成分發揮極致。一些含有納米滲透技術或多種植物精華的夜間修護精華液更容易滲入到肌膚深層，加強細胞活力，並促進代謝迴圈。就像在肌膚裡植入了看不見的細胞發動機一般，不用費時費力地按摩，營養成分也能被一個不落地全部吸收，為之後的輕霜打下完美伏筆。
6：塗晚霜的手法訣竅。一起來練習這種面霜塗抹法吧！簡單又有效。塗面霜時，先以面部五點（額頭、兩頰、鼻頭和下巴）分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個面部5秒鐘，然後將殘留在手掌的乳霜，順勢帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側頸、右手拍左側頸10下，能同時起到緊實頸部皮膚，預防皺紋鬆弛的作用。
7：超有效的3分鐘煥膚。中醫認為面部皮膚的光澤和健康度取決於臉部經絡氣血是否暢通，而你只要在睡前花3分鐘進行簡單按摩就能起到增強面部經絡活性、改善細紋鬆弛並預防痤瘡的作用。
step 1：雙手互搓，搓熱後迅速將手掌蓋在整張臉上。step 2：感覺熱度減退後，雙手捂住臉由上向下按摩10次。step 3：繼續搓手，重複以上動作3~5次即可。step 4：用十指指腹，按照“從中心到週邊”、“由下向上”的順序在臉上“彈鋼琴”，輕拍臉部皮膚，以眼周、鼻翼兩側、嘴角及下巴為重點。
8：刮眉法解決N種眼周問題。如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題，就千萬不要錯過這個方法。中醫認為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。而你無須記下每個穴位的具體位置，只需在睡前塗面霜或眼霜時，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈，並且還能夠預防次日清晨出現眼部浮腫。
每個MM都希望有光滑白皙的皮膚，日常護膚又太麻煩。下面介紹幾個能讓你一分鐘變白的方法。
一、VC美白超級簡單實用面膜
先說說原料： 壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素C適量。我用的是最普通的白色顆粒，100mg的。牛爾在節目中說年紀輕的話只要500mg就夠了。
做法：只要把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然後把準備好的壓縮面膜泡在水裡面發起來就可以了。
修改版：我用的是冰箱裡媽媽泡的檸檬水！檸檬裡面也有很多維C，也很美白。那麼用它代替礦泉水應該會更好吧。然後就只加了兩粒100mg.
當然如果各位jm沒有檸檬水，完全沒關係，適量多放兩顆vc就ok拉。
效果：完了往鏡子裡一看，真是嚇一跳，白嫩嫩的，皮膚也變得水水的。而且揭下面膜的時候，不知道是不是心理作用，覺得沒有敷到的眼睛周圍跟旁邊的比黑了很多。
特別說明的事：
這個面膜做好了是要洗乾淨的，因為維生素C可能沒有完全融化，如果殘留在臉上的話，對皮膚不好，會變得黃黃的。適得其反哦，所以用完了別忘記洗掉。
二、神奇阿司匹林面膜
美國MUAmakeupalley美容論壇上流行一個Aspirin面膜，現推薦給大家阿司匹林面膜的製作方法：
原料：5-6片阿司匹林藥片、清水
做法：5-6片阿司匹林藥片用趕面杖撚成很細的粉末，然後加一勺清水調和，用棉片占阿司匹林溶液擦在臉上，等待20-30分鐘後沖洗掉。
用後體會：洗完臉後異常光滑細膩，膚色變白變均勻，豆印淡化很多，做好這個面膜第二天皮膚均勻很有光澤，感覺類似做過facial.
注意：
1.阿司匹林藥片要磨得很細，越細越好，否則擦在臉上會覺疼痛。
2.為了防止有過敏現象，在使用前，可先試在耳根後面看看自己是否合適。
3.做過阿司匹林面膜後，要注意保濕，使用滋潤型的護膚品，以求達到更好的美膚效果。
三、白糖洗臉去痘印法
每天用白糖加一點點水來洗臉三次，一個星期就能摸得到光滑白嫩，而且對暗瘡印非常有效，有興趣可以試試，最主要是持之以恆，而且是最廉價的化妝品了！
使用方法：你在用潔面乳洗完臉後，再用一點白沙糖，在醫學上來說，糖對傷口的癒合很有好處的，放在手掌上，加一點點水揉揉，防止太過刺激過敏，然後放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗乾淨。
用後體會：體會得到的嫩滑。堅持一陣子，你的暗瘡印就會沒有了，可以試試！
四、銀耳湯消細紋法
眼睛容易長細紋的MM可以試試看，蠻有用的。當然你要提前煮好，塗起來很快速。
原料：銀耳、水
做法：用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然後敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱裡，時間長了會有很好的效果。
五、土豆片敷眼去黑眼圈法
原料：土豆片
做法：刮土豆皮，然後清洗，切厚片約2釐米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗淨。
貼士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。有牙的土豆不要用，因為有。
六、甜酒釀美白小面膜
原料：甜酒釀、壓縮面膜
做法：甜酒釀倒在一個乾淨的容器裡，連米也一起倒出來。把米壓碎一點，然後就可以把面膜紙放進容器裡吸足夠量的酒釀，敷八到十分鐘就可以了。
然後一樣清水洗一下臉，，正常護膚程式即可。
七、小黃瓜切片美白法
要睡覺的時候，拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
八、純水保濕法
市售的純水一瓶（600cc），只要一周用純水洗臉3～4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉自然而然的光滑漂亮！
嘴唇是女人最柔弱的地方，如果你還以為嘴唇的保養屬輕鬆容易的工程，那就大錯特錯了，特別是在這多風的春天。由於沒有皮脂膜的保護，唇部皮膚的水分蒸發比一般皮膚快6倍，因此很容易出現乾燥、脫皮、唇紋加深等問題。每天用幾分鐘的時間關注一下你的雙唇吧，否則你的形象會大打折扣。以下為大家盤點了擊退唇部問題的五個妙招，MM們趕快來學習吧！
多花時間關注雙唇
唇部問題的成因
1.身體不健康，氣血不暢，唇部易乾燥，無血色。
2.護理不當，不注意唇部的保養。
3.長期使用著色力較強的持久型粉質唇膏。
4.經常無意識地咬、抿、舔嘴唇，損傷保護膜，引起雙唇腫脹、掉皮、發炎。
5.服用感冒藥、咳嗽藥也會使唇部的黏膜變得乾燥。
6.不注意唇部防曬，陽光中的紫外線照射可使唇部皮膚受到傷害，唇色變深。
中醫調脾潤雙唇
第一招 中醫調脾潤雙唇
中醫認為，唇部的各種健康問題與人的脾有很大的關係，“脾開竅於口，其華在唇”，因此，當雙唇不再滋潤、嬌豔，健脾、補氣、養血就很重要。
女性可以將山藥、麥冬（9克）一起煮水，煮好後，可以加入蜂蜜內服。山藥有健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效，麥冬可以養陰生津，蜂蜜有潤燥的作用。
西醫認為，唇部乾裂等健康問題是因為身體缺乏維生素B，因此需要多補充蔬菜、水果，以及肝臟、牛乳製品。
第二招 乾燥級別應對術
常規幹：每天睡覺前，將唇部清洗乾淨，然後用蜂蜜+橄欖油（富含維生素E）抹在嘴唇上，堅持3天，唇部乾燥問題會有很大的改善。
起皮：起皮後千萬不能撕，因為皮膚有自我保護功能，一撕就等於刺激了它，還會長新的皮，不能從根本上解決問題。準備一個玻璃杯，將菊花泡在熱水內，然後薰蒸雙唇，幾分鐘後，將菊花水拍在唇部，等死皮變軟後，用紅砂糖+蜂蜜製成磨砂膏，一隻手固定嘴角，一隻手將磨砂膏塗在雙唇上，一週一次。紅砂糖含天然植物酸，可以去除口紅殘留的有害成分，令雙唇有光澤。
起皮+乾裂：除了利用上面的方法外，還可以自己製作護唇膏，隨時滋潤乾裂的雙唇。買一個帶滾珠的唇油，將裡面的東西倒掉，然後將蜂蜜、橄欖油調好的潤唇油灌進去，每次少放點，保證三五天的量，這樣裝在兜裡隨時滋潤。另外，要注意嘴唇乾裂時，不要使用含氟的牙膏。
第三招 點穴抗衰老
隨著年齡的增長，人的嘴角開始下垂。點按地倉穴可以防止嘴角下垂。地倉穴在嘴角旁0.5寸的位置，把雙手食指放在嘴角，外邊的位置就是地倉穴。每天早上、晚上點按半分鐘，點按時注意向上推。
