1飲食：少吃脂肪多的食物， 少吃刺激性食物如：辣椒、蔥、蒜等；少喝可樂、茶， 咖啡及含酒精的飲料；少吃海鮮類食物；適量多食用富含維生素A的食物如， 胡蘿蔔、菠菜等’多喝白開水。
2清潔：使用35度左右溫水和弱酸性洗面乳洗臉， 每日2-3次， 不可用強鹼性香皂洗臉
3生活習慣：保證每天8小時睡眠， 保持大便通暢及早排除體內毒素。
4環境：避開風沙， 粉塵及化合物多的環境。 太冷、太熱、太潮的場所， 對痘有不利影響。
5禁忌：不要用手擠捏扣痘， 會引發細菌感染或留下疤 ,另外推薦你使用【潔盾祛痘組合】， 這個產品在治療痘痘的同時， 能夠有效的治療粉刺、黑頭， 還能很好的修復痘印， 並且不會有副作用，
1.一般人在晨起,午休和晚睡前各清潔面部一次,而對於皮膚油性較大,工作環境油膩,環境溫度較高或經常鍛煉的人,特別是運動員,應當增加洗臉的次數.其實,這種認識與做法是錯誤的,大量的洗臉洗去油脂的同時也會使臉部的水分加速流失,建議應在洗臉後進行一些保濕措施.運動或外出回家後應該洗臉,將臉上的髒塵和油垢洗掉,保持臉部清潔,乾爽,避免汙物堵塞毛孔.至於化妝品,如果油性皮膚的人選擇具有油膩性質的化妝品無疑雪上加霜,很容易堵塞毛孔而產生粉刺和青春痘,所以皮膚油性較大的人適宜選用稀薄奶液狀的化妝品或護膚品,並且每天都要卸妝.洗完臉可用收斂性化妝水或清爽性的柔軟水擦拭,每週使用一次的去角質,清潔面膜來清潔毛孔.
2.皮膚較油性的人還要勤洗頭,因為頭皮的油性也容易造成發與臉部相接處冒出痘痘.
3.皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚,避免按摩,以免刺激油脂分泌,更容易長痘痘. 4.最好不要留長髮,或是將頭發散在臉上,都容易刺激皮膚造成青春痘.
6.臉上已有青春痘時也要注意防曬,儘量不要曬太陽,有的人以為將臉黑就可以掩飾臉上的紅點,其實它不但遮蓋不了還會有反效果,就是讓青春痘更惡化,如在海邊或是游泳,不但紫外線強,池水對於有青春痘的皮膚也是一大刺激.
7.如果臉上已有青春痘,就要避免使用粉底,化妝品,有的人想以粉底來掩飾,這樣反而造成反效果.
8.保持心情愉快,睡眠充足,避免肝火上升,造成荷爾蒙失調.另外,養成每日早起排便的習慣,多運動,作息正常,或是多喝優酪乳來改變腸道的易菌生態.
9.飲食儘量清淡,多喝水,多吃蔬菜和水果,少油,少甜,少刺激,避免食用過多含有色素及人工香料的食物,以及含有咖啡因的食品如;濃茶,咖啡,可哥,巧克力等也易激發油脂及內分泌不平衡,形成更嚴重的青春痘.另外,不要酗酒,抽煙,不要任意吃補,因為很多中藥如：黃耆,桂枝,肉桂,枸杞或是女性常用來調經的四物湯,四物丸也是容易誘發青春痘的.
