1.高糖食物
高糖食物很容易造成肌膚長粉刺的慘狀。
所以，
如果你恰巧喜歡喝含糖的飲料或是加糖的咖啡，
是時候改掉這個不良習慣了。
除了喜歡含糖的飲料，
如果你還喜歡吃巧克力、蛋糕等，
更要控制好自己，
不要對高糖食物攝入太多。
2.乳製品
單純從營養學的角度來看，
乳製品是很棒的食物。
其營養價值豐富，
能為身體提供能量，
還可以補鈣……但是，
如果過量進食乳製品，
如乳酪、黃油、牛奶等，
很容易刺激體內激素分泌，
從而影響肌膚。
甚至有人認為：過量攝入乳製品是導致女性內分泌紊亂、出現皺紋的元兇。
無論這種觀點是真是假，
適量攝入乳製品才是兼顧營養與美膚的好辦法。
3.加工食品
生活越來越方便，
加工食品、半成品在我們的日常飲食中逐漸佔據一席之地。
可你知道嗎？含有大量食品添加劑的加工食品是導致毛孔堵塞、皮膚老化的主要原因之一。
所以，
若想美膚還是遠離這些加工食品吧，
多吃新鮮蔬菜、水果才是王道。
4.咖啡因
咖啡因可能會導致女性皮膚鬆弛，
美容專家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇不含咖啡因的咖啡。
而紅茶、綠茶中也含有少量咖啡因，
因此女性朋友們每日的飲茶量應該有所控制。
若想追求白皙光滑的肌膚，
白開水才是最好的選擇。
5.甲殼類食物
無論是蝦、蟹還是龍蝦，
海產品中通常富含碘，
而碘的代謝並非通過消化道排出體外，
而是通過皮脂腺排出體外。
因此，
碘元素攝入過多很容易導致毛孔堵塞，
引發粉刺、黑頭等肌膚狀況。
