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水潤防幹唇
1.橄欖油蜂蜜唇膜--水潤防幹唇
美唇問題：乾裂脫皮
材料：維生素e2滴、橄欖油2滴、蜂蜜1茶匙
做法：
1. 取適量橄欖油和蜂蜜倒入容器中。
2. 滴入維生素e2滴(從膠囊裡面取)，混合調勻。
3. 用刷子在雙唇上塗抹厚厚一層，敷約15分鐘。
小提示：能使嘴唇濕潤，特別適合乾燥的季節和大風天氣，有效防止乾燥季節的嘴唇乾裂。
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粉嫩動人唇
2.蓮藕粉唇膜--粉嫩動人唇
美唇問題：“我的唇很容易上火，一點辣椒都碰不得……否則就會腫的肥肥的。”
材料：蓮藕粉適量，水少許
做法：
1. 將蓮藕粉加適量水調成糊狀。
2. 洗淨臉後，將混合的敷料塗於唇部，敷約15分鐘。
小提示：這個配方可以幫助降火，蓮藕粉塗在唇上不僅涼涼的，更能讓雙唇恢復粉嫩的外表。
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鮮潤奪目唇
3.山楂山藥唇膜--鮮潤奪目唇
美唇問題：“看到舒淇的嬌豔雙唇，真是羡慕啊，可是我的嘴唇怎麼一點色澤都沒有。”
材料：新鮮山楂10克，山藥30克，肉桂粉5克
做法：
1. 將新鮮山藥和山楂洗淨後，削皮，磨成泥狀。
2. 加入肉桂粉調成糊狀。
3. 洗淨臉後，將混合的敷料塗於唇部，敷約15分鐘。
小提示：新鮮山藥加上肉桂粉，可以促進血液迴圈，山楂可以為嘴唇補充維生素，使唇部色彩嬌豔。建議在敷唇的時候最好躺下，讓頭部處於保持不動的狀態。
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柔軟飽滿唇
4.優酪乳檸檬汁唇膜--柔軟飽滿唇
美唇問題：“不斷的喝水，嘴唇還是幹幹的，它好像一直都很渴似的。”
材料：優酪乳少許，檸檬汁2滴
做法：
1. 少許優酪乳加一到兩滴檸檬汁混合攪拌。
2. 用棉簽均勻塗抹在嘴唇上，用保鮮膜將嘴唇包好，15分鐘後清水洗淨。
小提示：此法可有助於補充唇部水分，消除唇幹困擾，每5天做一次，堅持大約3次後，你的雙唇就會水潤柔軟。
貼士：嘴唇再幹也不要舔
注意嘴唇發幹時不要舔，因為唾液中含有澱粉酶，但唾液的水分蒸發後，唇上的澱粉酶成分會加重其乾燥，導致“越舔越幹”，經常舔唇還會使唾液中的細菌進入裂口引起感染。
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補血好起色：桂圓紅棗茶
補血好起色：桂圓紅棗茶
所需材料：紅棗100克 桂圓50克
製作方法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。
辦公室製作秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。
養心美顏食物之桂圓：有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
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養顏補氣潤肌：紅棗酒釀茶
養顏補氣潤肌：紅棗酒釀茶
所需材料：紅棗10顆 酒釀1湯匙 紅糖適量
製作方法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖。
辦公室製作秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。
養心美顏食物之紅棗：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。
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補氣體神：參棗茶
補氣體神：參棗茶
所需材料：紅棗5顆 西洋參1錢
製作方法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。
辦公室製作秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。
養心美顏食物之西洋參：能補助氣分，並能補益血分。 補氣養陰，清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱。
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養脾補胃：生薑黃芪紅棗茶
養脾補胃：生薑黃芪紅棗茶
所需材料：黃芪4錢 生薑適量 紅棗2顆 紅糖適量
製作方法：將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。
辦公室製作秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。
養心美顏食物之紅糖：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
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養腎提神：枸杞明目茶
養腎提神：枸杞明目茶
所需材料：枸杞2錢 菊花1錢
製作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。
辦公室製作秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜10分鐘。
養心美顏食物之枸杞：枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、 抗腫瘤、 抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養顏的作用。
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改善痛經不適：益母草紅糖茶
改善痛經不適：益母草紅糖茶
所需材料：益母草1錢 香附子1錢 紅糖適量
製作方法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。
辦公室製作秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜30分鐘。
養心美顏食物之益母草：具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環障礙的很快恢復。
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促進代謝：決明子茶
促進代謝：決明子茶
所需材料：決明子3錢
製作方法：將決明子炒熟備用，然後放入1000克沸水中，小火煮10分鐘。
辦公室製作秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜15分鐘。
養心美顏食物之決明子：此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。
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有效瘦身：菊花茶
有效瘦身：菊花茶
所需材料：菊花3錢
製作方法：將菊花放入1000克沸水中，小火煮10分鐘。
辦公室製作秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜15分鐘。
養心美顏食物之菊花：能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。
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夏季大量冷飲入口後，咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力降低，使潛伏在咽喉部的細菌乘虛而入，容易引起消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸道症狀，還有可能感冒。到底喝什麼飲品好，什麼飲品又不好呢？
一、消暑解渴飲品
最差：檸檬水
最差：檸檬水
你在商店中購買到的多數此類飲料都是用和碳酸飲料中相同的甜味劑，與防腐劑以及可食用色素調配而成的。
這樣的飲品，每一杯中就含100卡路里的熱量，相當於6勺糖的甜味劑，並且，毫無營養。你等於是在喝液體糖水，事實上，它也並不新鮮。
那麼最好的消暑解渴的飲品是什麼呢？
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最好：蘇打水
最好：蘇打水
沒有什麼東西比普通的水對健康更好的了。
但是如果你認為普通水的味道過於平淡，想要味道濃一點，當然可以。
你只要確定不使用那些會破壞你牙齒的人工甜味劑就可以了。你的原料列表上應該只有水和天然的味道。其他什麼也沒有。
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二、降溫低熱量的酒
最差：雞尾酒
最差：雞尾酒
在談到雞尾酒的時候，調酒材料才是真正高熱量的罪魁禍首。
這裡有一個例子：根據美國農業部的說法，480毫升的冰鎮果汁朗姆酒相同於880卡路里的熱量，這是等量朗姆酒的8倍。
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最好：低度啤酒
最好：低度啤酒
最近的一項研究發現，啤酒，包括低度的，都含有能夠幫助骨骼吸收鈣和其他礦物質的成分。啤酒中的酒精還會對心臟提供保護作用，355毫升一瓶的低度啤酒只有100卡路里的熱量。
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三、提神飲品
最差：特濃咖啡
最差：特濃咖啡
添加了2%的牛奶以後，一大杯冰鎮joe含有的卡路里會達到800，並且會阻塞血管飽和脂肪的攝入。
另外，它如此之甜也是有原因的：一份平常的飲料中就含有170克糖，這要比caffeine buzz含糖量高得多。
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最好：冰鎮綠茶
最好：冰鎮綠茶
它沒有熱量，並且富含可以帶來健康和美麗的抗氧化劑，這在一定程度上會保護身體免受心臟病，癌症，骨質疏鬆症，高血壓和老年綜合症等病症的侵擾。
一項研究發現，經常喝茶的人，與不喝茶的人相比生理年齡更年輕。
如果你對這一口味不太喜歡，那麼可以在冰盒中凍上100%果汁的冰塊，把它們放到裡面。等冰塊融化後，你的飲料將會有超棒的色彩和味道。
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四、液體午餐
最差：大杯水果冰沙
最差：大杯水果冰沙
是的，水果對身體有益，但是這種飲品對身體極為有害。
1000毫升的冰沙含有的熱量可以達到700卡路里，由於含糖量過高，所以它的蛋白質含量只有2克。
這就好比一口氣吃了整個鳳梨，整個芒果，外加藍莓和草莓各一杯。
這為什麼有害呢：如果你所吃的食物卡路里含量比你能夠燃燒的多，那麼任何食物中的卡路里都會被你的脂肪細胞所吸收。
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最好：優酪乳
最好：優酪乳
更少的脂肪，更少的卡路里，每杯只有120，讓你身體中的碳水化合物，蛋白質和脂肪處於健康平衡的狀態--給你自己倒上一杯優酪乳吧。
另外，每杯優酪乳含有10克的蛋白質和5克的纖維素，同時，它還含有十種益生菌。這些益生菌已經表明，它們可以改善腸道，增加免疫力，並控制體重。
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當今時代，水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統美容方法。它們正在成為特效護膚產品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。
1、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素c，而且含鐵極其豐富，是山楂的13 倍，蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素a，幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、uv 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素e。
4、橄欖
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
5、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
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6、葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
7、檸檬
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
8、杏
不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素c及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素b17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、b 族維生素、維生素c以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。
9、柚子、橙、橘
由某研究機構進行的2005 項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6 歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。
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當你被肌膚出油、容易敏感、膚色暗沉、皮層缺水、曬後發紅、紅血絲以及鬆弛等肌膚問題困擾時，不妨先擱置家裡的瓶瓶罐罐，用最原始天然的食物來DIY護理，可能會收到意想不到的效果喔！
晶瑩剔透修復水
晶瑩剔透修復水
材料：椰汁1罐、蘆薈葉數片、薄荷葉3片
做法：將所有材料在礦泉水中浸泡20分鐘後敷在臉部10分鐘即可洗淨。
功效：椰子含有月桂酸、棕櫚酸、蘆薈含有氨基酸、維生素，薄荷含有薄荷酮，三者混合具有美白、鎮靜、消炎的功效。
（TIPS：臉上有傷口的時候不能使用這個方法。）
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乾旱肌最強補水泥
乾旱肌最強補水泥
材料：番茄3個、核桃粉2匙、純淨水適量
做法：將番茄榨成汁，加入核桃粉、純淨水調和後敷在臉部15分鐘後洗淨即可。
功效：番茄含有番茄紅素，核桃粉含有鈣、磷、維生素A、維生素B1等成分，混合後具有增強防曬的作用。
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冰爽滋潤緊致蜜
冰爽滋潤緊致蜜
材料：牛奶50ML、蜂蜜5g、蛋清1個、薄荷油5ML、檸檬汁5ML
做法：選用新鮮蛋清、牛奶、蜂蜜，加上少量薄荷油和檸檬汁快速攪拌，塗敷在下顎以及下巴底區域即可。
功效：蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，如配合按摩運動，效果更佳。
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抗敏感白淨汁
抗敏感白淨汁
材料：冬瓜粉、紅豆粉各3匙、純淨水適量
做法：將冬瓜粉與紅豆粉混合，加入純淨水攪拌後敷在臉部15分鐘後洗淨即可。
功效：冬瓜含有豐富維生素C、鉀鹽，紅豆含有氨基酸、維生素B等成分，具有補水、調理肌膚的功效。
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白肌姬果肉凍
白肌姬果肉凍
材料：蘆薈果肉50g、蛋白15g、蜂蜜15g
做法：將蘆薈果肉搗碎，加入蛋白和蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上10分鐘後清洗，堅持一月左右紅血絲就會減淡。
功效：蘆薈有消炎鎮定的功能。蛋白可以清熱解毒，其中豐富的蛋白質還可以促進皮膚生長，蜂蜜中所含的維他命、葡萄糖、果糖則能潤膚、美白肌膚、並有殺菌消毒、加速肌膚癒合的作用。
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油皮最愛無敵汁
油皮最愛無敵汁
材料：香蕉2根、捲心菜數片
做法：捲心菜洗淨，香蕉剝皮後搗成泥敷在捲心菜上。將有香蕉泥的一面覆蓋在臉部，用手輕按5分鐘後取下洗淨即可。
功效：香蕉含有鉀和維生素A，捲心菜含有豐富維生素，對增強肌膚抵抗力有輔助作用，還能平衡肌膚的水油分泌。
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超溫和去角質乳
超溫和去角質乳
材料：橄欖油2匙、細糖粒2匙、乳液適量
做法：將橄欖油和細糖粒混合，加入適量乳液攪拌，均勻敷在面部，輕輕按摩5分鐘後即可洗淨。
功效：橄欖油有強效滋潤的效果，細糖粒能夠清潔肌膚，而乳液能夠更溫和地去除角質，並起到柔和皮膚的作用。
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8款民間盛傳的排毒祛痘面膜，在家用食材輕鬆DIY，不花錢就能把痘痘給滅了！輕鬆解決戰痘問題！
胡蘿蔔面膜
胡蘿蔔面膜
材料：鮮胡蘿蔔500克，麵粉5克
制法：取鮮胡蘿蔔洗淨，搗碎；將搗碎的胡蘿蔔例及其汁液，加入麵粉在搗成泥；將胡蘿蔔泥，敷於臉部，隔日一次，10分鐘即可。
功效：本面膜有祛除青春痘、化斑痕、療暗瘡、抗面皺紋的功效。
補充：若能多吃些胡蘿蔔(煮熟吃，以利於胡蘿蔔素的溶解吸收)，內外兼治療更好。若單用胡蘿蔔搗泥粘性好，塗在皮膚不宜掉，可不用麵粉。用些胡蘿蔔榨取的汁液塗洗臉部也有效果。
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蘆薈面膜
蘆薈面膜
材料：鮮蘆薈葉1片，蜂蜜
制法：蘆薈葉洗淨切成小片，放入鍋中，加水500毫升煮沸後再小火煮15分鐘，濾去蘆薈渣，取慮液，加入蜂蜜即成。飲用同時，用鮮蘆薈切片塗抹青春痘，每日1次。
功效：蘆薈有抗菌、消炎和緩瀉的作用，可以排毒養顏，對去痘有較好的療效。
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白菜葉面膜
白菜葉面膜
材料：大白菜葉3個，酒瓶1個
制法：採購新鮮大白菜，取下整片菜葉洗淨；將大白菜葉在乾淨菜板上攤平，用酒瓶輕輕碾壓10分鐘左右，直到葉片呈網糊狀；將網糊狀的菜葉貼在臉上，每10分鐘更換1張葉片，連換3張。每天做一次。
功效：有治療青春痘和嫩白皮膚的功效。這個方法源於土耳其民間，那裡的婦女皮膚白嫩，很少出現青春痘類的皮膚病，就是因為她們經常用大白菜葉來貼臉。
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番茄草莓面膜
番茄草莓面膜
材料：鮮番茄1個，鮮草莓2個
制法：將番茄洗淨，撕去外皮，草莓去蒂洗淨，同時擠壓成果汁即成，用果汁塗搽面部痤瘡，每日早晚各一次，30分鐘洗去。
功效：茄莓面膜果汁富含維生素C、胡蘿蔔素，可抗病毒細菌，有清熱解毒的功效，且具有美白皮膚的作用。也可單用番茄汁或草莓汁塗臉。
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金盞花祛痘面膜
金盞花祛痘面膜
材料：幹金盞花2大匙，原味乳酪1小片，檸檬汁5滴
制法：將幹金盞花、檸檬汁、原味乳酪放到攪拌器中，充分攪拌均勻，待用。洗完臉後，用面膜刷將本款面膜塗在面部，避開眼、唇部肌膚。用手輕輕按摩，約15分鐘後，用溫水洗淨即可。
功效：有效去除老廢角質，溫和祛痘，使肌膚潤澤、光滑。金盞花可消炎降火，借著乳酪去老化角質的特性，金盞花更能深層祛痘，對於初發的痘痘特別有效。長期堅持使用還能控制痘痘復發。
補充：本款面膜如果一次沒有用完，須用玻璃器皿密封，放入冰箱冷藏，並儘快用完。
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紅豆泥排毒面膜
紅豆泥排毒面膜
材料：紅豆100克，清水少許
制法：紅豆洗淨，放入沸水中煮30分鐘左右，直至紅豆軟爛；將煮爛的紅豆放入攪拌機內充分攪拌，打成紅豆泥冷卻後即可使用。將面膜均勻塗抹於臉部，敷15分鐘左右後，用溫水洗淨。
功效：具有清熱解毒的功效，能促使皮膚迅速排出油脂，有效控制痤瘡，讓肌膚更健康更嫩滑清透。
補充：天然面膜變質、不宜保存，最好一次用完。另外，請務必將紅豆煮爛後使用，以防粗糙的紅豆顆粒磨傷肌膚。
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香蕉排毒面膜
香蕉排毒面膜
材料：香蕉1根，植物芝士1匙
制法：香蕉去皮備用；將芝士和香蕉放入攪拌機中，攪拌成糊狀即可。將面膜均勻塗抹在臉上。10分鐘後用溫水洗淨。
功效：清除面部多餘油脂，使臉部皮脂腺得以暢通，徹底清除毛細孔中的污垢及毒素，防止痤瘡產生，讓肌膚細胞能更有效地吸收營養並鎖住水分。
補充：此面膜亦可製成體膜，塗抹在身體的痤瘡患處，同樣有美膚效果。
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牛奶蘆薈蜂蜜面膜
牛奶蘆薈蜂蜜面膜
材料：牛奶20ML，蘆薈汁數滴，蜂蜜1滴
制法：將材料放入容器中和勻；將乾麵膜紙置入容器中，充分浸濕；洗淨臉後，面膜紙敷臉15-30分鐘後取下面膜。
功效：可以既祛痘又美白，而且製作工藝簡單適合懶人，經濟實惠。
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臉上的痘痘終於不再冒個不停了，但是你卻依舊不能安心，以為過去在祛痘的過程中的錯誤手法，導致臉上殘留了痘印和痘疤。這些難看的印記，讓你的臉部肌膚看起來色澤不均，近看更是有些“滲人|。如何去除痘印呢？現在就為大家介紹去痘印的好方法！
牢記去痘印的基本原則
牢記去痘印的基本原則：
有些人為了去痘印，嘗試了各種方法，這其中有的方法正確有的不錯的誤傳。因此，在選擇去痘印的方法的時候，一定要遵循以下三個基本原則。
基本原則一：要想去痘印，首先就應該將祛痘工作做好，不要讓討厭的痘痘再冒出來了，不讓去痘印去完又來，只
