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“你吃的每樣東西不但會轉化為你體內的一部分， 同時也將成為你外表的一部分。 你的食物越健康， 你的皮膚就會越動人。 ”紐約大學醫藥中心的臨床營養學家samantha heller說。
heller告訴webmd， 這個道理反之亦然。 我們越不注意入口的食物， 我們的皮膚就會出現越多的問題。
“你的皮膚有可能變得蠟黃、乾燥、皺紋叢生。 這些問題不會在一夜之間爆發， 但是如果你的皮膚長時間處於饑渴狀態， 那麼它們就會出現了。 ”她說。
而且有些健康專家認為， 如果你的食譜中缺少健康肌膚所需要的特定食物， 那麼更嚴重的皮膚問題就會隨之而來。
ddf皮膚護理的創建者之一， 生化學家elaine linker博士說， 一些症狀(比如痤瘡)會在突然間引發皮膚問題。 而一些慢性皮膚病(比如濕疹)， 可能與食物有關。 什麼樣的食物造就健康肌膚？
大多數專家認為， 要想攝取益於皮膚的優質食物， 制定一份營養均衡的食譜是最好的方法。 但是， 相比較下， 有些特殊的食物很可能在促進肌膚健康方面更勝一籌。 以下是專家們告訴webmd的關鍵幾點：
低脂乳製品
低脂乳製品
健康肌膚最重要的組成部分之一就是維他命a。 而維他命a最好的來源之一就是低脂乳製品。 事實上， 專家說皮膚細胞的健康正是依賴於飲食中的維他命a。
營養學
