仰睡
很多人覺得仰睡不舒服，但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。 這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放鬆，而且可以減少臉部的皺紋。所以，對於女性來說，適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現，抵抗衰老。
另外，根據美國皮膚病學會的研究，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。
別揉眼和眯眼
眼部細紋產生的根本原因還是乾燥、缺水，眼周的皮膚太單薄，保護能力弱，水分易蒸發，較面部其它部位容易產生皺紋。亦有很多原因是自己造成的，因為很多細紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬不要大力揉眼睛，不要眯眼或使勁看東西。
美國皮膚病學會認為，像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。
多吃魚
特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養皮膚，有助於減少皺紋。
還可以多攝胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益於眼睛保護的食物。
用可哥粉取代咖啡
經研究發現，可哥粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚，增加含水量、減少皮膚凹凸不平，並幫助皮膚防禦紫外損傷。
不要過度洗臉
人的皮膚每天會有污垢、皮脂、汗液和殘留的護膚品，所以洗臉是必要的，但物極必反，過度洗臉非但不能保護皮膚，還會傷害皮膚。皮膚也在不斷進行新陳代謝，有一定自潔功能，且由於汗液和皮脂在皮膚表面形成一層弱酸性的脂膜，看起來才有光澤。如果使勁搓、頻繁洗，就會損傷正常的表皮細胞，容易導致皺紋的形成。
多吃水果和蔬菜
美國杜蘭大學的研究發現，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，糾正色素沉澱，改善炎症皮膚。
多吃大豆
研究表明，大豆有助於保護或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。大豆還含有讓皮膚毛髮漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康減肥的效果。
也許你已經習慣了使用中藥來治療疾病、調理身體，但還是對中藥成分的美容品心存顧慮？其實只要掌握一些基本的中藥材知識，自製一些簡單的中藥護膚品，同樣能收穫卓越的 ……
也許你已經習慣了使用中藥來治療疾病、調理身體，但還是對中藥成分的美容品心存顧慮？其實只要掌握一些基本的中藥材知識，自製一些簡單的中藥護膚品，同樣能收穫卓越的美顏效果。
1。何首烏
功效：具有擴張血管和緩解痙攣的作用，能使皮膚細胞、腦細胞和頭髮獲得足夠的血量，是一種護髮、養發、生髮珍品。
用法：可采其塊莖，提取何首烏濃縮汁，與粳米、紅棗一起洗淨煮粥。
2。澤蘭 功效：藥用部位是莖葉，澤蘭葉熬水沐發浴身，可使頭發亮澤，肌膚光滑。 用法：澤蘭泡茶可幫助產婦儘快恢復苗條身材，若配益母草效果更佳。 ……
2。澤蘭
功效：藥用部位是莖葉，澤蘭葉熬水沐發浴身，可使頭發亮澤，肌膚光滑。
用法：澤蘭泡茶可幫助產婦儘快恢復苗條身材，若配益母草效果更佳。
3。燕麥 功效：能安撫風吹後乾燥的皮膚，保濕效果極佳，最適合敏感膚質使用。 用法：用黏稠的燕麥粥敷臉，記得要在接近皮膚溫度時用。 ……
3。燕麥
功效：能安撫風吹後乾燥的皮膚，保濕效果極佳，最適合敏感膚質使用。
用法：用黏稠的燕麥粥敷臉，記得要在接近皮膚溫度時用。
4。當歸 功效：活血、養血，可淡斑、美白，是公認的抗老美容劑，被稱為美容良藥。 用法：研成粉，調成糊後敷臉，或煮水後浸入棉片中局部濕敷。 ……
4。當歸
功效：活血、養血，可淡斑、美白，是公認的抗老美容劑，被稱為美容良藥。
用法：研成粉，調成糊後敷臉，或煮水後浸入棉片中局部濕敷。
5。白芨 功效：有神效美容之譽，可使皮膚幼嫩細膩，而且防皺、去皺效果極佳。 用法：白芨粉加入雞蛋清、蜂蜜調勻是優質的天然面膜。 ……
5。白芨
功效：有神效美容之譽，可使皮膚幼嫩細膩，而且防皺、去皺效果極佳。
用法：白芨粉加入雞蛋清、蜂蜜調勻是優質的天然面膜。
不喜歡穿裙子那麼就選擇穿褲裝流行的牛仔熱褲中性短褲還有人氣超高的緊身窄腿褲在09年裡與什麼樣的鞋搭配才能秀出美麗雙 ……
搭配建議：黑色的中性短褲怎麼搭配才好看呢，選擇襪套穿在小腿處，形成層層疊疊的皺褶，再加上一雙白色平底波鞋，盡情釋放青春活潑本色吧。 ……
搭配建議：短短的中性短褲帶來俏皮又性☆禁☆感的時尚氣息，西部牛仔帽與黑色高筒靴直接呼應，展現率直時尚風範，同時高筒靴秀出美麗纖長雙腿，這樣的前 ……
搭配建議：7分褲時下正在流行著，搭配普通高跟鞋並不時尚，選擇棕色裸靴，還有棕色短襪來搭配，穿出屬於80後的前衛與個性風格。 ……
搭配建議：每個達人都會有中褲，穿上中褲就會露出小腿，如果小腿微胖最好穿上黑色褲襪達到修飾之效果，再加上高跟鞋，就能展現婷婷玉立之身姿。 ……
搭配建議：點綴著毛毛球的棕色平底單鞋與黑色百搭的瘦腿褲搭配，為單調又刻板的裝扮注入甜美與可愛氣息，腿型好的美眉即使穿平底鞋也能秀出挺直雙 ……
搭配建議：想要突破自己平日的裝扮嘛，穿上緊身修飾腿型的窄腿褲，搭配白色魚嘴高跟裸靴，自信的秀出雙腿，高跟裸靴讓雙腿更加修長。 ……
搭配建議：在流行窄腿褲的年代裡要把窄腿褲穿出時髦感，最好是選擇一雙正確的單鞋來與其搭配，一雙代表著春天氣息的綠色平底鞋，就足以讓你顯得與 ……
搭配建議：靚麗的黃色小腿褲將視線集中在雙腿，搭配白色系帶平底鞋，一身休閒輕鬆的裝扮是外出郊遊最好的裝扮，平底鞋無論走多遠的路都不會感覺到 ……
步驟1在眼袋等容易出現細紋的地方塗抹厚厚的眼霜，塗抹的厚度以蓋住皮膚原來的顏色為標準。[ ……
步驟1在眼袋等容易出現細紋的地方塗抹厚厚的眼霜，塗抹的厚度以蓋住皮膚原來的顏色為標準。
步驟2用保鮮膜從上往下蓋住塗抹了眼霜的部位，這樣可以使眼霜快速滲透進肌膚。5分鐘後取下。 ……
步驟2用保鮮膜從上往下蓋住塗抹了眼霜的部位，這樣可以使眼霜快速滲透進肌膚。5分鐘後取下。
步驟3用食指、中指和無名指沿著下眼瞼的眼骨按照從眼頭到眼尾的方向輕輕按摩3次。 ……
步驟3用食指、中指和無名指沿著下眼瞼的眼骨按照從眼頭到眼尾的方向輕輕按摩3次。
步驟4把拇指放在眼窩的眼睛與鼻子之間，按照從煙頭至眼尾的方向輕輕按摩上眼瞼，最後適當按壓太陽穴。重複3次。 ……
步驟4把拇指放在眼窩的眼睛與鼻子之間，按照從煙頭至眼尾的方向輕輕按摩上眼瞼，最後適當按壓太陽穴。重複3次。
步驟4把拇指放在眼窩的眼睛與鼻子之間，按照從煙頭至眼尾的方向輕輕按摩上眼瞼，最後適當按壓太陽穴。重複3次。 ……
步驟4把拇指放在眼窩的眼睛與鼻子之間，按照從煙頭至眼尾的方向輕輕按摩上眼瞼，最後適當按壓太陽穴。重複3次。
步驟5用食指、中指和無名指輕輕彈下眼瞼，使肌膚更好地吸收眼霜。 （來源：太平洋女性網） ……
步驟5用食指、中指和無名指輕輕彈下眼瞼，使肌膚更好地吸收眼霜。
（來源：太平洋女性網）
章子怡的四款嫩膚靚湯
香菇土雞湯
香菇富含多種氨基酸和維生素，並且含有普通蔬菜缺乏的麥淄醇，延緩衰老的同時，還能軟化老廢的角質層，改善因日曬引起的肌膚老化。
煲湯原料：土雞 500克、香菇20克、香蔥10克、鹽適量。
製作過程：把土雞洗乾淨，然後，在開鍋時把蔥放進去。整雞放入冷水鍋中，香菇也在洗乾淨後放入鍋內，用溫火熬3~4個小時。最後根據自己口味放味精、鹽等調料。
蛋奶鯽魚湯
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
煲湯原料：鯽魚一條、胡椒粒5顆、蛋奶20克、薑10克、蔥10克、鹽適量、雞精適量。
製作過程：將鯽魚剖腹後，清洗乾淨待用。把鯽魚放置3成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味。加入適量水和調料，用小火清燉40分鐘。起鍋時加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。
冬瓜肉丸湯
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
煲湯原料：冬瓜500克、五花肉250克、蔥10克、生粉少許、鹽適量、味精適量。
製作過程：將冬瓜去皮並清洗乾淨，切成小方塊待用。把剁碎後的五花肉，加入鹽與生粉，捏成肉丸。先將肉丸和蔥等調料放置鍋中，並加入適量的淨水用小火燜煮。20分鐘後再將冬瓜放入，小火煮15分鐘盛出即可。
黃豆豬手湯
豬手中含有大量膠原蛋白，在烹飪過程中轉化為明膠。明膠特有的網狀結構能有效改善肌膚組織細胞的儲水功能，使肌膚細胞保持滋潤，明顯減輕已有的皺紋。
煲湯原料：豬手350克、黃豆100克、香蔥10克、鹽適量、雞精適量、黨參10克、 米酒少量。
製作過程：需將黃豆提前浸泡3小時。豬手洗淨後，切成大小適中的塊待用。將洗淨的豬手放入沸水中，過水5秒後撈出。倒掉沸水，將豬手、黃豆和所有原料置於新水中，用小火燉4小時即可。（梁珊）
