導讀：30歲的女人， 要開始全面的關注自己的健康， 再不開始抗衰老就回來不及了。 小編總結了6個保持身體年輕的方法， 讓你成為時間的主人。
身體的細胞從25歲就開始衰老了， 並隨著年齡的增長， 這一衰老過程會加速。 30歲， 再不開始抗衰老就會來不及了哦。
1、慢吸快呼
這不僅指控制吸煙和預防哮喘， 裡伯尼斯說， 任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響。 你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能， 比如血壓、心率、血液迴圈、體溫等。
裡伯尼斯認為， 學會呼吸的第一步就是放鬆腹部的肌肉。 當腹部肌肉放鬆之後， 最重要的就是給自己足夠的時間， 以恰當的方式把氣體呼出來。 例如， 做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。
2、學會加餐
研究顯示， 不吃大餐對身體健康是很重要的。 所以， 你應該學會加餐。
首先， 要瞭解自己的饑餓狀態， 每2-3個小時， 吃一小頓飯。 如果是外出吃晚餐， 那麼就吃一半， 把剩下的帶回家， 作為稍後的夜宵。
其次， 多食用魚類， 且要選擇較小的魚類， 比如野生或有機的鮭魚、新鮮的沙丁魚等。
再次， 不要忘記富含纖維素的食物。 裡伯尼斯推薦， 每天攝入25克纖維素食物，
最後， 每天補充複合維生素， 尤其要重視維生素D的補充。 此外， 葡萄汁和紅酒中的白藜蘆醇， 以及魚油都對身體健康十分有益。
3、日常生活中的抗衰老食物
日常生活中的抗衰老食物蜂蜜 呵護關鍵字：淨化血液
對於女人來說， 早餐選擇麵包加蜂蜜， 無疑是明智的。 不過， 你最好是用深顏色的蜂蜜， 儘量不用淺顏色的。 據美國的一項研究發現， 深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士， 因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質， 這種物質對淨化血液大有好處， 還能預防心腦血管系統的疾病。
新鮮乳酪 呵護關鍵字：搶救記憶力
明明還沒到年齡， 卻容易丟三落四？如果你擔心自己的記憶力大不如前， 不妨吃一些新鮮的乳酪。 新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的萬靈藥， 它富含的微量元素鋅有助於調節神經傳遞介質的合成， 進而改善腦功能。 由於乳酪鈣含量高， 它還是補鈣強骨的美食之一。
綠菜花 呵護關鍵字：年輕心臟
綠菜花中含有一種植物染劑， 即黃酮醇， 它具有增強體質和防癌的作用。 美國明尼蘇達大學研究人員對34000名女性進行調查研究後證實， 綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟， 並降低心肌梗塞的發病率15%～20%， 對絕經後容易患心肌梗塞的女性而言， 無疑是個福音。 不過， 其他的生物黃酮醇， 例如茶葉或蘋果所含的生物黃酮醇， 卻沒有這種特殊的防病效果。
4、該睡就睡
該睡就睡許多人已經有了根深蒂固的觀點，那就是每天8小時睡眠才是對身體最好的。但裡伯尼斯說，事情並不完全是這樣，因為睡眠品質也有好壞之分。
如果你需要鬧鐘才能起床；每天白天都需要打個盹；看書或看電影時會睡著或打瞌睡，都可能表明你沒有高品質的睡眠。
此時，裡伯尼斯建議你可以選擇沉思、瑜伽等呼吸運動幫助入睡。同時，保持睡眠環境黑暗而安靜。要記住，認真感覺自己的身體狀況，當身體發出需要休息的信號時，一定要上床睡覺。
5、隨音樂起舞
隨音樂起舞有節奏的運動比隨意的運動對身體更有益處。裡伯尼斯說。當我們的身體按照音樂節奏運動時，我們的心跳、呼吸也都能在優美的韻律中得到統一。
不過，你不需要為了達到這個目的特意去報個舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以隨著音樂鍛煉身體，或者配合著音樂在臥室中扭動身體。像這樣的跳舞每週至少需要兩次。
6、30歲必做的事
30歲必做的事(1)補鈣：專家證實，女性28歲以後，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣；若在懷孕、哺乳期，則加至1500 毫克。
(2)補充纖維素：這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去後顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
(3)補充葉酸：懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養缺乏症。
(4)每天吃早餐：它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，它最好包括穀類食物、水果、乳製品。
(5)飲食多樣化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續鞏固你 20歲時打下的免疫基礎。
流蘇元素+升級版角鬥士平底鞋極簡主義風格的寬版白Tee由於流蘇元素的加入頓生活力升級版角鬥士平底鞋的加入時尚指 ……
流蘇元素+升級版角鬥士平底鞋
極簡主義風格的寬版白Tee，由於流蘇元素的加入頓生活力。升級版角鬥士平底鞋的加入，時尚指數倍增，為了不產生頭重腳輕的錯覺感，黑色圍巾是關鍵。
抹胸款連衣褲+復古夾克外套 黑色抹胸款連衣褲是本季大熱傘兵跳傘服的“平民版”，一條金屬鑲邊腰帶勾勒出完美腰線，復古款牛仔質地夾克外套更是烘 ……
抹胸款連衣褲+復古夾克外套
黑色抹胸款連衣褲是本季大熱傘兵跳傘服的“平民版”，一條金屬鑲邊腰帶勾勒出完美腰線，復古款牛仔質地夾克外套更是烘托出硬朗中性的味道。
懷舊款式蝙蝠衫+鬆散流蘇設計+Chanel雙色絲襪 將懷舊的蝙蝠衫款式融入針織衫的設計，輕薄細膩的織物紋理產生飄逸柔美的感覺，鬆散的流蘇設計搖曳生姿 ……
懷舊款式蝙蝠衫+鬆散流蘇設計+Chanel雙色絲襪
將懷舊的蝙蝠衫款式融入針織衫的設計，輕薄細膩的織物紋理產生飄逸柔美的感覺，鬆散的流蘇設計搖曳生姿，Chanel的雙色絲襪設計更是尤為讓人注目，能有效掩飾小腿的不良曲線，顯得腿部優雅動人。頭上的喬其紗頭飾也為整體造型錦上添花。
“胖人穿衣”+自信+視覺遊戲 對自己身材不夠自信的MM可要向這裡看了，誰說內衣外穿只適合瘦子？此型人就是“胖人穿衣”很好的例子，黑底白色小波爾 ……
“胖人穿衣”+自信+視覺遊戲
對自己身材不夠自信的MM可要向這裡看了，誰說內衣外穿只適合瘦子？此型人就是“胖人穿衣”很好的例子，黑底白色小波爾卡圓點吊帶衫很自然的搭在波西米亞風格白襯衫外面，玩轉視覺遊戲產生收縮效果，再用大紅色印花圖案長裙轉移視線，身材變瘦就這麼Easy！
麻繩設計圍巾+宮廷風格復古鞋 Boho風格的印花連衣裙，多層次荷葉邊增添動感，麻繩般設計的圍巾更具古樸特色，一雙深V開口的宮廷風格鞋帶有濃濃的複 ……
麻繩設計圍巾+宮廷風格復古鞋
Boho風格的印花連衣裙，多層次荷葉邊增添動感，麻繩般設計的圍巾更具古樸特色，一雙深V開口的宮廷風格鞋帶有濃濃的復古味道，想必MM也是粗眉潮流的追隨者，戲劇性的眉毛很有看頭！
卷邊處理的褲腳+對比色印花Tee 阿湯嫂KatieHolmes的牛仔褲卷邊潮流帶起一陣狂潮。卷邊處理的褲腳，休閒隨意，搭配同風格的字母印花Tee，用冷暖色調的對 ……
卷邊處理的褲腳+對比色印花Tee
阿湯嫂KatieHolmes的牛仔褲卷邊潮流帶起一陣狂潮。卷邊處理的褲腳，休閒隨意，搭配同風格的字母印花Tee，用冷暖色調的對比抓牢視線，純白色涼鞋令腳上的紋身極為搶眼。
復古高腰短褲+中性迷彩短夾克 克萊因藍高腰短褲復古風強勁，混搭一件中性迷彩短夾克，不同風格的碰撞造勢不小。這種戲劇性誇張搭配也是歐美型人穿 ……
復古高腰短褲+中性迷彩短夾克
克萊因藍高腰短褲復古風強勁，混搭一件中性迷彩短夾克，不同風格的碰撞造勢不小。這種戲劇性誇張搭配也是歐美型人穿衣一大特點，如果換到國內恐怕沒有幾個敢這樣穿出街！
克萊因藍高腰鉛筆裙+精緻鏤空設計白衫 本季復古頌歌高奏，剪裁流暢的克萊因藍高腰鉛筆裙，搭配領口精緻鏤空設計的白衫，打造藍血貴族般的氣質。 ……
克萊因藍高腰鉛筆裙+精緻鏤空設計白衫
本季復古頌歌高奏，剪裁流暢的克萊因藍高腰鉛筆裙，搭配領口精緻鏤空設計的白衫，打造藍血貴族般的氣質。
克萊因藍高腰鉛筆裙+精緻鏤空設計白衫 本季復古頌歌高奏，剪裁流暢的克萊因藍高腰鉛筆裙，搭配領口精緻鏤空設計的白衫，打造藍血貴族般的氣質。 ……
克萊因藍高腰鉛筆裙+精緻鏤空設計白衫
本季復古頌歌高奏，剪裁流暢的克萊因藍高腰鉛筆裙，搭配領口精緻鏤空設計的白衫，打造藍血貴族般的氣質。
你的肌膚曾經受到過敏感的侵襲嗎？面對敏感，你也有過不知所措的經歷嗎？每當敏感來襲，肌膚告急，我們需要做些什麼呢？來，讓我們傾聽一下專家和美容達人的說法吧。
修復肌膚開啟護理鍵，遮罩敏感源--發紅、瘙癢、紅血絲的完全手冊
1 敏感肌膚的誘因
想要真正阻截肌膚敏感，首先自然需要瞭解導致肌膚敏感的真正誘因，只有如此才能更好地幫助我們擺脫肌膚敏感的困擾。
後天因素也能引發敏感--先天因素是其中的主要原因，而今因後天因素引起的敏感越來越突出。
導致肌膚敏感的原因 ●先天遺傳 ●後天繼發
專家建議
“造成皮膚敏感的原因很多，但最主要的原因是先天遺傳和後天繼發造成兩種。後天因素主要包括環境、季節氣候、心理以及護膚品使用不當等等，而且往往是多種因素綜合造成的，很難統計每個因素所占的比例有多大。”--沈星
環境及心理影響已成為導致肌膚敏感的重要因素--心理因素、工作壓力成為引發肌膚敏感的重要因素。
環境因素 ●空氣污染 ●紫外線 ●花粉 ●塵蟎
心理因素 ●工作壓力 ●心理緊張
專家建議
“現代人的工作壓力大、肌膚又經常暴露在空氣污染嚴重的環境中，加上花粉、灰塵、黴菌、塵蟎等等不清潔的異物，使得肌膚不適應的症狀不斷增加，所以敏感性肌膚又被視為一種文明病，認為文明的進步、科技生活在改變了人類原本生活習慣的同時，也帶來了這樣的疾病。”--Nancy
2 敏感誘發的新因由
而今都市女性越來越依賴化妝品來滋養肌膚，殊不知這些號稱能讓美麗永駐的產品之中，潛藏著肌膚無力承受之負擔。
化妝品使用不當成為當今肌膚敏感的最大誘因--護膚品使用不當已經成為當下不可忽視的肌膚過敏源。
肌膚敏感的誘因 ●花粉、海鮮 ●護膚品使用不當
專家建議
“近年來，由於使用護膚品不當造成皮膚不必要損害的就醫者愈來愈多，也引起了很多皮膚科專業醫生的重視，因而越來越多的皮膚科醫生憑藉自身的醫學優勢介入到美容市場。”--沈星
化妝品使用不當引起的肌膚敏感比率呈上升趨勢
專家教你遠離敏感肌膚
1 化妝品內的某些成分可能令肌膚產生過敏性的反應
“所謂化妝品引起的肌膚過敏指的是化妝品內的某些成分令肌膚有過敏性反應。肌膚位於身體的最外層，當肌膚接觸到某些化妝品成分而產生細胞性免疫反映，這就是所謂的‘過敏性接觸皮膚炎’。通常所謂化妝品過敏事實上大部分是刺激性皮膚炎，並不屬於過敏反映，這一類的皮膚問題在於皮膚角質層受到刺激性成分的破壞而發生，例如，過度去角質或者使用磨砂膏或使用容易引起過敏的成分：果酸、A酸、水揚酸等，這些成分雖然可以調整肌膚代謝，但濃度愈高刺激性愈強，對皮膚都可能造成傷害。需要按照肌膚承受能力，從最低的濃度少量使用，時間也不宜過長。”--Nancy
2 敏感按照症狀的嚴重程度不同可以分為不同等級
“敏感按照症狀的嚴重程度不同可以分為一般敏感，耐受性差及高度敏感，一般表現為刺痛，瘙癢，乾燥脫屑，嚴重時可表現為紅腫，水皰，滲出等過敏現象。針對一般敏感情況，首先要避免一切刺激因素，改用成分精簡安全的醫學護膚品；症狀嚴重時必須去醫院看皮膚科醫生，明確診斷並進行有效的藥物治療，同時也可以使用針對高度敏感皮膚配方的護膚品，如活泉水等進行舒緩護理，這樣能恢復得更快。”--沈星
化妝品過敏的補救措施--lili的小蜜招
用涼蒸餾水、濕棉洗淨面部，暫時不可用纖維海綿、厚絨布毛巾等表面粗糙的潔面用具，否則只會刺激皮膚。
璐璐的小蜜招
一旦發生化妝品過敏現象，我都會立即進行潔面，洗掉臉上的護膚品，然後用抗敏噴霧狂噴臉，以舒緩過敏症狀。
vivilian的小蜜招
我總是把面膜紙浸泡到冰過的純淨水裡，然後仔細地敷滿全臉，這樣可以舒緩肌膚過敏時的灼熱感和紅腫症狀。
遙遠的小蜜招
如果過敏症狀超過24小時還不減退的話，我會去醫院就診，因為醫生對過敏的肌膚會有
柔荑之美，在於白皙光澤，在於晶瑩細膩，在於柔若無骨。一雙纖纖玉手，于女兒家而言，是似有若無之間的女子柔情和萬般優雅。然而，手卻是我們經常操勞的身體部位，所以更加容易就變得粗糙。想要呵護雙手，就要從日常保養著手，修復你的手部肌膚的各種傷痕！
定期去角質 安全除倒刺
都說天天洗手，雙手怎麼會不潔淨呢？其實這裡所說的潔淨是指雙手沒有廢棄的角質存在、指甲透明乾淨、指縫間沒有倒刺。無論多漂亮的手形，只要出現多餘的廢角質、倒刺等問題，都讓人覺得遺憾。
想讓雙手變得細軟，定期去除粗糙的老舊角質非常重要。手部肌膚的新陳代謝速度較慢，10-15天去一次角質即可。可以選擇含有蛋白質的磨砂膏混合手部護理乳液，按摩手背和掌部，蛋白質及磨砂粒能幫助漂白及深層潔淨皮膚，去除死皮和促進細胞新陳代謝。
至於倒刺，可以用溫水將雙手浸泡，注意洗手時水溫不應過熱，否則會破壞手部表面的皮脂膜，促使角質層更加乾燥甚至皸裂，最佳水溫應該在20℃-25℃之間。10分鐘~15分鐘後，用熱毛巾輕輕擦乾，塗上死皮軟化乳後，再使用專用的手部去死皮工具將指甲周圍的倒刺去除，讓指甲小皮重新生長。然後使用乳霜來塗擦指甲周圍，減少裂開脫皮的情況。或用含維生素E的營養油按摩指甲四周及指關節，去除倒刺及軟化粗皮。
隨時隨地補塗手霜 每週做手膜
手部護理的要點是隨時隨地、每天持續不間斷地對手進行正確保養。因此一瓶護手霜就顯得特別重要。
每次洗手之後，一定要第一時間塗上手霜，手法一定要由下向上，才能避免肌膚下垂，按摩至吸收即可。如果能長時間堅持抹護手霜，就會發現雙手滋潤許多。
而且像臉部防曬一樣，出門前也要為手部做好防曬工作。具有美白效果的護手霜是首選。
因為手膜能深度供給能量，如果每週能上專業美容院做次手膜最好，如果不想那就在家裡做完去角質之後，敷上手膜，然後可以用保鮮膜再包一層。15分鐘後洗掉，手紋就能淡很多，肌膚也更有光澤了。然後塗上滋潤度好的手霜，事半功倍，都會覺得手部肌膚變得好細好滑。
家務護手兩不誤 小訣竅保持雙手細嫩
女人必不可少要跟家務打交道，怎麼才能既做好家務有能使雙手白嫩呢？這裡面的訣竅可不少。
首先要選定幾副專用的手套，依據家務活的不同情況選擇，比如提重物或者搬東西時，就要戴上厚實耐磨的手套；而洗衣服洗碗等要接觸洗潔精、洗衣粉時，就得給雙手戴上橡膠手套。同時還要避免頻繁洗手，不要讓雙手長時間浸泡在水中。
第二，可以邊忙家務活邊為雙手做次隔離空氣的保養。具體做法很簡單，就是在做家務前，給雙手塗上厚厚一層的營養護手霜或蜂蜜，帶上專用橡膠手套，在忙碌的過程中就相當於找了個空兒，為雙手做了次簡易的手膜啦。
第三，巧用檸檬水、食醋水。如果不小心接觸洗潔精、肥皂、洗衣粉等鹼性物質，就可以用幾滴檸檬水或食醋水塗抹在手部，酸堿中和，去除殘留在肌膚表面的鹼性物質，然後再抹上潤手霜。
第二，可以邊忙家務活邊為雙手做次隔離空氣的保養。具體做法很簡單，就是在做家務前，給雙手塗上厚厚一層的營養護手霜或蜂蜜，帶上專用橡膠手套，在忙碌的過程中就相當於找了個空兒，為雙手做了次簡易的手膜啦。
第三，巧用檸檬水、食醋水。如果不小心接觸洗潔精、肥皂、洗衣粉等鹼性物質，就可以用幾滴檸檬水或食醋水塗抹在手部，酸堿中和，去除殘留在肌膚表面的鹼性物質，然後再抹上潤手霜。
輕鬆做手膜
材料：植物油(香油、沙拉油均可)100克，蜂蜜50g、雞蛋(清)2只、幾滴玫瑰精油；
做法：將植物油、蜂蜜、雞蛋清和玫瑰精油，放在砂鍋中，文火加熱至皮膚可接受的溫度，將手浸於其中10分鐘，有很好的滋潤效果。
如果不想自己製作，可以用現成的護手霜。在晚上睡覺前，幫雙手塗抹一層護手霜之後，用保鮮膜包好雙手，再使用熱毛巾包裹一層，持續熱敷5分鐘，再將毛巾及保鮮膜卸下，輕輕按摩雙手並將護手霜擦勻。
經濟危機，錢包縮水，我們的美麗預算也要精簡精簡再精簡。這時大家更關注的是如何做到簡約護膚，既要美麗又要省錢哦！簡約護膚之道1能用一瓶就 ……
經濟危機，錢包縮水，我們的美麗預算也要精簡精簡再精簡。這時大家更關注的是如何做到簡約護膚，既要美麗又要省錢哦！
簡約護膚之道1
能用一瓶就不買兩瓶
購買單一功能的護膚產品要選對，購買多功能的護膚產品要選好。簡約護膚之道不是追求如何省錢，而是尋求性價比最優的方案。在多功能的護膚產品方面，往往具備兩種或以上的護膚功能，如市場上的化妝水具備二次清潔功能外，幫助後續保養成分滲透，還兼具了保濕、美白、抗氧化等多種功能。
精選案例：
一瓶保濕噴霧的5種用法
1、定妝幫手：上完妝後噴一噴，妝容更持久貼服。
2、畫眼線：先將眼線刷噴濕，然後沾取眼影才畫上眼，眼線更持久及抗菌。
3、做眼膜：噴濕化妝棉後敷於雙眼上，能改善疲倦的雙眼。
4、按摩肌膚：先將卸妝乳和噴霧混合，再在肌膚上進行按摩，能淨化排毒使肌膚柔軟。
5、代替化妝水：潔面後可當化妝水使用，十分方便。
精選案例：
高機能化妝水取代精華液
高機能化妝水除了可做到傳統化妝水的柔軟、收斂、再次清潔等功能，因其添加許多植物活性萃取與科學成分，更具深層保護與防禦力。
除了當化妝水輕拍，還能夠作為DIY急救型面膜：在局部以棉片濕膚後能快速提升肌膚保水度，肌膚乾燥及容易長屑屑的臉更適合使用。若產品略帶些稠度，建議每晚可用手心包覆輕壓臉蛋，或畫圓輕輕撫觸，藉由按摩提高血液的迴圈。
簡約護膚之道2 嘗試肌斷食 美膚更有效 肌斷食是由日本的護膚專家發明的新的護膚方式。其實所謂的肌斷食並非真正的讓皮膚斷食，而更像是節食。將我 ……
簡約護膚之道2
嘗試肌斷食 美膚更有效
肌斷食是由日本的護膚專家發明的新的護膚方式。其實所謂的肌斷食並非真正的讓皮膚斷食，而更像是節食。將我們每日雷打不動的卸妝、潔面、爽膚、精華、面膜、眼膜、補水、保濕、美白、抗衰老、面霜等等複雜耗時的程式儘量簡化，讓皮膚在簡單的護膚程式中得到喘息。
不過肌斷食也要講究時機，日本的護膚專家推薦大家在生理期開始前、換季時、旅行後進行。女性的生理期開始前，荷爾蒙分泌比較混亂，容易引發皮膚問題，所以正常的皮膚可以以一個月為週期做一次肌斷食，給皮膚充分的休息，讓它回到健康的狀態。
精選案例：
清潔不忘，保濕繼續
1.儘管要肌斷食，但某些護膚程式必不可少，清潔一定要做好，避免用力揉搓。
2.護膚品只用保濕品，美白、抗皺等其他功能建議暫緩使用。儘量使用液態護膚品，建議僅使用清爽的精華素代替其他護膚品。
3.肌斷食期間不要化妝，同時避免日曬。
4.肌斷食期間最好配合飲食，儘量清淡，多吃新鮮蔬果，多飲水。
5.根據皮膚選擇肌斷食的時間，同時觀察肌膚的真正需求，確定自己的皮膚類
簡約護膚之道3 取材日常生活，降低護膚成本 日常生活中有很多巧用平常食物來美容護膚的竅門，在這個錢包縮水的日子裡，這些小竅門可以幫助你在不降 ……
簡約護膚之道3
取材日常生活，降低護膚成本
日常生活中有很多巧用平常食物來美容護膚的竅門，在這個錢包縮水的日子裡，這些小竅門可以幫助你在不降低護膚品質前提下，減少美容品使用頻率，降低美容護膚開銷。
夏天的時候，很多人都知道黃瓜敷臉有很好的滋潤效果，用雞蛋清和蜂蜜比一般面膜的效果還好，喝水時將礦泉水拍一些在臉上可以持久保濕，等等。每天做菜、吃飯的時候不忘護膚，一舉兩得。並且，這些材料純天然，沒有副作用。
精選案例：
牛奶面膜敷面
首先把250ML鮮牛奶煮沸，煮牛奶時可以先徹底清潔臉部，化過妝或擦過防曬隔離的記得要先卸妝後再用牛奶洗臉，(注意要選用新鮮的純牛奶，不能用常溫的，也不要用什麼特濃之類的)冷卻到稍微溫的程度後，牛奶面上會有一層膜浮起，然後輕輕揭起這層膜貼在臉上。如果揭破了也沒關係，可以一片片地貼上，約5-10分鐘，等候時間根據膜的幹濕程度，總之覺得七八成幹的時候就可以拿下了，千萬別等到很幹了再拿下。拿下後用清水稍微輕輕地洗一下臉，注意不要再用洗面乳洗，否則就沒效果了。
簡約護膚之道4 獲得免費小樣，只選對的不選貴的 只選對的不選貴的這一消費觀念其實是放之四海而皆準，不過，為了能讓自己更靚麗，愛美的女性往往會 ……
簡約護膚之道4
獲得免費小樣，只選對的不選貴的
只選對的不選貴的這一消費觀念其實是放之四海而皆準，不過，為了能讓自己更靚麗，愛美的女性往往會在充滿煽情感的廣告宣傳前迷失方向。如今，錢包縮水，頭腦自然也就清醒許多，只選對的又成為廣大愛美一族的購物原則。
只選對的沒錯，怎麼選呢？最好的辦法是先獲得產品試用小樣，用它一兩天，感覺一下肌膚的適應程度。如果感覺舒適，那說明這一款產品適合你，可以購買，避免花高價買來又不能使用的浪費。
精選案例：
參加試用，取得小樣
1、找到專門做護膚品測試的網站，註冊成為試用俱樂部會員，你就正式成為小白鼠啦。通過為護膚品測試，你可以嘗試好幾種不同的護膚品，從而選擇到適合你自己的產品。
2、成為美容媒體的俱樂部會員，他們經常會替品牌派發一些試用裝。
3、某些直銷公司經常會向第一次聯絡的客戶免費發放小樣，你可以打電話索取。
這個夏天，當你迫不及待地換上漂亮的水晶鞋，卻發現自己粗糙暗沉的雙腳與鞋子根本不相配時，該怎麼辦？做一個從頭到腳都完美的新娘，不要忘記在婚禮到來之前養成纖纖美足！
清理足部角質：你可以在沐浴的同時為雙腳去角質，也可以在水盆中放入溫水，將雙足一起浸入，待角質軟化後，使用磨砂膏或去角質霜將足部的老化角質去除，加一些鹽更能起到深層清潔和消炎功效。如果腳踝的角質過厚，可用浮石把硬皮磨掉，然後用指甲刷或小牙刷清洗趾甲及趾甲周圍難以清洗的部位，讓足部的肌膚柔軟細緻。
Tips:在泡腳的水中加入薰衣草或迷迭香精油，可鎮靜消除疲勞、減輕腿足部位的肌肉酸痛。如果加入半杯鮮檸檬汁，則能起到美白雙腳的作用。
消除足部浮腫：用溫度較高的水泡腳加速新陳代謝，然後為雙足擦上具有促進血液迴圈功效的精油，並給予按摩，可以很好消除腿部浮腫，為身體排毒。
Tips:長時間站立或過度步行會導致新娘的雙腳疲勞浮腫，除了按摩和泡足外，注意平時減少濕熱以及口味過重的食物攝入，如芒果、蝦、蟹和過鹹、辛辣食物等。
美白滋潤護理：在喜歡赤足的夏天，不想讓陽光在白皙的雙腳上留下痕跡，就要給自己準備一支具有美白功效的腳霜。含有天然植物美白精華、維生素C等成分的腳霜可以幫助預防色素沉積，同時防止水分流失，恢復腳部的柔嫩順滑。在容易乾燥的腳後跟部位應適量增加護腳霜的用量。
Tips:有些新娘的雙腳在夏天容易出汗，可以在每次沐浴後為雙腳噴上具殺菌效果的足部清爽噴霧劑，再擦上一些爽身粉，讓腳部皮膚保持乾爽清潔。
簡約風格的婚紗要搭配一雙細節出眾的婚鞋。這雙婚鞋中立體造型的潔白花朵給淡雅的鞋子增添了一分靈動，而銀色的指甲也和腳腕上的珠串相映成趣，白色的雕花甲片更和婚鞋的花朵自成一體，宛若天成。
花朵婚鞋VS雕花甲片：
Tips：
1.給腳趾塗甲油時要用專門的腳趾分離墊，蹭花的甲油會讓美麗大打折扣。
2.趾甲的邊緣也要塗抹，這樣趾甲看起來才完整。
3.腳部皮膚容易乾燥，婚禮當天一定要用含油成分的滋潤霜塗抹腳面。
1.M.A.C指甲底油（110元/10ml）
2. Sephora電動磨甲機 (149元）
白色容易給人一成不變的感覺，而以線條感為主的指甲彩繪則給了大家不一樣的視覺效果。鑲嵌珍珠的婚鞋是絕對的華麗款式，它能很好地襯托出趾甲的柔嫩感，給人眼前一亮的感覺。
珍珠婚鞋VS線條甲片：
Tips：
1.如果腳部皮膚不夠白或有曬痕，一定要上一些粉底，均勻膚色。
2.趾甲較小的新娘不適合條紋的趾甲彩繪，可以塗抹簡單的純色甲油然後給大腳趾的趾甲做局部彩繪即可。
3.不想趾甲繁雜，可以選用一些美甲貼紙，簡單幾步在家輕鬆操作。
4.如果選擇簡潔百搭款的婚鞋，甲片可以選擇雕花或蕾絲這種稍微複雜的式樣；如果婚鞋上飾物較多，那簡單的純色漸變甲片就能為美麗加分。
1. Lanc.me指甲油（160元）
2. Sephora持久美甲貼（99元/2組8片裝）
1.把右腳架在左腿上，右手抓住腳踝，左手抓住腳背，轉動腳踝數回
2.用雙手握著腳，由前往後搓擦按摩，腳掌腳背都要按摩。腳趾部分尤為重要，要以打圈式逐一按摩。
3.腳掌部分用雙手以畫圓方式從中間向兩邊揉壓。
4.手指壓在腳心處，用力按壓幾秒鐘。
5.接著對小腿進行按摩。先用一隻手從腳踝處按摩至膝蓋處，再從膝蓋處向下揉捏至腳踝。重複5～6次。左腳重複上述步驟。
Uskincare奧蘭斯嬌足部舒緩磨砂膏( 400元/125ml）：它能舒緩足部疲憊勞累的不適感，內含的混合精油，能改善微循環流動，浮石有助去除乾枯死皮細胞，而蘆薈則有助補充水份，使平滑皮膚再現。
Nuxe神奇護理金油（300元/50ml）：它含有大量珍貴植物油，能滋潤、修護肌膚，延緩肌膚衰老。值得一提的是，它是可以用於身體、秀髮、臉部的萬能護理油。
臺灣美容教父“牛爾”告訴我們，秋冬季的夜晚是不容錯過的美白黃金時機。科學研究表明，皮膚護理應遵循日間防護、 ……
導讀：臺灣美容教父“牛爾”告訴我們，秋冬季的夜晚是不容錯過的美白黃金時機。科學研究表明，皮膚護理應遵循日間防護、夜間修護的原則，所以美白晚霜在美白肌膚的過程中有著至關重要的地位，因為其擔任著修護和補給的雙向作用。此外，盛夏時節內，由陽光所產生的老化角質和色素會沉澱在肌膚的表層和深層，在秋冬時節使用晚霜可以很好的達到修復作用。
秋冬美白必知的小秘密
秘密一：美白可能導致的變黑！
許多美白產品中含有一些光敏感成份，比如果酸、A酸等。它們雖然有強大的煥膚美白效果，但是白天使用，在陽光的作用下卻會使肌膚變得更黑。你非常青睞的那些美白產品，除非在白天塗抹之後保證一整天不見陽光，否則，反而可能引起變黑的副作用；
夜晚是美白的最佳時段
秘密二：夜晚是美白的最佳時段。
夜晚入睡後，肌膚的黑色素分泌比白天更加活躍，而皮膚的新陳代謝速度也比白天快兩到三倍，如果此時進行美白修護，可以更快地將 該睡就睡
許多人已經有了根深蒂固的觀點，那就是每天8小時睡眠才是對身體最好的。但裡伯尼斯說，事情並不完全是這樣，因為睡眠品質也有好壞之分。
如果你需要鬧鐘才能起床；每天白天都需要打個盹；看書或看電影時會睡著或打瞌睡，都可能表明你沒有高品質的睡眠。
此時，裡伯尼斯建議你可以選擇沉思、瑜伽等呼吸運動幫助入睡。同時，保持睡眠環境黑暗而安靜。要記住，認真感覺自己的身體狀況，當身體發出需要休息的信號時，一定要上床睡覺。
5、隨音樂起舞
隨音樂起舞有節奏的運動比隨意的運動對身體更有益處。裡伯尼斯說。當我們的身體按照音樂節奏運動時，我們的心跳、呼吸也都能在優美的韻律中得到統一。
不過，你不需要為了達到這個目的特意去報個舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以隨著音樂鍛煉身體，或者配合著音樂在臥室中扭動身體。像這樣的跳舞每週至少需要兩次。
6、30歲必做的事
30歲必做的事(1)補鈣：專家證實，女性28歲以後，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣；若在懷孕、哺乳期，則加至1500 毫克。
(2)補充纖維素：這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去後顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
(3)補充葉酸：懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養缺乏症。
(4)每天吃早餐：它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，它最好包括穀類食物、水果、乳製品。
(5)飲食多樣化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續鞏固你 20歲時打下的免疫基礎。
流蘇元素+升級版角鬥士平底鞋極簡主義風格的寬版白Tee由於流蘇元素的加入頓生活力升級版角鬥士平底鞋的加入時尚指 ……
流蘇元素+升級版角鬥士平底鞋
極簡主義風格的寬版白Tee，由於流蘇元素的加入頓生活力。升級版角鬥士平底鞋的加入，時尚指數倍增，為了不產生頭重腳輕的錯覺感，黑色圍巾是關鍵。
抹胸款連衣褲+復古夾克外套 黑色抹胸款連衣褲是本季大熱傘兵跳傘服的“平民版”，一條金屬鑲邊腰帶勾勒出完美腰線，復古款牛仔質地夾克外套更是烘 ……
抹胸款連衣褲+復古夾克外套
黑色抹胸款連衣褲是本季大熱傘兵跳傘服的“平民版”，一條金屬鑲邊腰帶勾勒出完美腰線，復古款牛仔質地夾克外套更是烘托出硬朗中性的味道。
懷舊款式蝙蝠衫+鬆散流蘇設計+Chanel雙色絲襪 將懷舊的蝙蝠衫款式融入針織衫的設計，輕薄細膩的織物紋理產生飄逸柔美的感覺，鬆散的流蘇設計搖曳生姿 ……
懷舊款式蝙蝠衫+鬆散流蘇設計+Chanel雙色絲襪
將懷舊的蝙蝠衫款式融入針織衫的設計，輕薄細膩的織物紋理產生飄逸柔美的感覺，鬆散的流蘇設計搖曳生姿，Chanel的雙色絲襪設計更是尤為讓人注目，能有效掩飾小腿的不良曲線，顯得腿部優雅動人。頭上的喬其紗頭飾也為整體造型錦上添花。
“胖人穿衣”+自信+視覺遊戲 對自己身材不夠自信的MM可要向這裡看了，誰說內衣外穿只適合瘦子？此型人就是“胖人穿衣”很好的例子，黑底白色小波爾 ……
“胖人穿衣”+自信+視覺遊戲
對自己身材不夠自信的MM可要向這裡看了，誰說內衣外穿只適合瘦子？此型人就是“胖人穿衣”很好的例子，黑底白色小波爾卡圓點吊帶衫很自然的搭在波西米亞風格白襯衫外面，玩轉視覺遊戲產生收縮效果，再用大紅色印花圖案長裙轉移視線，身材變瘦就這麼Easy！
麻繩設計圍巾+宮廷風格復古鞋 Boho風格的印花連衣裙，多層次荷葉邊增添動感，麻繩般設計的圍巾更具古樸特色，一雙深V開口的宮廷風格鞋帶有濃濃的複 ……
麻繩設計圍巾+宮廷風格復古鞋
Boho風格的印花連衣裙，多層次荷葉邊增添動感，麻繩般設計的圍巾更具古樸特色，一雙深V開口的宮廷風格鞋帶有濃濃的復古味道，想必MM也是粗眉潮流的追隨者，戲劇性的眉毛很有看頭！
卷邊處理的褲腳+對比色印花Tee 阿湯嫂KatieHolmes的牛仔褲卷邊潮流帶起一陣狂潮。卷邊處理的褲腳，休閒隨意，搭配同風格的字母印花Tee，用冷暖色調的對 ……
卷邊處理的褲腳+對比色印花Tee
阿湯嫂KatieHolmes的牛仔褲卷邊潮流帶起一陣狂潮。卷邊處理的褲腳，休閒隨意，搭配同風格的字母印花Tee，用冷暖色調的對比抓牢視線，純白色涼鞋令腳上的紋身極為搶眼。
復古高腰短褲+中性迷彩短夾克 克萊因藍高腰短褲復古風強勁，混搭一件中性迷彩短夾克，不同風格的碰撞造勢不小。這種戲劇性誇張搭配也是歐美型人穿 ……
復古高腰短褲+中性迷彩短夾克
克萊因藍高腰短褲復古風強勁，混搭一件中性迷彩短夾克，不同風格的碰撞造勢不小。這種戲劇性誇張搭配也是歐美型人穿衣一大特點，如果換到國內恐怕沒有幾個敢這樣穿出街！
克萊因藍高腰鉛筆裙+精緻鏤空設計白衫 本季復古頌歌高奏，剪裁流暢的克萊因藍高腰鉛筆裙，搭配領口精緻鏤空設計的白衫，打造藍血貴族般的氣質。 ……
克萊因藍高腰鉛筆裙+精緻鏤空設計白衫
本季復古頌歌高奏，剪裁流暢的克萊因藍高腰鉛筆裙，搭配領口精緻鏤空設計的白衫，打造藍血貴族般的氣質。
克萊因藍高腰鉛筆裙+精緻鏤空設計白衫 本季復古頌歌高奏，剪裁流暢的克萊因藍高腰鉛筆裙，搭配領口精緻鏤空設計的白衫，打造藍血貴族般的氣質。 ……
克萊因藍高腰鉛筆裙+精緻鏤空設計白衫
本季復古頌歌高奏，剪裁流暢的克萊因藍高腰鉛筆裙，搭配領口精緻鏤空設計的白衫，打造藍血貴族般的氣質。
你的肌膚曾經受到過敏感的侵襲嗎？面對敏感，你也有過不知所措的經歷嗎？每當敏感來襲，肌膚告急，我們需要做些什麼呢？來，讓我們傾聽一下專家和美容達人的說法吧。
修復肌膚開啟護理鍵，遮罩敏感源--發紅、瘙癢、紅血絲的完全手冊
1 敏感肌膚的誘因
想要真正阻截肌膚敏感，首先自然需要瞭解導致肌膚敏感的真正誘因，只有如此才能更好地幫助我們擺脫肌膚敏感的困擾。
後天因素也能引發敏感--先天因素是其中的主要原因，而今因後天因素引起的敏感越來越突出。
導致肌膚敏感的原因 ●先天遺傳 ●後天繼發
專家建議
“造成皮膚敏感的原因很多，但最主要的原因是先天遺傳和後天繼發造成兩種。後天因素主要包括環境、季節氣候、心理以及護膚品使用不當等等，而且往往是多種因素綜合造成的，很難統計每個因素所占的比例有多大。”--沈星
環境及心理影響已成為導致肌膚敏感的重要因素--心理因素、工作壓力成為引發肌膚敏感的重要因素。
環境因素 ●空氣污染 ●紫外線 ●花粉 ●塵蟎
心理因素 ●工作壓力 ●心理緊張
專家建議
“現代人的工作壓力大、肌膚又經常暴露在空氣污染嚴重的環境中，加上花粉、灰塵、黴菌、塵蟎等等不清潔的異物，使得肌膚不適應的症狀不斷增加，所以敏感性肌膚又被視為一種文明病，認為文明的進步、科技生活在改變了人類原本生活習慣的同時，也帶來了這樣的疾病。”--Nancy
2 敏感誘發的新因由
而今都市女性越來越依賴化妝品來滋養肌膚，殊不知這些號稱能讓美麗永駐的產品之中，潛藏著肌膚無力承受之負擔。
化妝品使用不當成為當今肌膚敏感的最大誘因--護膚品使用不當已經成為當下不可忽視的肌膚過敏源。
肌膚敏感的誘因 ●花粉、海鮮 ●護膚品使用不當
專家建議
“近年來，由於使用護膚品不當造成皮膚不必要損害的就醫者愈來愈多，也引起了很多皮膚科專業醫生的重視，因而越來越多的皮膚科醫生憑藉自身的醫學優勢介入到美容市場。”--沈星
化妝品使用不當引起的肌膚敏感比率呈上升趨勢
專家教你遠離敏感肌膚
1 化妝品內的某些成分可能令肌膚產生過敏性的反應
“所謂化妝品引起的肌膚過敏指的是化妝品內的某些成分令肌膚有過敏性反應。肌膚位於身體的最外層，當肌膚接觸到某些化妝品成分而產生細胞性免疫反映，這就是所謂的‘過敏性接觸皮膚炎’。通常所謂化妝品過敏事實上大部分是刺激性皮膚炎，並不屬於過敏反映，這一類的皮膚問題在於皮膚角質層受到刺激性成分的破壞而發生，例如，過度去角質或者使用磨砂膏或使用容易引起過敏的成分：果酸、A酸、水揚酸等，這些成分雖然可以調整肌膚代謝，但濃度愈高刺激性愈強，對皮膚都可能造成傷害。需要按照肌膚承受能力，從最低的濃度少量使用，時間也不宜過長。”--Nancy
2 敏感按照症狀的嚴重程度不同可以分為不同等級
“敏感按照症狀的嚴重程度不同可以分為一般敏感，耐受性差及高度敏感，一般表現為刺痛，瘙癢，乾燥脫屑，嚴重時可表現為紅腫，水皰，滲出等過敏現象。針對一般敏感情況，首先要避免一切刺激因素，改用成分精簡安全的醫學護膚品；症狀嚴重時必須去醫院看皮膚科醫生，明確診斷並進行有效的藥物治療，同時也可以使用針對高度敏感皮膚配方的護膚品，如活泉水等進行舒緩護理，這樣能恢復得更快。”--沈星
化妝品過敏的補救措施--lili的小蜜招
用涼蒸餾水、濕棉洗淨面部，暫時不可用纖維海綿、厚絨布毛巾等表面粗糙的潔面用具，否則只會刺激皮膚。
璐璐的小蜜招
一旦發生化妝品過敏現象，我都會立即進行潔面，洗掉臉上的護膚品，然後用抗敏噴霧狂噴臉，以舒緩過敏症狀。
vivilian的小蜜招
我總是把面膜紙浸泡到冰過的純淨水裡，然後仔細地敷滿全臉，這樣可以舒緩肌膚過敏時的灼熱感和紅腫症狀。
遙遠的小蜜招
如果過敏症狀超過24小時還不減退的話，我會去醫院就診，因為醫生對過敏的肌膚會有
柔荑之美，在於白皙光澤，在於晶瑩細膩，在於柔若無骨。一雙纖纖玉手，于女兒家而言，是似有若無之間的女子柔情和萬般優雅。然而，手卻是我們經常操勞的身體部位，所以更加容易就變得粗糙。想要呵護雙手，就要從日常保養著手，修復你的手部肌膚的各種傷痕！
定期去角質 安全除倒刺
都說天天洗手，雙手怎麼會不潔淨呢？其實這裡所說的潔淨是指雙手沒有廢棄的角質存在、指甲透明乾淨、指縫間沒有倒刺。無論多漂亮的手形，只要出現多餘的廢角質、倒刺等問題，都讓人覺得遺憾。
想讓雙手變得細軟，定期去除粗糙的老舊角質非常重要。手部肌膚的新陳代謝速度較慢，10-15天去一次角質即可。可以選擇含有蛋白質的磨砂膏混合手部護理乳液，按摩手背和掌部，蛋白質及磨砂粒能幫助漂白及深層潔淨皮膚，去除死皮和促進細胞新陳代謝。
至於倒刺，可以用溫水將雙手浸泡，注意洗手時水溫不應過熱，否則會破壞手部表面的皮脂膜，促使角質層更加乾燥甚至皸裂，最佳水溫應該在20℃-25℃之間。10分鐘~15分鐘後，用熱毛巾輕輕擦乾，塗上死皮軟化乳後，再使用專用的手部去死皮工具將指甲周圍的倒刺去除，讓指甲小皮重新生長。然後使用乳霜來塗擦指甲周圍，減少裂開脫皮的情況。或用含維生素E的營養油按摩指甲四周及指關節，去除倒刺及軟化粗皮。
隨時隨地補塗手霜 每週做手膜
手部護理的要點是隨時隨地、每天持續不間斷地對手進行正確保養。因此一瓶護手霜就顯得特別重要。
每次洗手之後，一定要第一時間塗上手霜，手法一定要由下向上，才能避免肌膚下垂，按摩至吸收即可。如果能長時間堅持抹護手霜，就會發現雙手滋潤許多。
而且像臉部防曬一樣，出門前也要為手部做好防曬工作。具有美白效果的護手霜是首選。
因為手膜能深度供給能量，如果每週能上專業美容院做次手膜最好，如果不想那就在家裡做完去角質之後，敷上手膜，然後可以用保鮮膜再包一層。15分鐘後洗掉，手紋就能淡很多，肌膚也更有光澤了。然後塗上滋潤度好的手霜，事半功倍，都會覺得手部肌膚變得好細好滑。
家務護手兩不誤 小訣竅保持雙手細嫩
女人必不可少要跟家務打交道，怎麼才能既做好家務有能使雙手白嫩呢？這裡面的訣竅可不少。
首先要選定幾副專用的手套，依據家務活的不同情況選擇，比如提重物或者搬東西時，就要戴上厚實耐磨的手套；而洗衣服洗碗等要接觸洗潔精、洗衣粉時，就得給雙手戴上橡膠手套。同時還要避免頻繁洗手，不要讓雙手長時間浸泡在水中。
第二，可以邊忙家務活邊為雙手做次隔離空氣的保養。具體做法很簡單，就是在做家務前，給雙手塗上厚厚一層的營養護手霜或蜂蜜，帶上專用橡膠手套，在忙碌的過程中就相當於找了個空兒，為雙手做了次簡易的手膜啦。
第三，巧用檸檬水、食醋水。如果不小心接觸洗潔精、肥皂、洗衣粉等鹼性物質，就可以用幾滴檸檬水或食醋水塗抹在手部，酸堿中和，去除殘留在肌膚表面的鹼性物質，然後再抹上潤手霜。
第二，可以邊忙家務活邊為雙手做次隔離空氣的保養。具體做法很簡單，就是在做家務前，給雙手塗上厚厚一層的營養護手霜或蜂蜜，帶上專用橡膠手套，在忙碌的過程中就相當於找了個空兒，為雙手做了次簡易的手膜啦。
第三，巧用檸檬水、食醋水。如果不小心接觸洗潔精、肥皂、洗衣粉等鹼性物質，就可以用幾滴檸檬水或食醋水塗抹在手部，酸堿中和，去除殘留在肌膚表面的鹼性物質，然後再抹上潤手霜。
輕鬆做手膜
材料：植物油(香油、沙拉油均可)100克，蜂蜜50g、雞蛋(清)2只、幾滴玫瑰精油；
做法：將植物油、蜂蜜、雞蛋清和玫瑰精油，放在砂鍋中，文火加熱至皮膚可接受的溫度，將手浸於其中10分鐘，有很好的滋潤效果。
如果不想自己製作，可以用現成的護手霜。在晚上睡覺前，幫雙手塗抹一層護手霜之後，用保鮮膜包好雙手，再使用熱毛巾包裹一層，持續熱敷5分鐘，再將毛巾及保鮮膜卸下，輕輕按摩雙手並將護手霜擦勻。
經濟危機，錢包縮水，我們的美麗預算也要精簡精簡再精簡。這時大家更關注的是如何做到簡約護膚，既要美麗又要省錢哦！簡約護膚之道1能用一瓶就 ……
經濟危機，錢包縮水，我們的美麗預算也要精簡精簡再精簡。這時大家更關注的是如何做到簡約護膚，既要美麗又要省錢哦！
簡約護膚之道1
能用一瓶就不買兩瓶
購買單一功能的護膚產品要選對，購買多功能的護膚產品要選好。簡約護膚之道不是追求如何省錢，而是尋求性價比最優的方案。在多功能的護膚產品方面，往往具備兩種或以上的護膚功能，如市場上的化妝水具備二次清潔功能外，幫助後續保養成分滲透，還兼具了保濕、美白、抗氧化等多種功能。
精選案例：
一瓶保濕噴霧的5種用法
1、定妝幫手：上完妝後噴一噴，妝容更持久貼服。
2、畫眼線：先將眼線刷噴濕，然後沾取眼影才畫上眼，眼線更持久及抗菌。
3、做眼膜：噴濕化妝棉後敷於雙眼上，能改善疲倦的雙眼。
4、按摩肌膚：先將卸妝乳和噴霧混合，再在肌膚上進行按摩，能淨化排毒使肌膚柔軟。
5、代替化妝水：潔面後可當化妝水使用，十分方便。
精選案例：
高機能化妝水取代精華液
高機能化妝水除了可做到傳統化妝水的柔軟、收斂、再次清潔等功能，因其添加許多植物活性萃取與科學成分，更具深層保護與防禦力。
除了當化妝水輕拍，還能夠作為DIY急救型面膜：在局部以棉片濕膚後能快速提升肌膚保水度，肌膚乾燥及容易長屑屑的臉更適合使用。若產品略帶些稠度，建議每晚可用手心包覆輕壓臉蛋，或畫圓輕輕撫觸，藉由按摩提高血液的迴圈。
簡約護膚之道2 嘗試肌斷食 美膚更有效 肌斷食是由日本的護膚專家發明的新的護膚方式。其實所謂的肌斷食並非真正的讓皮膚斷食，而更像是節食。將我 ……
簡約護膚之道2
嘗試肌斷食 美膚更有效
肌斷食是由日本的護膚專家發明的新的護膚方式。其實所謂的肌斷食並非真正的讓皮膚斷食，而更像是節食。將我們每日雷打不動的卸妝、潔面、爽膚、精華、面膜、眼膜、補水、保濕、美白、抗衰老、面霜等等複雜耗時的程式儘量簡化，讓皮膚在簡單的護膚程式中得到喘息。
不過肌斷食也要講究時機，日本的護膚專家推薦大家在生理期開始前、換季時、旅行後進行。女性的生理期開始前，荷爾蒙分泌比較混亂，容易引發皮膚問題，所以正常的皮膚可以以一個月為週期做一次肌斷食，給皮膚充分的休息，讓它回到健康的狀態。
精選案例：
清潔不忘，保濕繼續
1.儘管要肌斷食，但某些護膚程式必不可少，清潔一定要做好，避免用力揉搓。
2.護膚品只用保濕品，美白、抗皺等其他功能建議暫緩使用。儘量使用液態護膚品，建議僅使用清爽的精華素代替其他護膚品。
3.肌斷食期間不要化妝，同時避免日曬。
4.肌斷食期間最好配合飲食，儘量清淡，多吃新鮮蔬果，多飲水。
5.根據皮膚選擇肌斷食的時間，同時觀察肌膚的真正需求，確定自己的皮膚類
簡約護膚之道3 取材日常生活，降低護膚成本 日常生活中有很多巧用平常食物來美容護膚的竅門，在這個錢包縮水的日子裡，這些小竅門可以幫助你在不降 ……
簡約護膚之道3
取材日常生活，降低護膚成本
日常生活中有很多巧用平常食物來美容護膚的竅門，在這個錢包縮水的日子裡，這些小竅門可以幫助你在不降低護膚品質前提下，減少美容品使用頻率，降低美容護膚開銷。
夏天的時候，很多人都知道黃瓜敷臉有很好的滋潤效果，用雞蛋清和蜂蜜比一般面膜的效果還好，喝水時將礦泉水拍一些在臉上可以持久保濕，等等。每天做菜、吃飯的時候不忘護膚，一舉兩得。並且，這些材料純天然，沒有副作用。
精選案例：
牛奶面膜敷面
首先把250ML鮮牛奶煮沸，煮牛奶時可以先徹底清潔臉部，化過妝或擦過防曬隔離的記得要先卸妝後再用牛奶洗臉，(注意要選用新鮮的純牛奶，不能用常溫的，也不要用什麼特濃之類的)冷卻到稍微溫的程度後，牛奶面上會有一層膜浮起，然後輕輕揭起這層膜貼在臉上。如果揭破了也沒關係，可以一片片地貼上，約5-10分鐘，等候時間根據膜的幹濕程度，總之覺得七八成幹的時候就可以拿下了，千萬別等到很幹了再拿下。拿下後用清水稍微輕輕地洗一下臉，注意不要再用洗面乳洗，否則就沒效果了。
簡約護膚之道4 獲得免費小樣，只選對的不選貴的 只選對的不選貴的這一消費觀念其實是放之四海而皆準，不過，為了能讓自己更靚麗，愛美的女性往往會 ……
簡約護膚之道4
獲得免費小樣，只選對的不選貴的
只選對的不選貴的這一消費觀念其實是放之四海而皆準，不過，為了能讓自己更靚麗，愛美的女性往往會在充滿煽情感的廣告宣傳前迷失方向。如今，錢包縮水，頭腦自然也就清醒許多，只選對的又成為廣大愛美一族的購物原則。
只選對的沒錯，怎麼選呢？最好的辦法是先獲得產品試用小樣，用它一兩天，感覺一下肌膚的適應程度。如果感覺舒適，那說明這一款產品適合你，可以購買，避免花高價買來又不能使用的浪費。
精選案例：
參加試用，取得小樣
1、找到專門做護膚品測試的網站，註冊成為試用俱樂部會員，你就正式成為小白鼠啦。通過為護膚品測試，你可以嘗試好幾種不同的護膚品，從而選擇到適合你自己的產品。
2、成為美容媒體的俱樂部會員，他們經常會替品牌派發一些試用裝。
3、某些直銷公司經常會向第一次聯絡的客戶免費發放小樣，你可以打電話索取。
這個夏天，當你迫不及待地換上漂亮的水晶鞋，卻發現自己粗糙暗沉的雙腳與鞋子根本不相配時，該怎麼辦？做一個從頭到腳都完美的新娘，不要忘記在婚禮到來之前養成纖纖美足！
清理足部角質：你可以在沐浴的同時為雙腳去角質，也可以在水盆中放入溫水，將雙足一起浸入，待角質軟化後，使用磨砂膏或去角質霜將足部的老化角質去除，加一些鹽更能起到深層清潔和消炎功效。如果腳踝的角質過厚，可用浮石把硬皮磨掉，然後用指甲刷或小牙刷清洗趾甲及趾甲周圍難以清洗的部位，讓足部的肌膚柔軟細緻。
Tips:在泡腳的水中加入薰衣草或迷迭香精油，可鎮靜消除疲勞、減輕腿足部位的肌肉酸痛。如果加入半杯鮮檸檬汁，則能起到美白雙腳的作用。
消除足部浮腫：用溫度較高的水泡腳加速新陳代謝，然後為雙足擦上具有促進血液迴圈功效的精油，並給予按摩，可以很好消除腿部浮腫，為身體排毒。
Tips:長時間站立或過度步行會導致新娘的雙腳疲勞浮腫，除了按摩和泡足外，注意平時減少濕熱以及口味過重的食物攝入，如芒果、蝦、蟹和過鹹、辛辣食物等。
美白滋潤護理：在喜歡赤足的夏天，不想讓陽光在白皙的雙腳上留下痕跡，就要給自己準備一支具有美白功效的腳霜。含有天然植物美白精華、維生素C等成分的腳霜可以幫助預防色素沉積，同時防止水分流失，恢復腳部的柔嫩順滑。在容易乾燥的腳後跟部位應適量增加護腳霜的用量。
Tips:有些新娘的雙腳在夏天容易出汗，可以在每次沐浴後為雙腳噴上具殺菌效果的足部清爽噴霧劑，再擦上一些爽身粉，讓腳部皮膚保持乾爽清潔。
簡約風格的婚紗要搭配一雙細節出眾的婚鞋。這雙婚鞋中立體造型的潔白花朵給淡雅的鞋子增添了一分靈動，而銀色的指甲也和腳腕上的珠串相映成趣，白色的雕花甲片更和婚鞋的花朵自成一體，宛若天成。
花朵婚鞋VS雕花甲片：
Tips：
1.給腳趾塗甲油時要用專門的腳趾分離墊，蹭花的甲油會讓美麗大打折扣。
2.趾甲的邊緣也要塗抹，這樣趾甲看起來才完整。
3.腳部皮膚容易乾燥，婚禮當天一定要用含油成分的滋潤霜塗抹腳面。
1.M.A.C指甲底油（110元/10ml）
2. Sephora電動磨甲機 (149元）
白色容易給人一成不變的感覺，而以線條感為主的指甲彩繪則給了大家不一樣的視覺效果。鑲嵌珍珠的婚鞋是絕對的華麗款式，它能很好地襯托出趾甲的柔嫩感，給人眼前一亮的感覺。
珍珠婚鞋VS線條甲片：
Tips：
1.如果腳部皮膚不夠白或有曬痕，一定要上一些粉底，均勻膚色。
2.趾甲較小的新娘不適合條紋的趾甲彩繪，可以塗抹簡單的純色甲油然後給大腳趾的趾甲做局部彩繪即可。
3.不想趾甲繁雜，可以選用一些美甲貼紙，簡單幾步在家輕鬆操作。
4.如果選擇簡潔百搭款的婚鞋，甲片可以選擇雕花或蕾絲這種稍微複雜的式樣；如果婚鞋上飾物較多，那簡單的純色漸變甲片就能為美麗加分。
1. Lanc.me指甲油（160元）
2. Sephora持久美甲貼（99元/2組8片裝）
1.把右腳架在左腿上，右手抓住腳踝，左手抓住腳背，轉動腳踝數回
2.用雙手握著腳，由前往後搓擦按摩，腳掌腳背都要按摩。腳趾部分尤為重要，要以打圈式逐一按摩。
3.腳掌部分用雙手以畫圓方式從中間向兩邊揉壓。
4.手指壓在腳心處，用力按壓幾秒鐘。
5.接著對小腿進行按摩。先用一隻手從腳踝處按摩至膝蓋處，再從膝蓋處向下揉捏至腳踝。重複5～6次。左腳重複上述步驟。
Uskincare奧蘭斯嬌足部舒緩磨砂膏( 400元/125ml）：它能舒緩足部疲憊勞累的不適感，內含的混合精油，能改善微循環流動，浮石有助去除乾枯死皮細胞，而蘆薈則有助補充水份，使平滑皮膚再現。
Nuxe神奇護理金油（300元/50ml）：它含有大量珍貴植物油，能滋潤、修護肌膚，延緩肌膚衰老。值得一提的是，它是可以用於身體、秀髮、臉部的萬能護理油。
臺灣美容教父“牛爾”告訴我們，秋冬季的夜晚是不容錯過的美白黃金時機。科學研究表明，皮膚護理應遵循日間防護、 ……
導讀：臺灣美容教父“牛爾”告訴我們，秋冬季的夜晚是不容錯過的美白黃金時機。科學研究表明，皮膚護理應遵循日間防護、夜間修護的原則，所以美白晚霜在美白肌膚的過程中有著至關重要的地位，因為其擔任著修護和補給的雙向作用。此外，盛夏時節內，由陽光所產生的老化角質和色素會沉澱在肌膚的表層和深層，在秋冬時節使用晚霜可以很好的達到修復作用。
秋冬美白必知的小秘密
秘密一：美白可能導致的變黑！
許多美白產品中含有一些光敏感成份，比如果酸、A酸等。它們雖然有強大的煥膚美白效果，但是白天使用，在陽光的作用下卻會使肌膚變得更黑。你非常青睞的那些美白產品，除非在白天塗抹之後保證一整天不見陽光，否則，反而可能引起變黑的副作用；
夜晚是美白的最佳時段
秘密二：夜晚是美白的最佳時段。
夜晚入睡後，肌膚的黑色素分泌比白天更加活躍，而皮膚的新陳代謝速度也比白天快兩到三倍，如果此時進行美白修護，可以更快地將
