飲食營養與健康密切相關， 現在更多女性逐漸走出美容院， 把美麗重心放到日常生活當中， 對飲食營養的要求更高了。 下面為愛美女性朋友介紹四款美容營養湯， 讓大家收穫美麗與健康。
1、冬瓜薏仁排骨湯
冬瓜薏仁排骨湯
功效：冬瓜原產印度， 是營養價值很高的蔬菜。 冬瓜多食用可以利尿去濕、益氣耐老、美白肌膚有許多好處。 薏米則更是我們十分常見一道美容食材， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑， 對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。 因此這道美容湯可以在連綿的陰雨天氣除祛濕氣， 提亮皮膚， 還能讓我們變成水當當的白美人哦。
做法：
準備薏仁、冬瓜各300克， 排骨500克。
先將所有的材料洗淨， 冬瓜去皮， 切片待用。
排骨放入滾水中氽燙片刻， 去除血水和腥味。
湯鍋中放入八分滿的水， 燒開後， 放入所有材料， 以大火煮約20分鐘後， 再轉為小火燉約1小時30分鐘。
2、桂圓紅棗銀耳湯
桂圓紅棗銀耳湯
功效：桂圓的性溫味甘， 益心脾， 補氣血；具有卓越的滋養補益作用。 紅棗是補益治病的良藥和甜蜜適口的佳果， 它味甘， 性溫，
因此桂圓紅棗銀耳湯具有滋陰補腎、益氣活血、潤肌膚、好顏色之作用。 是女人就應該多喝這道湯。
做法：
銀耳三分之一朵， 桂圓、紅棗各適量。
銀耳用冷水泡兩個小時， 把泡開後 仍然緊縮的部分剪掉， 洗乾淨。
把桂圓紅棗銀耳放到電燉鍋裡燉三個小時， 如果用天然氣的灶的話就大火燒開再小火燉一個小時， 燉出膠質來即可。
提醒：
若是希望銀耳快些軟糯， 可以在煮銀耳之前， 往銀耳上滴一兩滴油， 拌一拌， 會比較容易煮軟， 因為， 油能夠幫助銀耳溶化。
3、牛奶木瓜西米露
牛奶木瓜西米露
功效：在選美王國委內瑞拉， 美女們的肌膚總是那麼清新有活力， 據專家考證， 這皆因她們非常懂得善用營養豐富的熱帶水果——木瓜來保養肌膚。 木瓜含有豐富的木瓜酶， 能幫助潤滑肌膚， 儘快排出體內毒素， 並幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，
做法：
材料為熟木瓜， 西米(小粒的易煮)， 牛奶， 糖。
將適量的西米投入沸水中， 以中小火煮致半透明， 中間還留有一點白即可， 涼約5-6分鐘後， 濾去煮西米的熱水(帶糊狀)。
將半透明的西米倒入一盤涼水裡沖一下， 濾去涼水， 放入鍋裡， 加上其它材料燒開即可。
提醒：
早晚各吃一碗效果較好。
4、芡實蓮子百合湯
芡實蓮子百合湯
功效：芡實是用於健脾、祛濕、清熱的主要湯料，十分適宜于春濕夏熱時養生調理用。現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B，可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝。
做法：
材料為芡實50克，蓮子30克，百合30克。
加適量水共煲45分鐘。
提醒：
吃時可依據個人口味調入蜂蜜，每日一小碗。
眼周肌膚是最容易洩露年齡的關鍵部位之一，要讓說眼周肌膚說話除了日常了護理，還要注意眼部防曬，夏日10款超贊眼部防曬產品，讓你的年齡成為未知數。
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責任編輯：Sophia
老是愛徒手往臉上抹各種東西的人注意了！你可能還不知道粉撲是樣多麼厲害的東西。從今天開始的幾期，我們就要來介紹如何活用粉撲來化彩妝妝的技巧。
不要小看小小的一個粉撲，它不僅是你上粉底的工具，更可以發揮多種彩妝功效。會不會活用化妝工具，也是衡量你化妝技巧水準的一個重要標誌哦。開篇，我們要介紹的是如何讓隔離更服帖。隔離是底妝的第一步，如何平整且貼合皮膚，往往直接關係到你的臉看上去是不是好看。 
Step1
首先，先要在全臉塗上隔離霜，首先從額頭和臉頰部分開始，接著是嘴角和下顎區域。特別是嘴角這種容易產生陰影的區域，一定不可忘記。 
Step2
接著，使用圓形粉撲的其中一面來推開隔離，必須要遵循的順序是由內側向外側推。用食指以適當力度按壓粉撲並同時向外側推，可以促進隔離的均勻吸收和貼合。 
Step3
接下來，將粉撲一折為二，適當蘸一些隔離霜後，輕輕按壓鼻翼兩側和嘴角處。這兩個地方由於光線的作用會經常出現陰影，適當強調和加厚一點可以讓臉看上去更立體。
Step4
最後，在粉撲上塗上少量的隔離霜，輕輕地在眼皮上按一按。眼皮周圍皮膚比較薄，所以只需少量輕按就可以。如覺得有必要，眼角和太陽穴區域也可再輕按一下。 擁有光潔如玉的肌膚是每個女人心中的夢想。其實，美容不一定要靠昂貴的化妝品，許多大自然的產物亦有神奇的美容功效。如被譽為“百花之魂”的蜂蜜，就是自然界賜給女人的美容佳物。秋季乾燥，肌膚極易變得脫水、脫脂、多皺，這時不妨自製一種家庭面膜，它能讓你的肌膚表皮細胞恢復活力，煥發動人光澤。方法是：取一個蛋黃和兩匙蜂蜜，與一小匙橄欖油調和，用化妝筆蘸好蜜液，輕塗面部。15分鐘後用溫水洗淨，稍幹後抹上水性潤膚膏。每週1－2次，持之以恆，你會發現粗糙的肌膚變得細膩滑嫩，像天鵝絨一樣柔軟。
精神倦怠時，不妨喝一杯蜂蜜牛奶，它可是最佳的美顏飲料，能改善面容憔悴、毛髮枯黃等症狀。如果每天臨睡前喝上一杯，更是有安眠通便、養顏潤膚的功效。
沐浴時，千萬別忘了用蜂蜜來保養。沐浴液中的鹼性物質在帶走皮膚油脂的同時也易使肌膚脫水乾燥。這時，不妨在沐浴液中調入少許蜂蜜，蜂蜜中的礦物質、蛋白質、果糖，有助於肌膚水分的儲存，並能滋潤和修補肌膚，有效去除身體各部位的異味。浴後，你會發現全身滑如凝脂，飄散出淡淡的蜜香。（小齊）
芡實蓮子百合湯
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