導讀：時間總是在一眨眼之間， 就翻到了下一個季節， 我們還沉浸於夏季的火熱之中， 翻開日曆才發現， 原來現在已經是秋天了。 在夏末的時節裡， 天氣似乎依舊悶熱， 但是夜晚卻變得涼爽了不少， 一些隱隱然的氣息都在告訴我們， 季節已轉變。 那麼， 在夏末的護膚中， 我們應該注意哪些問題呢？那些是我們應該做的， 哪些是我們不能做的呢？
Do 縮減防曬壓力
Do縮減防曬壓力
到了秋天， 陽光威力稍微緩和， 沒有做好防曬， 仍有可能不小心曬黑或曬傷， 除了持續夏天堅持出門前必擦的防曬外， 若不是戶外活動， 不妨調整防曬係數， 減低肌膚負擔， 不讓過多比例的化學防曬劑在不穩定的秋天造成刺激， 或物理性成分堵塞毛孔， SPF15~30的基礎防護力已經足夠， 並建議檢視自己的防曬品是否具有控油效果， 若是中幹性易幹癢肌膚， 可改為防曬型乳液，
Don’t急著更換保養品
Don’t急著更換保養品
換季就像出國， 氣候的轉變使肌膚瞬間就像生氣的孩子一發不可收拾， 但經驗告訴我們， 此時更不能隨便更換習慣使用的保養品， 以免肌膚還要重新適應新的成分， 最好的方法是從原有的保養程式來簡化，
Do 洗好臉， 顧根本
Do洗好臉， 顧根本
該怎麼洗臉， 本來就是一門學問， 到了動不動就乾燥發癢的季節， 如何洗好臉， 更考驗每個人正確洗臉方式！皮膚科醫生建議， 如果乾燥脫皮的肌膚， 最好避免洗淨力過強的洗臉產品， 挑選胺基酸介面活性劑類的洗臉品， 如果沒有預算更換洗臉產品， 不妨在洗臉習慣上做改變， 儘量讓洗面乳在手上充分起泡後再洗臉， 減緩洗劑的刺激， 豐厚的泡沫同時減少手部與肌膚的摩擦， 使洗臉就像做SPA一樣舒適；每次洗臉， 手勢需更溫和， 僅針對易出油的T字部加強按摩， 易幹癢的兩頰只需帶過即可。
Don’t美白護理急救章
Don’t美白護理急救章
經過一整個夏季烈陽的摧殘， 肌膚難免深了一號， 秋美白成了一般人保養重點， 但進入濕度與溫度都下降的秋季， 美白前應先踩刹車， 若是肌膚曬傷、嚴重痘痘、易敏感脆弱或油水不平衡狀況時， 不應在當下立刻進入美白保養。
建議先鎮定安撫不適，以舒緩噴霧減輕發炎反應，除了簡單的保濕，不做過多的保養程式，噴灑噴霧需要拍打時，也不要使用過大的力氣造成肌膚再次刺激，待肌膚回復穩定的狀態後，再使用美白保養品，以免造成麥拉寧色素過度活躍，反而造成色素沉澱，影響美白成效。
Do 舒緩保濕，防禦力升級
Do舒緩保濕，防禦力升級
當肌膚發生狀況鬧脾氣，就是一種發炎反應，在補水之前，需先安撫鎮定，隔絕引發敏感的刺激源，La Roche Posay實驗室解釋敏感是一種臨床症狀加自我覺查的現象，包括緊繃、搔癢、灼熱、泛紅與易受刺激，因此可以區分為異位性皮膚炎、血管神經性、環境刺激性與接觸性敏感，瞭解肌膚敏感成因，才能對症下藥，針對冷熱或突然氣候變化引起的環境刺激敏感，最好能處於舒適通風的室內，避免過度清潔，全年做好有效保濕，定期以保濕面膜密集護理，才能健全角質層細胞間隙天然保濕屏障，肌膚防禦力加分！
Don’t以舒敏產品照顧任何膚質
Don’t以舒敏產品照顧任何膚質
換季時陰晴不定、忽熱忽冷的氣候，使與外界接觸最密切的肌膚難以適應調節，敏感肌膚容易引發乾燥、緊繃、發癢情形，舒敏型保養品最能解決當下不適，緩和肌膚所受到的刺激反應。但這並不意謂進入肌膚燥動的換季時節，就必須人人拉警報換上舒緩保養品，因為當妳平日做好完整保養，肌膚高防禦力足以抵抗外界刺激，妳仍可運用這段時間安排高機能保養，尤其舒緩保養品以修護、安撫為保養主力，濃度高、成分精純、領先珍貴配方較無法添加其中，保養的期待不同，皮膚科醫師建議，針對個人過去保養史、觀察每日肌膚變化，保養不需跟風，在目標與需求間取得平衡，才是正確換季保養之道。
Do 集中保養，補足體力
Do集中保養，補足體力
你一定不相信，季節轉換打帶跑混仗中，正是為肌膚補充體力，密集保養的最好時機，保養品牌推出的安瓶式保養，鎖定三周或一個月的活化、滋養、修護、拉提療程最為適合。因此，在肌膚處於體力不佳，卻沒有大病症的狀態下，包裝設計小巧、不用加太多防腐劑、配方穩定、保養成分精純集中、營養價值高的安瓶，就像為肌膚打營養針，保養效率快又好！但若是美白安瓶，使用前請先在手肘內側就測試，看看是否有刺激性，或先避開較刺激的酸類如純左旋C，及A酸衍生物如A醛、A酯等，先做好肌膚的修護，再肌膚情況穩定後，再進行美白安瓶護理。
導語：皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含 有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白晰。為什麼自 己花費了無數心血在美白護膚上，可是肌膚還是沒見白皙，依舊膚色黯淡呢？也許，你該從你的飲食中尋找原因。有一些食物，對於美白而言，可是絕對大敵，不可 不防。
1、深色食物
深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。
油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應儘量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
3、感光蔬菜
感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
感光類水果黑名單
檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。
吃了這類感光蔬果後，就該避免日曬或在晚上食用，因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦！在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、番茄、捲心菜、花菜等。
當皮膚受傷或燙傷恢復時，要儘量少吃感光蔬果！
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物 蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁 的漁民，由於吃以上水產品較多，因此皮膚色澤較黑。
5、鹼性食物與酸性食物的不均衡
鹼性食物與酸性食物的不均衡
平衡是自然界裡最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此。
健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成 。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。
6、添加劑
添加劑
健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。
現代生活中，很多食物都是有添加劑的，要美白，你就要當心了。雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑，會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。
也許，要你不吃這些你喜歡吃的食物有些困難，但是為了美白，要學會儘量克制。
真正有效的飲水方法是指一口氣（或稱一次性）將一整杯水（約200至250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收使用。儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦可。
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。上班族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
建議先鎮定安撫不適，以舒緩噴霧減輕發炎反應，除了簡單的保濕，不做過多的保養程式，噴灑噴霧需要拍打時，也不要使用過大的力氣造成肌膚再次刺激，待肌膚回復穩定的狀態後，再使用美白保養品，以免造成麥拉寧色素過度活躍，反而造成色素沉澱，影響美白成效。
Do 舒緩保濕，防禦力升級
Do舒緩保濕，防禦力升級
當肌膚發生狀況鬧脾氣，就是一種發炎反應，在補水之前，需先安撫鎮定，隔絕引發敏感的刺激源，La Roche Posay實驗室解釋敏感是一種臨床症狀加自我覺查的現象，包括緊繃、搔癢、灼熱、泛紅與易受刺激，因此可以區分為異位性皮膚炎、血管神經性、環境刺激性與接觸性敏感，瞭解肌膚敏感成因，才能對症下藥，針對冷熱或突然氣候變化引起的環境刺激敏感，最好能處於舒適通風的室內，避免過度清潔，全年做好有效保濕，定期以保濕面膜密集護理，才能健全角質層細胞間隙天然保濕屏障，肌膚防禦力加分！
Don’t以舒敏產品照顧任何膚質
Don’t以舒敏產品照顧任何膚質
換季時陰晴不定、忽熱忽冷的氣候，使與外界接觸最密切的肌膚難以適應調節，敏感肌膚容易引發乾燥、緊繃、發癢情形，舒敏型保養品最能解決當下不適，緩和肌膚所受到的刺激反應。但這並不意謂進入肌膚燥動的換季時節，就必須人人拉警報換上舒緩保養品，因為當妳平日做好完整保養，肌膚高防禦力足以抵抗外界刺激，妳仍可運用這段時間安排高機能保養，尤其舒緩保養品以修護、安撫為保養主力，濃度高、成分精純、領先珍貴配方較無法添加其中，保養的期待不同，皮膚科醫師建議，針對個人過去保養史、觀察每日肌膚變化，保養不需跟風，在目標與需求間取得平衡，才是正確換季保養之道。
Do 集中保養，補足體力
Do集中保養，補足體力
你一定不相信，季節轉換打帶跑混仗中，正是為肌膚補充體力，密集保養的最好時機，保養品牌推出的安瓶式保養，鎖定三周或一個月的活化、滋養、修護、拉提療程最為適合。因此，在肌膚處於體力不佳，卻沒有大病症的狀態下，包裝設計小巧、不用加太多防腐劑、配方穩定、保養成分精純集中、營養價值高的安瓶，就像為肌膚打營養針，保養效率快又好！但若是美白安瓶，使用前請先在手肘內側就測試，看看是否有刺激性，或先避開較刺激的酸類如純左旋C，及A酸衍生物如A醛、A酯等，先做好肌膚的修護，再肌膚情況穩定後，再進行美白安瓶護理。
導語：皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含 有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白晰。為什麼自 己花費了無數心血在美白護膚上，可是肌膚還是沒見白皙，依舊膚色黯淡呢？也許，你該從你的飲食中尋找原因。有一些食物，對於美白而言，可是絕對大敵，不可 不防。
1、深色食物
深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。
油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應儘量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
3、感光蔬菜
感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
感光類水果黑名單
檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。
吃了這類感光蔬果後，就該避免日曬或在晚上食用，因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦！在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、番茄、捲心菜、花菜等。
當皮膚受傷或燙傷恢復時，要儘量少吃感光蔬果！
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物 蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁 的漁民，由於吃以上水產品較多，因此皮膚色澤較黑。
5、鹼性食物與酸性食物的不均衡
鹼性食物與酸性食物的不均衡
平衡是自然界裡最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此。
健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成 。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。
6、添加劑
添加劑
健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。
現代生活中，很多食物都是有添加劑的，要美白，你就要當心了。雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑，會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。
也許，要你不吃這些你喜歡吃的食物有些困難，但是為了美白，要學會儘量克制。
真正有效的飲水方法是指一口氣（或稱一次性）將一整杯水（約200至250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收使用。儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦可。
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。上班族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
