五穀雜糧似乎是生活裡最普通的東西了，
普通到你都不會太往上面動腦筋。
而其實五穀雜糧除了能夠飽肚果腹，
還另有妙用，
五穀雜糧元素的美膚潮流
近年五穀雜糧元素以其健康天然的特點成為美容化妝品的新寵， 比如說去年KOSE推出的精米精華液就是以大米精華為賣點的， 是年度主打產品， 獲得頗多好評， 得到好幾個時尚雜誌的頒獎。 因為大米精華富含維生素，
除了各種米之外， 雜糧中的薏仁和綠豆、燕麥也一直是化妝品護膚品的熱捧品種。
豆類因為富含大豆異黃酮， 豆皮具有去角質的效果， 也成為護膚品的天然首選成分。 日本有名的SANA豆乳就是整個品牌的所有東西都含有大豆成分的， 平價又好用， 是非常著名受人喜愛的藥妝品牌。 而Bobbi Brown 深層潔淨潤顏顆粒就含有紅豆粉末及植物複合成分能消腫、促進代謝， 保持皮膚白皙柔滑。 歐舒丹的紅豆粉潔面膏也是異曲同工。
除了護膚品， 五穀雜糧在彩妝上也有獨特的建樹。 特別是米類精華具有溫和舒緩、保濕、滋潤功效， 米粉也被運用於粉底類產品中， 具有天然調和膚色的作用。 比如說鼎鼎有名的法國奢華彩妝品牌T.Leclerc 克蕾克的米散粉， 還有在美國發揚光大的國貨Palladio的米散粉和潤色吸油米紙從海外紅到了國內網購。 而專業彩妝Bobbi Brown號稱絕對不會堵塞毛孔的當家散粉就是用玉米粉做的， 非常清透自然， 尤其適合亞洲人黃色系的皮膚。
淘米水都能美膚
除了那些含有五穀雜糧元素的產品， 生活中運用它們作為原料也能達到美膚的目的。 比如民間有用淘米水洗臉能夠讓臉白嫩細膩的說法， 傳說西施就是用這個洗臉的。
而用淘米水洗臉最要緊的一點是米要好，營養成分就多，農藥殘留少，綠色安全。而且最好是糙米，這樣上面附著的米糠就越多，在淘米水中溶解的養分就越多。
雜糧美容面膜妙用
五穀雜糧還能做面膜呢。下面就推薦幾款操作簡單但效果明顯的雜糧面膜。小記個人最喜歡的是薏仁、燕麥牛奶面膜。用完之後臉不僅又白又細，而且緊致，線條分明。做的時候一股香香的糧食味，叫人嘴饞。
薏仁、燕麥牛奶美白麵膜
薏仁和燕麥在粉碎機中磨碎，抓取粉末若干，約一比一，調和在20毫升牛奶裡。放到微波爐裡打15-30秒，成為糊狀。冷卻到微溫的時候敷到臉上。不僅有美白滋潤的效果，而且溫熱感能讓皮膚既活血促進微循環，又能更好地幫助去角質。
薏仁綠豆祛痘面膜
將薏仁粉、綠豆粉以1比1的比例混合，加入適當的水(如各5克粉，加入10毫升的水)，攪拌後，直接將材料均勻塗抹於臉上，然後蓋上濕潤的面膜紙，大約敷15～20分鐘後用水清洗。也可以用絲瓜水、蜂蜜水或蘆薈水調和。這款面膜具有祛濕敗毒、減少油脂分泌的效果，對痘痘皮膚很有幫助。
其實很多五穀雜糧都能磨成粉調成糊狀做面膜的。按照這些糧食的不同“性情”，比如大米、薏仁、杏仁是滋養保濕美白的，而綠豆清熱解毒，赤豆祛濕活血。但要注意這些天然成分做面膜之前一定要做過敏測試。像大豆磨成豆漿吃了好好的，但是豆漿做面膜很多人會過敏的。
五穀雜糧吃出美麗
除了塗塗抹抹，五穀雜糧對於身體調理非常有功效，能讓人由內而外美出來。其實，我們平常吃的五穀雜糧也是不錯的補藥。中醫有“藥食同源”的說法，而五穀雜糧在中醫看來都是健脾的。脾虛的人看起來膚色偏黃，或者身體臃腫。所以想要美健脾很重要。比如說小米，有健脾和胃的作用，小米熬粥時上面浮的一層細膩的黏稠物，俗稱為“米油”，中醫認為，米油的營養極為豐富，滋補力最強，有“米油可代參湯”的說法。小麥有健脾益腎、養心安神功效，都市人壓力大常常睡不好，而大家都知道睡眠對於美容來說是重要的一環，心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥服食，能夠做個睡美人。而薏仁更是除了外用內服也是傳統的美容上品，據說慈禧太后就是堅持吃薏仁湯的，大S在她的美容書裡也大贊了薏仁水消腫美白的功效。下麵就推薦幾款五穀雜糧的“美”食。
薏仁清新奶白飲（每日1杯）
原料：薏仁粉5克、鮮牛奶250毫升
方法：牛奶稍微加熱，沖入薏仁粉，攪勻後配合早餐進食。這道飲品雖然很簡單，確是演藝圈人士的最愛，因為它的美白效果不同凡響，蕭薔、王心淩、蕭亞軒這些皮膚出名水當當的藝人都是它的忠實FANS。
糯米釀醪糟安神湯
糯米可以用來煮粥，也可以用來做湯圓，但是最健康也最神奇的做法還是把它做成醪糟酒釀。我們可以用糯米、薏仁、蓮子粗粉、山藥粗粉、芡實米、茯苓粗粉、酒釀曲適量混合在一起，將拌勻的原料放入搪瓷盆中，加水適量，在籠屜中蒸１小時，拿出放冷，拌入酒釀曲，放在約２５℃的環境中約３６－４８小時，原料即發酵成為酒釀。醪糟酒釀可以在中午和晚上服用，不但助消化，而且鎮靜安神，也會讓胃覺得很舒服。酒釀中含有類似雌激素的成分還具有豐胸的功能。而裡面添加的薏仁健脾利濕，蓮子和山藥補脾益腎，茯苓補氣，各種原料相配，補虛強身。(鐘贇)
用過之後讓皮膚不會緊繃具有保濕效果，敏感的皮膚也能得到呵護。而後幾道得到的鹼性淘米水便成為類似能夠洗去皮脂的肥皂水，加上細膩的米粉殘留水裡的緣故就形成了天然的磨砂微粒，皮膚會感覺得到了深層清潔。所以可以隨使用者的淘米方式，自行調整洗淨力適合自己的最佳洗臉水。而用淘米水洗臉最要緊的一點是米要好，營養成分就多，農藥殘留少，綠色安全。而且最好是糙米，這樣上面附著的米糠就越多，在淘米水中溶解的養分就越多。
雜糧美容面膜妙用
五穀雜糧還能做面膜呢。下面就推薦幾款操作簡單但效果明顯的雜糧面膜。小記個人最喜歡的是薏仁、燕麥牛奶面膜。用完之後臉不僅又白又細，而且緊致，線條分明。做的時候一股香香的糧食味，叫人嘴饞。
薏仁、燕麥牛奶美白麵膜
薏仁和燕麥在粉碎機中磨碎，抓取粉末若干，約一比一，調和在20毫升牛奶裡。放到微波爐裡打15-30秒，成為糊狀。冷卻到微溫的時候敷到臉上。不僅有美白滋潤的效果，而且溫熱感能讓皮膚既活血促進微循環，又能更好地幫助去角質。
薏仁綠豆祛痘面膜
將薏仁粉、綠豆粉以1比1的比例混合，加入適當的水(如各5克粉，加入10毫升的水)，攪拌後，直接將材料均勻塗抹於臉上，然後蓋上濕潤的面膜紙，大約敷15～20分鐘後用水清洗。也可以用絲瓜水、蜂蜜水或蘆薈水調和。這款面膜具有祛濕敗毒、減少油脂分泌的效果，對痘痘皮膚很有幫助。
其實很多五穀雜糧都能磨成粉調成糊狀做面膜的。按照這些糧食的不同“性情”，比如大米、薏仁、杏仁是滋養保濕美白的，而綠豆清熱解毒，赤豆祛濕活血。但要注意這些天然成分做面膜之前一定要做過敏測試。像大豆磨成豆漿吃了好好的，但是豆漿做面膜很多人會過敏的。
五穀雜糧吃出美麗
除了塗塗抹抹，五穀雜糧對於身體調理非常有功效，能讓人由內而外美出來。其實，我們平常吃的五穀雜糧也是不錯的補藥。中醫有“藥食同源”的說法，而五穀雜糧在中醫看來都是健脾的。脾虛的人看起來膚色偏黃，或者身體臃腫。所以想要美健脾很重要。比如說小米，有健脾和胃的作用，小米熬粥時上面浮的一層細膩的黏稠物，俗稱為“米油”，中醫認為，米油的營養極為豐富，滋補力最強，有“米油可代參湯”的說法。小麥有健脾益腎、養心安神功效，都市人壓力大常常睡不好，而大家都知道睡眠對於美容來說是重要的一環，心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥服食，能夠做個睡美人。而薏仁更是除了外用內服也是傳統的美容上品，據說慈禧太后就是堅持吃薏仁湯的，大S在她的美容書裡也大贊了薏仁水消腫美白的功效。下麵就推薦幾款五穀雜糧的“美”食。
薏仁清新奶白飲（每日1杯）
原料：薏仁粉5克、鮮牛奶250毫升
方法：牛奶稍微加熱，沖入薏仁粉，攪勻後配合早餐進食。這道飲品雖然很簡單，確是演藝圈人士的最愛，因為它的美白效果不同凡響，蕭薔、王心淩、蕭亞軒這些皮膚出名水當當的藝人都是它的忠實FANS。
糯米釀醪糟安神湯
糯米可以用來煮粥，也可以用來做湯圓，但是最健康也最神奇的做法還是把它做成醪糟酒釀。我們可以用糯米、薏仁、蓮子粗粉、山藥粗粉、芡實米、茯苓粗粉、酒釀曲適量混合在一起，將拌勻的原料放入搪瓷盆中，加水適量，在籠屜中蒸１小時，拿出放冷，拌入酒釀曲，放在約２５℃的環境中約３６－４８小時，原料即發酵成為酒釀。醪糟酒釀可以在中午和晚上服用，不但助消化，而且鎮靜安神，也會讓胃覺得很舒服。酒釀中含有類似雌激素的成分還具有豐胸的功能。而裡面添加的薏仁健脾利濕，蓮子和山藥補脾益腎，茯苓補氣，各種原料相配，補虛強身。(鐘贇)
