保濕菜單吃出水潤女人!

水潤女人特徵1嬌嫩的面部面子”的問題很重要， 不僅涉及尊嚴更影響形象。 每一位女性都 ……

水潤女人特徵1嬌嫩的面部

面子的問題很重要， 不僅涉及尊嚴更影響形象。 每一位女性都希望有一副天生麗質的容顏， 白皙潤滑， 讓人過目不忘。 但這個季節確實非常不給面子， 寒冷的北風呼嘯而過， 使我們的臉部紅腫過敏， 幹紋不斷湧現。

乾燥原因：因為天氣寒冷， 身體基本元素如陰、陽、氣、血會相對不足， 導致身體虛弱、抵抗力降低和再生修復力的匱乏。 人體經絡到達頭、面部， 會因為氣、血的推動力減弱而出現問題。 面部皮膚乾燥嚴重的會患幹性脂溢性皮炎， 具體表現是面部起紅斑， 並伴隨皮膚脫皮現象(重點在口、鼻四周)， 十分刺癢難受。 調理的重點在於補氣補血。

食補菜單：芪棗合湯 取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉， 時間30～40分鐘， 之後連湯帶料一起食用。

這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能 ……

食補菜單：芪棗合湯

取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉， 時間30～40分鐘， 之後連湯帶料一起食用。 這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能， 大棗是補血補氣、健脾胃的佳品， 百合能夠滋陰養肺。 三者結合， 對氣血兩虛的病人大有好處， 能夠緩解乏力、怕冷症狀， 也能夠滋潤皮膚。

水潤女人特徵2豐潤的朱唇 柔軟潮濕的雙唇總能在關鍵時刻派上用場， 挑剔的他可十分在乎呦。 但是， 一到冬季， 特別是常在室外的人， 口角周圍及嘴唇總 ……

水潤女人特徵2豐潤的朱唇

柔軟潮濕的雙唇總能在關鍵時刻派上用場， 挑剔的他可十分在乎呦。 但是， 一到冬季， 特別是常在室外的人， 口角周圍及嘴唇總會出現脫皮、乾裂， 甚至少量出血的現象。 平時吃東西受到嚴重影響不說， 還總有哭笑不得的尷尬。 看著別人的一雙豐潤朱唇， 真是太羡慕了。

乾燥原因：中醫理論認為脾開竅於口， 其華在唇。 意思是脾合肉， 唇為肌肉組織， 口唇的色澤與脾的運化有密切聯繫， 所以健脾是防止嘴唇乾裂的關鍵。 西醫上稱之為口角炎， 是由嘴唇組織的特殊性引起的。

食補菜單： 1、動物肝臟。 中醫講究以髒補髒， 如吃雞內金。 2、山藥。 營養豐富， 含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質， 具有滋補作用， 自古就是補虛佳 ……

食補菜單：

1、動物肝臟。 中醫講究以髒補髒， 如吃雞內金。

2、山藥。 營養豐富， 含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質， 具有滋補作用， 自古就是補虛佳品， 而且具有多種食法。

3、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。

水潤女人特徵3爽滑的身體 除了面部護理， 身體的每一寸肌膚都應是MM關注的重點。 乾燥原因：正常的皮膚下有皮脂腺，皮脂腺分泌皮脂對皮膚有保護作用 ……

水潤女人特徵3爽滑的身體

除了面部護理，身體的每一寸肌膚都應是MM關注的重點。

乾燥原因：正常的皮膚下有皮脂腺，皮脂腺分泌皮脂對皮膚有保護作用。冬天由於氣候乾燥，皮膚的皮脂分泌減少，再加上日常護理不當(如頻繁的洗澡和大力揉搓)也會使皮脂大量流失。乾燥症狀主要集中在小腿伸側，不斷地抓撓皮膚，小腿伸側易出現抓痕和結痂，皮膚疼痛，且不易複合。

食補菜單：富含豐富維生素A和維生素C的食物：

1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。

2、海參。含軟骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的組成物質。

水潤女人特徵4潤澤的烏髮 越聽張學友的那首穿過你的黑髮的我的手，就越覺得擁有一頭烏黑光澤的秀髮的重要性。但是，一到冬天，嚴重的靜電現象、大 ……

水潤女人特徵4潤澤的烏髮

越聽張學友的那首穿過你的黑髮的我的手，就越覺得擁有一頭烏黑光澤的秀髮的重要性。但是，一到冬天，嚴重的靜電現象、大把大把的脫髮、乾燥到難以梳通的頭髮問題總時刻困擾著我們。到底應該怎麼辦？

乾燥原因：發的生長依賴於精血的滋養。腎藏精，精又能生血，精血充足，頭髮才能潤澤。保養頭髮應該補血補腎。在維生素E攝入不足時，皮脂易形成過 ……

乾燥原因：發的生長依賴於精血的滋養。腎藏精，精又能生血，精血充足，頭髮才能潤澤。保養頭髮應該補血補腎。在維生素E攝入不足時，皮脂易形成過氧化脂質而損傷發根，造成脫髮，頭部的肌膚也會變得粗糙。

食補菜單：

1、補血、健脾的藥補，如枸杞子、山藥、百合、阿膠。

2、補腎陰的乾果，如腰果、核桃等。

3、新鮮蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔(最好用水焯一下，生著吃)。

水潤女人特徵5晶瑩的指甲 指甲反映身體的健康、營養程度，千萬不要小瞧了指甲的重要性。健康潤盈的指甲還是纖纖玉手不可替代的點睛之筆。但是，再 ……

水潤女人特徵5晶瑩的指甲

指甲反映身體的健康、營養程度，千萬不要小瞧了指甲的重要性。健康潤盈的指甲還是纖纖玉手不可替代的點睛之筆。但是，再好的指甲也禁不住乾燥的天氣和指甲油的不斷干擾，會逐漸失去往日的光澤，而且極易乾裂起皺。

乾燥原因：健康的指甲需要表面潤滑飽滿有光澤，邊緣整齊。中醫理論認為，指甲的部位是氣血網路交會集中的地方，與人體五臟六腑、氣血經絡都有密切聯繫。肝陰不足就會引起指甲的問題，如果指甲乾裂凹陷，也可能是嚴重缺鐵性貧血的表現。

食補菜單： 1、核地羹。取核桃仁5個、生地30克加水煎服，一天兩次，常吃可以補腎陰。 2、吃一些蛋白質含量豐富和含有維生素A、D的食物。如牛肉、動物 ……

食補菜單：

1、核地羹。取核桃仁5個、生地30克加水煎服，一天兩次，常吃可以補腎陰。

2、吃一些蛋白質含量豐富和含有維生素A、D的食物。如牛肉、動物肝臟、蛋類、魚類、水果、蔬菜等。

談到如何護理肌膚，很多MM最先想到的就是應該使用什麼樣的護膚品。那除了商店出售的化妝品，還有其他的護膚用品和方法嗎?其實很多，只是有些我們平時沒有想到或者還沒有被認識，甚至我們廚房中的一些被摘掉切掉的果蔬邊邊角角也是護理皮膚的好用品。

保濕的方法

⊙草莓滋潤面膜

先將草莓切成薄片，再蘸上適量的乳酪和蜂蜜，敷在臉上約15分鐘即成。

功效：用草莓可以清潔毛孔內的污垢並使皮膚緊致；而蜂蜜本身是一種可收緊皮膚、使面部平滑的面膜材料，如果加入鮮乳酪，更能為皮膚帶來充足的滋潤和水分。

⊙牛奶滋潤面膜

將三匙牛奶、三匙麵粉和一勺蜂蜜拌勻，調至糊狀，塗滿臉部，10至15分鐘後用溫水清洗淨。

功效：牛奶本身的滋潤效果很好，再加上蜂蜜，會讓皮膚感到更緊致更滋潤。牛奶面膜不能天天敷，一星期1到2次就可以了，過頻則使皮膚容易過敏。

抗皺的方法

⊙番茄抗皺面膜

先將蜂蜜和少量橄欖油混合起來，然後蘸在切成薄片的番茄上，敷在臉上20分鐘，之後用手輕輕按摩面部，再用溫水洗去。

功效：番茄本身能收緊毛孔，而蜂蜜和橄欖油則可為肌膚提供滋潤和祛斑抗皺的效力，三者混合起來，可收緊鬆弛的皮膚並有預防的作用，特別適合缺水性和幹性的皮膚。

美白的方法

⊙鮮奶美白麵膜

將蛋清和鮮奶混合，再將化妝棉蘸濕或直接把化妝棉浸進牛奶中，然後敷在臉上，待15至20分鐘，用溫水洗臉即可。

功效：牛奶和蛋清均具有美白和收緊皮膚的功效，特別適合膚色暗黃和毛孔粗大的皮膚。同時，它能為幹性肌膚提供充足的滋潤。如果清早上班前敷在眼上，還可消除眼部的浮腫。

⊙黃瓜汁祛斑面膜

將一根黃瓜榨汁，加入小半杯牛奶、三湯匙麵粉攪拌均勻，用軟刷塗在臉部，15分鐘後用溫水清洗。

功效：牛奶和黃瓜都有祛斑美白的功效，加上麵粉營養不容易散失，祛斑的效果更好。最好在晚上臨睡前做。

⊙小黃瓜滋潤眼膜

小嫩黃瓜切片，敷在眼袋部分，有鎮靜肌膚、減輕黑眼圈的作用。敷完後要把皮膚清潔乾淨，不能敷完後就跑出去曬太陽，這樣會讓皮膚裡的黑色素興奮起來，長出雀斑或引起皮膚過敏。

⊙茶葉包眼膜

用泡過的茶葉包，將水分稍微擠掉，敷在眼睛上，微閉雙眼，可以消除眼睛疲勞、鎮定因熬夜而充血的眼睛。茶葉包最好是綠茶。

清潔的方法

⊙綠豆清潔面膜

用牛奶與綠豆粉調成濃稠狀的綠豆粉泥，洗完臉後敷在臉上，可替代深層清潔面膜。從中醫的理論來看，它還具有清熱解毒的功效，不過只適合中性或油性肌膚。

吸油的方法

⊙香蕉泥去痤瘡

香蕉半根搗成泥，加入適量的牛奶，調成糊狀，敷在臉上，10至15分鐘後用清水洗淨。可清潔皮膚，緩解痤瘡。做面膜後要用洗面乳認真清洗乾淨，否則香蕉泥會堵塞毛孔，導致痤瘡更嚴重。

乾燥原因：正常的皮膚下有皮脂腺，皮脂腺分泌皮脂對皮膚有保護作用 ……

水潤女人特徵3爽滑的身體

除了面部護理，身體的每一寸肌膚都應是MM關注的重點。

乾燥原因：正常的皮膚下有皮脂腺，皮脂腺分泌皮脂對皮膚有保護作用。冬天由於氣候乾燥，皮膚的皮脂分泌減少，再加上日常護理不當(如頻繁的洗澡和大力揉搓)也會使皮脂大量流失。乾燥症狀主要集中在小腿伸側，不斷地抓撓皮膚，小腿伸側易出現抓痕和結痂，皮膚疼痛，且不易複合。

食補菜單：富含豐富維生素A和維生素C的食物：

1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。

2、海參。含軟骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的組成物質。

水潤女人特徵4潤澤的烏髮 越聽張學友的那首穿過你的黑髮的我的手，就越覺得擁有一頭烏黑光澤的秀髮的重要性。但是，一到冬天，嚴重的靜電現象、大 ……

水潤女人特徵4潤澤的烏髮

越聽張學友的那首穿過你的黑髮的我的手，就越覺得擁有一頭烏黑光澤的秀髮的重要性。但是，一到冬天，嚴重的靜電現象、大把大把的脫髮、乾燥到難以梳通的頭髮問題總時刻困擾著我們。到底應該怎麼辦？

乾燥原因：發的生長依賴於精血的滋養。腎藏精，精又能生血，精血充足，頭髮才能潤澤。保養頭髮應該補血補腎。在維生素E攝入不足時，皮脂易形成過 ……

乾燥原因：發的生長依賴於精血的滋養。腎藏精，精又能生血，精血充足，頭髮才能潤澤。保養頭髮應該補血補腎。在維生素E攝入不足時，皮脂易形成過氧化脂質而損傷發根，造成脫髮，頭部的肌膚也會變得粗糙。

食補菜單：

1、補血、健脾的藥補，如枸杞子、山藥、百合、阿膠。

2、補腎陰的乾果，如腰果、核桃等。

3、新鮮蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔(最好用水焯一下，生著吃)。

水潤女人特徵5晶瑩的指甲 指甲反映身體的健康、營養程度，千萬不要小瞧了指甲的重要性。健康潤盈的指甲還是纖纖玉手不可替代的點睛之筆。但是，再 ……

水潤女人特徵5晶瑩的指甲

指甲反映身體的健康、營養程度，千萬不要小瞧了指甲的重要性。健康潤盈的指甲還是纖纖玉手不可替代的點睛之筆。但是，再好的指甲也禁不住乾燥的天氣和指甲油的不斷干擾，會逐漸失去往日的光澤，而且極易乾裂起皺。

乾燥原因：健康的指甲需要表面潤滑飽滿有光澤，邊緣整齊。中醫理論認為，指甲的部位是氣血網路交會集中的地方，與人體五臟六腑、氣血經絡都有密切聯繫。肝陰不足就會引起指甲的問題，如果指甲乾裂凹陷，也可能是嚴重缺鐵性貧血的表現。

食補菜單： 1、核地羹。取核桃仁5個、生地30克加水煎服，一天兩次，常吃可以補腎陰。 2、吃一些蛋白質含量豐富和含有維生素A、D的食物。如牛肉、動物 ……

食補菜單：

1、核地羹。取核桃仁5個、生地30克加水煎服，一天兩次，常吃可以補腎陰。

2、吃一些蛋白質含量豐富和含有維生素A、D的食物。如牛肉、動物肝臟、蛋類、魚類、水果、蔬菜等。

談到如何護理肌膚，很多MM最先想到的就是應該使用什麼樣的護膚品。那除了商店出售的化妝品，還有其他的護膚用品和方法嗎?其實很多，只是有些我們平時沒有想到或者還沒有被認識，甚至我們廚房中的一些被摘掉切掉的果蔬邊邊角角也是護理皮膚的好用品。

保濕的方法

⊙草莓滋潤面膜

先將草莓切成薄片，再蘸上適量的乳酪和蜂蜜，敷在臉上約15分鐘即成。

功效：用草莓可以清潔毛孔內的污垢並使皮膚緊致；而蜂蜜本身是一種可收緊皮膚、使面部平滑的面膜材料，如果加入鮮乳酪，更能為皮膚帶來充足的滋潤和水分。

⊙牛奶滋潤面膜

將三匙牛奶、三匙麵粉和一勺蜂蜜拌勻，調至糊狀，塗滿臉部，10至15分鐘後用溫水清洗淨。

功效：牛奶本身的滋潤效果很好，再加上蜂蜜，會讓皮膚感到更緊致更滋潤。牛奶面膜不能天天敷，一星期1到2次就可以了，過頻則使皮膚容易過敏。

抗皺的方法

⊙番茄抗皺面膜

先將蜂蜜和少量橄欖油混合起來，然後蘸在切成薄片的番茄上，敷在臉上20分鐘，之後用手輕輕按摩面部，再用溫水洗去。

功效：番茄本身能收緊毛孔，而蜂蜜和橄欖油則可為肌膚提供滋潤和祛斑抗皺的效力，三者混合起來，可收緊鬆弛的皮膚並有預防的作用，特別適合缺水性和幹性的皮膚。

美白的方法

⊙鮮奶美白麵膜

將蛋清和鮮奶混合，再將化妝棉蘸濕或直接把化妝棉浸進牛奶中，然後敷在臉上，待15至20分鐘，用溫水洗臉即可。

功效：牛奶和蛋清均具有美白和收緊皮膚的功效，特別適合膚色暗黃和毛孔粗大的皮膚。同時，它能為幹性肌膚提供充足的滋潤。如果清早上班前敷在眼上，還可消除眼部的浮腫。

⊙黃瓜汁祛斑面膜

將一根黃瓜榨汁，加入小半杯牛奶、三湯匙麵粉攪拌均勻，用軟刷塗在臉部，15分鐘後用溫水清洗。

功效：牛奶和黃瓜都有祛斑美白的功效，加上麵粉營養不容易散失，祛斑的效果更好。最好在晚上臨睡前做。

⊙小黃瓜滋潤眼膜

小嫩黃瓜切片，敷在眼袋部分，有鎮靜肌膚、減輕黑眼圈的作用。敷完後要把皮膚清潔乾淨，不能敷完後就跑出去曬太陽，這樣會讓皮膚裡的黑色素興奮起來，長出雀斑或引起皮膚過敏。

⊙茶葉包眼膜

用泡過的茶葉包，將水分稍微擠掉，敷在眼睛上，微閉雙眼，可以消除眼睛疲勞、鎮定因熬夜而充血的眼睛。茶葉包最好是綠茶。

清潔的方法

⊙綠豆清潔面膜

用牛奶與綠豆粉調成濃稠狀的綠豆粉泥，洗完臉後敷在臉上，可替代深層清潔面膜。從中醫的理論來看，它還具有清熱解毒的功效，不過只適合中性或油性肌膚。

吸油的方法

⊙香蕉泥去痤瘡

香蕉半根搗成泥，加入適量的牛奶，調成糊狀，敷在臉上，10至15分鐘後用清水洗淨。可清潔皮膚，緩解痤瘡。做面膜後要用洗面乳認真清洗乾淨，否則香蕉泥會堵塞毛孔，導致痤瘡更嚴重。