什麼時候起， 覺得保養品怎麼用都難吸收；皮膚摸上去總是毛毛的， 不夠柔滑；鏡中的自己， 看來皮膚暗啞缺乏光彩？看來全面的保養步驟中， 究竟是哪個環節出了問題？要令肌膚回復柔軟嫩滑， 富有光澤感的狀態， 角質保養或許是最簡單有效的出路。
對你的肌膚， 我有多重要， 回想你人生中挑選護膚品的經驗吧， 當你來到櫃檯時， 美容顧問通常會根據你的角質層狀況， 做出第一眼判斷。 如果你的皮膚看來具有透明感， 並能觀察到細微的毛細血管， 那麼美容顧問會自然地將你歸入需要細心呵護的偏幹性， 及易敏感肌膚類別；而如果你看來皮膚毛毛的， 表面有肉眼能判斷的凹凸感， 則會被自動劃分進偏油性的肌膚類別。
儘管我如此重要， 但遺憾的是， 當你能用肉眼看見我時， 我已是平滑卻沒有生命的角質層細胞了。 其實，
不過， 我雖然是死細胞， 卻擔負著保護肌膚的重要屏障， 可以防止外來細菌直接侵襲， 以及皮膚水分散失。 而我的一生也與你的肌膚狀況和年齡狀況息息相關， 一個新陳代謝正常的肌膚是不需要靠外力來去除我的， 約14~28 天， 最外層的角質細胞就會自動脫落。 但伴隨年齡的增長和外界環境的刺激， 代謝所需時間越長， 可能到達35~40 天甚至更久。
當過多的我堆積在你的肌膚表面時，
揭開角質層保養的神秘面紗如何有效護理角質層， 對於不少女性， 一直是兩難的選擇題。 一方面， 一旦使用了果酸、A 酸類濃度過高的產品， 可能造成皮膚受傷；一些物理性的去角質產品， 也可能會因過度去角質， 讓你的肌膚在顯微鏡下顯示出像被貓抓過正要出血前的樣子。 然而， 與之相反， 如果一直抗拒角質保養， 那麼隨年齡增長， 這些代謝不一致的肌膚細胞，
物理性去角質包括利用磨碎後的天然植物或者人工合成的顆粒， 以摩擦的方式直接搽掉老廢角質， 用高嶺土成分製成的清潔面膜， 也屬於物理性去角質；化學性去角質則多以弱酸或弱鹼性成分， 將厚重的角質層溶解後， 使其能伴隨潔面的過程自然脫落。 對於要在短時間內迅速改變皮膚狀況的人， 任何保養品都不及促進角質代謝的換膚產品有效， 你可選擇市面上銷售的DIY換膚組合， 也可去皮膚科尋求專業儀器的説明。
不同角質保養品使用訣竅
市面上最常見的角質保養類產品以磨砂膏、果酸類產品和去角質凝膠為主。 磨砂膏是典型的物理性去角質方法， 為了不傷害到肌膚， 一定要儘量選擇細小的顆粒， 購買前先在手背上測試， 摩擦時沒有刺激感的才是首選， 而在使用時， 力道也要儘量的輕柔。 此外， 由於很多磨砂膏被設計成潔面乳的形式， 多數人會習慣在去角質的時候， 直接將它作為洗面乳使用， 但如果想減少對肌膚的刺激， 這樣的方式並不可取。 就像餐後電鍋裡幹掉的米飯， 泡過水後用海綿就能輕輕地洗掉， 而如果不經過水泡， 則只能用鋼絲刷來清洗， 刮得鍋子的表面都是劃痕， 同理， 濕潤後柔軟潮濕的肌膚， 才是去角質最有力的條件， 建議先充分濕潤肌膚後，再使用磨砂膏。
相比磨砂膏，化學性去角質代表果酸，出現在視野中的形式非常多樣化，它可能是化妝水、精華液、面霜、面膜等等形式；根據果酸的含量和類型來分類，常見的果酸類型有水溶性果酸AHA、油溶性果酸BHA、氨基酸果酸，以及各種果酸衍生物，例如葡萄糖果酸，這類新型果酸的特色就是對皮膚的刺激變小，更加溫和，適合成為每日護膚的一部分。店鋪內公開售賣的果酸類產品，濃度一定都限制在無人指導也可安全使用的程度內，只要特別注意皮膚的日常防曬和保濕，避免引起色素沉澱即可。但透過互聯網代購購回的果酸類產品，就要注意閱讀使用說明書，並最好先進行測試再使用，一般濃度在5% 以下，PH 值測試結果低於3.5 的，都屬於安全的果酸類產品。
去角質凝膠則是新的比較受歡迎的去角質產品，因為它的使用效果像是橡皮擦，當塗抹在臉上後，用手指搓，會有好像橡皮劃過時，那種條裝的白膠屑出現，看起來很有效，而且使用過皮膚沒有刺激感和紅腫問題，讓它大受歡迎，但是，這種白屑並不都是去處的死皮細胞，其實這類產品的配方一般都特別溫和，是三種類型中去角質效果最弱的一款，比較適合皮層很薄，沒什麼特別去角質需要的人使用。（文/Vicky 圖/宋波@ 映射行）
1.西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 2.胡蘿蔔胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚 ……
1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。 6.番茄含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出 ……
5.獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
6.番茄——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
9.三文魚——其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
10.海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
質地決定卸妝方法只有正確的卸妝、洗臉，才能保證肌膚每日得到 ……
質地決定卸妝方法
只有正確的卸妝、洗臉，才能保證肌膚每日得到徹底的清潔。而卸妝方法，要根據產品的質地來選擇。
1.卸妝水：浸透化妝棉後，呈直線由下向上擦拭肌膚；然後在溫水中沖洗30秒即可。
2.卸妝乳：在濕潤的面部按摩，直至污垢浮出。用溫水沖洗30秒，也可用棉片、紙巾擦拭。
3.卸妝油：在乾爽肌膚上按摩，再蘸滿溫水按摩，直至油全部變成白色液體，當感覺到潔顏油開始減少，即表示已經完全乳化。最後以大量清水徹底沖洗30秒以上。
加熱塗抹護膚品 每天塗抹護膚品，是不是已經習慣了直接塗在臉上？其實這樣用，護膚效果會差很多。從現在開始加熱塗抹護膚品吧，讓功效升級。不論 ……
加熱塗抹護膚品
每天塗抹護膚品，是不是已經習慣了直接塗在臉上？其實這樣用，護膚效果會差很多。從現在開始加熱塗抹護膚品吧，讓功效升級。不論是精華、乳液還是水類、霜類的護膚品，最好都在塗抹前用雙手揉搓5-8下，用手溫給護膚品加熱，然後以按壓的方式塗抹在臉部。等被臉部全部吸收後，再輕拍十幾下，最後在臉上以彈鋼琴的手法按壓全臉，幫助提高吸收，堅持一周，就能看到不凡的效果嘍。
我調我的洗臉水
每天喝綠茶、紅茶、花茶，還是鮮榨豆漿或檸檬水？無論你的飲品是哪類，總會有一些要丟掉的殘渣。現在就用它們來調自己的洗臉水吧！每晚睡覺前，把喝了一天的茶葉倒到臉盆中，先加入熱水，再加上涼水調成溫水，讓這些天然飲品發揮最後的能量。其他飲品也是如此，比如喝剩的檸檬片，還有淘米水、用豆漿機做豆漿剩下的豆渣，其實這些都是很好的天然美容品，既然你的胃都很喜歡它們，何不讓它們再為你的肌膚，做一點貢獻呢。
吃飯時不要喝茶
一邊吃飯一邊喝茶對身體不好。第一，大量的飲水會把胃酸沖淡影響消化；第二，茶葉中尤其是濃茶中含有大量的鞣酸。鞣酸對鐵的吸收起到了抑制作用，長期如此會造成缺鐵性貧血；第三，茶葉中含有大量的單寧酸，這種物質進入胃腸道後，能使食物中的蛋白質變成阻礙消化的凝固物質。第四，一邊吃飯一邊喝茶時，飲水會導致食物咀嚼不夠就匆匆下嚥，這樣同樣會影響食物的消化和吸收。因此，吃飯前後一小時，尤其是吃飯時，都不要喝茶。
不同光源下的粉底PK
很多MM都曾遇到過這種情況，明明用的是一種粉底，在室內室外不同的光源下，膚質卻判若兩人，尤其是在陽光下，膚色比室內差很多。這就是說，一款好的粉底，一定要經得住不同光源的考驗，如冷色光、暖色光和自然光。建議MM們在商場試過粉底後，先不要急於付帳，而是在商場的各個樓層逛一逛，利用商場不同光源和鏡子，充分檢查粉底與膚色的速配指數，只有能經得起3種以上光源考驗的粉底，才值得你付帳。
臺灣美女林志玲強調：“一個女人重視不重視保養，看腳就知道了。”而大多數人對於腳的關愛遠沒有自己的面子多， ……
臺灣美女林志玲強調：“一個女人重視不重視保養，看腳就知道了。”而大多數人對於腳的關愛遠沒有自己的面子多，如果因此被美女鄙視了，還要繼續麻木不仁？更何況，夏天常穿高跟、平底涼鞋，引發的疲勞、乾燥、厚繭等各種“涼鞋腳”問題被統統壓到這個秋季，此時護足更是重中之重。現在，是時候擺脫這些足部問題了！
高跟鞋 脫去壓迫、不要厚繭
當你抱怨“恨天高”把自己搞得像苦行僧般的時候，有必要搞清楚到底是什麼在作祟：一般來說，人們在穿5cm以上的高跟鞋步行時，體重的85%都會前傾到腳尖部位，而用以支持身體重量的足部三個著力點，由於難以保持平衡，就會對足部造成巨大壓迫，血液迴圈也會受阻！所以，在使用內置鞋墊或者足貼等減輕足部負擔的同時，配合一些具有針對性的護理方法，就顯得非常必要了。
好累啊！利用看電視的時間按摩舒緩吧
穿上高跟鞋站久了都會累，何況長此以往地工作。足部壓力不但會帶來身心疲勞，更是影響血液迴圈，誘發腿部浮腫的元兇！為了讓辛苦勞作的雙腳好好放鬆，不妨回到家後嘗試以下按摩步驟，邊看電視邊護足，自己就能DIY哦。
雙腳如何支撐身體平衡？
通過這三個平衡點來支撐身體重量：
人類要通過腳跟、大腳趾趾跟以及小腳趾趾跟這三個部位來支撐整個身體的平衡。在鞋子不適或者腳部起泡起繭的時候，保持身體平衡就會變得困難，足部問題就會產生了！
STEP 1：將腳趾向外拉扯
先將按摩乳霜塗抹於足部，將腳趾一根一根向外拉扯，使之達到放鬆效果。要在感覺舒適的狀態下用力。
STEP 2：腳背及腳心都要慢慢進行
從腳背至腳裸處，沿著腳趾骨的縫隙滑動按摩。足內側握拳微用力按壓，以達到舒適感受。
STEP 3：精油安撫，舒緩加倍
花一刻鐘的時間，用雙手搓熱精油後包裹住腳踝，用如同撫摸般的力度，由下向上輕柔滑動按摩。
建議先充分濕潤肌膚後，再使用磨砂膏。相比磨砂膏，化學性去角質代表果酸，出現在視野中的形式非常多樣化，它可能是化妝水、精華液、面霜、面膜等等形式；根據果酸的含量和類型來分類，常見的果酸類型有水溶性果酸AHA、油溶性果酸BHA、氨基酸果酸，以及各種果酸衍生物，例如葡萄糖果酸，這類新型果酸的特色就是對皮膚的刺激變小，更加溫和，適合成為每日護膚的一部分。店鋪內公開售賣的果酸類產品，濃度一定都限制在無人指導也可安全使用的程度內，只要特別注意皮膚的日常防曬和保濕，避免引起色素沉澱即可。但透過互聯網代購購回的果酸類產品，就要注意閱讀使用說明書，並最好先進行測試再使用，一般濃度在5% 以下，PH 值測試結果低於3.5 的，都屬於安全的果酸類產品。
去角質凝膠則是新的比較受歡迎的去角質產品，因為它的使用效果像是橡皮擦，當塗抹在臉上後，用手指搓，會有好像橡皮劃過時，那種條裝的白膠屑出現，看起來很有效，而且使用過皮膚沒有刺激感和紅腫問題，讓它大受歡迎，但是，這種白屑並不都是去處的死皮細胞，其實這類產品的配方一般都特別溫和，是三種類型中去角質效果最弱的一款，比較適合皮層很薄，沒什麼特別去角質需要的人使用。（文/Vicky 圖/宋波@ 映射行）
1.西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 2.胡蘿蔔胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚 ……
1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。 6.番茄含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出 ……
5.獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
6.番茄——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
9.三文魚——其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
10.海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
質地決定卸妝方法只有正確的卸妝、洗臉，才能保證肌膚每日得到 ……
質地決定卸妝方法
只有正確的卸妝、洗臉，才能保證肌膚每日得到徹底的清潔。而卸妝方法，要根據產品的質地來選擇。
1.卸妝水：浸透化妝棉後，呈直線由下向上擦拭肌膚；然後在溫水中沖洗30秒即可。
2.卸妝乳：在濕潤的面部按摩，直至污垢浮出。用溫水沖洗30秒，也可用棉片、紙巾擦拭。
3.卸妝油：在乾爽肌膚上按摩，再蘸滿溫水按摩，直至油全部變成白色液體，當感覺到潔顏油開始減少，即表示已經完全乳化。最後以大量清水徹底沖洗30秒以上。
加熱塗抹護膚品 每天塗抹護膚品，是不是已經習慣了直接塗在臉上？其實這樣用，護膚效果會差很多。從現在開始加熱塗抹護膚品吧，讓功效升級。不論 ……
加熱塗抹護膚品
每天塗抹護膚品，是不是已經習慣了直接塗在臉上？其實這樣用，護膚效果會差很多。從現在開始加熱塗抹護膚品吧，讓功效升級。不論是精華、乳液還是水類、霜類的護膚品，最好都在塗抹前用雙手揉搓5-8下，用手溫給護膚品加熱，然後以按壓的方式塗抹在臉部。等被臉部全部吸收後，再輕拍十幾下，最後在臉上以彈鋼琴的手法按壓全臉，幫助提高吸收，堅持一周，就能看到不凡的效果嘍。
我調我的洗臉水
每天喝綠茶、紅茶、花茶，還是鮮榨豆漿或檸檬水？無論你的飲品是哪類，總會有一些要丟掉的殘渣。現在就用它們來調自己的洗臉水吧！每晚睡覺前，把喝了一天的茶葉倒到臉盆中，先加入熱水，再加上涼水調成溫水，讓這些天然飲品發揮最後的能量。其他飲品也是如此，比如喝剩的檸檬片，還有淘米水、用豆漿機做豆漿剩下的豆渣，其實這些都是很好的天然美容品，既然你的胃都很喜歡它們，何不讓它們再為你的肌膚，做一點貢獻呢。
吃飯時不要喝茶
一邊吃飯一邊喝茶對身體不好。第一，大量的飲水會把胃酸沖淡影響消化；第二，茶葉中尤其是濃茶中含有大量的鞣酸。鞣酸對鐵的吸收起到了抑制作用，長期如此會造成缺鐵性貧血；第三，茶葉中含有大量的單寧酸，這種物質進入胃腸道後，能使食物中的蛋白質變成阻礙消化的凝固物質。第四，一邊吃飯一邊喝茶時，飲水會導致食物咀嚼不夠就匆匆下嚥，這樣同樣會影響食物的消化和吸收。因此，吃飯前後一小時，尤其是吃飯時，都不要喝茶。
不同光源下的粉底PK
很多MM都曾遇到過這種情況，明明用的是一種粉底，在室內室外不同的光源下，膚質卻判若兩人，尤其是在陽光下，膚色比室內差很多。這就是說，一款好的粉底，一定要經得住不同光源的考驗，如冷色光、暖色光和自然光。建議MM們在商場試過粉底後，先不要急於付帳，而是在商場的各個樓層逛一逛，利用商場不同光源和鏡子，充分檢查粉底與膚色的速配指數，只有能經得起3種以上光源考驗的粉底，才值得你付帳。
臺灣美女林志玲強調：“一個女人重視不重視保養，看腳就知道了。”而大多數人對於腳的關愛遠沒有自己的面子多， ……
臺灣美女林志玲強調：“一個女人重視不重視保養，看腳就知道了。”而大多數人對於腳的關愛遠沒有自己的面子多，如果因此被美女鄙視了，還要繼續麻木不仁？更何況，夏天常穿高跟、平底涼鞋，引發的疲勞、乾燥、厚繭等各種“涼鞋腳”問題被統統壓到這個秋季，此時護足更是重中之重。現在，是時候擺脫這些足部問題了！
高跟鞋 脫去壓迫、不要厚繭
當你抱怨“恨天高”把自己搞得像苦行僧般的時候，有必要搞清楚到底是什麼在作祟：一般來說，人們在穿5cm以上的高跟鞋步行時，體重的85%都會前傾到腳尖部位，而用以支持身體重量的足部三個著力點，由於難以保持平衡，就會對足部造成巨大壓迫，血液迴圈也會受阻！所以，在使用內置鞋墊或者足貼等減輕足部負擔的同時，配合一些具有針對性的護理方法，就顯得非常必要了。
好累啊！利用看電視的時間按摩舒緩吧
穿上高跟鞋站久了都會累，何況長此以往地工作。足部壓力不但會帶來身心疲勞，更是影響血液迴圈，誘發腿部浮腫的元兇！為了讓辛苦勞作的雙腳好好放鬆，不妨回到家後嘗試以下按摩步驟，邊看電視邊護足，自己就能DIY哦。
雙腳如何支撐身體平衡？
通過這三個平衡點來支撐身體重量：
人類要通過腳跟、大腳趾趾跟以及小腳趾趾跟這三個部位來支撐整個身體的平衡。在鞋子不適或者腳部起泡起繭的時候，保持身體平衡就會變得困難，足部問題就會產生了！
STEP 1：將腳趾向外拉扯
先將按摩乳霜塗抹於足部，將腳趾一根一根向外拉扯，使之達到放鬆效果。要在感覺舒適的狀態下用力。
STEP 2：腳背及腳心都要慢慢進行
從腳背至腳裸處，沿著腳趾骨的縫隙滑動按摩。足內側握拳微用力按壓，以達到舒適感受。
STEP 3：精油安撫，舒緩加倍
花一刻鐘的時間，用雙手搓熱精油後包裹住腳踝，用如同撫摸般的力度，由下向上輕柔滑動按摩。
