簡單快樂美肌之道

1.泡泡熱水澡能變美

泡澡是促進新陳代謝最簡單的方法之一， 利用高溫反復入浴的方式， 就能夠促進血管的收縮， 刺激發汗， 對美膚大有益處。 如果你想減肥也同樣適用， 每次泡澡3分鐘， 休息5分鐘再入浴， 如此重複3次， 就會在不知不覺中消耗很高的熱量， 相當於慢跑1000米！此外， 泡澡也能夠促進肌膚的老舊角質更新， 再做一點兒溫柔的身體磨砂， 肌膚會變得光滑細膩。

2.按摩排毒每天兩次

體內淋巴液與血液的迴圈是否通暢， 直接影響到身體和肌膚對於毒素的排除速度， 所以在護膚時簡單按摩， 每天只要堅持早晚兩次，

一個月就能看到效果！各個品牌都有自己獨特的按摩手法， 但其實並不需要記那麼多。 不過也並非簡單按壓就好， 如果你去美容院做過按摩美膚的療程， 不妨回想一下， 美容師的按摩手勢， 都是由末梢向心臟進行。 這種“求心性按摩”， 對推動淋巴及血液的流動有很大的幫助， 能夠促進新陳代謝， 加速排除毒素。

3.工作忙就勤補維生素

都知道美肌調養要由內而外的道理， 可是工作忙碌的女人不可能每日煲靚湯、平衡飲食、勤做運動……因此， 醫生建議， 補充維生素是最簡單有效的方式。 經常熬夜加班的人真的會老得特別快， 所以補充維他命B群就變得很重要。 此外， 保養方面也很歡迎維C和維A的加入，

濃度足夠的話， 你不會看到那些因忙碌造成的衰老痕跡， 迅速地出現在你的臉上。 （盧月）