Q10， 到底是什麼？抗氧化與能量供給：Q10至關重要的兩個核心功能。
輔酶Q10是人體唯一在體內合成的脂溶性抗氧化劑， 存在於人體中能量聚集的地方，
回復年輕， 增加體內的輔酶Q10就可以了。 輔酶 Q10是目前最強效的抗氧化劑之一， 能夠清除過多的自由基， 預防機體早衰。 自Harman於1956年提出了衰老的自由基學說以來， 越來越多的人意識到， 機體的早衰由氧化損傷造成， 用抗氧化劑清除過多的自由基， 具有延緩老化， 保持身體和皮膚年輕健康的功效。
Q10 Tips：隨著年齡的增加， 皮膚膠原蛋白抵禦紫外線等氧化刺激物損傷的能力下降， 而Q10的抗氧化功能是維生素E的40倍。 Q10還能幫助膠原蛋白的合成， 讓喝進去的膠原蛋白更容易轉換成身體所需要的膠質，
輔酶Q10是天然抗氧化劑， 直接參與代謝與免疫， 使細胞機制保持健康的狀態， 有著極好的抗疲勞作用。 實驗表明， 輔酶 Q10有助於保持心臟健康， 保持機體活力，
Q10 Tips：腦力運動和體力運動一樣， 會讓人感覺疲憊， 研究發現， 壓力人群的血液中輔酶 Q10的含量低於平均水準， 而每日60mg的補充， 就能夠重新使他們恢復精力。 另外， Q10能加速脂肪代謝， 説明忙碌的辦公族避免超重的煩惱
人體中輔酶Q10的總含量僅為500-1500mg並隨著年長而減少。
Q10 Tips：輔酶Q10 在醫學上被稱為生物標記， 它的含量高低隨著年齡有明顯的變化。 大部分30歲以上的人群， 肌膚裡的Q10含量都低於理想數值， 造成人體自我產生骨膠原、彈性蛋白和其他重要的皮膚膠原質的能力下降， 從而影響到肌膚和其他身體機能
都市人經常經受機體和精神的雙重壓力，機體的代謝受其影響變得紊亂。代謝過程中產生的酸性物質由於得不到即時的分解而堆積在體內，產生不良刺激和毒素，使人感到疲勞，同時成為健康隱患。研究發現，壓力人群的Q10含量普遍偏低。
8天的國慶長假已經結束，誰都希望自己在出遊歸來後依舊是容光煥發、美麗動人，但事情或許沒有我們想的那麼簡單。長長的假期，正是出遊的好機會，而氣候的涼爽又讓人感覺不到烈日的灼熱，美女們可能會疏於防範，假期結束了，才忽然覺得自己的臉變黑了、變麻了、黑眼圈也出來了，這樣的面容如何與大家見面？我們需要以最快的速度打理“受傷面容”，掃光出遊“倦意”。
醒膚面膜“喚醒”肌膚
今天是節後上班的第一天，假如還來不及整理自己的倦容的話，那麼明天開始你一定要付諸行動了。想在早晨重新擁有好氣色，最好的辦法就是早起15分鐘，做上一個醒膚的面膜，你會發現這個時候自己的肌膚充滿了活力，而且上妝也容易了許多，一般來說，這樣的狀態足可以維持一天的時間。
在這裡記者推薦的是相宜本草的醒膚面膜，純植物的配方，不容易過敏。假如你覺得早上用面膜比較麻煩，那就使用不用洗的睡眠面膜，比如蘭芝和孔鳳春，都有不錯的睡眠補水面膜可以選購。
神奇粉底遮擋“倦容”
都說遠水救不了近火，即使你有補水利器，或者美白高招，都是無法迅速改變受損肌膚，那麼什麼最有效呢？自然是具有遮瑕效果的粉底和蜜粉了。趕快行動起來吧，去專櫃挑一款適合自己膚質的粉底，為自己打造一款健康、優雅的假後工作妝！
STEP1：選擇粉底，要貼合自己的肌膚。很多人都說秋天氣候乾燥，粉底選擇不當，就很容易讓自己的臉成為“石膏臉”，這其實是粉底不夠服帖的緣故。我們要遮擋“倦容”，首先要讓妝容非常自然，所以除了做好補水工作以外，選擇的粉底不要過於厚重，最好是選擇液體狀的粉底，在顏色上比自己的膚色稍白一個色號就可以了，要讓粉底服帖自然，最好是使用海綿打散粉底，然後輕輕拍打，一般這樣的底妝出來效果都是非常不錯的。
STEP2：蜜粉的選擇一定要細膩。很多人並不知道蜜粉的功效，總認為是雞肋產品，其實有了蜜粉，妝容就不容易暈染，也不容易脫妝，是生活妝最好的武器。選擇蜜粉，一定要注意細膩的問題。一般遮蓋“倦容”的蜜粉最好是有點提亮效果的，過於亞光的蜜粉，會讓肌膚變得更加暗沉。在這裡小記推薦的是芙麗芳絲的蜜粉，粉質非常細化，而且色號適中，很適合打造工作妝。
遮蓋倦容，不能化濃妝
也許你會說，要遮蓋倦容，最好的辦法就是化上稍濃的妝容，別人自然是看不出來了。這其實是錯誤的做法，首先濃妝會增加肌膚的負擔，讓肌膚得不到充分的休息，損傷進一步加大。其次是濃妝並不適合上班期間使用。
假如你追求快而好的妝容，小記推薦最好是選擇自然的裸妝。除了化淡而薄的底妝外，眼影儘量選擇不太明顯的淺色，比如銀色、粉白色等，帶有珠光效果的淺咖啡色也可以，切忌那些綠色、藍色。此外，嘴部塗上自然色或者珠光色的唇彩，這樣出來的裸妝是最適合改善秋季出遊歸來的“倦容”。 (記者 王敏霞)
你總是很容易就聽信那些完全不懂得科學美容卻裝作專家的人的話，聽他們說，粉刺不是青春痘，長粉刺是人人都會有的諸如此類的謊言，會讓你對祛痘這一功課喪失信心和正確的方向。要想正確去痘，首先就要分清這些謠言，然後分部位制定去粉刺對策。
有關粉刺的十大錯誤認識
錯誤一：粉刺是因為油脂造成的，油脂溶解出來就好了。
粉刺是由”油脂和角質“組成的，所以如果什麼都以油脂來思考難免會有錯誤的推論!
錯誤二：粉刺是臉沒洗乾淨造成的，黑頭粉刺的黑就是明證。
粉刺形成是多因數，最常見的原因是因為體質，和臉沒乾淨多半沒什麼關係，黑頭粉刺的黑是因為和空氣接觸氧化所形成的黑色，不是髒，請不要為了洗面乳的行銷將粉刺汙名化。
錯誤三：粉刺不是青春痘。
粉刺當然是青春痘的一部份，而且更重要的是，粉刺是痘痘的根本，想治好痘痘卻不根除粉刺，簡直是緣木求魚!
錯誤四：粉刺是人人都有的正常現象。
粉刺具有極高發生率，但絕不是正常現象。有沒有想過為什麼青春痘會在一夜之間全冒出來，那可要歸咎於你對粉刺的姑息養奸哦!
錯誤五：油可以去粉刺。
卸妝油有利於清潔肌膚，而粉刺有可能是因為清潔不當引起的。不過由此來斷定卸妝油可以去粉刺就有點無稽之談之嫌了。
錯誤六：勤就能解決粉刺。
如同上面所說錯誤的推論有錯誤的答案，這並不可行。
錯誤七：粉刺勤敷或去角質就可解決。
毛囊裡的油脂和角質往往根本是盤根錯節的糾結在一起，就算油脂能溶出來，或是去除做表面的角質，從皮脂腺分泌出來的油脂很快的又和毛囊內深層的角質不可分家，粉刺再度形成!
錯誤八：擠出來、拔出來、或是吸出來才能解決粉刺。
你所說的這些方法，只能讓你心情好幾天，因為這些都是暫時的，很快的沒多久，又會在原來地方看見蹤跡。
錯誤九：認命吧!粉刺根本就沒辦法解決。
現代皮膚醫學已經發展出較高濃度果酸、維生素A衍生外用藥劑等等藥品來根除它，這些藥品除了能避免毛囊口的死細胞因角化異常而阻塞毛囊口外，還能作用于毛囊周圍的結締組織讓它恢復彈性，如此才能將大洞洞回復原來的管徑以利皮脂的排出，以阻止新的粉刺生成，也才有辦法將它徹底除去。只是一般需要六周才看到效果且須醫師處方，所以許多人不是接觸不到(如果沒去看醫生的話)，就是還沒有看到效果就放棄，所以就以為沒辦法解決。
錯誤十：治粉刺的藥都很傷皮膚，不然就是有類固醇。
這是美容沙龍為了留住客人避免病人尋求正確醫療的最常用手法。事實上，痘痘的藥除了可能會有點刺激或是脫皮外，幾乎沒有其它副作用，只要按照醫師指示即可，而類固醇更是子虛烏有，其實，國家規定收據上都有藥名，可以查證。
不同部位粉刺的防治攻略
額頭：表示心火旺，血液迴圈欠佳。可能壓力較大，脾氣較不好。
對策：應養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，放鬆心情。記得多多喝水。
左臉頰：可能是肝功能不太好，肝臟的分泌、排毒或是造血功能出了問題。容易感到疲勞和口渴。
對策：保持作息正常，心情舒暢。飲食注重清熱，瀉肝火。
右臉頰：可能是肺部功能失常，或是體質容易過敏。也可能是感冒前兆。
對策：平時應注意呼吸道的保養，瀉肺熱。儘量避免海鮮等易過敏的食物。
印堂：痘痘出現在兩眉之間，通常容易出現胸悶、心悸或心律不齊現象。
對策：不要進行過於激烈的運動。
兩眼及鼻樑之間：也可能是肝功能不好。
對策：生活作息要正常，避免熬夜、喝酒、抽煙。
鼻尖：可能是胃火大，消化系統異常。
對策：少吃寒性食物。因為寒性食物容易引起胃酸分泌，造成胃火過大。
鼻翼：一般由於皮脂分泌較多。也可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
對策：定要及時清除毛孔污垢。另外，不要過度縱欲或禁欲。多多享受健康自然的環境。
唇周：可能是便秘導致體內毒素堆積。
對策：多吃富含纖維的蔬菜水果，調理飲食習慣。
下巴：通常由內分泌失調引起。月經來的前幾天痘痘常會發在這個部位。
對策：少吃冰冷的東西，儘量多吃清淡的食品。
我們平常看娛樂新聞有好事者喜歡用鏡頭對著女明星的臉放大再放大結果發現她們皮膚還是很好！除了化妝技術或者產品用得好毛孔細膩也是原因之一所以她們的毛孔保 ……
我們平常看娛樂新聞，有好事者喜歡用鏡頭對著女明星的臉放大再放大，結果發現她們皮膚還是很好！除了化妝技術或者產品用得好，毛孔細膩也是原因之一，所以她們的毛孔保養法對我們是有借鑒作用的。
陳慧琳：冰凍按摩
對付毛孔粗大，陳慧琳的絕招是在對付眼袋的同時進行的，方法是前一晚將鐵湯匙放在冰箱的冰格中，睡醒後便將冰凍匙放在眼部，既醒神又消腫，並同時用湯匙按摩整個面部，以收縮毛孔。
孫藝珍：冷熱兼用
韓國明星孫藝珍的毛孔的護理方法“先熱後冷”，具體做法是用熱毛巾敷臉後做面膜，這樣可以有效去掉皮脂，防止皮膚排泄物堆積導致毛孔增大。然後，用在冰箱裡冷藏的化妝棉蘸上化妝水，塗滿全臉，輕輕拍打，達到收縮毛孔的目的。
鐘麗緹：刷子潔面
潔面是收縮毛孔的重要步驟。香港藝人鐘麗緹潔面獨門武器是“刷子”。據她說，刷子可以完全清潔面部污垢，避免堵塞毛孔。具體做法是每天用刷子配合控油的潔面乳，用恰當的力度洗臉，完畢後再用含水量極高的護膚品，讓效果更加明顯。
河智苑：全方位護理
被稱作“韓國最有價值影星”河智苑屬於典型油性皮膚，毛孔較大，皮膚分泌旺盛，因此她非常注重皮膚清潔。除了仔細地洗臉外，河智苑還經常使用以麵粉、澱粉、栗子皮為原料的天然面膜，控油兼收斂毛孔。另外她大概每星期用熱毛巾敷臉2～3次，再用冰箱中冷藏的緊膚水收縮毛孔。（曾敏妍 周琦琪）
都市人經常經受機體和精神的雙重壓力，機體的代謝受其影響變得紊亂。代謝過程中產生的酸性物質由於得不到即時的分解而堆積在體內，產生不良刺激和毒素，使人感到疲勞，同時成為健康隱患。研究發現，壓力人群的Q10含量普遍偏低。
8天的國慶長假已經結束，誰都希望自己在出遊歸來後依舊是容光煥發、美麗動人，但事情或許沒有我們想的那麼簡單。長長的假期，正是出遊的好機會，而氣候的涼爽又讓人感覺不到烈日的灼熱，美女們可能會疏於防範，假期結束了，才忽然覺得自己的臉變黑了、變麻了、黑眼圈也出來了，這樣的面容如何與大家見面？我們需要以最快的速度打理“受傷面容”，掃光出遊“倦意”。
醒膚面膜“喚醒”肌膚
今天是節後上班的第一天，假如還來不及整理自己的倦容的話，那麼明天開始你一定要付諸行動了。想在早晨重新擁有好氣色，最好的辦法就是早起15分鐘，做上一個醒膚的面膜，你會發現這個時候自己的肌膚充滿了活力，而且上妝也容易了許多，一般來說，這樣的狀態足可以維持一天的時間。
在這裡記者推薦的是相宜本草的醒膚面膜，純植物的配方，不容易過敏。假如你覺得早上用面膜比較麻煩，那就使用不用洗的睡眠面膜，比如蘭芝和孔鳳春，都有不錯的睡眠補水面膜可以選購。
神奇粉底遮擋“倦容”
都說遠水救不了近火，即使你有補水利器，或者美白高招，都是無法迅速改變受損肌膚，那麼什麼最有效呢？自然是具有遮瑕效果的粉底和蜜粉了。趕快行動起來吧，去專櫃挑一款適合自己膚質的粉底，為自己打造一款健康、優雅的假後工作妝！
STEP1：選擇粉底，要貼合自己的肌膚。很多人都說秋天氣候乾燥，粉底選擇不當，就很容易讓自己的臉成為“石膏臉”，這其實是粉底不夠服帖的緣故。我們要遮擋“倦容”，首先要讓妝容非常自然，所以除了做好補水工作以外，選擇的粉底不要過於厚重，最好是選擇液體狀的粉底，在顏色上比自己的膚色稍白一個色號就可以了，要讓粉底服帖自然，最好是使用海綿打散粉底，然後輕輕拍打，一般這樣的底妝出來效果都是非常不錯的。
STEP2：蜜粉的選擇一定要細膩。很多人並不知道蜜粉的功效，總認為是雞肋產品，其實有了蜜粉，妝容就不容易暈染，也不容易脫妝，是生活妝最好的武器。選擇蜜粉，一定要注意細膩的問題。一般遮蓋“倦容”的蜜粉最好是有點提亮效果的，過於亞光的蜜粉，會讓肌膚變得更加暗沉。在這裡小記推薦的是芙麗芳絲的蜜粉，粉質非常細化，而且色號適中，很適合打造工作妝。
遮蓋倦容，不能化濃妝
也許你會說，要遮蓋倦容，最好的辦法就是化上稍濃的妝容，別人自然是看不出來了。這其實是錯誤的做法，首先濃妝會增加肌膚的負擔，讓肌膚得不到充分的休息，損傷進一步加大。其次是濃妝並不適合上班期間使用。
假如你追求快而好的妝容，小記推薦最好是選擇自然的裸妝。除了化淡而薄的底妝外，眼影儘量選擇不太明顯的淺色，比如銀色、粉白色等，帶有珠光效果的淺咖啡色也可以，切忌那些綠色、藍色。此外，嘴部塗上自然色或者珠光色的唇彩，這樣出來的裸妝是最適合改善秋季出遊歸來的“倦容”。 (記者 王敏霞)
你總是很容易就聽信那些完全不懂得科學美容卻裝作專家的人的話，聽他們說，粉刺不是青春痘，長粉刺是人人都會有的諸如此類的謊言，會讓你對祛痘這一功課喪失信心和正確的方向。要想正確去痘，首先就要分清這些謠言，然後分部位制定去粉刺對策。
有關粉刺的十大錯誤認識
錯誤一：粉刺是因為油脂造成的，油脂溶解出來就好了。
粉刺是由”油脂和角質“組成的，所以如果什麼都以油脂來思考難免會有錯誤的推論!
錯誤二：粉刺是臉沒洗乾淨造成的，黑頭粉刺的黑就是明證。
粉刺形成是多因數，最常見的原因是因為體質，和臉沒乾淨多半沒什麼關係，黑頭粉刺的黑是因為和空氣接觸氧化所形成的黑色，不是髒，請不要為了洗面乳的行銷將粉刺汙名化。
錯誤三：粉刺不是青春痘。
粉刺當然是青春痘的一部份，而且更重要的是，粉刺是痘痘的根本，想治好痘痘卻不根除粉刺，簡直是緣木求魚!
錯誤四：粉刺是人人都有的正常現象。
粉刺具有極高發生率，但絕不是正常現象。有沒有想過為什麼青春痘會在一夜之間全冒出來，那可要歸咎於你對粉刺的姑息養奸哦!
錯誤五：油可以去粉刺。
卸妝油有利於清潔肌膚，而粉刺有可能是因為清潔不當引起的。不過由此來斷定卸妝油可以去粉刺就有點無稽之談之嫌了。
錯誤六：勤就能解決粉刺。
如同上面所說錯誤的推論有錯誤的答案，這並不可行。
錯誤七：粉刺勤敷或去角質就可解決。
毛囊裡的油脂和角質往往根本是盤根錯節的糾結在一起，就算油脂能溶出來，或是去除做表面的角質，從皮脂腺分泌出來的油脂很快的又和毛囊內深層的角質不可分家，粉刺再度形成!
錯誤八：擠出來、拔出來、或是吸出來才能解決粉刺。
你所說的這些方法，只能讓你心情好幾天，因為這些都是暫時的，很快的沒多久，又會在原來地方看見蹤跡。
錯誤九：認命吧!粉刺根本就沒辦法解決。
現代皮膚醫學已經發展出較高濃度果酸、維生素A衍生外用藥劑等等藥品來根除它，這些藥品除了能避免毛囊口的死細胞因角化異常而阻塞毛囊口外，還能作用于毛囊周圍的結締組織讓它恢復彈性，如此才能將大洞洞回復原來的管徑以利皮脂的排出，以阻止新的粉刺生成，也才有辦法將它徹底除去。只是一般需要六周才看到效果且須醫師處方，所以許多人不是接觸不到(如果沒去看醫生的話)，就是還沒有看到效果就放棄，所以就以為沒辦法解決。
錯誤十：治粉刺的藥都很傷皮膚，不然就是有類固醇。
這是美容沙龍為了留住客人避免病人尋求正確醫療的最常用手法。事實上，痘痘的藥除了可能會有點刺激或是脫皮外，幾乎沒有其它副作用，只要按照醫師指示即可，而類固醇更是子虛烏有，其實，國家規定收據上都有藥名，可以查證。
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額頭：表示心火旺，血液迴圈欠佳。可能壓力較大，脾氣較不好。
對策：應養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，放鬆心情。記得多多喝水。
左臉頰：可能是肝功能不太好，肝臟的分泌、排毒或是造血功能出了問題。容易感到疲勞和口渴。
對策：保持作息正常，心情舒暢。飲食注重清熱，瀉肝火。
右臉頰：可能是肺部功能失常，或是體質容易過敏。也可能是感冒前兆。
對策：平時應注意呼吸道的保養，瀉肺熱。儘量避免海鮮等易過敏的食物。
印堂：痘痘出現在兩眉之間，通常容易出現胸悶、心悸或心律不齊現象。
對策：不要進行過於激烈的運動。
兩眼及鼻樑之間：也可能是肝功能不好。
對策：生活作息要正常，避免熬夜、喝酒、抽煙。
鼻尖：可能是胃火大，消化系統異常。
對策：少吃寒性食物。因為寒性食物容易引起胃酸分泌，造成胃火過大。
鼻翼：一般由於皮脂分泌較多。也可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
對策：定要及時清除毛孔污垢。另外，不要過度縱欲或禁欲。多多享受健康自然的環境。
唇周：可能是便秘導致體內毒素堆積。
對策：多吃富含纖維的蔬菜水果，調理飲食習慣。
下巴：通常由內分泌失調引起。月經來的前幾天痘痘常會發在這個部位。
對策：少吃冰冷的東西，儘量多吃清淡的食品。
我們平常看娛樂新聞有好事者喜歡用鏡頭對著女明星的臉放大再放大結果發現她們皮膚還是很好！除了化妝技術或者產品用得好毛孔細膩也是原因之一所以她們的毛孔保 ……
我們平常看娛樂新聞，有好事者喜歡用鏡頭對著女明星的臉放大再放大，結果發現她們皮膚還是很好！除了化妝技術或者產品用得好，毛孔細膩也是原因之一，所以她們的毛孔保養法對我們是有借鑒作用的。
陳慧琳：冰凍按摩
對付毛孔粗大，陳慧琳的絕招是在對付眼袋的同時進行的，方法是前一晚將鐵湯匙放在冰箱的冰格中，睡醒後便將冰凍匙放在眼部，既醒神又消腫，並同時用湯匙按摩整個面部，以收縮毛孔。
孫藝珍：冷熱兼用
韓國明星孫藝珍的毛孔的護理方法“先熱後冷”，具體做法是用熱毛巾敷臉後做面膜，這樣可以有效去掉皮脂，防止皮膚排泄物堆積導致毛孔增大。然後，用在冰箱裡冷藏的化妝棉蘸上化妝水，塗滿全臉，輕輕拍打，達到收縮毛孔的目的。
鐘麗緹：刷子潔面
潔面是收縮毛孔的重要步驟。香港藝人鐘麗緹潔面獨門武器是“刷子”。據她說，刷子可以完全清潔面部污垢，避免堵塞毛孔。具體做法是每天用刷子配合控油的潔面乳，用恰當的力度洗臉，完畢後再用含水量極高的護膚品，讓效果更加明顯。
河智苑：全方位護理
被稱作“韓國最有價值影星”河智苑屬於典型油性皮膚，毛孔較大，皮膚分泌旺盛，因此她非常注重皮膚清潔。除了仔細地洗臉外，河智苑還經常使用以麵粉、澱粉、栗子皮為原料的天然面膜，控油兼收斂毛孔。另外她大概每星期用熱毛巾敷臉2～3次，再用冰箱中冷藏的緊膚水收縮毛孔。（曾敏妍 周琦琪）
