脂粉塗抹的效果太短暫， 遠不如養生術來得持久， 首先要調理身心， 才能奪得素顏之美。 可見在工作節奏超快、人人壓力爆棚的今天， 不管是民間高手還是化妝品牌， 都越來越將肌膚保養和身體調養、情緒暗示結合得密不可分。 是的， 只要做足3分調養、2重暗示和1種保養， 你就有可能贏得滿分素顏！
3分調養 平衡才是美肌動力
中醫說：“平衡養生， 健康不是單純由某一個因素決定的， 只有營養、動靜、環境、陰陽、心理等各種因素均達到均衡， 健康才真正得到保證。 ”
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佰草集逆時恒美緊膚頸膜 260元
美肌照搬：肌膚的健康也是同樣的原理， 只有達到均衡狀態， 才能呈現完美氣色。 要調養肌膚， 必須跟中醫學習平衡之法， 三個法則值得注意：
1、適中：既不過， 也無不及。 身體和肌膚都需要營養， 但並非多多益善。 俗話說“虛不受補”，
2、和諧：中醫講究各個健康因素之間的協調統一。 俗話說：肌膚是身體的鏡子。 如果身體不好， 肌膚氣色一定不會好。 這就是為什麼很多人忽然長痘痘， 狂用護膚品卻沒什麼改善， 其實是因為心火或胃火所致。
3、穩定：中醫偏好平穩發展， 不要大起大落。 不要隨著季節頻繁更換你的保養目標， 別看到當季主推什麼， 就一窩蜂地去美白或抗老。 要聆聽肌膚的需要。 基礎的保濕是要堅持的， 加入功效性的保養品則要循序漸進。 一定要堅持一段時間， 才能給肌膚適應的過程， 並看到效果。
2重暗示 驅走壓力方能抗老
科學家說：“壓力， 無論源於何處， 都會縮短肌膚細胞的壽命， 引發肌膚提前老化。 ”
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美肌照搬：壓力的確會使肌膚看上去乾燥、晦暗並且毫無生氣，這個不用科學結果論證，自己對著鏡子都看得到。同時，壓力也是公認的導致表情紋和皺紋的禍首。要想驅趕壓力，自我暗示最為重要。
1、保持快樂輕鬆：最好的美容方式就是保持微笑，這並不僅僅是一句口號，而是事實。如果你能夠在保養時保持愉快的心態，肌膚對保養品吸收的效果也會更好。因為肌膚在壓力下是抗拒吸收的，所以為了不白花銀子，一定要在護膚時享受過程，而不是緊皺眉頭。
2、相信和自信：人的自我暗示的能量到底有多強？很難證明。但事實證明，如果你腦子裡一直想著“我要變美”這件事，想不美也很難。相信手裡的那瓶乳液或面霜就是能夠挽救肌膚厄運的“神仙水”吧，它不會辜負你的。此外，相信自己，就是世界上獨一無二的美女。
簡單快樂美肌之道
1、泡泡熱水澡能變美
泡澡是促進新陳代謝最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，就能夠促進血管的收縮，刺激發汗，對美膚大有益處。如果你想減肥也同樣適用，每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，如此重複3次，就會在不知不覺中消耗很高的熱量，相當於慢跑1000米！此外，泡澡也能夠促進肌膚的老舊角質更新，再做一點兒溫柔的身體磨砂，肌膚會變得光滑細膩。
2、按摩排毒每天兩次
體內淋巴液與血液的迴圈是否通暢，直接影響到身體和肌膚對於毒素的排除速度，所以在護膚時簡單按摩，每天只要堅持早晚兩次，一個月就能看到效果！各個品牌都有自己獨特的按摩手法，但其實並不需要記那麼多。不過也並非簡單按壓就好，如果你去美容院做過按摩美膚的療程，不妨回想一下，美容師的按摩手勢，都是由末梢向心臟進行。這種“求心性按摩”，對推動淋巴及血液的流動有很大的幫助，能夠促進新陳代謝，加速排除毒素。
3、工作忙就勤補維生素
都知道美肌調養要由內而外的道理，可是工作忙碌的女人不可能每日煲靚湯、平衡飲食、勤做運動……因此，醫生建議，補充維生素是最簡單有效的方式。經常熬夜加班的人真的會老得特別快，所以補充維他命B群就變得很重要。此外，保養方面也很歡迎維C和維A的加入，濃度足夠的話，你不會看到那些因忙碌造成的衰老痕跡，迅速地出現在你的臉上。
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1種保養 抗自由基始終關鍵
醫生說：“在快節奏高壓力的社會中，工作的壓力、生活的忙碌，肌膚已然進入亞健康狀態。究竟是什麼東西令我們逐漸遠離健康？答案是：自由基。”
歐舒丹乳木果舒潤精華乳液 350元
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LANCASTER隨身防曬膏SPF25 190元
美肌照搬：作為人體器官面積最大的一部分--皮膚，受到自由基的侵襲自然也在所難免。醫學界研究顯示，80%的肌膚老化現象是因環境中的“自由基”所致。
1、抗污染：有害氣體與微粒、二手煙等污染物，一旦滯留在肌膚表面，會逐步侵蝕皮膚，破壞表皮層，加快肌膚水分的流失。一旦表皮層被破壞，皮膚就會遭受刺激或感染，引發各種皮膚問題。所以，在都市里，抗污染、隔離有害氣體的保養品，已經變得越來越重頭。
2、抗氧化：你是不是也發現無論如何保養，氣色就是好不起來；用心做了防曬，肌膚卻始終黯淡無光；面龐日漸粗糙鬆弛，毛孔問題總是難以解決；水油越來越難以平衡，總是被乾燥困擾，卻也出油嚴重……其實這一切都是由於“自由基”在作怪！每天堅持使用有針對性的抗氧化護膚品，讓皮膚更好吸收，就能達到抗自由基的最佳效果。
TIPS 什麼是自由基
自由基堪稱人類健康的“大敵”，由於自由基時刻伺機尋找可結合的分子，就會對身體細胞造成損害，當細胞膜上的磷脂質被自由基破壞之後，細胞膜會受損，自由基就會再進一步去攻擊細胞內的蛋白質及核酸，甚至改變DNA。細胞不斷地累積破壞，就會造成組織的變性，使器官暫時失去功能，或產生功能性的永久衰退。最終會導致人體衰老和疾病，或者出現“亞健康”狀態。
責任編輯:sophia
春季溫暖舒適，可不少人卻發現臉上、背上的暗瘡開始發個不停。不少網友發帖詢問克瘡妙計，但網上回答未必準確，健康週刊就針對一些常見猜想給予解答：
根據中醫角度，濕熱引起的暗瘡是有膿頭的，陰虛導致的暗瘡則是酒米、粉刺等。要全面預防，必須多菜少肉、戒零食及煎炸熱氣食物。
猜想一：是不是每天多洗幾次臉就可以預防暗瘡了？
判斷：錯！要預防暗瘡，日日勤洗臉並非良策，原因在於洗臉次數太多，反會刺激皮脂腺，增加面油分泌，早晚各洗一次臉已足夠。在洗臉時，以打圈的手法潔面，可有效地將皮膚內的污垢推出。
猜想二：暗瘡發生是因為皮膚油分堆積，所以護理的關鍵是要用清潔度更高的護膚品。
判斷：錯！皮膚如果缺水乾燥，也會令肌膚滋潤不足，分泌
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1、保持快樂輕鬆：最好的美容方式就是保持微笑，這並不僅僅是一句口號，而是事實。如果你能夠在保養時保持愉快的心態，肌膚對保養品吸收的效果也會更好。因為肌膚在壓力下是抗拒吸收的，所以為了不白花銀子，一定要在護膚時享受過程，而不是緊皺眉頭。
2、相信和自信：人的自我暗示的能量到底有多強？很難證明。但事實證明，如果你腦子裡一直想著“我要變美”這件事，想不美也很難。相信手裡的那瓶乳液或面霜就是能夠挽救肌膚厄運的“神仙水”吧，它不會辜負你的。此外，相信自己，就是世界上獨一無二的美女。
簡單快樂美肌之道
1、泡泡熱水澡能變美
泡澡是促進新陳代謝最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，就能夠促進血管的收縮，刺激發汗，對美膚大有益處。如果你想減肥也同樣適用，每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，如此重複3次，就會在不知不覺中消耗很高的熱量，相當於慢跑1000米！此外，泡澡也能夠促進肌膚的老舊角質更新，再做一點兒溫柔的身體磨砂，肌膚會變得光滑細膩。
2、按摩排毒每天兩次
體內淋巴液與血液的迴圈是否通暢，直接影響到身體和肌膚對於毒素的排除速度，所以在護膚時簡單按摩，每天只要堅持早晚兩次，一個月就能看到效果！各個品牌都有自己獨特的按摩手法，但其實並不需要記那麼多。不過也並非簡單按壓就好，如果你去美容院做過按摩美膚的療程，不妨回想一下，美容師的按摩手勢，都是由末梢向心臟進行。這種“求心性按摩”，對推動淋巴及血液的流動有很大的幫助，能夠促進新陳代謝，加速排除毒素。
3、工作忙就勤補維生素
都知道美肌調養要由內而外的道理，可是工作忙碌的女人不可能每日煲靚湯、平衡飲食、勤做運動……因此，醫生建議，補充維生素是最簡單有效的方式。經常熬夜加班的人真的會老得特別快，所以補充維他命B群就變得很重要。此外，保養方面也很歡迎維C和維A的加入，濃度足夠的話，你不會看到那些因忙碌造成的衰老痕跡，迅速地出現在你的臉上。
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1種保養 抗自由基始終關鍵
醫生說：“在快節奏高壓力的社會中，工作的壓力、生活的忙碌，肌膚已然進入亞健康狀態。究竟是什麼東西令我們逐漸遠離健康？答案是：自由基。”
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美肌照搬：作為人體器官面積最大的一部分--皮膚，受到自由基的侵襲自然也在所難免。醫學界研究顯示，80%的肌膚老化現象是因環境中的“自由基”所致。
1、抗污染：有害氣體與微粒、二手煙等污染物，一旦滯留在肌膚表面，會逐步侵蝕皮膚，破壞表皮層，加快肌膚水分的流失。一旦表皮層被破壞，皮膚就會遭受刺激或感染，引發各種皮膚問題。所以，在都市里，抗污染、隔離有害氣體的保養品，已經變得越來越重頭。
2、抗氧化：你是不是也發現無論如何保養，氣色就是好不起來；用心做了防曬，肌膚卻始終黯淡無光；面龐日漸粗糙鬆弛，毛孔問題總是難以解決；水油越來越難以平衡，總是被乾燥困擾，卻也出油嚴重……其實這一切都是由於“自由基”在作怪！每天堅持使用有針對性的抗氧化護膚品，讓皮膚更好吸收，就能達到抗自由基的最佳效果。
TIPS 什麼是自由基
自由基堪稱人類健康的“大敵”，由於自由基時刻伺機尋找可結合的分子，就會對身體細胞造成損害，當細胞膜上的磷脂質被自由基破壞之後，細胞膜會受損，自由基就會再進一步去攻擊細胞內的蛋白質及核酸，甚至改變DNA。細胞不斷地累積破壞，就會造成組織的變性，使器官暫時失去功能，或產生功能性的永久衰退。最終會導致人體衰老和疾病，或者出現“亞健康”狀態。
責任編輯:sophia
春季溫暖舒適，可不少人卻發現臉上、背上的暗瘡開始發個不停。不少網友發帖詢問克瘡妙計，但網上回答未必準確，健康週刊就針對一些常見猜想給予解答：
根據中醫角度，濕熱引起的暗瘡是有膿頭的，陰虛導致的暗瘡則是酒米、粉刺等。要全面預防，必須多菜少肉、戒零食及煎炸熱氣食物。
猜想一：是不是每天多洗幾次臉就可以預防暗瘡了？
判斷：錯！要預防暗瘡，日日勤洗臉並非良策，原因在於洗臉次數太多，反會刺激皮脂腺，增加面油分泌，早晚各洗一次臉已足夠。在洗臉時，以打圈的手法潔面，可有效地將皮膚內的污垢推出。
猜想二：暗瘡發生是因為皮膚油分堆積，所以護理的關鍵是要用清潔度更高的護膚品。
判斷：錯！皮膚如果缺水乾燥，也會令肌膚滋潤不足，分泌
