牛爾最最重要的保養是防曬

如果你問我最最重要的保養項目是什麼， 我會說——防曬。 即使不搽任何保養品， 一定要搽上防曬霜。 在這個充滿污染的時代， 陽光中的紫外線，

已經是引發皮膚癌、皺紋、斑點、老化的代名詞！

錯誤1：防曬品選擇防曬係數高的就安全了。

理論上越高的係數保護越周全， 然而， 實際的情形是——即使高防曬係數， 還要看有沒有兼顧防水性以及防滲性， 否則一流汗， 係數再高也被汗水破壞， 沒有實際的防護效果， 另外， 如果整體配方沒有兼顧防滲的考慮， 那麼， 高防曬係數等於添加濃度很高的防曬成分， 這些防曬成分應該停留於肌膚表層， 才能發揮防曬隔離功效， 但如果滲透至肌膚裡層， 不但沒有防護價值， 也會造成肌膚內部的刺激與負擔， 更會引發刺痛過敏等問題。 因此， 在挑選高係數產品時， 也要考慮防水性、以及是否為防滲配方。

建議：1 試用高係數產品於手背肌膚， 然後將水龍頭的水開至最小， 直接沖在手背肌膚， 如果觀察是呈現水珠的形狀， 就表示具有防水性， 沖水的時間越久， 仍然在手背呈現水珠狀， 代表防水性極佳。

2 試用高防曬係數產品于清潔過後的肌膚， 將防曬產品搽在臉上， 若有明顯的刺痛感覺， 代表防滲效果不佳， 若臉部沒有任何不適， 代表這款防曬產品有兼顧防滲效果。

錯誤2：為避免防曬產品阻塞毛孔， 只薄薄擦上一層。

目前檢測防曬產品的防曬功效都是以每平方公分擦上兩毫克（2mg/cm²）的防曬產品來做檢測標準， 這大約是平常擦乳液的量的3-5倍， 如果你是薄薄地搽上一層防曬乳液， 那麼你的防曬效果連標示的1/5都不到。

建議：選擇防曬係數高一點的產品， 即使薄薄搽上， 至少還能保有SPF10-15的防曬效果。 另外一種方式是， 搽上防曬乳液之後， 連之後的隔離霜、粉底乳、粉餅等等你也都選擇具有防曬係數的產品， 雖然防曬係數絕對不是一加一等於二的簡單數學習題， 然而， 借由一層一層具有防曬功效的產品加持， 會比較接近理想中的防曬效果。

錯誤3：每天坐辦公室， 防曬品應該能維持8小時以上， 不需要補搽。

如果是一般處於室內的OL， 不直接面對陽光的話， 通常不需要補搽防曬。 但是如果有出油、出汗， 或長時間坐在窗邊的位子， 還是需要根據實際情況補防曬。 如果脫妝不嚴重， 僅補搽具有防曬效果的粉餅即可。 如果長期處於陽光下， 又有脫妝的問題， 就要先將粉妝擦掉， 補搽防曬產品後， 再補粉妝。

建議：可以攜帶添加嬰兒乳液的嬰兒濕巾， 由於可以快速卸載臉部彩妝， 又能適度維持臉部的滋潤度， 之後可直接搽上防曬乳， 再補上粉妝， 是化妝一族最方便又周全的補搽防曬品的方法。

牛爾推薦：

1 Dior White Reveal UV Shield SPF 50/PA+++

2009防曬美白新品， 兼具隔離修飾效果， 清爽不油膩， 可搭配底妝使用， 不會產生厚悶不透氣的感覺。

2 L'Oreal Paris多重防護隔離露 SPF30+/PA+++

專利的寬頻UV防曬配方， 加上具有修護肌膚作用的雪亞脂及菌類發酵液， 不僅防曬， 同時更強化受損肌膚的修護。

3 Clinique Derma White Brightening CityBlock SPF40/PA+++

2009年全新配方， 強化UVA防禦係數， 加上滋潤度佳的自然膚色乳液， 長時間使用也不會讓肌膚感覺乾澀。

4 Biotherm White D-Tox深海源萃白修顏隔離霜SPF25/PA++

新增加珊瑚粉色， 作為一般防曬之後的補強產品， 不但使防曬效果更加周全， 同時也讓肌膚有透亮光澤。

5 Kose Resoa 靚夏輕感防曬液（清爽型）SPF50/

PA+++：雙層劑型， 耐汗、耐水、耐皮脂， 添加透氣聚合物， 具有優異的透氣感， 使肌膚呼吸舒暢不悶熱。

皺紋的產生有很多原因， 其中之一是飲食不當。 如果你多留心入口食物的選擇和烹飪， 保養方面亦不遺餘力地進行， 也許哪天睡個覺起來， 你會發現歲月其實沒那麼殘忍。

選對食物 皺紋一掃光

對付皺紋不是沒有招數， 除了改變不良的生活習慣， 保持開朗的好心情、選擇合適的 護理 產品外， 合理的飲食 也能在抗皺大戰中助你一臂之力。 因此， 為了留住青春， 你一定要記住下面的食品名稱：雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等。 它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸， 有助於皮膚保持光滑。

一些水果、蔬菜直接接觸面部 皮膚，受到最自然的滋潤，去皺紋效果好。將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。 香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻、攪細，塗在臉上有利於去皺。西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水沖洗淨，可以使皮膚清爽潤滑。

絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液塗在臉上，待幹後再用清水洗淨。黃瓜有潔臉作用，把黃瓜切成薄片敷在清潔的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺紋。番茄是 護膚 佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹面部，去皺紋效果好。 南瓜子中含有類似性激素樣的物質，對面部皮膚有保護作用。 草莓切片貼面效果好。

烹飪得法 手臉都光滑

以下小小竅門可幫助你預防皺紋的產生：

油炸食物時，應該在食物的外面加上一層外衣，此外衣可由麵粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。

炒肉的時候，應該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋，炸魚、肉時可以包著青菜一起丟入油鍋內，吃油炸物宜沾蘿蔔泥、蒜泥一起吃。

多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚，多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物，新鮮的蔬菜儘量半生吃，吃烤魚要搭配蘿蔔泥、生菜;吃烤肉時，要多吃生菜。

哪些食物長皺紋?

牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的 食品 、干貝、蝦米幹、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易讓你長皺紋的食物，不可常吃或吃太多。購買食物時要注意看製造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質，對 皮膚 有很大的影響。醫學專家們提醒大家，吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌……鹽吃的太多容易長皺紋。（記者 余星雨）

有助於皮膚保持光滑。

一些水果、蔬菜直接接觸面部 皮膚，受到最自然的滋潤，去皺紋效果好。將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。 香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻、攪細，塗在臉上有利於去皺。西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水沖洗淨，可以使皮膚清爽潤滑。

絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液塗在臉上，待幹後再用清水洗淨。黃瓜有潔臉作用，把黃瓜切成薄片敷在清潔的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺紋。番茄是 護膚 佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹面部，去皺紋效果好。 南瓜子中含有類似性激素樣的物質，對面部皮膚有保護作用。 草莓切片貼面效果好。

烹飪得法 手臉都光滑

以下小小竅門可幫助你預防皺紋的產生：

油炸食物時，應該在食物的外面加上一層外衣，此外衣可由麵粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。

炒肉的時候，應該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋，炸魚、肉時可以包著青菜一起丟入油鍋內，吃油炸物宜沾蘿蔔泥、蒜泥一起吃。

多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚，多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物，新鮮的蔬菜儘量半生吃，吃烤魚要搭配蘿蔔泥、生菜;吃烤肉時，要多吃生菜。

哪些食物長皺紋?

牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的 食品 、干貝、蝦米幹、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易讓你長皺紋的食物，不可常吃或吃太多。購買食物時要注意看製造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質，對 皮膚 有很大的影響。醫學專家們提醒大家，吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌……鹽吃的太多容易長皺紋。（記者 余星雨）