你是不是常常面臨熬夜的狀況？參加派對、去KTV、泡吧、或者看通宵電影電視劇， 玩通宵遊戲？在你身心俱疲的同時， 肌膚問題是不是也成為了愛美的你最大的困擾之一？想要晚睡或者熬夜也能擁有好的肌膚真的是天方夜譚嗎？今天我們就要全面拯救熬夜族的朋友們啦！馬上一起來學習吧！
一、 重視晚睡前的“晚餐”
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，
晚餐應包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”， 大量的水果中都富含維生素C， 或者口服1片～2片維生素C片。
晚餐應杜絕：辛辣食品， 防止皮膚中的水分過度蒸發。 敏感性皮膚應儘量少食海鮮。 酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣， 因而儘量少用。
二、 給足充沛的水分
在熬夜時， 應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。
三、 “晚睡”卻不“晚洗”
一般而言， 皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。 這樣， 皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠， 卻也能正常得到養分與水分的補充。
四、 喧囂中的“鎮靜”
由於睡眠的缺失， 喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。 這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。 （小虛）
