緊致肌膚，從這一刻就開始吧，放下雜誌，跟隨我們的4步按摩法，給自己的肌膚做個工間操。
緊致按摩Step1
1、運用拇指與食指的指腹，沿著唇周放射性展開，以輕柔動作夾捏唇周肌肉。
緊致按摩Step2
2、以食指和中指夾住腮部的肌肉，豎直平移往上推託，每次停留10秒鐘，重複5次。
緊致按摩Step3
3、沿著眉骨按摩眼皮，兩眉用拇指與食指的指腹夾捏後往上方輕推，從眼頭按摩到眼尾處。
緊致按摩Step4
4、運用拇指與食指的指尖，快速輕柔夾捏眉間肌膚，指尖與蹙眉紋的接觸面需呈90度。
氧化是肌膚衰老的最大威脅，各種環境污染物與皮脂、化妝品、污垢混合後再加上強烈的紫外線，會令游離基肆虐生長，破壞肌膚的天然保護膜。游離基將直接引發各種肌膚問題，如乾燥缺水、膚色暗啞、加速老化、油脂分泌失衡及毛孔粗大等，導致肌膚防禦能力下降，容易受到刺激，甚至產生過敏反應等現象。所以，我們需要在日常生活中注意抗氧化。
甚麼是游離基？蘋果切開後暴露在空氣中，15分鐘後便會變黃，情況就好像金屬生銹一樣。而這種氧化現象同樣會發生在肌膚上，當肌膚細胞被氧化後，就會產生游離基，侵害肌膚，破壞皮膚膠原蛋白，令肌膚失去彈性和光澤，膚色變得暗啞灰黃，出現皺紋，甚至破壞細胞組織等等。游離基無處不在，例如空氣內含有帶負電的不穩定氧氣就是一種，當我們吸入空氣就會同時吸入游離基，它也是我們身體細胞氧化產生能量的副產品，所以吸入游離基是不可避免的，只能用抗氧化劑去中和。游離基的活性很強，對人體破壞力很大，能令細胞老化、DNA變異。年青時，我們體內的抗氧化系統可以和游離基打個平手，但當年紀漸長，加上紫外線、煙酒、不規律的生活習慣令人體的修復能力下降，體內游離基數量便大大增加，體內的中和系統就無法完全消除游離基，游離基與體內細胞的大分子結合，細胞便會受損，急促加快老化速度，甚至使愈來愈多疾病出現。
空氣中的游離基與體內細胞結合後會加快皮膚老化速度，所以消除游離基是保持年輕的重要手段。
常見的抗氧化成分
維他命C——改善暗啞膚色
維他命C是製造膠原蛋白的要素，膠原蛋白是皮膚的重要元素，並分佈於皮膚、血管、骨骼與肌腱等各部位中，它可以使皮膚緊致。若體內維他命C不足，就會令膠原蛋白的強度不足，連帶皮膚會出現各種問題，除了乾燥缺乏滋養外，還容易出現皺紋，細胞組織缺乏支撐承托力。紫外線傷害所誘發出來的色斑、黑色素亦會因此而得不到抑制，而浮現在肌膚表面。維他命C可以保護皮膚，中和游離基，避免因曝曬所產生的劇烈反應，是一種皮膚的絕佳抗氧化保護劑。
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超強效濃縮維他命C及E精華配方，為肌膚消除99%有害游離基，全面減退細紋，縮小毛孔。
維他命E——修護肌膚細胞
維他命E在抗氧化、延緩細胞衰老問題上具有極關鍵的作用，皮膚長期暴露在游離基的傷害下，皮下脂肪層受大量氧化物質傷害，使氧化物色素沉積，從皮膚上看起來，就是老人斑。維他命Ｅ有防止老人斑產生的效果。加上維他命E是細胞膜內重要的抗氧化物穩定劑，在維持肌肉組織的正常結構上有著重要的作用。
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多元維他命E成分結合高效抗氧化合物，有效減淡臉上色斑、減退細紋及皺紋，滋潤乾燥肌膚。
礦物微量元素——強化肌膚
人體內的各種礦物元素是生命活動和生長發育，以及維持人體生理功能的必需元素，所以礦物質是保持皮膚健康必不可少的物質。當礦物元素供應不足時，就會影響新陳代謝，令肌膚出現功能性障礙，從而不能抵禦游離基的侵害。在護膚品中，當中含有的礦物元素愈多，保濕效果會愈好，礦物元素有助強化皮膚的代謝功能和紓緩皮膚的過敏反應，令肌膚保持水潤狀態。
鐵——為細胞提供氧氣，促進細胞呼吸，緩解皮膚壓力。
鎂——細胞新陳代謝所需元素之一，有助皮膚表皮層發揮防禦及保護功能。
錳——抗氧化，抵禦自由基，延緩衰老。
矽——促進皮膚細胞更新，維護細胞組織間的保護功能。
鋅——有助肌膚再生，調節油脂分泌。
銅——減低肌膚受游離基侵害的程度。
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加入礦物銅成分，可抑制皮脂及酵素的活躍度，減低肌膚受游離基的侵害，減慢肌膚氧化過程。
輔酶Q10——緊致抗皺
輔酶Q10是機體中要使用氧氣的所有細胞的必需成分，它可減少心臟和肌肉的游離基生成。在人體裡，輔酶Q10位於細胞中粒腺體的細胞膜上，它的功用在於參與能量的合成，是一種能夠捕捉游離基的強力抗氧化劑，當人體缺乏輔酶Q10的時候，新陳代謝會變差，容易產生老化細紋，肌膚角質層會變厚，皮膚也容易變得黯淡無光，最後容易造成黑色素沉澱，簡單來說就是皮膚會變黑。輔酶Q10有延緩肌膚老化、緊致肌膚、消除皺紋、維持肌膚彈性以及搭配美白成分協助淡斑的功效。
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高濃度輔酶Q10及維他命B2，配合優質橄欖油精華及橄欖葉精華，能增強皮膚抗氧化功能，並預防體內維他命E的消耗。
常見的抗氧化食品
從食物中攝取抗氧化物質是相當有效的，其中以蔬果類食物中維他命C的含量最為豐富，綠色蔬菜和海藻類富含葉綠素及多種礦物質，其抗氧化功效也相當顯著，其他含胡蘿蔔素、維他命E及蛋白質的食物，對抗氧化也有一定幫助。健康飲食之道，除了要達至均衡飲食外，還要少吃油炸、燒烤及醃制食物。
海藻：海藻和其他綠色的蔬菜富含葉綠素，葉綠素可以起到增強血液中血紅細胞生成的作用。海藻中富含各種礦物質和維他命，不僅具抗氧化作用，還具有清除人體垃圾的功能。
綠茶：綠茶本身含多二酚能阻止游離基形成，亦能抵抗紫外線侵害，既抗老化，又有助消脂去油。
堅果：富含維他命E的堅果類食物（腰果、核桃、榛子、花生等），除了具有抗氧化功能之外，還能修護皮膚組織，不過，堅果類食物含有高油脂，高油脂所造成的氧化反應還會損害維他命E的抗氧化作用，所以要注意攝取分量。
菠菜：菠菜不僅含有胡蘿蔔素和維他命C，還含有鐵、鉀、鎂等多種礦物質及葉酸，所以能有效降低血壓，振奮情緒。
燕麥：富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分，燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進細胞更新。
常見問題解答
Q1. 為甚麼日曬會加速肌膚氧化？
A1： 紫外線是引致衰老的主因。當皮膚暴露在紫外線下，皮膚表層會產生游離基，侵蝕和破壞皮膚細胞。
Q2. 大約多少歲開始要注意抗氧化?
A2： 人體本身有緩衝系統，可以説明分解游離基，防止對身體其他部位的危害，在25歲之前，人體的緩衝能力較強，所以不會有被游離基影響的衰老現象， 但在2 5 歲之後，緩衝能力會逐漸下降，所以大約在25歲後就要為抗老化抗氧化做準備。
Q3. 衰老跟氧化有甚麼差別?
A3： 氧化是表示物質與氧結合，過程中游離基增加，令身體起變化，而衰老是隨著年齡增長，身體機能、器官逐漸衰退老化。衰老過程中可以分成2個部分，一部分與年齡增長有關，另一部分則是氧化，例如身體的游離基增加，荷爾蒙減少而加速老化，在老化過程中就包含了氧化的重要關鍵，氧化是衰老的一部分，但不是全部。
到了夏天，在清涼衣衫和比基尼的掩映下，理想體重、完美三圍並不是所向無敵，細亮光滑的皮膚有時候才是魅惑人的關鍵。膚色不均、沒有光澤，或是體毛密集，都會給人家帶來糟糕的第一印象，而細亮光滑的美肌，就需要用心打造了。
皮膚乾燥、沒光澤？
除了每週至少一次的肌膚去角質，還要在沐浴過後立即塗上身體保濕乳液。乳液要挑選含有高維E成分的乳霜質地，不要貪圖清爽而讓皮膚更加乾燥。洗澡的時候，水溫太熱也會引發肌膚乾燥。在夏天，建議控制在25℃左右，或者可以在每晚泡澡之前在浴缸中倒入3杯鮮牛奶，能有效預防肌膚乾燥。
膚色被曬得不均勻？
新。另外，保濕也是回復均勻美肌的關鍵，因為只有健康濕潤的皮膚才擁有最強的自我修復能力。追求小麥色性☆禁☆感肌的MM們，不如索性選擇一些美黑的產品來均勻膚色，不過，之前的去角質功課一定要做足。
