真正的美麗需要“內養”

在很多人的心目中， 保養一詞似乎和護膚品緊密相連， 幾乎所有人都在為選擇什麼樣的護膚品而煩惱著。 然而， 我們所說的美容保養，

並不只是使用護膚品這麼表面的， 要美容還需要靠內養!也許， 護膚品可以通過外部的塗抹改善肌膚的狀況， 但是想要讓好氣色從內而外的散發出來， 內養才是關鍵。 美容八大內養原則， 愛美的你應該記住!

一：早睡早起， 熬夜的肌膚沒有未來

判斷一個人健康水準的標準， 就是人的血氣水準。 睡眠是最好最重要的補充血氣的方式， 甚至比食補還要重要。 很多MM熬夜， 用玩遊戲、看小說、跟人聊天調情之類的活動打發無聊時光， 這些都不是什麼非要幹的事情， 白白耗費精神， 得改掉!要知道美女是睡出來的。

雖說睡眠不足對身體有害， 同樣睡眠過多也有害。 睡眠過多， 身體各樣機能呆滯、久之必致病。 可見睡眠不可缺但也不可貪。

早晨戀床不起的人， 覺是睡不好的， 往往躺在床上東想西猜， 憂心忡忡。 從生理上來看， 肌體經過一夜時間， 基礎代謝率處於最低水準。 腦組織已處於活躍狀態， 要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸， 此時戀床會引起大腦營養不足， 出現乏力、精神萎靡等現象， 久之使人懶散， 產生惰性。

二：乾淨的環境加適量運動， 讓身心都擺脫混濁

有些MM吃東西喜歡在床上吃， 伴著餅乾屑巧克力紙一起入眠， 那個香甜啊!第二天早上起來， 沒事人一樣， 被子一甩， 出門去也， 晚上回來繼續卷著被子心安理得睡下， 瀟灑至極!一個渾身總是不那麼乾淨的女孩， 她的眼睛會不混濁嗎， 她的思維能不混濁嗎?

適量的運動也是補充血氣的一種方式。

瑜伽、游泳、散步， 都是很好的適合廣大MM的運動。

三：千萬不要讓自己“冷”

冷是一切麻煩的根源。 冷女孩血行不暢， 手腳冰涼而且痛經。 血行不暢面部就會長斑點， 體內的能量不能潤澤皮膚， 皮膚就沒有生氣。 面無血色加上臉色不均勻， 能好看嗎?更可怕的是， 我們的生殖系統是最怕冷的， 一旦我們的體質過冷， 它就會選擇長