盛夏清爽肌 五清三減兩熱愛

進入盛夏， 炎熱的天氣本就讓人心浮氣躁， 如果再有油光、汗水或痘痘的騷擾， 只會讓人不願出門！夏日美妝喜歡清涼暢飲， 肌膚又何嘗不需要這樣的貼心待遇？五個“清”字口訣，

三類必要“減少”和兩種全新“熱愛”， 會讓肌膚擺脫炎熱天氣帶來的困擾， 重新找回美好舒服的感覺。

五清 統統做到夏日就無憂

1 清涼 降低溫度為先

在夏天， 肌膚會出現一些潛在的發炎反應， 一方面會使局部溫度升高；一方面也會促進皮脂的分泌。 甘草酸、蘆薈、洋甘菊、尿囊素之類的鎮靜成分， 是很流行的選擇。 如果想讓忽然冒出的痘痘快點消失， 這類成分更不能少。 另外， 薄荷、金縷梅之類成分， 不只用在臉上的感覺清涼舒爽， 還可以降低肌膚表面溫度， 進而使皮脂腺分泌比較不活躍， 也是夏天推薦使用的明星成分。

2 清潔 洗臉不一定要用潔面

將過多油脂從皮膚上移除的方法，

最簡單自然的方法， 當然是洗臉。 只是得小心溫柔， 別傷害肌膚。 所以， 建議潔面用品的使用， 一天最多三次！其餘時間感覺皮膚油膩時， 可以用清水潑洗。 雖然用清水無法將油脂完全去除， 有時洗完甚至覺得手上也有點油， 其實這樣正好， 不只可以稍稍留下一點皮脂來做保護， 也可以減少肌膚乾燥引起皮脂腺的“反彈”現象， 反而不會太快又馬上出油。 如果因為化妝或環境不方便， 無法用清水潑洗， 用化妝棉或面紙簡單吸除過多的油脂， 也是可行的。 有人說吸油紙用多了不好， 其實只要頻率不誇張， 並沒有什麼不妥。

3 清潤 水性保濕拒絕“外油內幹”

倘若為了將油脂去除， 使用清潔成分拼命洗臉，

不但會使肌膚越來越敏感， 也會使皮脂腺“誤會”皮膚表面缺乏油脂而更努力製造， 造成反彈現象， 長期下來， 就成了所謂的“外油內幹”膚質， 這樣的膚質最讓人頭疼了！因為用什麼都不對。 所以， 夏季護膚一方面適度留住油脂， 一方面平衡留住水分， 保證“清潤”狀態， 相當重要。 當紅的玻透明質酸和膠原蛋白， 或是經長期考驗的傳統甘油和丁二醇， 都是不錯的水性保濕成分， 很適合油性肌膚使用。 各類的海藻萃取在保養品中的使用也越來越多， 具保濕效果外， 還具有抑制細菌的效果， 可以讓堆積的油脂不要被分解為脂肪酸來刺激皮膚。

4 清爽 控制油光的動向

除了將油脂從皮膚表面清除之外， 要想保持清爽的肌膚表面，

還可以用一些吸附油脂的粒子吸住油脂。 也就是說， 油脂雖然存在， 可油光不會泛出來， 這種方法對於每天都必須化妝的人而言， 相當方便。 最常用來吸附油脂的成分， 包括微粒海綿、二氧化鈦或二氧化矽類的吸油粉體。 如何判斷吸油的能力？粉體內外的表面積越大， 越能藏住越多的油脂。 抑制油脂分泌的成分中， 最常用的是南瓜素， 其他如維他命A酸、果酸等也比較常用。 選擇護膚品時如果看到有這些成分， 你就知道它能夠幫你控制油光的動向啦！

5 清除 無須過度仇視油脂

肌膚中的皮脂腺， 會不斷地製造油脂排除到皮膚的表面， 與汗水混合起來， 其實算是一種“天然乳液”， 會形成一層薄薄的皮脂膜來保護皮膚， 讓水分不要過度蒸發。

所以， 皮脂其實是不壞的東西， 出油很多的人也無須過度仇視它！只是， 如果油脂分泌過度旺盛， 就會堆積在毛孔周圍， 造成黑頭或粉刺的出現。 要清除黑頭粉刺， 堅持用溫和的敷面產品， 可以看到改善效果。 如果真覺得很礙眼， 也千萬不要自己動手去擠， 一定要去專業美容院清除， 有衛生的保障， 不會造成毛孔被撕扯。

三減 牢記 LESS IS MORE

1 減少上妝厚度和補妝次數

上妝和補妝這件事情， 其實極大程度決定了你的肌膚在夏天處於一個什麼狀態。 事實上， 有人發現自己的底妝不服帖， 反而是因為你的保濕乳液或底妝品用得太多， 因為保濕劑有時會在肌膚表面滑動。 很多人喜歡隨時補妝， 殊不知這樣會造成肌膚的負擔。 最新建議的補妝方式：少用幾次粉餅，而是多用美白遮瑕筆、明彩筆這樣的東西，在脫妝處進行簡單的修補，就好像用更稀薄的粉底液補妝，比用粉餅一層層撲上去要靠譜多了，既不會造成卡粉，也不會感覺妝感太厚。

2 減少蒸臉或泡澡的頻率

周圍的環境會影響皮脂腺的分泌，皮膚表面的溫度越高，皮脂腺的分泌越是旺盛；溫度較低，分泌量也會減少。悶熱的夏天，氣溫常常高達三十多度，再加上排汗量的增加，多餘的汗水會將油脂源源不絕帶出來！雖然適當的溫度可以促進吸收，但真正的高溫對護膚來說，應該避免。熱水、蒸汽和三溫暖，其實都會造成肌膚問題。幹熱會造成肌膚脫水，而濕熱則是溫柔殺手：在你洗熱水澡的時候，一開始感覺會很舒服，皮膚吸飽水分，但洗澡後卻會發現皮膚開始出現皺紋，這並不是皮膚變幹，而是被充滿水分的細胞扭曲。因為熱水能夠進入皮膚，而產生類似燙傷的反映。如果你覺得水很熱，表示你的肌膚已經被傷害，尤其是臉部！

3 減少電腦前熬夜的時間

除了正確肌膚保養與適用成分的選擇之外，日常生活的作息也必須注意。因為壓力會影響荷爾蒙的平衡，導致油脂的分泌量增加，所以熬夜或著急時，你會發現自己更容易油光覆面、痘陣成行。因此，如果想要肌膚清清爽爽，最好讓自己的心情先能平穩。在我們清醒的時候，皮脂的分泌會比睡眠休息的時候來得更加旺盛。因此，熬夜趕工時，累積了一天的皮脂，總會讓我們覺得分外油膩。坐在電腦前的輻射，則會加速油脂變質，更容易造成毛孔堵塞。所以如果萬不得已要熬夜，一定要做好清潔！

兩熱愛 好習慣帶來新改變

1 熱愛冰鎮敷面

敷面是解決夏日肌膚問題最快捷也最簡單的方式，因為在這個季節裡，沒有人會有耐心一層層補充營養。把片狀面膜或啫喱狀的面膜、眼霜冰鎮一下，你會發現用起來，感覺很好也很有效。即使用冰過的飲料瓶冰一下臉，也能讓毛孔立即縮小，至少是當時看起來。早上起來時肌膚溫度偏高，此時控油更有需要。建議用保濕化妝水倒在化妝棉上進行濕敷，然後將一條幹毛巾放進袋子裡，再放入冰箱10分鐘，然後做簡單冰敷。一定要讓毛巾保持乾燥，如果毛巾有水分會凍傷肌膚。

2 熱愛慢調控油

用葡萄柚和鼠尾草的精油調理，有不錯的快速控油效果，還可以美白和收緊臉部肌膚。如果你嫌麻煩，那麼青檸檬和黃瓜的汁液，也可以用來敷臉，但建議只加入一點在洗臉水或礦泉噴霧裡，否則有可能因為濃度不適合造成過敏。適當補充維生素B6也可以減少皮脂的分泌，富含維生素B6的食物包括香蕉和魚類，你也可以自己買藥片來吃，並不麻煩，但是效果很顯著。（張瑰寶）

最新建議的補妝方式：少用幾次粉餅，而是多用美白遮瑕筆、明彩筆這樣的東西，在脫妝處進行簡單的修補，就好像用更稀薄的粉底液補妝，比用粉餅一層層撲上去要靠譜多了，既不會造成卡粉，也不會感覺妝感太厚。

2 減少蒸臉或泡澡的頻率

周圍的環境會影響皮脂腺的分泌，皮膚表面的溫度越高，皮脂腺的分泌越是旺盛；溫度較低，分泌量也會減少。悶熱的夏天，氣溫常常高達三十多度，再加上排汗量的增加，多餘的汗水會將油脂源源不絕帶出來！雖然適當的溫度可以促進吸收，但真正的高溫對護膚來說，應該避免。熱水、蒸汽和三溫暖，其實都會造成肌膚問題。幹熱會造成肌膚脫水，而濕熱則是溫柔殺手：在你洗熱水澡的時候，一開始感覺會很舒服，皮膚吸飽水分，但洗澡後卻會發現皮膚開始出現皺紋，這並不是皮膚變幹，而是被充滿水分的細胞扭曲。因為熱水能夠進入皮膚，而產生類似燙傷的反映。如果你覺得水很熱，表示你的肌膚已經被傷害，尤其是臉部！

3 減少電腦前熬夜的時間

除了正確肌膚保養與適用成分的選擇之外，日常生活的作息也必須注意。因為壓力會影響荷爾蒙的平衡，導致油脂的分泌量增加，所以熬夜或著急時，你會發現自己更容易油光覆面、痘陣成行。因此，如果想要肌膚清清爽爽，最好讓自己的心情先能平穩。在我們清醒的時候，皮脂的分泌會比睡眠休息的時候來得更加旺盛。因此，熬夜趕工時，累積了一天的皮脂，總會讓我們覺得分外油膩。坐在電腦前的輻射，則會加速油脂變質，更容易造成毛孔堵塞。所以如果萬不得已要熬夜，一定要做好清潔！

兩熱愛 好習慣帶來新改變

1 熱愛冰鎮敷面

敷面是解決夏日肌膚問題最快捷也最簡單的方式，因為在這個季節裡，沒有人會有耐心一層層補充營養。把片狀面膜或啫喱狀的面膜、眼霜冰鎮一下，你會發現用起來，感覺很好也很有效。即使用冰過的飲料瓶冰一下臉，也能讓毛孔立即縮小，至少是當時看起來。早上起來時肌膚溫度偏高，此時控油更有需要。建議用保濕化妝水倒在化妝棉上進行濕敷，然後將一條幹毛巾放進袋子裡，再放入冰箱10分鐘，然後做簡單冰敷。一定要讓毛巾保持乾燥，如果毛巾有水分會凍傷肌膚。

2 熱愛慢調控油

用葡萄柚和鼠尾草的精油調理，有不錯的快速控油效果，還可以美白和收緊臉部肌膚。如果你嫌麻煩，那麼青檸檬和黃瓜的汁液，也可以用來敷臉，但建議只加入一點在洗臉水或礦泉噴霧裡，否則有可能因為濃度不適合造成過敏。適當補充維生素B6也可以減少皮脂的分泌，富含維生素B6的食物包括香蕉和魚類，你也可以自己買藥片來吃，並不麻煩，但是效果很顯著。（張瑰寶）