人人都希望自己有紅潤而光潔的面容， 因為它不僅給人以美感， 而且也使自己精神愉快， 有益於身心健康。 但有何妙方去除呢？在天然食品中， 具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。 現介紹幾種有實效的食療方法。
番茄汁
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。
維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。
黃瓜粥
取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 將黃瓜洗淨，
現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。 經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑。
本食譜中的黑木耳， 《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。 黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化；大棗和中益氣， 健脾潤膚， 有助黑木耳祛除黑斑。
胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 取10-30毫升， 每日早晚洗完臉後， 以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。
特別備註：
用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡， 可使皮膚滋潤、消除雀斑。 金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。
將金盞花葉搗爛， 取汁擦塗臉部， 既可消除雀斑， 又能清爽和潔白皮膚。
蒲公英花水也能用於除斑， 取一把蒲公英， 倒入一茶杯開水， 冷卻後過濾， 然後以蒲公英花水早晚洗臉， 可使面部清潔， 少患皮炎。
肌膚經過一段時間之後， 會積累起厚厚的一層角質， 角質是皮膚代謝的結果。 角質積壓在肌膚表面， 讓肌膚看上去黯淡無光澤。 去角質能夠幫助肌膚深層潔淨， 讓肌膚回復光澤與美麗。
角質對肌膚的影響
正常而健康的角質層排列整齊， 且每隔一段時間就會自然代謝脫落， 可以很好地保持皮膚水潤和光澤度。 隨著年齡增長， 皮膚自然剝落的過程就會減緩， 結果過多的角質就形成了粗糙乾燥的表皮。 如果不及時為皮膚去角質， 就導致角質過厚， 護膚品吸收不了， 容易引起痘痘之類的， 皮膚就不可能保持良好的更新狀態，就算用了很多滋潤產品，皮膚也像是反應遲鈍，怎麼都不能徹底白滑起來。不過，去角質(如何去角質)可不是越勤越好。如果去得太頻繁，反而會讓皮膚乾癢，甚至發紅、敏感，可謂過猶不及。
如何正確的去角質
油性肌膚每週一次足夠了，幹性皮膚一個月兩三次也就可以了，而且去除多餘角質後，建議用保濕面膜為皮膚補充水分，最後塗抹溫和的乳液滋潤皮膚。去角質的現在有好多種牌子，效果也不一樣，但是不能把皮膚弄的過薄，容易出現紅血絲等過敏症狀。
角質層薄的MM經常會出現紅血絲，尤其是在春天有風的日子。這樣的皮膚除了要注意保濕之外，還要注意增厚皮膚角質。
小貼士： 平時不要去角質，特別不要用磨沙顆粒的，而是要把角質養厚，避免用刺激的東西.不要用清潔力太強的洗面乳，注意保濕，少用化妝品。
正確去角質12個Q&A
Q：先卸妝再去角質，還是先去角質再卸妝？
A：正確的步驟是先卸妝再去角質。如果先去角質再卸妝、清潔的話，去角質的產品在臉上摩擦，就會和臉上的彩妝融合在一起，這樣很容易刺激皮膚，使皮膚發紅、發癢。所以還是先卸妝、洗臉，然後再去角質會比較好。
Q：聽說很多人用鹽巴去角質，真的有這麼經濟實惠又好用嗎？
A：用鹽巴去角質的確經濟實惠又好用，因為鹽巴的顆粒性質可以起到去除角質的作用。在鹽巴裡加入一些霍霍巴油之類的按油，使鹽巴的外層被油包裹著，這樣不但可以增加順滑度，而且鹽巴也不會被水溶解了。另外，市面上出售的鹽巴大致上有精製鹽和粗鹽兩種，細鹽是比較好的選擇，因為粗鹽的顆粒比較大，使用後可能會對肌膚產生傷害。
Q：綠豆粉真的可以用來洗臉、敷臉，而且具有去角質效果嗎？
A：綠豆粉本身是硬質顆粒，研磨後加上外殼，的確可以去角質，而且由於豆科植物普遍含有皂素，具有潔面活性劑的去油功效，所以也可以拿來洗臉。用市場買來的綠豆自己磨成粉就可以使用，不過磨完綠豆後要用篩子篩掉過大的研磨顆粒，避免搓傷肌膚。另外，這類的豆類最出名的是黃豆，黃豆粉甚至可以拿來洗碗，是少數的安全diy之一。
Q：去角質屬於深層清潔，因此可以省略洗臉，直接去角質嗎？
A：洗臉是基本的清潔步驟，是不可以省略的。單純的顆粒性去角質沒有辦法將臉上的油脂污垢洗下去，所以洗臉和去角質是兩件不同的事情，基本清潔天天都需要做到，而深層清潔定期做一下就可以了。正確的步驟是先洗臉，再去角質。但需要注意的是，洗臉時已經做了揉搓動作，去角質的時候就要溫和一點，不要太過用力。
Q：遺傳性的手臂、腿上摸起來一粒粒、粗粗的，該怎樣去角質？
A：遺傳性的肌膚不管有沒有去過角質，毛孔都會粗粗的。但如果定期做角質，肌膚就會變得比較平滑，如可以使用磨砂膏等的物理性去角質產品，或果酸、水楊酸等化學性去角質產品。一定要長期堅持才有效果，否則毛孔還是會變粗的。
Q：使用果酸產品後就不用去角質了，是真的嗎？
A：這種說法沒有錯。果酸是化學性去角質的成分，使用果酸產品已經是做了一次去角質動作，如果再使用物理性的磨砂膏產品，肌膚可能因過度去角質而變得敏感。對於這兩種去角質產品，建議最好間隔使用，這樣對肌膚會比較有保障。
Q：摸起來粗糙的肌膚就是需要去角質了？
A：皮膚摸起來比較粗糙的原因有兩種：一種是如果皮膚本身比較幹，摸起來便會有粗糙的感覺；另一種是屬於油性角質性膚質和粉刺膚質的人，也可能皮膚摸起來比較粗糙。去角質之前要先瞭解自己是哪種膚質。如果是幹性或敏感性肌膚，本身肌膚就很乾燥了，再去角質指揮讓肌膚脫皮更厲害。如果是油性角質性肌膚，就比較需要去角質了。如果是粉刺肌膚，做一些簡單的區角質可以代謝肌膚表面的粉刺，但要深層清除或根除粉刺是沒有辦法的，只能搭配調理粉刺的產品，來改善肌膚的粗糙感。
Q：顆粒狀的去角質磨砂膏會讓毛孔越來越大嗎？
A：這種現象不容易發生。但是發炎性痘痘膚質和敏感皮膚不適合使用磨砂產品，因為磨砂膏若是把痘痘弄破了，更容易留下疤痕，敏感性肌膚會因被顆粒狀的物質摩擦，而變得更加敏感。一般來說顆粒狀的去角質產品在使用上要比較小心，要注意揉搓的力度，如果太用力，不僅會對肌膚造成微小的傷痕，導致擦傷其他保養品容易產生過敏現象，長期下來還可能會留疤。而且產品顆粒的大小也和肌膚健康有關，顆粒越大、去角質作用越強的產品越易使肌膚受到傷害。另外，千萬不要把身體用的磨砂膏使用在臉上，這樣會讓你的臉太過刺激。
Q：去角質產品有水狀的、凝膠狀的、粉末狀的、顆粒狀的，哪種效果好呢？
A：這就要看你是哪種膚質了。去角質產品有化學性和物理性兩種，水狀類的產品通常屬於化學性，凝膠、顆粒狀產品屬於物理性，而粉末狀的就要看成分了，例如加入木瓜酵素的是化學性產品，加入高嶺土成分的則是物理性產品。一般油性或角質層較厚的肌膚，比較適合用顆粒狀的產品，而中幹性或角質層較薄的肌膚，比較適合用水狀或乳狀的產品。
Q：為什麼已經常做去角質了，還是一直在長黑頭粉刺？
A：因為肌膚的代謝週期是28天，毛孔也是肌膚的一部份，其代謝方式就是產生粉刺，所以想要藉由去角質徹底除去黑頭粉刺是不可能的。但是去角質的確會將露在毛孔外的粉刺去除，讓皮膚表面暫時變得比較乾淨。再經過一段時間後，內層的粉刺會繼續生長往外代謝，在接觸空氣氧化後還是會產生黑頭粉刺的問題。
Q：曬後肌膚很粗燥，需要去角質嗎？
A：千萬不可以。很多人接受陽光曝曬後都發現肌膚變得粗糙了，這是因為表皮在紫外線的作用後，細胞死亡所致。這時候如果去角質、擦果酸乳液，那你的肌膚就會受到太大的刺激。建議加強保濕、鎮定的工作，敷保濕面膜、蘆薈露等都是不錯的選擇。
Q：先去角質再使用妙鼻貼，這樣拔粉刺的效果才會更明顯？
A：又去角質又用妙鼻貼拔粉刺，小心變成紅色蒜鼻頭！因為使用妙鼻貼本身就有趣角質效果了，如果同一天再幫肌膚去角質，肌膚就會受到刺激，容易發生脫皮、發癢、紅腫的現象。
責任編輯：Sophia
“十一”長假馬上就要到了，時尚美女們一定要趁這個秋高氣爽的時節出去放鬆一下了。可是，面對梳粧檯上平時自己珍愛的瓶瓶罐罐，你決定該帶哪樣了嗎？不如先看看以下建議：
1.防曬粉餅。儘管已是秋高氣爽，但豔陽仍然高照，防曬工作不能忽視！出遊的時候，帶上一款防曬粉餅，既能修飾臉色，又能防曬，一舉兩得。
2.卸妝油。清潔是護膚中必不可少的重要環節。無論你是用防曬粉餅，還是高倍防曬霜，只用洗面乳是不夠的，所以卸妝油是絕不可省略的！
3.單片補水面膜。無論你是寄情山水，還是駐足喧囂鬧市，肌膚換了環境，都難免不適應，而導致外因性缺水。這時候，只有面霜是不夠的，你還需要補水面膜。
4.保濕噴霧。保濕噴霧絕對是一件走到哪裡都不能丟下的寶貝，它既可以在潔面後當爽膚水用，乾燥、敏感、起皮的時候也可以拿出來噴一噴，舒緩一下肌膚。
皮膚就不可能保持良好的更新狀態，就算用了很多滋潤產品，皮膚也像是反應遲鈍，怎麼都不能徹底白滑起來。不過，去角質(如何去角質)可不是越勤越好。如果去得太頻繁，反而會讓皮膚乾癢，甚至發紅、敏感，可謂過猶不及。
如何正確的去角質
油性肌膚每週一次足夠了，幹性皮膚一個月兩三次也就可以了，而且去除多餘角質後，建議用保濕面膜為皮膚補充水分，最後塗抹溫和的乳液滋潤皮膚。去角質的現在有好多種牌子，效果也不一樣，但是不能把皮膚弄的過薄，容易出現紅血絲等過敏症狀。
角質層薄的MM經常會出現紅血絲，尤其是在春天有風的日子。這樣的皮膚除了要注意保濕之外，還要注意增厚皮膚角質。
小貼士： 平時不要去角質，特別不要用磨沙顆粒的，而是要把角質養厚，避免用刺激的東西.不要用清潔力太強的洗面乳，注意保濕，少用化妝品。
正確去角質12個Q&A
Q：先卸妝再去角質，還是先去角質再卸妝？
A：正確的步驟是先卸妝再去角質。如果先去角質再卸妝、清潔的話，去角質的產品在臉上摩擦，就會和臉上的彩妝融合在一起，這樣很容易刺激皮膚，使皮膚發紅、發癢。所以還是先卸妝、洗臉，然後再去角質會比較好。
Q：聽說很多人用鹽巴去角質，真的有這麼經濟實惠又好用嗎？
A：用鹽巴去角質的確經濟實惠又好用，因為鹽巴的顆粒性質可以起到去除角質的作用。在鹽巴裡加入一些霍霍巴油之類的按油，使鹽巴的外層被油包裹著，這樣不但可以增加順滑度，而且鹽巴也不會被水溶解了。另外，市面上出售的鹽巴大致上有精製鹽和粗鹽兩種，細鹽是比較好的選擇，因為粗鹽的顆粒比較大，使用後可能會對肌膚產生傷害。
Q：綠豆粉真的可以用來洗臉、敷臉，而且具有去角質效果嗎？
A：綠豆粉本身是硬質顆粒，研磨後加上外殼，的確可以去角質，而且由於豆科植物普遍含有皂素，具有潔面活性劑的去油功效，所以也可以拿來洗臉。用市場買來的綠豆自己磨成粉就可以使用，不過磨完綠豆後要用篩子篩掉過大的研磨顆粒，避免搓傷肌膚。另外，這類的豆類最出名的是黃豆，黃豆粉甚至可以拿來洗碗，是少數的安全diy之一。
Q：去角質屬於深層清潔，因此可以省略洗臉，直接去角質嗎？
A：洗臉是基本的清潔步驟，是不可以省略的。單純的顆粒性去角質沒有辦法將臉上的油脂污垢洗下去，所以洗臉和去角質是兩件不同的事情，基本清潔天天都需要做到，而深層清潔定期做一下就可以了。正確的步驟是先洗臉，再去角質。但需要注意的是，洗臉時已經做了揉搓動作，去角質的時候就要溫和一點，不要太過用力。
Q：遺傳性的手臂、腿上摸起來一粒粒、粗粗的，該怎樣去角質？
A：遺傳性的肌膚不管有沒有去過角質，毛孔都會粗粗的。但如果定期做角質，肌膚就會變得比較平滑，如可以使用磨砂膏等的物理性去角質產品，或果酸、水楊酸等化學性去角質產品。一定要長期堅持才有效果，否則毛孔還是會變粗的。
Q：使用果酸產品後就不用去角質了，是真的嗎？
A：這種說法沒有錯。果酸是化學性去角質的成分，使用果酸產品已經是做了一次去角質動作，如果再使用物理性的磨砂膏產品，肌膚可能因過度去角質而變得敏感。對於這兩種去角質產品，建議最好間隔使用，這樣對肌膚會比較有保障。
Q：摸起來粗糙的肌膚就是需要去角質了？
A：皮膚摸起來比較粗糙的原因有兩種：一種是如果皮膚本身比較幹，摸起來便會有粗糙的感覺；另一種是屬於油性角質性膚質和粉刺膚質的人，也可能皮膚摸起來比較粗糙。去角質之前要先瞭解自己是哪種膚質。如果是幹性或敏感性肌膚，本身肌膚就很乾燥了，再去角質指揮讓肌膚脫皮更厲害。如果是油性角質性肌膚，就比較需要去角質了。如果是粉刺肌膚，做一些簡單的區角質可以代謝肌膚表面的粉刺，但要深層清除或根除粉刺是沒有辦法的，只能搭配調理粉刺的產品，來改善肌膚的粗糙感。
Q：顆粒狀的去角質磨砂膏會讓毛孔越來越大嗎？
A：這種現象不容易發生。但是發炎性痘痘膚質和敏感皮膚不適合使用磨砂產品，因為磨砂膏若是把痘痘弄破了，更容易留下疤痕，敏感性肌膚會因被顆粒狀的物質摩擦，而變得更加敏感。一般來說顆粒狀的去角質產品在使用上要比較小心，要注意揉搓的力度，如果太用力，不僅會對肌膚造成微小的傷痕，導致擦傷其他保養品容易產生過敏現象，長期下來還可能會留疤。而且產品顆粒的大小也和肌膚健康有關，顆粒越大、去角質作用越強的產品越易使肌膚受到傷害。另外，千萬不要把身體用的磨砂膏使用在臉上，這樣會讓你的臉太過刺激。
Q：去角質產品有水狀的、凝膠狀的、粉末狀的、顆粒狀的，哪種效果好呢？
A：這就要看你是哪種膚質了。去角質產品有化學性和物理性兩種，水狀類的產品通常屬於化學性，凝膠、顆粒狀產品屬於物理性，而粉末狀的就要看成分了，例如加入木瓜酵素的是化學性產品，加入高嶺土成分的則是物理性產品。一般油性或角質層較厚的肌膚，比較適合用顆粒狀的產品，而中幹性或角質層較薄的肌膚，比較適合用水狀或乳狀的產品。
Q：為什麼已經常做去角質了，還是一直在長黑頭粉刺？
A：因為肌膚的代謝週期是28天，毛孔也是肌膚的一部份，其代謝方式就是產生粉刺，所以想要藉由去角質徹底除去黑頭粉刺是不可能的。但是去角質的確會將露在毛孔外的粉刺去除，讓皮膚表面暫時變得比較乾淨。再經過一段時間後，內層的粉刺會繼續生長往外代謝，在接觸空氣氧化後還是會產生黑頭粉刺的問題。
Q：曬後肌膚很粗燥，需要去角質嗎？
A：千萬不可以。很多人接受陽光曝曬後都發現肌膚變得粗糙了，這是因為表皮在紫外線的作用後，細胞死亡所致。這時候如果去角質、擦果酸乳液，那你的肌膚就會受到太大的刺激。建議加強保濕、鎮定的工作，敷保濕面膜、蘆薈露等都是不錯的選擇。
Q：先去角質再使用妙鼻貼，這樣拔粉刺的效果才會更明顯？
A：又去角質又用妙鼻貼拔粉刺，小心變成紅色蒜鼻頭！因為使用妙鼻貼本身就有趣角質效果了，如果同一天再幫肌膚去角質，肌膚就會受到刺激，容易發生脫皮、發癢、紅腫的現象。
責任編輯：Sophia
“十一”長假馬上就要到了，時尚美女們一定要趁這個秋高氣爽的時節出去放鬆一下了。可是，面對梳粧檯上平時自己珍愛的瓶瓶罐罐，你決定該帶哪樣了嗎？不如先看看以下建議：
1.防曬粉餅。儘管已是秋高氣爽，但豔陽仍然高照，防曬工作不能忽視！出遊的時候，帶上一款防曬粉餅，既能修飾臉色，又能防曬，一舉兩得。
2.卸妝油。清潔是護膚中必不可少的重要環節。無論你是用防曬粉餅，還是高倍防曬霜，只用洗面乳是不夠的，所以卸妝油是絕不可省略的！
3.單片補水面膜。無論你是寄情山水，還是駐足喧囂鬧市，肌膚換了環境，都難免不適應，而導致外因性缺水。這時候，只有面霜是不夠的，你還需要補水面膜。
4.保濕噴霧。保濕噴霧絕對是一件走到哪裡都不能丟下的寶貝，它既可以在潔面後當爽膚水用，乾燥、敏感、起皮的時候也可以拿出來噴一噴，舒緩一下肌膚。
