抗皮膚衰老多吃紅椒番茄

如今秋高氣爽， 空氣乾燥。 專家提醒， 要改善皮膚乾燥、延緩皮膚衰老， 多吃番茄、紅椒、三文魚。

美容師指出， 要延緩皮膚衰老可多吃抗衰老食品， 如番茄、藍莓、紅豆、獼猴桃、三文魚、紅椒、蘋果、核桃、菠菜、綠茶等。

其中， 番茄和紅椒富含的番茄紅素是高效的抗氧化劑， 可以預防曬傷引起的皮膚老化。 而菠菜、挪威三文魚、核桃中富含的omega-3， 可以預防紫外線引起的皮膚老化， 延緩皺紋形成並預防炎症， 增強皮膚光澤、保持皮膚柔滑。 藍莓、獼猴桃都可以預防由於太陽照射造成的皮膚傷害。