吃黑色水果最美容

想讓自己保持年輕嗎？那就要多吃黑色水果。 營養學家近來研究發現， 黑色水果的抗衰老能力遠遠高於其他水果。 市場上常見的黑色水果有黑葡萄、桑葚、李子、烏梅等。

桑葚增強免疫力。 它含有多種氨基酸、有機酸、胡蘿蔔素等營養物質。 但中醫認為桑葚是寒性食物， 女性生理期和胃腸不好的人要少吃。

黑葡萄對抗疲勞。 黑葡萄中含有的大量礦物質和氨基酸， 對緩解神經衰弱與過度疲勞很有幫助。

李子消除視疲勞。 李子中含有的原花青素能夠消除眼睛疲勞，

烏梅養護腸道。 烏梅所含的有機酸能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌。