工作壓力大， 有時候儘管已經感到很疲倦了， 但就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦？那麼， 現在就讓我們來分享一下各位“睡美人”的養顏妙方吧。
現在挺流行的一句話：“我去睡我的美容覺了。 ”看來不是無故流行的， 充足的睡眠可是最有效最省錢的保養方法哦。 現代女性似乎都缺少睡眠， 其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要， 可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。
達到完美“美容覺”的細則
合理的皮膚休息， 可促進皮膚細胞的分裂。 一天當中， 皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上， 特別是晚上10點左右到清晨2點之間。 如果在這個時間獲得較好的睡眠， 就能加快皮膚的新陳代謝， 使皮膚延緩老化。
1、不能錯過晚上的睡眠， 特別是晚10點至清晨2點。 如果錯過了， 就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。
2、睡覺前要清潔皮膚， 否則汙物會堵塞毛孔， 血液不能充分到達皮膚表層， 皮膚就不能得到充分的休息。
3、不能帶妝睡覺過夜， 化妝品會給皮膚帶來負擔和緊張感， 還會使皮膚乾燥， 不利於皮膚充分休息。
4、給予皮膚足夠的營養。 睡前清洗保養過的皮膚吸收力特別強， 因此， 睡前是供應皮膚營養的良好時機， 可以塗些晚霜之類的營養霜。
5、要有足夠的睡眠。 睡覺時要放鬆精神， 安然入睡， 不要熬夜， 因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。
6、睡前要保持居室內適宜的濕度。 空氣中適度的水分可保證肌膚不過於乾燥， 可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。
7、睡前宜輕輕按摩面部。 從臉的中心到四周逐漸按摩， 以加速面部的血液迴圈， 從而促進新陳代謝。
睡覺排毒的秘訣
“無毒”的女人最美麗。 因為身體排毒有定時， 睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。 從身體排毒時間表來看， 21：00～23：00是免疫系統排毒；23：00～淩晨1：00是肝部排毒，
美容覺可不是簡單的睡覺， 時常能睡個美容覺， 不用昂貴的化妝品， 肌膚也能漂亮非凡。 掌握優質睡眠技巧， 輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來。
1、睡前洗個舒適的熱水澡，並進行面部肌膚深層清潔。
2、睡眠的姿勢要正確，品質才高。
3、聽有助於睡眠的音樂，可以帶來平和舒適的好心情。
4、在水中加點可起舒緩作用的香料或採用香熏護理。
睡眠美容新靚點
晚上11時至淩晨5時是皮膚細胞生長及修復的旺盛期，護膚品吸收率在此時會比日間高一倍。因此護膚霜也有日、夜之分，夜間護膚品著重滋養及加速新陳代謝，滋潤度及成份濃度比日霜高。也可于睡眠時使用專供敷“過夜”的睡眠面膜，如害怕這類凝膠狀面膜半幹的狀態影響入睡前的情緒，可以睡前一小時敷上，有足夠時間讓它幹透。但如果是紙膜型面膜則千萬不要敷“過夜”，因為會把臉上的水份一併抽幹呢！
與一般敷15至20分鐘的面膜不同，睡眠面膜著重保濕，其軟化角質層功效不及快速的面膜，但養份及滋潤度可媲美晚霜，因此可於睡眠前用於脆弱的唇部及眼部肌膚。睡眠面膜常以維他命E、蜂蜜、玫瑰果精華等修護肌膚，提升水份，因此有許多都是白領喜歡於夜間洗臉後敷睡眠面膜十分鐘，以補充白天肌膚的水分流失，效果極佳。
溫馨提示：充足的睡眠是保持皮膚濕潤、細膩、青春常駐的首要的條件。通過生活實踐，許多人已感覺到，良好的睡眠可謂是一個美容大師。可是人一熬夜便會膚色暗淡，面部皺紋增多。這是由於睡眠不足，皮膚細胞的種種調節活動受到阻礙，血液迴圈不良，水份和脂肪分泌過少，皮膚易乾燥而產生皺紋。
相反，人睡眠充足，不僅使頭腦與身體得到充分休息，同時也使皮膚細胞有進行種種調整活動的時間，使皮膚所需營養在休眠中得到補充，因而人才會膚色健康，有一種精神煥發的感覺。現代社會的快節奏生活，工作的壓力大，使得人們沒有正常的作息時間。愛美的女性，如果您想擁有美麗健康的皮膚，就請盡情享受你們的“美容覺” 吧！
最近大家是否總感覺提不起精神，渾身懶洋洋的？呵呵，每到春暖花開的時候，人的身體總會出現“身不由己”的情況，如讓人提不起精神的春困。在季節轉變的時候，肌膚也同樣會遭遇春“困”，這可是最突出的一個大麻煩。今天我們就來探討一下如何解決春“困”中的肌膚，把美麗肌膚“喚”回來。
春困肌膚1紅血絲
“進入春季後，臉上的紅血絲就格外明顯，也讓人格外的不舒服，有時有輕微癢癢的感覺。一照鏡子，兩邊臉頰紅紅的，很煩人。”
對策：減少按摩，多選保濕型產品（思妍麗專業美容護膚中心美容顧問）
雖然大家一直都很欣賞白裡透紅的臉蛋，認為這樣是與眾不同的好肌膚，但是紅血絲並不是一種自然的紅潤，而是一種病態紅。絕大多數紅血絲患者會有皮膚敏感、化妝品過敏等症狀。
有紅血絲的皮膚本身比較薄，很容易受到環境和情緒的影響，比一般皮膚更需要細心的呵護，建議平常在做護理的時候，不要做按摩。另外，不要使用果酸類的產品，因為果酸類的產品容易讓皮膚產生較多的敏感狀況。多選擇保濕型的產品，它可以讓你的皮膚保持充足的水分，維持皮膚的健康。
解“困”妙招
思妍麗三重注氧儀
氧氣是所有生命體的原動力，在充足的氧氣下機體才能保持健康，肌膚也是一樣。雖然肌膚每天都直接和空氣接觸，但氧氣是無法到達皮膚深層的。只有高科技的儀器才可以説明我們真正實現皮膚的深呼吸。
思妍麗專業美容護膚中心的三重注氧儀，給肌膚做純氧按摩，可以起到殺菌、鎮靜、舒緩皮膚的效果，增加肌膚抵抗力，特別適合紅血絲等脆弱膚質。
春困肌膚2痘痘，暗瘡
“這個春天可真的很溫暖，但這臉上、背上的暗瘡卻也跟雨後春筍一樣，從天暖後就開始發個不停。”
對策：避開食物刺激，選用合適護膚產品（思妍麗專業美容護膚中心美容顧問）
最重要的就是要做好清潔，重點是去除多餘的老化死皮細胞，加速血液迴圈，讓皮膚能夠深層呼吸，更好地吸收營養成分。而氣候變暖，皮脂分泌轉旺，如果還用冬天含油脂多的護膚品，容易阻塞毛孔，催生痘痘。所以，這時要選擇一些清爽、補水的低油脂或無油脂護膚品。
而且，換季時由於代謝改變，肌膚變得對刺激更為敏感，要儘量不吃或少吃辛辣食物，如辣椒、薑、蒜等。
解“困”妙招
思妍麗平衡油脂護理
有效控制油脂的分泌，平衡肌膚。而茶樹油精華能鎮定消炎，對痘痘肌膚效果明顯，整天滋潤、保濕及保護肌膚，給肌膚留下粉嫩效果。
春困肌膚3斑點
“怎麼斑點越來越明顯？”
對策：防曬功夫要到位（伊芙世家尊品時尚SPA會所美膚老師）
不少人都認為春天氣溫不高，紫外線不強，這其實是錯誤的。春天的紫外線是四季中含量最高的，並且，人們對紫外線的敏感性在春天最高，如果疏於防曬，很容易形成黑色素沉澱甚至色斑。
解“困”妙招
伊芙世家
面部迅速美白套
採用魅力匙純天然產品，包含兩個套系的面膜，迅速退化黑色素，抗擊曬黑。
春困肌膚4黑眼圈
“春暖花開，大家的夜生活可就豐富起來了，黑眼圈也跟著跑了出來，簡直可以跟熊貓比誰珍貴了……”
對策：改善睡眠（舒簡城美容尊尚會所美容師）
習慣晚睡是造成黑眼圈的最大根源，因而對抗黑眼圈的最佳方式就是保證睡眠，不熬夜，同時儘量減少抽煙、飲酒等，睡前少飲水。當然，對抗黑眼圈最快速的方式就是用儀器進行護理。
解“困”妙招
舒簡城E4000眼部護理
加速眼部血液迴圈，緊致眼周肌膚，同時運用含有高保濕成分的產品，全面改善眼部下方的浮腫、細紋及黑眼圈等肌膚煩惱，輕鬆擺脫熊貓眼。
春困肌膚5氣色差
“本來人面桃花，可這不粉紅不雪白也就算了，臉色還越來越暗沉，越來越蠟黃，都成一個小老太了。”
對策：排毒去濕（巴厘島美容美體連鎖機構美容師）
由於春天天氣潮濕、不冷不熱，通過出汗等自身排毒去濕的時候較少，體內毒素積得較多。體內濕氣重的人，臉部容易出現輕微浮腫，臉部線條有向下趨勢，氣色差。針對這樣的情況，在春季應適當進行臉部和身體的排毒去濕療程。
飲食要以清淡為主，適當運動，保持快樂心情就可以了。
解“困”妙招
巴厘島肝膽護理
排毒系統不好的人在細菌傳播較快的春天抵抗力比較差，對肝膽進行有效保養，可以達到以內養外的功效。配合手法專業的推拿按摩，達到排毒、去濕的目的。（陳嫣紅）
1、睡前洗個舒適的熱水澡，並進行面部肌膚深層清潔。
2、睡眠的姿勢要正確，品質才高。
3、聽有助於睡眠的音樂，可以帶來平和舒適的好心情。
4、在水中加點可起舒緩作用的香料或採用香熏護理。
睡眠美容新靚點
晚上11時至淩晨5時是皮膚細胞生長及修復的旺盛期，護膚品吸收率在此時會比日間高一倍。因此護膚霜也有日、夜之分，夜間護膚品著重滋養及加速新陳代謝，滋潤度及成份濃度比日霜高。也可于睡眠時使用專供敷“過夜”的睡眠面膜，如害怕這類凝膠狀面膜半幹的狀態影響入睡前的情緒，可以睡前一小時敷上，有足夠時間讓它幹透。但如果是紙膜型面膜則千萬不要敷“過夜”，因為會把臉上的水份一併抽幹呢！
與一般敷15至20分鐘的面膜不同，睡眠面膜著重保濕，其軟化角質層功效不及快速的面膜，但養份及滋潤度可媲美晚霜，因此可於睡眠前用於脆弱的唇部及眼部肌膚。睡眠面膜常以維他命E、蜂蜜、玫瑰果精華等修護肌膚，提升水份，因此有許多都是白領喜歡於夜間洗臉後敷睡眠面膜十分鐘，以補充白天肌膚的水分流失，效果極佳。
溫馨提示：充足的睡眠是保持皮膚濕潤、細膩、青春常駐的首要的條件。通過生活實踐，許多人已感覺到，良好的睡眠可謂是一個美容大師。可是人一熬夜便會膚色暗淡，面部皺紋增多。這是由於睡眠不足，皮膚細胞的種種調節活動受到阻礙，血液迴圈不良，水份和脂肪分泌過少，皮膚易乾燥而產生皺紋。
相反，人睡眠充足，不僅使頭腦與身體得到充分休息，同時也使皮膚細胞有進行種種調整活動的時間，使皮膚所需營養在休眠中得到補充，因而人才會膚色健康，有一種精神煥發的感覺。現代社會的快節奏生活，工作的壓力大，使得人們沒有正常的作息時間。愛美的女性，如果您想擁有美麗健康的皮膚，就請盡情享受你們的“美容覺” 吧！
最近大家是否總感覺提不起精神，渾身懶洋洋的？呵呵，每到春暖花開的時候，人的身體總會出現“身不由己”的情況，如讓人提不起精神的春困。在季節轉變的時候，肌膚也同樣會遭遇春“困”，這可是最突出的一個大麻煩。今天我們就來探討一下如何解決春“困”中的肌膚，把美麗肌膚“喚”回來。
春困肌膚1紅血絲
“進入春季後，臉上的紅血絲就格外明顯，也讓人格外的不舒服，有時有輕微癢癢的感覺。一照鏡子，兩邊臉頰紅紅的，很煩人。”
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雖然大家一直都很欣賞白裡透紅的臉蛋，認為這樣是與眾不同的好肌膚，但是紅血絲並不是一種自然的紅潤，而是一種病態紅。絕大多數紅血絲患者會有皮膚敏感、化妝品過敏等症狀。
有紅血絲的皮膚本身比較薄，很容易受到環境和情緒的影響，比一般皮膚更需要細心的呵護，建議平常在做護理的時候，不要做按摩。另外，不要使用果酸類的產品，因為果酸類的產品容易讓皮膚產生較多的敏感狀況。多選擇保濕型的產品，它可以讓你的皮膚保持充足的水分，維持皮膚的健康。
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氧氣是所有生命體的原動力，在充足的氧氣下機體才能保持健康，肌膚也是一樣。雖然肌膚每天都直接和空氣接觸，但氧氣是無法到達皮膚深層的。只有高科技的儀器才可以説明我們真正實現皮膚的深呼吸。
思妍麗專業美容護膚中心的三重注氧儀，給肌膚做純氧按摩，可以起到殺菌、鎮靜、舒緩皮膚的效果，增加肌膚抵抗力，特別適合紅血絲等脆弱膚質。
春困肌膚2痘痘，暗瘡
“這個春天可真的很溫暖，但這臉上、背上的暗瘡卻也跟雨後春筍一樣，從天暖後就開始發個不停。”
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最重要的就是要做好清潔，重點是去除多餘的老化死皮細胞，加速血液迴圈，讓皮膚能夠深層呼吸，更好地吸收營養成分。而氣候變暖，皮脂分泌轉旺，如果還用冬天含油脂多的護膚品，容易阻塞毛孔，催生痘痘。所以，這時要選擇一些清爽、補水的低油脂或無油脂護膚品。
而且，換季時由於代謝改變，肌膚變得對刺激更為敏感，要儘量不吃或少吃辛辣食物，如辣椒、薑、蒜等。
解“困”妙招
思妍麗平衡油脂護理
有效控制油脂的分泌，平衡肌膚。而茶樹油精華能鎮定消炎，對痘痘肌膚效果明顯，整天滋潤、保濕及保護肌膚，給肌膚留下粉嫩效果。
春困肌膚3斑點
“怎麼斑點越來越明顯？”
對策：防曬功夫要到位（伊芙世家尊品時尚SPA會所美膚老師）
不少人都認為春天氣溫不高，紫外線不強，這其實是錯誤的。春天的紫外線是四季中含量最高的，並且，人們對紫外線的敏感性在春天最高，如果疏於防曬，很容易形成黑色素沉澱甚至色斑。
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伊芙世家
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春困肌膚4黑眼圈
“春暖花開，大家的夜生活可就豐富起來了，黑眼圈也跟著跑了出來，簡直可以跟熊貓比誰珍貴了……”
對策：改善睡眠（舒簡城美容尊尚會所美容師）
習慣晚睡是造成黑眼圈的最大根源，因而對抗黑眼圈的最佳方式就是保證睡眠，不熬夜，同時儘量減少抽煙、飲酒等，睡前少飲水。當然，對抗黑眼圈最快速的方式就是用儀器進行護理。
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舒簡城E4000眼部護理
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春困肌膚5氣色差
“本來人面桃花，可這不粉紅不雪白也就算了，臉色還越來越暗沉，越來越蠟黃，都成一個小老太了。”
對策：排毒去濕（巴厘島美容美體連鎖機構美容師）
由於春天天氣潮濕、不冷不熱，通過出汗等自身排毒去濕的時候較少，體內毒素積得較多。體內濕氣重的人，臉部容易出現輕微浮腫，臉部線條有向下趨勢，氣色差。針對這樣的情況，在春季應適當進行臉部和身體的排毒去濕療程。
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巴厘島肝膽護理
排毒系統不好的人在細菌傳播較快的春天抵抗力比較差，對肝膽進行有效保養，可以達到以內養外的功效。配合手法專業的推拿按摩，達到排毒、去濕的目的。（陳嫣紅）
