導讀:皺紋是女性美容的大敵， 怎樣延緩皺紋的出現呢？其實， 生活中的許多食品就可以幫你的忙。
食物修飾。 食物對皮膚可以起到很好的修飾作用。 比如， 皮膚需要豐富的蛋白質。 有條件的可吃些瘦肉、牛奶和蛋類， 也可多吃些含植物蛋白較多的豆腐等豆製品。
豬蹄去皺。 用老母豬蹄數隻(若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄)， 洗淨後煮成膏， 晚上睡覺時搽臉， 第二天早晨洗去， 連續搽半個月後可有明顯去皺效果。
雞骨去皺。 對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素， 雞皮及軟骨中含量比較多。 吃雞時， 把剩下來的雞骨頭熬成湯(雞皮最好加在一起熬)， 營養豐富。 常喝這種湯能消除皺紋， 使肌膚細膩。
水果、蔬菜去皺。 經如香蕉撚爛後， 加半湯匙橄欖油， 攪拌調勻， 塗在臉上有利於去皺；西瓜皮用清水洗淨後擦面， 然後用清水沖淨， 可使皮膚清爽潤滑；絲瓜也能去皺， 將絲瓜汁混合酒精及蜜糖， 把汁液塗在臉上， 待幹後用清水洗淨。 此外， 可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、番茄、草莓、桔子、栗子等。
米飯團去皺。 煮熟的米飯， 挑比較軟的， 趁熱但不要太燙時揉成團， 放在面部揉搓直到揉成油膩汙黑， 去處皮膚毛孔內的油脂、汙物， 然後用清水洗淨， 這樣就可使皮膚呼吸通暢， 減少皺紋。
茶葉去皺。 茶葉含有豐富的化學成分， 其中主要有茶多酚類、茶素(咖啡因)、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等， 是天然的健美飲料。 常飲茶能保持皮膚光潔白嫩， 推遲面部皺紋的出現和減少皺紋， 還可以防止多種影響面貌的皮膚病。
咀嚼去皺咀嚼去皺。每天咀嚼口香糖15-20分鐘，連續咀嚼幾上星期後，可使面部皺紋減少、面龐紅潤，這是因為咀嚼能運動面肌，改善面部血液迴圈，增強面肌細胞代謝功能。
在現代社會，面子問題往往會成為影響一個人自信心的重要指標，其實美白的皮膚，除了要靠保養品護理和化妝品修飾之外，做好身體內部的調理，內外相結合，才是美容的根本之道，中醫裡面講的養於內而美於外，意思就是說皮膚能反映身體的狀況，皮質是否白淨，氣色是不是夠好，都要靠內在調理身體的氣血機能，當體內氣血暢通、精力充沛、陰陽協調時，皮膚狀態自然好；相反，若氣血瘀滯、陰陽失調，皮膚的質素也就難免下降，不但無法維持美白，而且化妝也難以掩飾膚色暗沉無光的問題，是種不健康的表現。
收集了一些美白滋養的食療的湯水，定期服用的話，對皮膚的美白還是很有幫助的，同時因為湯水的熱量低，對身體健康也有好處：
5款美顏湯以內養外話美白
1.美白消暑湯
材料：綠豆5錢、赤小豆(紅豆)5錢、百合5錢做法：將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時，大火煮滾後，改以小火煮到豆熟，依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。功效：潤膚除斑，更可在炎熱的氣候中消暑解渴，促進血液迴圈，綠豆及赤小豆(紅豆)含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂和植物皂素等，有清熱解毒、利尿消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈;百合能清心安神、潤養肺經、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。 
5款美顏湯以內養外話美白
2.潤膚養顏美白湯
用料：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肺1副（吃不慣豬肺者可改用豬肉250克），鹽適量做法：將中藥材料清淨後備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火燉二小時，加鹽調味即可功效：玉竹，《神農木草經》稱其為女萎，列為藥中上品，謂其久服去面黑子，好顏色，潤澤，何首烏則性微溫，味甘澀，滋補肝腎，益氣血，烏鬚髮，通便秘，此湯具有滋陰養肺，生津，潤膚，美顏及補肝益腎的作用，皮膚粗糙面黑者，頭髮無光澤者應經常飲用。 
5款美顏湯以內養外話美白
3.去斑美白湯
用料：北沙參五錢、太子參五錢、百合三錢、蓮子一兩、淮山三錢、大棗三枚、 瘦肉半斤做法：將所有材料洗淨後，與瘦肉同加入八碗水煲一小時即可。功效：促進血液迴圈、去斑美白。 
5款美顏湯以內養外話美白
4.養顏潤麵湯
用料：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒(去核)、生魚一條做法：生魚洗淨去鱗，用薑煎至微黃，然後與其他藥材放入煲內，以文火煲四小時， 連湯渣（魚肉）一起吃掉。功效：消除浮腫、黑眼圈。
5款美顏湯以內養外話美白
5.潤膚去黃湯
用料：黨參三錢，蓮子一兩(去芯)，圓肉五錢，淮山五錢，雪蛤膏二錢做法：雪蛤用清水浸隔夜，黨參切片稍微沖洗連同泌去水份的雪蛤膏， 連同其他藥材放入燉盅內，文火燉四小時即可。 連同其他藥材放入燉盅內，湯渣裡的淮山、雪蛤要一起吃掉。功效：消除面色萎靡、枯黃、精神不振、延緩衰老，養顏。或許你已開始用中藥調理養身，但對含中藥成分的漢方面膜卻心存疑慮？其實只要掌握住訣竅和方法，中藥面膜用得越久，會越受益哦！
馬齒莧
效力：清熱解毒，為痘痘皮膚消炎。
用法：煮水5-10分鐘，晾涼後泡入紐扣式紙膜，展開敷臉。
燕麥
效力：能安撫風吹後乾燥的皮膚，保濕效果極佳，最適合敏感膚質使用。
用法：用黏稠的燕麥粥敷臉，記得要在接近皮膚溫度時用。
三七粉
效力：含皂苷，可活血補氣、美白養顏，延緩皮膚老化。
用法：沖水調成糊狀，溫熱時敷上，沖淨後擦上保養品。
當歸
效力：活血、養血，可淡斑、美白。
用法：研成粉，調成糊後敷臉，或煮水後浸入棉片局部濕敷。
使用漢方中藥面膜，你得留意：
1、別敷太久
中藥面膜多用溫水調和，幹得很快，大約六七分幹時就應洗掉，否則會讓臉部皮膚脫水緊繃。
2、晚上敷
煎煮過中藥的水大多變成黃褐色，如果睡前才敷，即便有些色素殘留，也能在敷後和次日晨起時清洗乾淨。
3、別急於看效果
中藥有效，但更重調理。尤其美白、抗衰老效果的中藥面膜，要堅持用下去，兩三年內你的膚質將比同齡人更年輕。
買一劑好的漢方中藥成分面膜
1、含薄荷
Shu Uemura花顏淨透美白精純亮顏面膜 800元/8支，掃除疲倦，重現光澤。
2、含白桑椹、黃芩精華
Sisley煥白亮彩面膜 850元/60毫升，亮透膚色、均勻膚質。
3、含紅景天
夢妝水盈花萃睡眠面膜 179元/120毫升，提升皮膚對光老化的抵抗力。
4、含乾草提取物
Aqualabel淳潤美白麵膜 128元/5片，消炎並修復紫外線傷害。
5、含清竹萃取精華、積雪草
Estēe Lauder活力修護精華面膜 480元/6片，立即保濕、修護色斑。
6、含有赤芍、白芍等
佰草集清肌養顏太極泥 380元/290克，雙色泥兼顧淨透滋養。
細膩的肌膚不能有粗大的毛孔。毛孔之所以粗大是污垢阻塞毛孔、皮脂分泌旺盛、擠壓粉刺不當、使用不當的化妝品或藥物、皮膚鬆弛老化等原因引起的。想消滅毛孔首先要給肌膚的毛孔分區。一般來講，人的面部肌膚最易形成毛孔粗大的區域有三處，分別是T字區、腮部和鼻子兩旁的狹長地帶。這三個區域的毛孔成因不同，對策自然也不一樣，因此必須採取分區護理，才能真正消滅粗大毛孔。怎麼樣？趁“五一”假期向美麗達人學習如何“滅孔”，做個“零孔”美人吧！
滅孔1區
鼻子兩側
擴張毛孔主要分佈在鼻子兩側。這是由於肌膚嚴重缺水，導致肌膚失去彈性，皮脂因而擴張所彰顯的毛孔。北方女性的擴張毛孔要比南方明顯，這是因為北方的氣候比南方乾燥，肌膚更容易失水。另外，由於辦公室裡終年開著空調，肌膚也容易乾燥，失去彈性。
達人支招：擴張毛孔最需要的是補水以恢復肌膚的彈性。因此擴張毛孔突出的人群需要準備全套的補水保濕產品。在護理時，應該用吸水性好的棉片先為肌膚補足水，然後使用乳液鎖水，最後再使用滋潤保濕的面霜給肌膚一整天的水潤滋補。
滅孔2區
T字區
皮脂毛孔顧名思義，就是因為皮脂分泌旺盛所造成的毛孔粗大現象。T字區的毛孔多屬於皮脂毛孔。如果不能及時去除毛孔裡多餘的皮脂，毛孔就會變得更粗大，進而發展成為粉刺。皮脂毛孔最典型的表現就是“草莓鼻頭”，沒錯，就是長滿黑頭的鼻頭。
達人支招：對抗皮脂毛孔最根本的方法是要抑制油脂分泌。無論何時都必須堅持使用清爽控油的保養品，防止毛孔進一步擴大，同時還要預防角栓被氧化形成黑頭。另外，根據資料顯示，面部較長的角栓長達0.5毫米，它深深地植入皮膚中，普通的清潔根本不可能完全去除。因此無論平時多麼用心地清洗，每週都必須使用專門的去角質產品來護理。嚴重的角栓由於已經混在厚厚的角質層中了。所以最好使用能夠逐漸溶解角栓並能將它拔出的產品。
滅孔3區
腮部
鬆弛毛孔是因為老化而形成的毛孔，主要集中在腮部的狹長地帶。和皮脂毛孔不同，鬆弛毛孔並不是由遺傳和激素決定的，它是上帝公平賜給每個女性的，老化現象無關肌膚的先天條件，它會平等地降臨到每個女性身上。不同的環境、飲食和生活習慣也決定了每個人出現鬆弛毛孔的時間各不相同。一般在25～30歲，鬆弛毛孔問題變得突出；30歲之後，長圓形的鬆弛毛孔會取代皮脂毛孔，成為困擾大多數人的惡夢。
另外，高強度的紫外線對粗大的鬆弛毛孔是一種致命的傷害，它會加速毛孔的老化速度，因此做好防曬也可以預防毛孔粗大。
達人支招：鬆弛毛孔最需要的是抗衰老產品（如補充膠原蛋白）。直達皮膚真皮層的抗衰老精華液能夠恢復肌膚的彈性，説明肌膚對抗地心引力，從而有效延緩鬆弛毛孔擴張的速度。另外，在保養真皮層的基礎上，再配合一些收縮表皮層毛孔的護膚品，可以讓“怒張”的毛孔看上去不那麼明顯。
咀嚼去皺咀嚼去皺。每天咀嚼口香糖15-20分鐘，連續咀嚼幾上星期後，可使面部皺紋減少、面龐紅潤，這是因為咀嚼能運動面肌，改善面部血液迴圈，增強面肌細胞代謝功能。
在現代社會，面子問題往往會成為影響一個人自信心的重要指標，其實美白的皮膚，除了要靠保養品護理和化妝品修飾之外，做好身體內部的調理，內外相結合，才是美容的根本之道，中醫裡面講的養於內而美於外，意思就是說皮膚能反映身體的狀況，皮質是否白淨，氣色是不是夠好，都要靠內在調理身體的氣血機能，當體內氣血暢通、精力充沛、陰陽協調時，皮膚狀態自然好；相反，若氣血瘀滯、陰陽失調，皮膚的質素也就難免下降，不但無法維持美白，而且化妝也難以掩飾膚色暗沉無光的問題，是種不健康的表現。
收集了一些美白滋養的食療的湯水，定期服用的話，對皮膚的美白還是很有幫助的，同時因為湯水的熱量低，對身體健康也有好處：
5款美顏湯以內養外話美白
1.美白消暑湯
材料：綠豆5錢、赤小豆(紅豆)5錢、百合5錢做法：將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時，大火煮滾後，改以小火煮到豆熟，依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。功效：潤膚除斑，更可在炎熱的氣候中消暑解渴，促進血液迴圈，綠豆及赤小豆(紅豆)含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂和植物皂素等，有清熱解毒、利尿消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈;百合能清心安神、潤養肺經、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。
5款美顏湯以內養外話美白
2.潤膚養顏美白湯
用料：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肺1副（吃不慣豬肺者可改用豬肉250克），鹽適量做法：將中藥材料清淨後備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火燉二小時，加鹽調味即可功效：玉竹，《神農木草經》稱其為女萎，列為藥中上品，謂其久服去面黑子，好顏色，潤澤，何首烏則性微溫，味甘澀，滋補肝腎，益氣血，烏鬚髮，通便秘，此湯具有滋陰養肺，生津，潤膚，美顏及補肝益腎的作用，皮膚粗糙面黑者，頭髮無光澤者應經常飲用。
5款美顏湯以內養外話美白
3.去斑美白湯
用料：北沙參五錢、太子參五錢、百合三錢、蓮子一兩、淮山三錢、大棗三枚、 瘦肉半斤做法：將所有材料洗淨後，與瘦肉同加入八碗水煲一小時即可。功效：促進血液迴圈、去斑美白。
5款美顏湯以內養外話美白
4.養顏潤麵湯
用料：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒(去核)、生魚一條做法：生魚洗淨去鱗，用薑煎至微黃，然後與其他藥材放入煲內，以文火煲四小時， 連湯渣（魚肉）一起吃掉。功效：消除浮腫、黑眼圈。
5款美顏湯以內養外話美白
5.潤膚去黃湯
用料：黨參三錢，蓮子一兩(去芯)，圓肉五錢，淮山五錢，雪蛤膏二錢做法：雪蛤用清水浸隔夜，黨參切片稍微沖洗連同泌去水份的雪蛤膏， 連同其他藥材放入燉盅內，文火燉四小時即可。 連同其他藥材放入燉盅內，湯渣裡的淮山、雪蛤要一起吃掉。功效：消除面色萎靡、枯黃、精神不振、延緩衰老，養顏。或許你已開始用中藥調理養身，但對含中藥成分的漢方面膜卻心存疑慮？其實只要掌握住訣竅和方法，中藥面膜用得越久，會越受益哦！
馬齒莧
效力：清熱解毒，為痘痘皮膚消炎。
用法：煮水5-10分鐘，晾涼後泡入紐扣式紙膜，展開敷臉。
燕麥
效力：能安撫風吹後乾燥的皮膚，保濕效果極佳，最適合敏感膚質使用。
用法：用黏稠的燕麥粥敷臉，記得要在接近皮膚溫度時用。
三七粉
效力：含皂苷，可活血補氣、美白養顏，延緩皮膚老化。
用法：沖水調成糊狀，溫熱時敷上，沖淨後擦上保養品。
當歸
效力：活血、養血，可淡斑、美白。
用法：研成粉，調成糊後敷臉，或煮水後浸入棉片局部濕敷。
使用漢方中藥面膜，你得留意：
1、別敷太久
中藥面膜多用溫水調和，幹得很快，大約六七分幹時就應洗掉，否則會讓臉部皮膚脫水緊繃。
2、晚上敷
煎煮過中藥的水大多變成黃褐色，如果睡前才敷，即便有些色素殘留，也能在敷後和次日晨起時清洗乾淨。
3、別急於看效果
中藥有效，但更重調理。尤其美白、抗衰老效果的中藥面膜，要堅持用下去，兩三年內你的膚質將比同齡人更年輕。
買一劑好的漢方中藥成分面膜
1、含薄荷
Shu Uemura花顏淨透美白精純亮顏面膜 800元/8支，掃除疲倦，重現光澤。
2、含白桑椹、黃芩精華
Sisley煥白亮彩面膜 850元/60毫升，亮透膚色、均勻膚質。
3、含紅景天
夢妝水盈花萃睡眠面膜 179元/120毫升，提升皮膚對光老化的抵抗力。
4、含乾草提取物
Aqualabel淳潤美白麵膜 128元/5片，消炎並修復紫外線傷害。
5、含清竹萃取精華、積雪草
Estēe Lauder活力修護精華面膜 480元/6片，立即保濕、修護色斑。
6、含有赤芍、白芍等
佰草集清肌養顏太極泥 380元/290克，雙色泥兼顧淨透滋養。
細膩的肌膚不能有粗大的毛孔。毛孔之所以粗大是污垢阻塞毛孔、皮脂分泌旺盛、擠壓粉刺不當、使用不當的化妝品或藥物、皮膚鬆弛老化等原因引起的。想消滅毛孔首先要給肌膚的毛孔分區。一般來講，人的面部肌膚最易形成毛孔粗大的區域有三處，分別是T字區、腮部和鼻子兩旁的狹長地帶。這三個區域的毛孔成因不同，對策自然也不一樣，因此必須採取分區護理，才能真正消滅粗大毛孔。怎麼樣？趁“五一”假期向美麗達人學習如何“滅孔”，做個“零孔”美人吧！
滅孔1區
鼻子兩側
擴張毛孔主要分佈在鼻子兩側。這是由於肌膚嚴重缺水，導致肌膚失去彈性，皮脂因而擴張所彰顯的毛孔。北方女性的擴張毛孔要比南方明顯，這是因為北方的氣候比南方乾燥，肌膚更容易失水。另外，由於辦公室裡終年開著空調，肌膚也容易乾燥，失去彈性。
達人支招：擴張毛孔最需要的是補水以恢復肌膚的彈性。因此擴張毛孔突出的人群需要準備全套的補水保濕產品。在護理時，應該用吸水性好的棉片先為肌膚補足水，然後使用乳液鎖水，最後再使用滋潤保濕的面霜給肌膚一整天的水潤滋補。
滅孔2區
T字區
皮脂毛孔顧名思義，就是因為皮脂分泌旺盛所造成的毛孔粗大現象。T字區的毛孔多屬於皮脂毛孔。如果不能及時去除毛孔裡多餘的皮脂，毛孔就會變得更粗大，進而發展成為粉刺。皮脂毛孔最典型的表現就是“草莓鼻頭”，沒錯，就是長滿黑頭的鼻頭。
達人支招：對抗皮脂毛孔最根本的方法是要抑制油脂分泌。無論何時都必須堅持使用清爽控油的保養品，防止毛孔進一步擴大，同時還要預防角栓被氧化形成黑頭。另外，根據資料顯示，面部較長的角栓長達0.5毫米，它深深地植入皮膚中，普通的清潔根本不可能完全去除。因此無論平時多麼用心地清洗，每週都必須使用專門的去角質產品來護理。嚴重的角栓由於已經混在厚厚的角質層中了。所以最好使用能夠逐漸溶解角栓並能將它拔出的產品。
滅孔3區
腮部
鬆弛毛孔是因為老化而形成的毛孔，主要集中在腮部的狹長地帶。和皮脂毛孔不同，鬆弛毛孔並不是由遺傳和激素決定的，它是上帝公平賜給每個女性的，老化現象無關肌膚的先天條件，它會平等地降臨到每個女性身上。不同的環境、飲食和生活習慣也決定了每個人出現鬆弛毛孔的時間各不相同。一般在25～30歲，鬆弛毛孔問題變得突出；30歲之後，長圓形的鬆弛毛孔會取代皮脂毛孔，成為困擾大多數人的惡夢。
另外，高強度的紫外線對粗大的鬆弛毛孔是一種致命的傷害，它會加速毛孔的老化速度，因此做好防曬也可以預防毛孔粗大。
達人支招：鬆弛毛孔最需要的是抗衰老產品（如補充膠原蛋白）。直達皮膚真皮層的抗衰老精華液能夠恢復肌膚的彈性，説明肌膚對抗地心引力，從而有效延緩鬆弛毛孔擴張的速度。另外，在保養真皮層的基礎上，再配合一些收縮表皮層毛孔的護膚品，可以讓“怒張”的毛孔看上去不那麼明顯。
