秋日肌膚敏感乾燥度測試

夏日的豔陽收斂了它的脾氣， 變得溫婉而恬靜， 在秋日裡清新的展開入迷人的淺笑。 不過， 枯燥的氣候並沒有給你安心享用秋日的心情， 你柔嫩的肌膚是不是時不時的出現面紅、枯燥、不明啞等惱人問題？來次測試， 理解你的肌膚枯燥敏感度， 以此為基礎制定真正適合你的護膚計畫吧。

CheCK it Out!

幹癢泛紅就是敏感？枯燥脫皮也是正常現象？面油紙與你形影不離， 洗完臉很快便會像打蠟般油亮？不論是不是， 不如先來做個自我檢測， 區分肌膚種類， 切忌激動買進不適合自己肌膚的頤養品， 學會追根究底， 再有的放矢， 錢才花得合情合理。

Skin Test 1

Q1臉上會出現泛紅：

A 從不 B 有時 C 經常 D 長期堅持泛紅

Q2臉上有多少能用肉眼看到的皮下微絲血管：

A 沒有 B 少量 C 有一些 D 很多

Q3你曾由於化裝、防曬或其他護膚品發生泛紅、瘙癢或面部腫脹：

A 從不 B 有時 C 經常 D 總是這樣

Q4皮膚簡單因運用果酸類產品， 發生灼熱刺痛或瘙癢感：

A 從不 B 有時 C 經常 D 總是這樣

Q5曾有皮膚過敏：

A 從不 B 有時 C 經常 D 經常這樣

Q6當感到精神壓力或心情激動時， 會出現面部泛紅：

A 從不 B 有時 C 經常 D 總是這樣

Q7運動後面部泛紅：

A 從不 B 有時 C 經常 D 總是這樣

Q8喝過酒精飲品後面部泛紅：

A 從不 B 有時 C 經常 D 總是這樣

Q9吃辣的食物後會出現面部泛紅：

A 從不 B 有時 C 經常 D 總是這樣

Q10對室內、外溫度變化， 簡單令皮膚發生泛紅現象：

A 從不 B 有時 C 經常 D 總是這樣

分值：A-1分、B-2分、C-3分、D-4分

得分為44-29， 屬於敏理性皮膚；得分為28-11， 屬於非敏理性皮膚。

Water：Problem SoLVer

皮膚角質層內必需含有15%-25%水分才可稱得上具有健康的肌膚， 但隨著環境污染問題及不健康的生活習慣， 如飲酒、吸煙及壓力影響， 令肌膚遭到各方面的刺激， 招致堅持及補充水分的才幹也相對削弱， 結果臉部開端流露不明啞疲態、敏感脫皮、皺紋等惱人的問題。 因此， 為肌膚注入優秀的“水”元素就是抗禦以上問題的良方。

SHISEIDO抗衰老修護乳

有效調整肌膚水分， 提升肌膚的滋養和透亮度， 防禦紫外線和枯燥的損害， 用後肌膚特地緊致水嫩。

Skin Test 2

Q1照鏡子時，你看到臉上有多少毛孔：

A 一個都沒有 B T字位有一些 C 很多 D 密密叢叢

Q2你臉上有黑頭和粉刺嗎？

A 歷來沒有 B 很少有 C 有時候 D 總是出現

Q3T字位（前額和鼻子有一些）簡單出油嗎？

A 從沒有 B 很少有 C 有時有 D 總是出現

Q4當你運用泡沫豐富的潔面產品時，會覺得：

A 極度枯燥或刺痛 B 有些枯燥 C 沒有覺得 D 出油

Q5假設不運用保濕護膚品，臉部會覺得枯燥：

A 總是如此 B 有時 C 很少 D 從不

Q6運用保濕護膚品的2-3小時後，肌膚會：

A十分粗糙、脫皮 B 枯燥光滑 C 有小小油光 D 有油光、滑膩

Q7潔面2-3小時後，如沒有塗抹護膚產品，照鏡時會覺察前額和面頰部位：

A 十分粗糙 B 有緊繃感 C 正常、沒有油光 D 能看到油光

Q8身處在枯燥的環境中，假設不用保濕護膚品，臉部皮膚會：

A 很幹或疼痛 B 有些枯燥 C 沒有覺得 D 出油

分值：A-1分B-2分C-3分D-4分

得分為32-20，屬於幹性皮膚；得分為19-8，屬於油性皮膚。

Moisturising Daily Tips

至於日常保濕小貼士方面，建議最少一星期敷面膜做深層的滋養，特地曬完太陽後就應多敷面膜，以補充肌膚喪失的水分。 也可隨身攜帶一小支保濕噴霧，可以控油也能隨時保濕。

More About Moisturising

除了美肌品外，日常生活一些細節也有助肌膚保濕，如儘量防止經常開冷氣睡覺，若真的受不了高溫要長時間開冷氣睡覺或工作，建議可在工作範圍或床邊放一杯水，令室內的濕度可以高一點。 日光浴也是肌膚枯燥之源，所以想具有一身古銅肌膚，大可以借助化裝品去塑造，但若真的喜歡享用日光浴，可在曬太陽前先塗上薄薄一層橄欖油，之後再塗上防曬產品，這樣可以鎖住肌膚的水分。

Q4皮膚簡單因運用果酸類產品，發生灼熱刺痛或瘙癢感：

A 從不 B 有時 C 經常 D 總是這樣

Q5曾有皮膚過敏：

A 從不 B 有時 C 經常 D 經常這樣

Q6當感到精神壓力或心情激動時，會出現面部泛紅：

A 從不 B 有時 C 經常 D 總是這樣

到了月底開始計算這個月的開支消費，在這張長長的帳單上，女人們對於保養品的開支有的多有的少，不過，很少會有女人 什麼保養品都不用的。使用護膚品，用量其實也是很有講究的，什麼護膚品應該用多少，都是有一定的要求的。並不是塗得越多效果就會越好，有時候用量不對也會讓護膚品的效果打折扣哦。現在，就讓愛美網小編來告訴你，護膚品的科學用量是多少吧！

豪爽派 宜多不宜少

防曬產品

這是全世界美容達人的共識！防曬要無時不刻、無孔不入，更要忌諱偷工減料。到目前為止，最誇張的關於“揮霍”防曬霜的例子大概是美容大王大S。據說一次她在烈日下拍外景戲，一天就用掉一大罐高指數防曬霜來塗抹全身。你不必非得像她那樣嗜“白”如命，但至少可以學習人家的自我保護精神。

單從臉部來說，請先注意容易被曬黑又經常被忽視的這三個部位：額頭、鼻樑、下嘴唇。兩側的耳朵和頸項的後部也是容易被曬黑的部位。通常，1.5ml(即一顆大櫻桃的體積)用來塗全臉比較合適。

特別提醒：防曬產品的質地和用量都會影響防曬效果，霜、乳質地的防曬產品是最佳選擇。塗抹防曬產品可以參考權威美容教主牛爾老師的辦法：把所需的1.5ml在出門前半小時裡分成兩次塗抹，中間間隔15分鐘左右。這樣做的好處是不會讓皮膚覺得防曬霜過於厚重，同時，用量也可以適當增加一點，如每次抹1ml，一共就用2ml。

眼霜

跌眼鏡者請先扶正它，瞪大眼睛再看一遍。沒錯！就是眼霜！那個常年與脂肪粒為伍、讓人又愛又恨的眼霜。

有很長一段時間，你我都在尋找“一顆熟米粒”，就因為說明書或者品牌的美容顧問告訴你：用熟米粒大小的量塗兩隻眼睛就足夠了。試問，你知道要找的那顆是什麼米嗎？東北大米、泰國香米、黑米、小米抑或玉米？

人的眼睛大小、眼瞼面積都各不相同，而眼霜需要覆蓋的區域是整個上眼瞼加下眼袋(直到顴骨上沿)，所以，每只眼睛的用量不會少於一顆生黃豆的大小。如果，還擔心用量不妥，那就找個參照物吧！同時開始使用一瓶50克的面霜和一支15毫升的眼霜，面霜每次用量為1-1.5ml，按照比例眼霜就應該每次用0.3-0.4ml。以相同的頻率每天使用這兩樣產品，如果幾乎同時用完，那麼用量就比較合適了。

特別提醒：眼部皮膚最薄也最幹，眼霜應該儘早用。保濕功效眼霜用量可以比較大方，每只眼睛每次0.4ml左右，幹性皮膚的可以加量。白天和夜晚可以用不同功效的組合：白天防護型＋帶防曬係數、抵抗紫外線的眼霜，夜晚緊實效果＋修護型眼霜。眼霜最多不超過兩層。

卸妝油

逛商場的時候留意過嗎？專業彩妝品牌出品的卸妝油偏愛大包裝，這其實在間接提醒你它的用度不凡。一般來說，卸去一個Office Lady比較完整的日常妝大約需要3-5ml的量，即把泵頭按壓到底3次的量。

特別提醒：卸妝油用量是否合適可以在用水乳化、沖洗時衡量。用接近皮膚溫度的溫水拍洗5-6下後，如果依然油膩，就說明過量，下次可以酌情減量。

化妝水、乳液

這二者都是可以慷慨使用的產品。尤其適合亞洲人膚質的日系護膚品，非常注重化妝水和乳液在基礎護膚中的作用。化妝水和乳液的用量應該在至少3ml。

特別提醒：帶有去角質功能或有酒精成分的化妝水用化妝棉輕擦，一定避開眼周。而不含酒精的高機能化妝水建議用拍打的方式加強毛孔的吸收，化妝水用量一定不能少(每次至少3ml)，它被吸收後臉部會感覺非常滋潤而且不會有多餘水分。水油平衡的肌膚才能保證後續保養品的有效吸收。

可洗式面膜

關於面膜的用量問題，美容達人和商家有時候會各執一詞，前者更注重“不惜血本”追求效果，後者考慮

節儉派 宜少不宜多

潔面用品

潔面產品用多用少都會引起不少問題，潔面用品配方中的表面活性劑是破壞皮膚的成分，根據成分、形態的不同，性質和用量也各異。

A、含皂基的乳霜狀洗面乳清潔力較強，過多會破壞皮膚的水脂膜，造成皮膚緊繃甚至乾燥起皮。通常霜狀的洗面乳擠出2-3cm即可，在手心打出豐富泡沫再清潔面部。

B、比較溫和的潔面摩絲一般按壓到底3次就是合適的量。一些知名的日系品牌都會在使用說明上明確標出科學、精確的使用量，使用時根據自己的感受適當調整即可。

C、不發泡的潔面乳一般也需要3ml，能正好在全臉塗開。

特別提醒： 清潔面部時能保證產品覆蓋全臉並且不會滴落，在臉上打圈2--3分鐘也一樣順暢並且沒有乾澀感，感覺器官告訴你，這樣的用量就是最適合你自己的。

精華素

乳液質地的精華一般用滴管滴4-6下即可；啫喱質地比乳液質地略多，約1.5cm的圓；原液用原配的管子取3滴就好。安瓶裝的精華一般要在一周內用完。

特別提醒： 多數精華都建議在基礎保濕產品後使用，按主要有效成分的吸收性排先後順序。吸收性與滲透性好的要先用，大分子的後用。

觀點：做自己的達人

維護好自己的面子，用“心”比用量重要得多。每個人真正的美容上帝只有一個--自己，關心、在意自己真實的感受才是護膚的關鍵。你會發現，在翻過多位美容達人、皮膚科醫生的護膚寶典後，護膚的方法、產品的陳列不計其數，而和具體用量有關的內容幾乎為零！替代具體數字的詞是“適量”--既含糊又準確。

不是眾達人懶得研究具體用量，恰恰相反，他們太知道自己該用多少、該怎麼用，只是每個人都有自己的“例外”，照搬達人的心得也未必會有好效果。就好比你明明按照產品說明書上寫的用量去使用產品，可還是難見該有的效果。也許，寫說明的那位專家也是從自己的使用感受出發呢？

專家提供的資料是個指向標，不讓你誤入歧途。請跟著自己的感覺走，靠自己真實的經驗才最可靠！

隨著秋冬的到來，溫度及濕度逐漸降低，原本油性膚質的狀況可能好轉為中性膚質，但原本中性膚質的人在遭到冷風吹襲後，則可能出現便幹脫屑的現象，據皮膚科醫師表示，確實到了該保濕的時候了！

雖然如今天氣還是悶熱的讓人汗如雨下，但換季時的天氣驟變，我們的皮膚卻有著很大的反應。 一般來說，夏天人體皮膚的代謝速率是其他時節的好幾倍，但由於悶熱濕，多汗的表皮層隨時都有水分，覺得不明顯，而秋天空氣時而枯燥時而濕潤，皮膚更新的速率會發生大混亂，由於人體每個部位皮膚皮脂腺散佈不同，皮脂腺較少的部位會較幹，再加上皮膚表層更新速率變慢，因此很多人都會出現手、腳枯燥脫皮的情形。

皮膚科醫生則建議，此時頤養品就要開端更換，最好把夏天洗淨力強的洗面乳換成溫和的，基礎頤養品則要改成保濕度高及油水平衡產品，以免臉部幹幹繃繃的，細小皺紋會提早出現或有過敏症狀發生。

換季型敏感症大不同

時序進入秋冬時節，天氣轉為寒冷，不少體質較敏感的人，皮膚很快的出現枯燥、搔癢、出紅疹的症狀。

換季型敏感症原來是由於秋冬天氣候枯燥而且室內外溫差較大，肌膚皮脂調理失常，所以讓肌膚失去保護屏障的才幹，而簡單在沐浴之後，由於皮脂過度潔淨，而又無法及時分泌妥當油脂保護肌膚，及因肌膚過度抵觸的時候，而發生程度不一的搔癢症狀，統稱之為換季型敏感症，其他像是過敏性皮膚炎、濕疹、秋季幹癢症、冬季癢、幹癬、魚鱗癬、異位性皮膚炎、腳和厚皮等等皮膚疾病，都是秋冬常見的皮膚問題。

換季型敏感症細微的狀況可能是局部皮膚出現搔癢而已，但是假設輕忽它而沒有開端頤養肌膚的話，搔癢的狀況會隨著皮脂腺的分泌失衡越來越嚴酷，有的可能是在身體出現紅腫及搔癢難耐的狀況，以至由於抓傷而招致傷口發炎、潰爛、蜂窩性組織炎的嚴酷併發症也是時有所聞，而皮膚發炎後遺症，包括皮膚粗糙及色素沉澱等等，處置上會更麻煩。

秋冬空氣中濕度低，皮膚內的水分簡單被幹冷空氣接收，所以若無妥當頤養，就會失去彈性、光澤，以至出現不明沉與幹養，這種狀況又以幹性膚質的大眾最常見、明顯。 黃美月醫師進一步提示，做好保濕是預防換季型敏感症的首要方法，首先要防止皮膚水分與油脂過度喪失，因此不可用溫渡過高的熱水洗澡或泡澡，儘量將沐浴時間縮至最短，也不要用去油力較好的沐浴用品，在洗完後，應趁肌膚還有剩餘水分，盡速揩上保濕用品，防止皮膚與枯燥空氣結合形成水份喪失，例如乳液和乳霜都是保濕的好幫手。 而衣著也應以棉質衣物為好，可防止衣物因皮膚抵觸形成搔癢症狀。

潔淨時要降低損傷，頤養時要重保濕

另外在潔淨用品的選擇上，黃美月醫師則建議，像是洗面乳應選擇溫和不含皂性的成分，降低對皮膚的損傷。 此外，也要防止選擇具有去角質或收斂毛孔的成分的化裝水，以溫和具有皮膚保濕用途的即可，在選用保濕品上，應當要選擇保濕效果較好的霜或乳液類，像是內含維他命B5、自然保濕因數、或是乳酸與磷脂質等，來增加保水效果，或可選用凝露類的保濕品。 若要運用果酸、A酸等產品，應於第一道程式完成後，再上含有保濕成分的產品，而具有保濕用途面膜是最好的選擇，內含左旋C或E、維他命B5、玻尿酸，但切忌敷臉不能超越30分鐘，以免發生反效果。

一般枯燥肌膚的頤養，黃美月醫師建議有細微幹癢症狀的人，並不一定要運用太滋養的乳霜，而是應當運用觸感清新、質感精細並且含有冷靜肌膚所需要的保濕成份產品。 不含皂、不含香精的乳液，是不會對皮膚發生刺激的最好選擇，而經過高科技制程技術的乳液，可以形成相似肌膚的外層保護膜，應可完全保護皮膚不受刺激。

患有換季型敏感症的大眾切忌不要用力抓癢，以免破皮形成感染，此外，若經上述方式調理與頤養後，搔癢的問題仍存在者，應立刻求助皮膚科醫師，運用藥物治療，以免耽誤治療。

幹癢肌膚頤養保濕守則

1.首先要防止皮膚水份與油脂過度喪失，不可用溫渡過高的熱水洗澡或泡澡，儘量將沐浴時間縮至最短。

2.不要用去油力較強的沐浴用品。

3.洗完澡後，趁肌膚還有剩餘水分，儘量揩上保濕用品，如乳液和乳霜都是保濕的好幫手。

4.衣著應以棉質衣物為好，以免因悶熱形成搔癢。

換季型敏感症大不同

時序進入秋冬時節，天氣轉為寒冷，不少體質較敏感的人，皮膚很快的出現枯燥、搔癢、出紅疹的症狀。

換季型敏感症原來是由於秋冬天氣候枯燥而且室內外溫差較大，肌膚皮脂調理失常，所以讓肌膚失去保護屏障的才幹，而簡單在沐浴之後，由於皮脂過度潔淨，而又無法及時分泌妥當油脂保護肌膚，及因肌膚過度抵觸的時候，而發生程度不一的搔癢症狀，統稱之為換季型敏感症，其他像是過敏性皮膚炎、濕疹、秋季幹癢症、冬季癢、幹癬、魚鱗癬、異位性皮膚炎、腳和厚皮等等皮膚疾病，都是秋冬常見的皮膚問題。

換季型敏感症細微的狀況可能是局部皮膚出現搔癢而已，但是假設輕忽它而沒有開端頤養肌膚的話，搔癢的狀況會隨著皮脂腺的分泌失衡越來越嚴酷，有的可能是在身體出現紅腫及搔癢難耐的狀況，以至由於抓傷而招致傷口發炎、潰爛、蜂窩性組織炎的嚴酷併發症也是時有所聞，而皮膚發炎後遺症，包括皮膚粗糙及色素沉澱等等，處置上會更麻煩。

別詫異！調查顯示，80%的女性不會正確洗臉。皮膚科專家告訴我們，很多皮膚問題都是由於洗臉方式不正確引起的。如果不能徹底清潔皮膚，清除毛孔中的油脂和污垢，後面的所有保養品就都成了“表面功夫”，不但不能被皮膚徹底吸收，保養品還成了毛孔中細菌孳生的養分，引起痘痘大爆發。在洗臉上多花一些心思，你就可以輕鬆解決令你困擾已久的皮膚問題。

Wrong：“夏天一到，臉上出的油都能炸雞蛋了，忍不住多洗幾次臉，說不定還能少長些痘痘。”

Right一天最多3次

即使是油性皮膚，一天洗臉的次數也不要超過3次。過度清潔容易破壞皮膚表層形成的天然保護膜，皮膚會分泌

Q4當你運用泡沫豐富的潔面產品時，會覺得：

A 極度枯燥或刺痛 B 有些枯燥 C 沒有覺得 D 出油

Q5假設不運用保濕護膚品，臉部會覺得枯燥：

A 總是如此 B 有時 C 很少 D 從不

Q6運用保濕護膚品的2-3小時後，肌膚會：

A十分粗糙、脫皮 B 枯燥光滑 C 有小小油光 D 有油光、滑膩

Q7潔面2-3小時後，如沒有塗抹護膚產品，照鏡時會覺察前額和面頰部位：

A 十分粗糙 B 有緊繃感 C 正常、沒有油光 D 能看到油光

Q8身處在枯燥的環境中，假設不用保濕護膚品，臉部皮膚會：

A 很幹或疼痛 B 有些枯燥 C 沒有覺得 D 出油

分值：A-1分B-2分C-3分D-4分

得分為32-20，屬於幹性皮膚；得分為19-8，屬於油性皮膚。

Moisturising Daily Tips

至於日常保濕小貼士方面，建議最少一星期敷面膜做深層的滋養，特地曬完太陽後就應多敷面膜，以補充肌膚喪失的水分。 也可隨身攜帶一小支保濕噴霧，可以控油也能隨時保濕。

More About Moisturising

除了美肌品外，日常生活一些細節也有助肌膚保濕，如儘量防止經常開冷氣睡覺，若真的受不了高溫要長時間開冷氣睡覺或工作，建議可在工作範圍或床邊放一杯水，令室內的濕度可以高一點。 日光浴也是肌膚枯燥之源，所以想具有一身古銅肌膚，大可以借助化裝品去塑造，但若真的喜歡享用日光浴，可在曬太陽前先塗上薄薄一層橄欖油，之後再塗上防曬產品，這樣可以鎖住肌膚的水分。

Q4皮膚簡單因運用果酸類產品，發生灼熱刺痛或瘙癢感：

A 從不 B 有時 C 經常 D 總是這樣

Q5曾有皮膚過敏：

A 從不 B 有時 C 經常 D 經常這樣

Q6當感到精神壓力或心情激動時，會出現面部泛紅：

A 從不 B 有時 C 經常 D 總是這樣

到了月底開始計算這個月的開支消費，在這張長長的帳單上，女人們對於保養品的開支有的多有的少，不過，很少會有女人 什麼保養品都不用的。使用護膚品，用量其實也是很有講究的，什麼護膚品應該用多少，都是有一定的要求的。並不是塗得越多效果就會越好，有時候用量不對也會讓護膚品的效果打折扣哦。現在，就讓愛美網小編來告訴你，護膚品的科學用量是多少吧！

豪爽派 宜多不宜少

防曬產品

這是全世界美容達人的共識！防曬要無時不刻、無孔不入，更要忌諱偷工減料。到目前為止，最誇張的關於“揮霍”防曬霜的例子大概是美容大王大S。據說一次她在烈日下拍外景戲，一天就用掉一大罐高指數防曬霜來塗抹全身。你不必非得像她那樣嗜“白”如命，但至少可以學習人家的自我保護精神。

單從臉部來說，請先注意容易被曬黑又經常被忽視的這三個部位：額頭、鼻樑、下嘴唇。兩側的耳朵和頸項的後部也是容易被曬黑的部位。通常，1.5ml(即一顆大櫻桃的體積)用來塗全臉比較合適。

特別提醒：防曬產品的質地和用量都會影響防曬效果，霜、乳質地的防曬產品是最佳選擇。塗抹防曬產品可以參考權威美容教主牛爾老師的辦法：把所需的1.5ml在出門前半小時裡分成兩次塗抹，中間間隔15分鐘左右。這樣做的好處是不會讓皮膚覺得防曬霜過於厚重，同時，用量也可以適當增加一點，如每次抹1ml，一共就用2ml。

眼霜

跌眼鏡者請先扶正它，瞪大眼睛再看一遍。沒錯！就是眼霜！那個常年與脂肪粒為伍、讓人又愛又恨的眼霜。

有很長一段時間，你我都在尋找“一顆熟米粒”，就因為說明書或者品牌的美容顧問告訴你：用熟米粒大小的量塗兩隻眼睛就足夠了。試問，你知道要找的那顆是什麼米嗎？東北大米、泰國香米、黑米、小米抑或玉米？

人的眼睛大小、眼瞼面積都各不相同，而眼霜需要覆蓋的區域是整個上眼瞼加下眼袋(直到顴骨上沿)，所以，每只眼睛的用量不會少於一顆生黃豆的大小。如果，還擔心用量不妥，那就找個參照物吧！同時開始使用一瓶50克的面霜和一支15毫升的眼霜，面霜每次用量為1-1.5ml，按照比例眼霜就應該每次用0.3-0.4ml。以相同的頻率每天使用這兩樣產品，如果幾乎同時用完，那麼用量就比較合適了。

特別提醒：眼部皮膚最薄也最幹，眼霜應該儘早用。保濕功效眼霜用量可以比較大方，每只眼睛每次0.4ml左右，幹性皮膚的可以加量。白天和夜晚可以用不同功效的組合：白天防護型＋帶防曬係數、抵抗紫外線的眼霜，夜晚緊實效果＋修護型眼霜。眼霜最多不超過兩層。

卸妝油

逛商場的時候留意過嗎？專業彩妝品牌出品的卸妝油偏愛大包裝，這其實在間接提醒你它的用度不凡。一般來說，卸去一個Office Lady比較完整的日常妝大約需要3-5ml的量，即把泵頭按壓到底3次的量。

特別提醒：卸妝油用量是否合適可以在用水乳化、沖洗時衡量。用接近皮膚溫度的溫水拍洗5-6下後，如果依然油膩，就說明過量，下次可以酌情減量。

化妝水、乳液

這二者都是可以慷慨使用的產品。尤其適合亞洲人膚質的日系護膚品，非常注重化妝水和乳液在基礎護膚中的作用。化妝水和乳液的用量應該在至少3ml。

特別提醒：帶有去角質功能或有酒精成分的化妝水用化妝棉輕擦，一定避開眼周。而不含酒精的高機能化妝水建議用拍打的方式加強毛孔的吸收，化妝水用量一定不能少(每次至少3ml)，它被吸收後臉部會感覺非常滋潤而且不會有多餘水分。水油平衡的肌膚才能保證後續保養品的有效吸收。

可洗式面膜

關於面膜的用量問題，美容達人和商家有時候會各執一詞，前者更注重“不惜血本”追求效果，後者考慮

節儉派 宜少不宜多

潔面用品

潔面產品用多用少都會引起不少問題，潔面用品配方中的表面活性劑是破壞皮膚的成分，根據成分、形態的不同，性質和用量也各異。

A、含皂基的乳霜狀洗面乳清潔力較強，過多會破壞皮膚的水脂膜，造成皮膚緊繃甚至乾燥起皮。通常霜狀的洗面乳擠出2-3cm即可，在手心打出豐富泡沫再清潔面部。

B、比較溫和的潔面摩絲一般按壓到底3次就是合適的量。一些知名的日系品牌都會在使用說明上明確標出科學、精確的使用量，使用時根據自己的感受適當調整即可。

C、不發泡的潔面乳一般也需要3ml，能正好在全臉塗開。

特別提醒： 清潔面部時能保證產品覆蓋全臉並且不會滴落，在臉上打圈2--3分鐘也一樣順暢並且沒有乾澀感，感覺器官告訴你，這樣的用量就是最適合你自己的。

精華素

乳液質地的精華一般用滴管滴4-6下即可；啫喱質地比乳液質地略多，約1.5cm的圓；原液用原配的管子取3滴就好。安瓶裝的精華一般要在一周內用完。

特別提醒： 多數精華都建議在基礎保濕產品後使用，按主要有效成分的吸收性排先後順序。吸收性與滲透性好的要先用，大分子的後用。

觀點：做自己的達人

維護好自己的面子，用“心”比用量重要得多。每個人真正的美容上帝只有一個--自己，關心、在意自己真實的感受才是護膚的關鍵。你會發現，在翻過多位美容達人、皮膚科醫生的護膚寶典後，護膚的方法、產品的陳列不計其數，而和具體用量有關的內容幾乎為零！替代具體數字的詞是“適量”--既含糊又準確。

不是眾達人懶得研究具體用量，恰恰相反，他們太知道自己該用多少、該怎麼用，只是每個人都有自己的“例外”，照搬達人的心得也未必會有好效果。就好比你明明按照產品說明書上寫的用量去使用產品，可還是難見該有的效果。也許，寫說明的那位專家也是從自己的使用感受出發呢？

專家提供的資料是個指向標，不讓你誤入歧途。請跟著自己的感覺走，靠自己真實的經驗才最可靠！

隨著秋冬的到來，溫度及濕度逐漸降低，原本油性膚質的狀況可能好轉為中性膚質，但原本中性膚質的人在遭到冷風吹襲後，則可能出現便幹脫屑的現象，據皮膚科醫師表示，確實到了該保濕的時候了！

雖然如今天氣還是悶熱的讓人汗如雨下，但換季時的天氣驟變，我們的皮膚卻有著很大的反應。 一般來說，夏天人體皮膚的代謝速率是其他時節的好幾倍，但由於悶熱濕，多汗的表皮層隨時都有水分，覺得不明顯，而秋天空氣時而枯燥時而濕潤，皮膚更新的速率會發生大混亂，由於人體每個部位皮膚皮脂腺散佈不同，皮脂腺較少的部位會較幹，再加上皮膚表層更新速率變慢，因此很多人都會出現手、腳枯燥脫皮的情形。

皮膚科醫生則建議，此時頤養品就要開端更換，最好把夏天洗淨力強的洗面乳換成溫和的，基礎頤養品則要改成保濕度高及油水平衡產品，以免臉部幹幹繃繃的，細小皺紋會提早出現或有過敏症狀發生。

換季型敏感症大不同

時序進入秋冬時節，天氣轉為寒冷，不少體質較敏感的人，皮膚很快的出現枯燥、搔癢、出紅疹的症狀。

換季型敏感症原來是由於秋冬天氣候枯燥而且室內外溫差較大，肌膚皮脂調理失常，所以讓肌膚失去保護屏障的才幹，而簡單在沐浴之後，由於皮脂過度潔淨，而又無法及時分泌妥當油脂保護肌膚，及因肌膚過度抵觸的時候，而發生程度不一的搔癢症狀，統稱之為換季型敏感症，其他像是過敏性皮膚炎、濕疹、秋季幹癢症、冬季癢、幹癬、魚鱗癬、異位性皮膚炎、腳和厚皮等等皮膚疾病，都是秋冬常見的皮膚問題。

換季型敏感症細微的狀況可能是局部皮膚出現搔癢而已，但是假設輕忽它而沒有開端頤養肌膚的話，搔癢的狀況會隨著皮脂腺的分泌失衡越來越嚴酷，有的可能是在身體出現紅腫及搔癢難耐的狀況，以至由於抓傷而招致傷口發炎、潰爛、蜂窩性組織炎的嚴酷併發症也是時有所聞，而皮膚發炎後遺症，包括皮膚粗糙及色素沉澱等等，處置上會更麻煩。

秋冬空氣中濕度低，皮膚內的水分簡單被幹冷空氣接收，所以若無妥當頤養，就會失去彈性、光澤，以至出現不明沉與幹養，這種狀況又以幹性膚質的大眾最常見、明顯。 黃美月醫師進一步提示，做好保濕是預防換季型敏感症的首要方法，首先要防止皮膚水分與油脂過度喪失，因此不可用溫渡過高的熱水洗澡或泡澡，儘量將沐浴時間縮至最短，也不要用去油力較好的沐浴用品，在洗完後，應趁肌膚還有剩餘水分，盡速揩上保濕用品，防止皮膚與枯燥空氣結合形成水份喪失，例如乳液和乳霜都是保濕的好幫手。 而衣著也應以棉質衣物為好，可防止衣物因皮膚抵觸形成搔癢症狀。

潔淨時要降低損傷，頤養時要重保濕

另外在潔淨用品的選擇上，黃美月醫師則建議，像是洗面乳應選擇溫和不含皂性的成分，降低對皮膚的損傷。 此外，也要防止選擇具有去角質或收斂毛孔的成分的化裝水，以溫和具有皮膚保濕用途的即可，在選用保濕品上，應當要選擇保濕效果較好的霜或乳液類，像是內含維他命B5、自然保濕因數、或是乳酸與磷脂質等，來增加保水效果，或可選用凝露類的保濕品。 若要運用果酸、A酸等產品，應於第一道程式完成後，再上含有保濕成分的產品，而具有保濕用途面膜是最好的選擇，內含左旋C或E、維他命B5、玻尿酸，但切忌敷臉不能超越30分鐘，以免發生反效果。

一般枯燥肌膚的頤養，黃美月醫師建議有細微幹癢症狀的人，並不一定要運用太滋養的乳霜，而是應當運用觸感清新、質感精細並且含有冷靜肌膚所需要的保濕成份產品。 不含皂、不含香精的乳液，是不會對皮膚發生刺激的最好選擇，而經過高科技制程技術的乳液，可以形成相似肌膚的外層保護膜，應可完全保護皮膚不受刺激。

患有換季型敏感症的大眾切忌不要用力抓癢，以免破皮形成感染，此外，若經上述方式調理與頤養後，搔癢的問題仍存在者，應立刻求助皮膚科醫師，運用藥物治療，以免耽誤治療。

幹癢肌膚頤養保濕守則

1.首先要防止皮膚水份與油脂過度喪失，不可用溫渡過高的熱水洗澡或泡澡，儘量將沐浴時間縮至最短。

2.不要用去油力較強的沐浴用品。

3.洗完澡後，趁肌膚還有剩餘水分，儘量揩上保濕用品，如乳液和乳霜都是保濕的好幫手。

4.衣著應以棉質衣物為好，以免因悶熱形成搔癢。

換季型敏感症大不同

時序進入秋冬時節，天氣轉為寒冷，不少體質較敏感的人，皮膚很快的出現枯燥、搔癢、出紅疹的症狀。

換季型敏感症原來是由於秋冬天氣候枯燥而且室內外溫差較大，肌膚皮脂調理失常，所以讓肌膚失去保護屏障的才幹，而簡單在沐浴之後，由於皮脂過度潔淨，而又無法及時分泌妥當油脂保護肌膚，及因肌膚過度抵觸的時候，而發生程度不一的搔癢症狀，統稱之為換季型敏感症，其他像是過敏性皮膚炎、濕疹、秋季幹癢症、冬季癢、幹癬、魚鱗癬、異位性皮膚炎、腳和厚皮等等皮膚疾病，都是秋冬常見的皮膚問題。

換季型敏感症細微的狀況可能是局部皮膚出現搔癢而已，但是假設輕忽它而沒有開端頤養肌膚的話，搔癢的狀況會隨著皮脂腺的分泌失衡越來越嚴酷，有的可能是在身體出現紅腫及搔癢難耐的狀況，以至由於抓傷而招致傷口發炎、潰爛、蜂窩性組織炎的嚴酷併發症也是時有所聞，而皮膚發炎後遺症，包括皮膚粗糙及色素沉澱等等，處置上會更麻煩。

別詫異！調查顯示，80%的女性不會正確洗臉。皮膚科專家告訴我們，很多皮膚問題都是由於洗臉方式不正確引起的。如果不能徹底清潔皮膚，清除毛孔中的油脂和污垢，後面的所有保養品就都成了“表面功夫”，不但不能被皮膚徹底吸收，保養品還成了毛孔中細菌孳生的養分，引起痘痘大爆發。在洗臉上多花一些心思，你就可以輕鬆解決令你困擾已久的皮膚問題。

Wrong：“夏天一到，臉上出的油都能炸雞蛋了，忍不住多洗幾次臉，說不定還能少長些痘痘。”

Right一天最多3次

即使是油性皮膚，一天洗臉的次數也不要超過3次。過度清潔容易破壞皮膚表層形成的天然保護膜，皮膚會分泌