每個女人從內心深處都非常渴望自己擁有光滑細緻的好皮膚， 相信你也不例外吧。 因此想擁有好肌膚， mm們除了要科學地保養來維持自己外表外， 更要保持良好的日常生活作息、飲食習慣， 否則一切保養都是白費。
微笑， 女人最有效的護膚品
1、微笑， 女人最有效的護膚品
也許， 你早已知道負面情緒和壓力給肌膚帶來的糟糕後果：皮膚鬆弛乾燥、暗瘡叢生、失去光澤、膚色暗淡。 而每一個小小的微笑， 你卻未必足夠明白它能讓你多麼美麗。
最近的研究表明， 皮膚的色澤度、潤澤度、緊致度都與人的內分泌有關， 而情緒正發揮著調節內分泌的關鍵作用。 當你微笑時， 腦內就會分泌一種快樂的安多酚(endorphin)， 對於緩解人的痛苦、增強免疫能力都有幫助。 而肌膚也具備相類似的機制， 當肌膚感到你在微笑的時候， 自身對於抵抗發炎、增生角質細胞、促進膠原蛋白細胞生成方面的能力都大大增強。
內調比外養重要
2、內調比外養重要
如果想皮膚好， 首先注意好自己的飲食。
從中醫理論來說， 從身體內部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法。 皮膚乾燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現， 都和缺少維生素e有關。 所以， 及時補充維生素e是留住青春肌膚的關鍵。 一般來說， 維生素e在蔬菜、水果和肉類中含量較多， 在堅果中尤以杏仁的含量最高。
多喝水
3、多喝水
你肯定不是第一次聽說過這句話了， 但是這的確是保持皮膚最佳狀態的一個最簡單實用的方法。 因為水具有促進體內廢物排除的作用， 即使在寒冷的冬天， 我們也應該堅持每天應用八到九杯水， 清潔你的身體和皮膚， 特別經常在空調環境下工作的ol們。
維生素a
4、維生素a
維生素a、維生素c和維生素e有保護身體健康的作用， 每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)， 讓你的皮膚更細膩和白淨。
好皮膚是運動出來的
5、好皮膚是運動出來的
其實，做運動也是擁有完美肌膚的不二法門哦!想要徹底的改善肌膚，不能只靠塗抹護膚品，由根本做起，令身體各機能都健康起來，你的皮膚自然也會健健康康!
但記得運動前一定要徹底卸妝，因為化妝品遮蓋著毛孔，令汗液和油脂分泌未能暢順排出，引致毛孔阻塞，及導致粉刺暗瘡生長。第二，將頭髮束起或夾好，儘量不要使用造型產品，以免出汗時造型產品流到面上，阻塞及弄汙毛孔。運動後，切記洗面，將汗、油脂及污垢徹底洗去，之後你會發現，身體排出這些毒素後，肌膚會感到無比清爽和潔淨!
假如你熱愛戶外運動，就要為肌膚做好防曬措施。適度的陽光，有助於調節並促進皮膚的功能。但若長期曝曬於紫外線之下，會令肌膚過度乾燥及提早老化，還會刺激黑色素的增生及沉澱，令色斑暴現。因此進行美白修護及防曬保護是運動的指定動作。
有些MM是天生皮脂分泌旺盛，有些是因為季節轉變和壓力大造成荷爾蒙失調，使得臉部滿臉油光，令人很煩惱。想要控油、去油，可要選擇有針對性的方法，才能事半功倍，隨便塗上護膚品並不能解決蔥油臉的煩惱呢。一起進行“控油”、“去油”的方法，回復清爽靚麗的肌膚吧。
T區大掃除
面對油光、毛孔、黑頭，最重要的就是大清理。不要覺得每天清理是一件繁瑣的事情，這些“油”然而生的問題，不僅會令皮膚看上去髒髒的，若疏於護理，還會令油脂氧化加劇，隨之而來會導致毛孔開始鬆弛，皮膚水分加速流失，讓炎炎夏日下的皮膚提前老化。
需要掌握的方式是先深度溶解清理黑頭，再清爽補濕收細毛孔，讓皮膚保持潔淨、清新、細膩，舒爽一整個夏天。
好皮膚是運動出來的
5、好皮膚是運動出來的
其實，做運動也是擁有完美肌膚的不二法門哦!想要徹底的改善肌膚，不能只靠塗抹護膚品，由根本做起，令身體各機能都健康起來，你的皮膚自然也會健健康康!
但記得運動前一定要徹底卸妝，因為化妝品遮蓋著毛孔，令汗液和油脂分泌未能暢順排出，引致毛孔阻塞，及導致粉刺暗瘡生長。第二，將頭髮束起或夾好，儘量不要使用造型產品，以免出汗時造型產品流到面上，阻塞及弄汙毛孔。運動後，切記洗面，將汗、油脂及污垢徹底洗去，之後你會發現，身體排出這些毒素後，肌膚會感到無比清爽和潔淨!
假如你熱愛戶外運動，就要為肌膚做好防曬措施。適度的陽光，有助於調節並促進皮膚的功能。但若長期曝曬於紫外線之下，會令肌膚過度乾燥及提早老化，還會刺激黑色素的增生及沉澱，令色斑暴現。因此進行美白修護及防曬保護是運動的指定動作。
有些MM是天生皮脂分泌旺盛，有些是因為季節轉變和壓力大造成荷爾蒙失調，使得臉部滿臉油光，令人很煩惱。想要控油、去油，可要選擇有針對性的方法，才能事半功倍，隨便塗上護膚品並不能解決蔥油臉的煩惱呢。一起進行“控油”、“去油”的方法，回復清爽靚麗的肌膚吧。
T區大掃除
面對油光、毛孔、黑頭，最重要的就是大清理。不要覺得每天清理是一件繁瑣的事情，這些“油”然而生的問題，不僅會令皮膚看上去髒髒的，若疏於護理，還會令油脂氧化加劇，隨之而來會導致毛孔開始鬆弛，皮膚水分加速流失，讓炎炎夏日下的皮膚提前老化。
需要掌握的方式是先深度溶解清理黑頭，再清爽補濕收細毛孔，讓皮膚保持潔淨、清新、細膩，舒爽一整個夏天。
