看到那些又密又長的睫毛， 實在讓愛美的MM羡慕， 但是， 無奈自己的睫毛總是愛掉， 變的越來越少， 甚是苦惱。 其實， 你有沒有過保養睫毛？沒有吧， 那趕快接著往下看。
1、問：用睫毛保養液， 真的有助於增生或濃密睫毛嗎？
答：細小睫毛還擦保養精華， 應該是廠商用來掏空錢包的伎倆吧？可別這麼陰謀論， 皮膚科醫師表示：“睫毛也是一種毛髮。 就像我們的頭髮擦保養品， 能夠讓發質更強韌不易斷裂， 睫毛也是如此。 適度使用睫毛保養液之類的產品， 確實能為纖細睫毛帶來多一重保護力， 預防睫毛斷裂或提早脫落。 ”所以， 如果真的很希望擁有迷人美睫， 睫毛保養液或許沒辦法讓天生稀疏短毛變長變濃， 但最起碼， 能讓睫毛變得更強韌， 自然健康漂亮。
2、問：擦眼霜就能同時滋養睫毛嗎？
答：很多女性想一兼二顧， 擦眼霜時拼命往眼瞼部位推， 希望睫毛根部多多少少吸收到養分， 關於這樣的做法， 醫師指出：“眼霜滋養到睫毛， 應該有困難！而且不建議這麼做。 因為不確定每款眼霜的成分是否夠溫和， 是否會傷害到眼睛黏膜。 所以眼霜若擦得太靠近睫毛根部， 很可能會對眼睛造成刺激性的反效果。
3、問：最近睫毛拼命掉， 該怎麼辦？
答：睫毛突然大量脫落， 最常見的直接原因莫過於接觸到太刺激的物質， 如：貼假睫毛的黏膠， 或不適合自己的睫毛保養液等產品。 其他一般人可能忽略的因素， 正如皮膚科醫師所說：“可以檢視一下自己最近是否作息很不正常、壓力太大…其實掉睫毛的原因就像壓力型落髮，
4、問：挑選添加高貴保養成分的睫毛膏， 是否真的比較好？
答：市面上愈來愈多訴求添加高科技、頂級成分的保養級睫毛膏， 對惜睫如金的女性來說， 真是難以抗拒的誘惑！但這類產品真的比一般睫毛膏好， 對睫毛健康更有益嗎？皮膚科醫師的看法是：大廠牌推出的獨特、頂級成分， 當然有它的理論基礎與賣點， 但是否有這個價值？見仁見智， 只要自己用了覺得真的好， 其實也就值得了。 特別提醒大家的是， 與其偏重保養效果， 倒不如重視產品是否低刺激性！因為減少刺激， 就是擁有健康睫毛的關鍵。
5、問：正確的卸睫毛膏、卸假睫毛方法？
答：對於難以卸載的防水睫毛膏、假睫毛，卸妝油或霜等產品還是最能卸乾淨的選擇，只是在這裡仍要提醒大家：看清楚產品是否適用於眼睫，避免刺激眼睛與眼周肌膚。至於一般睫毛膏，皮膚科醫師認為市面上許多訴求可用于眼睫清潔的清爽卸妝液及眼唇專業卸妝品，都是不錯的選擇。而使用時，有這樣一個小訣竅：化妝棉沾適量卸妝液濕敷睫毛30秒，讓清潔成分滲透到底部後，即可又快又乾淨的完成卸載工作。卸睫毛一定要輕柔，以免拉扯眼部肌膚導致細紋喔！
“光療”( Light Therapy)，包括了紫外線、紅外線、可見光、鐳射等物理治療。
鐳射：能量密度高、方向性最佳、光度純、發散角小，常用於整容外科手術、深度祛斑，現在唯一進入到家用領域的鐳射儀器，是鐳射脫毛。
紅外線：主要以輻射散發熱量，有助消水腫、幫助細胞修復，常配合“微震動”美顏器，用熱力導入按摩加強血液迴圈。
紫外線：過濾掉對皮膚有害的不良波段紫外線，副作用小，用於皮膚角質層，見效快，皮膚科醫師常用于治療皮炎、濕疹等。在日光短的超寒冷國家，照射人工紫外線光，能提高體內維生素D，減緩人體器官衰老。
可見光：1970 年代，美國NASA 航太總署在太空研究中發現“可見光”(波長介乎400nm至760nm)與人體一系列生理功能節律有密切關係，紅、橙、黃、綠、青、藍、紫不同光束的波段，分別具有加速癒合、刺激生長、消炎鎮靜等作用。
Exideal 光子嫩膚LED 大螢幕全能美容儀器(www.exideal.jp)99750 日元
日本超人氣的Exideal 光子嫩膚LED 美容儀器，史上最大型的家用LED光療器， 大小像一本iPad。有4 種光束波長和280 個LED 燈，波長介乎420nm 至970nm。
可按照肌膚需要、天氣狀況，調節出7 種不同光束組合， 搭配使用，適用全臉全身，去油脂、抗敏感、保濕、淡皺、美白、消炎治痘等等，屬於一個全壘打的光療美容儀器。
TRIA Skin Clarifying System消痘美白藍光儀(www.triabeauty.com)295 美元
自2001 年開始，皮膚科醫師已經開始用藍光主治消炎抗痘，並有分解黑色素、抑制油脂功能，美國TRIA 是當前設計最先進最完善的家用版本。接觸面適中，有自動開關功能，既能針對輕度至中度紅腫的青春痘患處，又能大面積按摩全臉做長期預防，消滅痤瘡菌感染毛孔，膚質膚色日趨清新，但對黑頭、白頭無效。每天潔膚後，用藍光貼於患處治療，或按摩全臉。對剛冒起的痘痘，只需一次隔天就神奇地消下去，在淺色肌膚上效果最明顯。可設定每天每次5 分鐘，或每天兩次各2 分半鐘，之後正常護膚，亦有配套護膚品使用。
Tanda Regenerate Anti-Aging Light Therapy Treatment 抗老化嫩膚紅光儀
以刺激中樞神經興奮的紅光，深入肌膚深層，刺激膠原蛋白、促進細胞再生，淡皺保濕，並能改善淺凹的疤痕。
適用于局部，全臉使用較費時。每天每處一次，每次3 分鐘，需戴眼罩。
只要內置蓄電池充電系統完好，共可使用6000 次。可互換消痘美白藍光LED 頭。
LightStim Anti-Aging Light 抗衰老光療儀(www.lightstim.com) 349 美元
美國光療品牌LightStim，2001 年開始研發醫學美容規格的專業LED 光療儀器，不但最早開發家用光療儀器，並首創多光束組合，功效最大化，特殊的貼面設計，便攜又不傷害眼部。適用於潔面後、抹保養品之前。全部儀器在美國本地製造。其中Anti-Aging Light 抗衰老光療儀，含最先進琥珀光(被譽為“淡皺”最明顯的光束)、紅光、紅外線組合，共72 個LED，波長介乎600nm 至1000nm，刺激膠原蛋白、促進細胞再生，淡斑、淡皺、保濕、緊致、收細毛孔、説明肌膚恢復彈性與細膩。每天每處使用2 至3 分鐘，全臉及鎖骨以上，一共不超過20 分鐘。
TRIA Laser Hair Removal System鐳射脫毛器 495美元
深入毛囊的鐳射脫毛不是新玩意，但有效的家用版本非常少見。在剃毛後使用，調節到能忍受疼痛的強度。腋下與比基尼處，各需5 至10 分鐘。腿部，各需20 至30分鐘。不能用於臉部。
前三個月，每個月用兩次，之後每個月用1 次，直到“無毛”為止。
這是一個耗時、效果漸進、稍許咬緊牙關的美容儀器。
除了防曬，還有很多生活習慣也值得留意，同樣因為它們不僅有利於美白，也幫助你擁有更健康美麗的肌膚。總之，對美白狂人來說，美白可是一個和生活各方面都密切相關的大工程哦。
1、臉色是生活狀態的反應
白皙通透的肌膚是健康狀況與心理狀態的直觀反映，所以，熬夜、偏食、煙酒等不健康生活習慣當然會在臉色上表現出來。能避免當然最好，實在改不了，那你就必須更全面更長期地堅持使用美白產品嘍！
2、DNA不是美白產品能改變的
因遺傳作用產生的雀斑以及內分泌形成的斑點不是美白產品能夠解決的問題，需要去專業醫生處就診，不過治療過程中或治癒後也可以借助美白與遮瑕產品説明快速恢復健康美麗的膚色。
3、太陽傘、遮陽帽、大墨鏡……一個也不能少
除了陰雨連綿的季節之外最好能隨時備用，要想保持白皙就不要怕麻煩或讓人覺得“嬌氣”，再說避免陽光直射臉上除了美白作用外還能防止因眩目而不自覺眯眼所形成的皺紋以及預防白內障。
4、 千萬別被溫度迷惑
紫外線的強度與熱度不成正比。尤其要警惕空氣涼爽清冽乾燥的高海拔或高緯度地區，那裡的紫外線比空氣潮濕的地區要強烈得多。
5、 快樂讓你更美麗
保持心情愉悅，最好經常如同在戀愛中那種心情。科學已經證明情緒波動和壓力會導致
6、 遠離激素類藥物
避免使用含有雌激素的藥物，尤其是外用的藥膏，因為雌激素會促進黑色素的形成。
7、 防曬是一年四季必須做的事。
除非你不僅不在乎白不白，同樣不在乎皺紋和鬆弛。陽光是紫外線最主要的來源，養成每天使用防曬用品的習慣可以說比什麼美白產品都更有效。同時還能解決陽光中紫外線可能引起的肌膚老化問題，如膚色暗沉，肌膚鬆弛等。
8、 吃得健康才有健康的白
不管美白的實際作用有多少，多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜無論對美麗還是對健康都是有益無害的，能多吃就多吃些吧。至於芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜，最好抱著“寧可信其有”的態度少吃一些，或者放在晚上吃。
9、 要有紫外線無處不在的意識
光線是有穿透能力與反射作用的，玻璃幕牆、水面、淺色水泥地面、雪地等平面能將大部分的紫外線反射到你防護不周的部分。
春天是美白季、肌膚喚醒季、色彩復活季……敏感帝卻只能死守著“珍愛容顏，遠離敏感”的唯一主旋律？摸清自己肌膚的特質，再也不用抱怨自己天生“肌敏過人”，無法享受太多常人樂趣了！
敏感性皮膚
敏感性皮膚就是容易因飲食、情緒或所用的護膚用品，導致皮膚表面乾燥、發紅、起斑點、眼腫、脫皮或生暗瘡等。這種皮膚一般都比較白，毛孔也較細小，換句話說是視覺上很好的膚質，細白柔嫩不正是皮膚保養所希望的目標嗎？所以美容界流行過果酸換膚去角質，目的就是要把角質層變得薄一點，變薄一點當然觸感就比較細緻，但相對皮膚對外界的抵抗力也自然降低。
誤區一：臉上冒出一堆痘痘，一定是皮膚沒洗乾淨
敏感性皮膚MM護膚常犯的錯誤
誤區一：臉上冒出一堆痘痘，一定是皮膚沒洗乾淨
【正解】很多人都認為只要長了痘痘，肯定和清潔不徹底有關係，於是瘋狂地洗臉去角質，其實這樣只會讓脆弱的痘痘肌膚更受傷害。
【正確的方法】痘痘的出現，有可能是肌膚敏感的症狀，或是因為壓力而發的成人痘痘，這時要去看醫生。專業醫師看過後會建議你採取什麼樣的護理方式，使用什麼樣的護理產品和藥物，你再採取行動。而不能一味地猛搽治痘產品，或去角質或深層清潔，這些都會更加刺激皮膚，在選擇潔面產品的時候，建議選擇有抗敏性或能提高肌膚機能的品牌。
誤區二：皮膚粗糙、紅紅幹幹的，好難看，多用些粉遮起來
【正解】發炎了，要停止化妝，正在發炎的肌膚很是敏感，要首先停止化妝。這樣肌膚才能夠輕鬆自由地呼吸，慢慢地恢復過來。如果使用化妝品，只會讓肌膚更受傷。
【正確的方法】已經發炎的敏感肌膚，即使上粉也無法服帖，還會因不透氣而導致敏感加劇，最好不要上妝，讓皮膚好好休息幾天，如果非化妝不可，只要“防曬+蜜粉”就行了，保持通氣、保濕，質地輕薄無負擔。
誤區三：皮膚過敏，又幹又癢，改用滋潤乳霜應該比較好
誤區三：皮膚過敏，又幹又癢，改用滋潤乳霜應該比較好
【正解】濃稠黏膩的保養品，對敏感肌膚是負擔，千萬別用。
【正確的方法】太油太滋潤的保養品，容易刺激敏感肌膚，而且也不容易吸收，“乳液”的質地比乳霜和精華液更適合敏感肌膚。
誤區四：把洗面乳直接抹在臉上搓洗
【正解】沒搓起泡沫的洗面乳會緊緊地貼在皮膚表面，傷害皮脂膜。
【正確的方法】洗面乳要先加清水搓揉發泡，因為發泡後的洗潔劑才能發揮清潔效果，而且泡沫狀比未發泡的乳狀溫和。洗臉時要先洗T字部位，兩頰輕輕帶過就用溫水洗掉。
誤區五：一出現敏感現象，就換成整套敏感肌膚的專用保養品
誤區五：一出現敏感現象，就換成整套敏感肌膚的專用保養品
【正解】這樣不安全，皮膚一旦過敏，就變得異常嬌氣。
【正確的方法】不要一次全部更換，可以從保養品最後程式的產品如晚霜或乳液開始換，逐漸全部換掉，也可以先停用帶刺激性的產品，如含有酒精成分或果酸成分的產品。
誤區六：怕肌膚過敏而簡化保養程式，只拍些化妝水就夠了
【正解】敏感肌膚一定要搽保濕乳和防曬乳。
【正確的方法】“發癢”是敏感肌膚最常見的症狀，為什麼會發癢，最大的原因就是乾燥。只有為肌膚充分保濕，才能緩和過敏症狀並幫助細胞復原，搽防曬乳能防止肌膚被紫外線傷害。
誤區七：沒時間清洗粉撲，繼續用也沒關係
【正解】不乾淨的化妝用具，也是讓肌膚敏感的禍首！
【正確的方法】補妝時臉上的油脂會被粉撲吸走，吸滿油脂的粉撲與空氣接觸，正是細菌的最好繁殖地。用髒髒的粉撲不但不雅觀，而且容易讓膚質變得脆弱或長出痘痘。
一星期要清洗一次粉撲，用專用的清洗劑或溫和香皂都可以，洗後用面巾紙按壓吸水，再陰乾。
你屬於哪種敏感肌膚
A.乾燥性敏感肌膚
無論什麼季節，肌膚總是乾巴巴且粗糙不平，一搽上化妝水就會感到些微刺痛、發癢，有時會紅腫，有這幾種症狀的人屬於乾燥性敏感肌膚。肌膚過敏的原因是因為膚持乾燥，導致防衛機能降低，只要去除多餘的皮脂和充分保濕即可。
B.油性敏感肌膚
臉上易冒出痘痘和小顆粒，會紅腫、發炎，就連臉頰等易乾燥部位也會長痘痘，專家稱有這些症狀的人屬於油性敏感肌膚。敏感原因為過剩附著的皮脂及水分不足引起肌膚防護機能降低，只要去除多餘的皮脂和充分保濕即可。
C.壓力性敏感肌膚
季節交替及生理期前，化妝保養品就會變得不適用，只要睡眠不足或壓力大，肌膚就會變得乾巴巴，有這幾種症狀的人應屬於壓力性敏感肌膚。原因在於各種外來刺激或荷爾蒙失調所引起的內分泌紊亂。
D.永久性敏感肌膚
如同過敏性皮膚炎或陽光、香料、色素等異常敏感來源。特定的刺激物（過敏源）引起過敏反應，如果依然按照自己日常的保養方式會很危險，最好是馬上到皮膚科診所求診，並用醫師所建議的保養產品。
有句話叫“一白遮三醜”，所以亞洲女性對於美白的追求就像人類對於光明的追求一樣從未停止，胭脂水粉幾乎是每個成年女性的必備品，到了現在，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、粉餅等林林總總的粉飾家族，粉飾美白、粉飾太平。其實，美白就像是治病，治標不如治本，只有把內在膚質調理好，根治影響美白的罪魁禍首——黑色素，肌膚才能展現真正由內而外的自然美白光彩。
美白方法當然很多，但美白並不是一兩天的事，耐心和恒心才能鑄造美白的肌膚。給大家介紹幾種日常美白的方法，經常做，相信你一定會變成白雪公主。
美白小妙招：
1、美白調理，清潔完皮膚後，使用含有美白成分的保濕調理，能減少黑色素的轉移並抑制黑色素的生成，平常可能當成化妝水來使用，若是以化妝棉沾取則可當成淨白麵膜，加強淨白保濕護理。長期使用保濕美麗調理產品，可以提高肌膚的含水量，讓肌膚在淨白的同時，也讓肌膚更具透明感，而且在水脂平衡後，更容易讓保養品吸收。
2、想要白得快，美白精華液一定不能缺。精華液是在化妝水之後使用，大多含有維他命C、曲酸、維他命B3等成分，不但能美白、修護，還可以滋養肌膚，如果選對了適合肌膚的精華液，通常在4~8周後，就可以看到美白的效果。
3、使用隔離霜。白天難免會接觸到產生斑的陽光與髒空氣，以及電腦輻射，不妨使用隔離霜，讓肌膚遠離這些殺手，建議選擇集結防曬、滋養、淨白、隔離功能的隔離霜。
4、使用面膜。以美白麵膜敷臉(每週1~2次)。可選擇撕拉式或清潔式皆可，目前各開架式的美容用品店皆售有各式各樣的美白麵膜，甚至有以抗菌棉製成，可供自行調製配方敷面的DIY面膜，都是極佳的選擇。
5、利用女性最佳的美白時間--卵泡期。女性肌膚的生理週期存在著一個美白效果極高的黃金時段，女性排卵期體內會分泌出黃色荷爾蒙，肌膚常常會出現斑疹，黑色素活躍等現象，在這個時期使用美白產品很難收到理想效果。而從行經開始到下一個排卵期之間的卵泡期美白效果就很好。
美白的食物有很多，我們在這裡主要向大家推薦一下以下兩種：
1、杏仁 杏仁和維生素C一樣，必需天天喝。在牛奶或豆漿裡泡入杏仁粉，每天喝美白效果也可以很快看出來。
小編推薦：獨門絕招：蜂蜜快速美白法 窮女孩教你皮膚美白小秘方
2、珍珠粉 不知道是不是巧合，我感覺白的食物吃了容易變白，像杏仁、牛奶、豆漿、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，天天早晚服用，也有不錯美白效果。
珍珠粉還可以和麵膜調在一起敷臉，調在護唇膏裡頭用來護唇，調在護手霜裡用來護手。
無論是哪種，使用起來都是非常的方便，皮膚美白可不是一日之功，還需要你持之以恆的耐心。
5、問：正確的卸睫毛膏、卸假睫毛方法？
答：對於難以卸載的防水睫毛膏、假睫毛，卸妝油或霜等產品還是最能卸乾淨的選擇，只是在這裡仍要提醒大家：看清楚產品是否適用於眼睫，避免刺激眼睛與眼周肌膚。至於一般睫毛膏，皮膚科醫師認為市面上許多訴求可用于眼睫清潔的清爽卸妝液及眼唇專業卸妝品，都是不錯的選擇。而使用時，有這樣一個小訣竅：化妝棉沾適量卸妝液濕敷睫毛30秒，讓清潔成分滲透到底部後，即可又快又乾淨的完成卸載工作。卸睫毛一定要輕柔，以免拉扯眼部肌膚導致細紋喔！
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鐳射：能量密度高、方向性最佳、光度純、發散角小，常用於整容外科手術、深度祛斑，現在唯一進入到家用領域的鐳射儀器，是鐳射脫毛。
紅外線：主要以輻射散發熱量，有助消水腫、幫助細胞修復，常配合“微震動”美顏器，用熱力導入按摩加強血液迴圈。
紫外線：過濾掉對皮膚有害的不良波段紫外線，副作用小，用於皮膚角質層，見效快，皮膚科醫師常用于治療皮炎、濕疹等。在日光短的超寒冷國家，照射人工紫外線光，能提高體內維生素D，減緩人體器官衰老。
可見光：1970 年代，美國NASA 航太總署在太空研究中發現“可見光”(波長介乎400nm至760nm)與人體一系列生理功能節律有密切關係，紅、橙、黃、綠、青、藍、紫不同光束的波段，分別具有加速癒合、刺激生長、消炎鎮靜等作用。
Exideal 光子嫩膚LED 大螢幕全能美容儀器(www.exideal.jp)99750 日元
日本超人氣的Exideal 光子嫩膚LED 美容儀器，史上最大型的家用LED光療器， 大小像一本iPad。有4 種光束波長和280 個LED 燈，波長介乎420nm 至970nm。
可按照肌膚需要、天氣狀況，調節出7 種不同光束組合， 搭配使用，適用全臉全身，去油脂、抗敏感、保濕、淡皺、美白、消炎治痘等等，屬於一個全壘打的光療美容儀器。
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自2001 年開始，皮膚科醫師已經開始用藍光主治消炎抗痘，並有分解黑色素、抑制油脂功能，美國TRIA 是當前設計最先進最完善的家用版本。接觸面適中，有自動開關功能，既能針對輕度至中度紅腫的青春痘患處，又能大面積按摩全臉做長期預防，消滅痤瘡菌感染毛孔，膚質膚色日趨清新，但對黑頭、白頭無效。每天潔膚後，用藍光貼於患處治療，或按摩全臉。對剛冒起的痘痘，只需一次隔天就神奇地消下去，在淺色肌膚上效果最明顯。可設定每天每次5 分鐘，或每天兩次各2 分半鐘，之後正常護膚，亦有配套護膚品使用。
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適用于局部，全臉使用較費時。每天每處一次，每次3 分鐘，需戴眼罩。
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TRIA Laser Hair Removal System鐳射脫毛器 495美元
深入毛囊的鐳射脫毛不是新玩意，但有效的家用版本非常少見。在剃毛後使用，調節到能忍受疼痛的強度。腋下與比基尼處，各需5 至10 分鐘。腿部，各需20 至30分鐘。不能用於臉部。
前三個月，每個月用兩次，之後每個月用1 次，直到“無毛”為止。
這是一個耗時、效果漸進、稍許咬緊牙關的美容儀器。
除了防曬，還有很多生活習慣也值得留意，同樣因為它們不僅有利於美白，也幫助你擁有更健康美麗的肌膚。總之，對美白狂人來說，美白可是一個和生活各方面都密切相關的大工程哦。
1、臉色是生活狀態的反應
白皙通透的肌膚是健康狀況與心理狀態的直觀反映，所以，熬夜、偏食、煙酒等不健康生活習慣當然會在臉色上表現出來。能避免當然最好，實在改不了，那你就必須更全面更長期地堅持使用美白產品嘍！
2、DNA不是美白產品能改變的
因遺傳作用產生的雀斑以及內分泌形成的斑點不是美白產品能夠解決的問題，需要去專業醫生處就診，不過治療過程中或治癒後也可以借助美白與遮瑕產品説明快速恢復健康美麗的膚色。
3、太陽傘、遮陽帽、大墨鏡……一個也不能少
除了陰雨連綿的季節之外最好能隨時備用，要想保持白皙就不要怕麻煩或讓人覺得“嬌氣”，再說避免陽光直射臉上除了美白作用外還能防止因眩目而不自覺眯眼所形成的皺紋以及預防白內障。
4、 千萬別被溫度迷惑
紫外線的強度與熱度不成正比。尤其要警惕空氣涼爽清冽乾燥的高海拔或高緯度地區，那裡的紫外線比空氣潮濕的地區要強烈得多。
5、 快樂讓你更美麗
保持心情愉悅，最好經常如同在戀愛中那種心情。科學已經證明情緒波動和壓力會導致
6、 遠離激素類藥物
避免使用含有雌激素的藥物，尤其是外用的藥膏，因為雌激素會促進黑色素的形成。
7、 防曬是一年四季必須做的事。
除非你不僅不在乎白不白，同樣不在乎皺紋和鬆弛。陽光是紫外線最主要的來源，養成每天使用防曬用品的習慣可以說比什麼美白產品都更有效。同時還能解決陽光中紫外線可能引起的肌膚老化問題，如膚色暗沉，肌膚鬆弛等。
8、 吃得健康才有健康的白
不管美白的實際作用有多少，多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜無論對美麗還是對健康都是有益無害的，能多吃就多吃些吧。至於芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜，最好抱著“寧可信其有”的態度少吃一些，或者放在晚上吃。
9、 要有紫外線無處不在的意識
光線是有穿透能力與反射作用的，玻璃幕牆、水面、淺色水泥地面、雪地等平面能將大部分的紫外線反射到你防護不周的部分。
春天是美白季、肌膚喚醒季、色彩復活季……敏感帝卻只能死守著“珍愛容顏，遠離敏感”的唯一主旋律？摸清自己肌膚的特質，再也不用抱怨自己天生“肌敏過人”，無法享受太多常人樂趣了！
敏感性皮膚
敏感性皮膚就是容易因飲食、情緒或所用的護膚用品，導致皮膚表面乾燥、發紅、起斑點、眼腫、脫皮或生暗瘡等。這種皮膚一般都比較白，毛孔也較細小，換句話說是視覺上很好的膚質，細白柔嫩不正是皮膚保養所希望的目標嗎？所以美容界流行過果酸換膚去角質，目的就是要把角質層變得薄一點，變薄一點當然觸感就比較細緻，但相對皮膚對外界的抵抗力也自然降低。
誤區一：臉上冒出一堆痘痘，一定是皮膚沒洗乾淨
敏感性皮膚MM護膚常犯的錯誤
誤區一：臉上冒出一堆痘痘，一定是皮膚沒洗乾淨
【正解】很多人都認為只要長了痘痘，肯定和清潔不徹底有關係，於是瘋狂地洗臉去角質，其實這樣只會讓脆弱的痘痘肌膚更受傷害。
【正確的方法】痘痘的出現，有可能是肌膚敏感的症狀，或是因為壓力而發的成人痘痘，這時要去看醫生。專業醫師看過後會建議你採取什麼樣的護理方式，使用什麼樣的護理產品和藥物，你再採取行動。而不能一味地猛搽治痘產品，或去角質或深層清潔，這些都會更加刺激皮膚，在選擇潔面產品的時候，建議選擇有抗敏性或能提高肌膚機能的品牌。
誤區二：皮膚粗糙、紅紅幹幹的，好難看，多用些粉遮起來
【正解】發炎了，要停止化妝，正在發炎的肌膚很是敏感，要首先停止化妝。這樣肌膚才能夠輕鬆自由地呼吸，慢慢地恢復過來。如果使用化妝品，只會讓肌膚更受傷。
【正確的方法】已經發炎的敏感肌膚，即使上粉也無法服帖，還會因不透氣而導致敏感加劇，最好不要上妝，讓皮膚好好休息幾天，如果非化妝不可，只要“防曬+蜜粉”就行了，保持通氣、保濕，質地輕薄無負擔。
誤區三：皮膚過敏，又幹又癢，改用滋潤乳霜應該比較好
誤區三：皮膚過敏，又幹又癢，改用滋潤乳霜應該比較好
【正解】濃稠黏膩的保養品，對敏感肌膚是負擔，千萬別用。
【正確的方法】太油太滋潤的保養品，容易刺激敏感肌膚，而且也不容易吸收，“乳液”的質地比乳霜和精華液更適合敏感肌膚。
誤區四：把洗面乳直接抹在臉上搓洗
【正解】沒搓起泡沫的洗面乳會緊緊地貼在皮膚表面，傷害皮脂膜。
【正確的方法】洗面乳要先加清水搓揉發泡，因為發泡後的洗潔劑才能發揮清潔效果，而且泡沫狀比未發泡的乳狀溫和。洗臉時要先洗T字部位，兩頰輕輕帶過就用溫水洗掉。
誤區五：一出現敏感現象，就換成整套敏感肌膚的專用保養品
誤區五：一出現敏感現象，就換成整套敏感肌膚的專用保養品
【正解】這樣不安全，皮膚一旦過敏，就變得異常嬌氣。
【正確的方法】不要一次全部更換，可以從保養品最後程式的產品如晚霜或乳液開始換，逐漸全部換掉，也可以先停用帶刺激性的產品，如含有酒精成分或果酸成分的產品。
誤區六：怕肌膚過敏而簡化保養程式，只拍些化妝水就夠了
【正解】敏感肌膚一定要搽保濕乳和防曬乳。
【正確的方法】“發癢”是敏感肌膚最常見的症狀，為什麼會發癢，最大的原因就是乾燥。只有為肌膚充分保濕，才能緩和過敏症狀並幫助細胞復原，搽防曬乳能防止肌膚被紫外線傷害。
誤區七：沒時間清洗粉撲，繼續用也沒關係
【正解】不乾淨的化妝用具，也是讓肌膚敏感的禍首！
【正確的方法】補妝時臉上的油脂會被粉撲吸走，吸滿油脂的粉撲與空氣接觸，正是細菌的最好繁殖地。用髒髒的粉撲不但不雅觀，而且容易讓膚質變得脆弱或長出痘痘。
一星期要清洗一次粉撲，用專用的清洗劑或溫和香皂都可以，洗後用面巾紙按壓吸水，再陰乾。
你屬於哪種敏感肌膚
A.乾燥性敏感肌膚
無論什麼季節，肌膚總是乾巴巴且粗糙不平，一搽上化妝水就會感到些微刺痛、發癢，有時會紅腫，有這幾種症狀的人屬於乾燥性敏感肌膚。肌膚過敏的原因是因為膚持乾燥，導致防衛機能降低，只要去除多餘的皮脂和充分保濕即可。
B.油性敏感肌膚
臉上易冒出痘痘和小顆粒，會紅腫、發炎，就連臉頰等易乾燥部位也會長痘痘，專家稱有這些症狀的人屬於油性敏感肌膚。敏感原因為過剩附著的皮脂及水分不足引起肌膚防護機能降低，只要去除多餘的皮脂和充分保濕即可。
C.壓力性敏感肌膚
季節交替及生理期前，化妝保養品就會變得不適用，只要睡眠不足或壓力大，肌膚就會變得乾巴巴，有這幾種症狀的人應屬於壓力性敏感肌膚。原因在於各種外來刺激或荷爾蒙失調所引起的內分泌紊亂。
D.永久性敏感肌膚
如同過敏性皮膚炎或陽光、香料、色素等異常敏感來源。特定的刺激物（過敏源）引起過敏反應，如果依然按照自己日常的保養方式會很危險，最好是馬上到皮膚科診所求診，並用醫師所建議的保養產品。
有句話叫“一白遮三醜”，所以亞洲女性對於美白的追求就像人類對於光明的追求一樣從未停止，胭脂水粉幾乎是每個成年女性的必備品，到了現在，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、粉餅等林林總總的粉飾家族，粉飾美白、粉飾太平。其實，美白就像是治病，治標不如治本，只有把內在膚質調理好，根治影響美白的罪魁禍首——黑色素，肌膚才能展現真正由內而外的自然美白光彩。
美白方法當然很多，但美白並不是一兩天的事，耐心和恒心才能鑄造美白的肌膚。給大家介紹幾種日常美白的方法，經常做，相信你一定會變成白雪公主。
美白小妙招：
1、美白調理，清潔完皮膚後，使用含有美白成分的保濕調理，能減少黑色素的轉移並抑制黑色素的生成，平常可能當成化妝水來使用，若是以化妝棉沾取則可當成淨白麵膜，加強淨白保濕護理。長期使用保濕美麗調理產品，可以提高肌膚的含水量，讓肌膚在淨白的同時，也讓肌膚更具透明感，而且在水脂平衡後，更容易讓保養品吸收。
2、想要白得快，美白精華液一定不能缺。精華液是在化妝水之後使用，大多含有維他命C、曲酸、維他命B3等成分，不但能美白、修護，還可以滋養肌膚，如果選對了適合肌膚的精華液，通常在4~8周後，就可以看到美白的效果。
3、使用隔離霜。白天難免會接觸到產生斑的陽光與髒空氣，以及電腦輻射，不妨使用隔離霜，讓肌膚遠離這些殺手，建議選擇集結防曬、滋養、淨白、隔離功能的隔離霜。
4、使用面膜。以美白麵膜敷臉(每週1~2次)。可選擇撕拉式或清潔式皆可，目前各開架式的美容用品店皆售有各式各樣的美白麵膜，甚至有以抗菌棉製成，可供自行調製配方敷面的DIY面膜，都是極佳的選擇。
5、利用女性最佳的美白時間--卵泡期。女性肌膚的生理週期存在著一個美白效果極高的黃金時段，女性排卵期體內會分泌出黃色荷爾蒙，肌膚常常會出現斑疹，黑色素活躍等現象，在這個時期使用美白產品很難收到理想效果。而從行經開始到下一個排卵期之間的卵泡期美白效果就很好。
美白的食物有很多，我們在這裡主要向大家推薦一下以下兩種：
1、杏仁 杏仁和維生素C一樣，必需天天喝。在牛奶或豆漿裡泡入杏仁粉，每天喝美白效果也可以很快看出來。
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2、珍珠粉 不知道是不是巧合，我感覺白的食物吃了容易變白，像杏仁、牛奶、豆漿、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，天天早晚服用，也有不錯美白效果。
珍珠粉還可以和麵膜調在一起敷臉，調在護唇膏裡頭用來護唇，調在護手霜裡用來護手。
無論是哪種，使用起來都是非常的方便，皮膚美白可不是一日之功，還需要你持之以恆的耐心。
