為求佳偶當眾沐浴 瘦背部方法做背影殺手

一年一度的尼泊爾“女人節”， 適齡少女為求佳偶當眾沐浴， 形成了一道養眼的風景。 女性除了要有凹凸的曲線，

1、平板支撐

風靡健身圈的平板支撐動作， 能更全面的塑造你的腰背線條， 每天堅持做20分鐘或者以上， 你會感受到身體的贅肉正在轉化為肌肉，

2、貓式瑜伽

瑜伽對於塑形十分有效果， 強度不會很大， 但是能同時放鬆身心， 因此備受女性的喜愛。 推薦貓式瑜伽瘦背動作， 準備姿勢為跪姿， 雙手支撐地面， 雙腿彎曲膝蓋觸地；隨著頭部往上抬起，

堅持每天做瘦背動作， 甩掉後背肉肉十分簡單！注意一定要做到位元， 這樣才能顯示出效果。