o型腿是什麼原因形成的 7招搞定哦

O型腿在醫學上稱為膝內翻， 俗稱“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”。 指的是在膝關節處， 小腿的脛骨向內旋轉了一個角度， 故此稱為“膝內翻”。

膝內翻的定義很容易因為看到病變形態想當然而混淆：膝內翻的定義並不是以內翻所成角的指向而命名的， 而是以小腿脛骨的翻轉方向命名的。 膝內翻， 其膝關節成角是指向外側的， 因此經常會被誤稱為O型腿的形成原因

1、發育性因素
在身體發育時期由於營養不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營養元素缺乏， 骨骼發育障礙、骨變形或關節軟骨發育不良， 而出現膝內翻的改變

2、平衡性因素

由於長期的不良姿勢或不正確的用力習慣引起支配關節的肌肉力學失衡， 長期的肌肉力學失衡可以導致關節發生移位， 而形成膝內翻。 這種關節移位和大家都熟悉的關節錯位是完全不同的， 關節錯位表現為對應的兩個關節面發生相對位移而失去正常的對應關係，

關節移位主要表現為關節的旋轉和關節間隙的異常， 在膝關節表現為兩腳平行併攏站立時髕骨向內側旋轉， 這是膝關節的整體旋轉引起的， 不是髕骨半脫位， 只要關節得到矯正髕骨就會回到前方， 在X線正位元片上顯示膝關節內外側間隙不等寬， 內側間隙明顯變窄;

3、外傷或其他疾病導致的O型腿

遺傳因素和治療方法 膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構， 可以隨關節的改變做出適應性調整。 在一般情況下， 膝關節內外側副韌帶不是形成O型腿的關鍵因素， 但是在某些情況下如外傷引起外側副韌帶損傷等破壞了膝關節的穩定也可以導致O型腿， 這在運動員比較多見， 治療時一般需要手術修補損傷的韌帶。
O型腿的人， 平時站立和走路時， 都是腿外側肌肉用力， 內側用不上力。 因此腿部肌肉發育不勻稱， 往往外側肌肉多， 內側肌肉少。 這樣， 形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的， 給人的感覺就是骨頭彎曲了。 其實並不全部是骨頭彎了， 只有少數是真正骨頭彎了。 如果想判斷骨頭是否彎了， 最直接的方法是拍X線正位片。

並且， 部分失衡性O型腿由於同時伴隨髖關節的外展移位， 會導致雙腿間的縫隙別大。

o型腿的危害
1、身體兩側的S型曲線被破壞，

原本到膝關節應該內收的弧線消失， 或者成為向外膨脹的曲線， 視覺上就缺乏那種玲瓏之美了。
2、由於O型腿的人， 大小腿都是骨骼外側肌肉多， 內側肌肉少， 這樣導致下肢外輪廓線更加外移。 顯得胯寬， 小腿特別彎。
3、O型腿由於肌肉分佈不勻稱， 顯得大小腿都很彎， 這樣腿失去了筆直曲線， 整個人也少了幾分挺拔。
4、O型腿的人， 兩條腿之間巨大的縫隙， 在視覺上非常不美觀。
5、O型腿的人， 由於小腿膝關節下面向外突起比較多， 給人的感覺就顯得小腿很短。
6、O型腿的人， 由於大腿曲線變化， 從正面看， 顯得腿短， 上下肢比例失調。
7、O型腿的人， 由於身體重量過多集中於膝關節內側， 行走時， 不易保持平衡， 容易搖擺， 形成鴨子步， 步態難看。

o型腿怎麼矯正

1、直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動，做 20～3O次。
2、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 ～30次。
3、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
4、兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋 運動;再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
5、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
6、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。
7、下蹲，雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重複 10次。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正 O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。
O型腿的預防與防止加重非常重要，除了先天以及器質性病變造成的O型腿，其他絕大多數的O型腿都是由於後天的不良習慣(跪坐、盤腿、運動、走路姿勢等)造成的。在日常生活要注意這些，避免形成O型腿，即便是通過各種方法矯正好了的患者，也要注意各種不良習慣，避免O型腿復發。
O型腿矯正帶治療O型腿的方法，對於成年人O型腿最多起到緩解的作用。如果是嚴重的O型腿，O型腿手術方法是最為徹底的矯正方法。

o型腿怎麼矯正

1、直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動，做 20～3O次。
2、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 ～30次。
3、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
4、兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋 運動;再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
5、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
6、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。
7、下蹲，雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重複 10次。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正 O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。
O型腿的預防與防止加重非常重要，除了先天以及器質性病變造成的O型腿，其他絕大多數的O型腿都是由於後天的不良習慣(跪坐、盤腿、運動、走路姿勢等)造成的。在日常生活要注意這些，避免形成O型腿，即便是通過各種方法矯正好了的患者，也要注意各種不良習慣，避免O型腿復發。
O型腿矯正帶治療O型腿的方法，對於成年人O型腿最多起到緩解的作用。如果是嚴重的O型腿，O型腿手術方法是最為徹底的矯正方法。