大部分易胖體質的人， 體內都是呈現酸性體質的特徵。 酸性體質的人， 有一些簡易的特徵可以辨別， 比方說：嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭;下午時分特別容易疲倦;還有比較愛吃甜食，
那麼， 如果體質呈現酸性， 該怎麼辦呢?答案就是：多吃鹼性的食物， 可以平衡身體的酸性。 讓酸性易胖的體質， 慢慢轉為不易胖的鹼性或中性體質。 那麼， 哪些食物， 是屬於鹼性的食物呢?
答案就是醋、檸檬。 眾家妹妹可不要誤會喔!以為吃起來酸酸的食物就是偏酸， 事實上剛好相反!酸酸的蘋果醋、檸檬醋、檸檬水， 都是可以調節酸性體質的鹼性食物， 可以多食用。 但是， 切記， 不可以加糖喔!另外， 喝鹼性含鈣的礦泉水， 也是平衡身體酸鹼度的方法， 市面上有出售此類瓶裝的礦泉水(法國“礦翠”牌礦泉水)， 富含鈣、鎂、鉀， 喝起來味道略鹹，
體質酸鹼性影響我們的身材
我們的體質分為酸性和鹼性兩種， 如果是酸性的， 便是容易發胖的體質了， 可以通過食療改變自己的體質的酸鹼性。 我們血液中的PH值在7.3~7.5之間比較正常， 高於這個值偏鹼性一點比較好，
食物的酸鹼性和體質酸鹼性無直接關係
很多人會說， 是不是吃很多酸的食物， 體質就會是酸性的呢?其實不是， 兩者之間沒有必然的聯繫。 我們常吃的東西， 比如：大米白麵、家禽肉類、海鮮類、堅果類的食物都是吃太多會讓我們變成酸性體質的食物， 而蔬菜水果類食物則能夠讓我們的體質向鹼性轉變。
體質調整餐大推介
下面是老師帶給我們的幾款比較好的體質調整餐， 大家感興趣的話親手做一做吧!
涼拌木耳
主料：木耳 黃瓜 胡蘿蔔
輔料：鹽 醋 糖 橄欖油
做法：木耳用溫水泡好， 將黃瓜胡蘿蔔切片後和木耳放到一起， 依次放入少許的鹽、糖、醋和橄欖油， 拌勻即可。
功效：木耳高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多， 有人體清道夫的稱號。
奶香海帶湯
材料：海帶 蜂蜜 牛奶 黃瓜 鹽
做法：海帶事先用開水焯好，黃瓜切片。將牛奶倒入鍋中煮，牛奶要熟時將海帶倒入，然後放入黃瓜片，加入少許鹽，最後放入蜂蜜。
功效：利尿、排腎臟毒素、對治療乳腺增生有輔助的作用。
美麗貼：有人戲稱有“湯、糖、躺、燙”生活習慣的人會比較容易發胖，即愛喝湯、愛吃糖、飯後愛躺著、愛吃溫度高的東西。我們可要儘量避免這四字訣哦!!
全方位排毒汁
材料：西瓜 芹菜葉 胡蘿蔔 黃瓜
做法：將西瓜去瓤和外層皮切塊，胡蘿蔔和黃瓜切片，再和芹菜葉一起放入榨汁機中工作即可。
功效：西瓜利尿大家都知道，而胡蘿蔔和芹菜清肝利水的功效，可幫助有毒物質通過尿液排出體外;黃瓜也有清熱解毒的功效。
美麗貼：我們去超市買芹菜，經常看到只剩下芹菜杆，家中吃芹菜的時候也經常把葉子摘掉，其實這是很大的浪費，芹菜葉的營養是很豐富的。而且，吃肉過量的時候，生吃一些芹菜也是很好的，西餐裡就有很多人拿著芹菜直接蘸著調料吃。
山楂荷葉茶
材料：山楂幹 幹荷葉
做法：放適量山楂及荷葉用熱水沖泡即可。
功效：山楂有消食功效，荷葉可以清理腸胃垃圾。
美麗貼：現在很多比較注重養生的人士除了喝茶之外，還會選擇一些“粉”來喝，比如綠茶粉、苦瓜粉。夏天的時候，我們可以用大的量杯沖一杯苦瓜粉，加入些許蜂蜜或冰糖，放入冰箱冷藏起來，滿頭大汗回到家裡，喝一杯是相當的降暑。也可以用冰塊冰鎮苦瓜來吃，對身體也是相當好的。
奶香海帶湯
材料：海帶 蜂蜜 牛奶 黃瓜 鹽
做法：海帶事先用開水焯好，黃瓜切片。將牛奶倒入鍋中煮，牛奶要熟時將海帶倒入，然後放入黃瓜片，加入少許鹽，最後放入蜂蜜。
功效：利尿、排腎臟毒素、對治療乳腺增生有輔助的作用。
美麗貼：有人戲稱有“湯、糖、躺、燙”生活習慣的人會比較容易發胖，即愛喝湯、愛吃糖、飯後愛躺著、愛吃溫度高的東西。我們可要儘量避免這四字訣哦!!
全方位排毒汁
材料：西瓜 芹菜葉 胡蘿蔔 黃瓜
做法：將西瓜去瓤和外層皮切塊，胡蘿蔔和黃瓜切片，再和芹菜葉一起放入榨汁機中工作即可。
功效：西瓜利尿大家都知道，而胡蘿蔔和芹菜清肝利水的功效，可幫助有毒物質通過尿液排出體外;黃瓜也有清熱解毒的功效。
美麗貼：我們去超市買芹菜，經常看到只剩下芹菜杆，家中吃芹菜的時候也經常把葉子摘掉，其實這是很大的浪費，芹菜葉的營養是很豐富的。而且，吃肉過量的時候，生吃一些芹菜也是很好的，西餐裡就有很多人拿著芹菜直接蘸著調料吃。
山楂荷葉茶
材料：山楂幹 幹荷葉
做法：放適量山楂及荷葉用熱水沖泡即可。
功效：山楂有消食功效，荷葉可以清理腸胃垃圾。
美麗貼：現在很多比較注重養生的人士除了喝茶之外，還會選擇一些“粉”來喝，比如綠茶粉、苦瓜粉。夏天的時候，我們可以用大的量杯沖一杯苦瓜粉，加入些許蜂蜜或冰糖，放入冰箱冷藏起來，滿頭大汗回到家裡，喝一杯是相當的降暑。也可以用冰塊冰鎮苦瓜來吃，對身體也是相當好的。
