一、早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。 特別是女性， 缺水會使她們的身體過早衰老， 皮膚因“縮水”而失去光澤。
女人要做的是， 至少早晚各一杯白開水。 早上的一杯可以清潔腸道。 補充夜間失去的水分， 晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積， 使衰老提前來臨。 因此， 每晚飲水的作用不能低估。
二、一個番茄
在水果和蔬菜中， 番茄是維生素C含量最高的一種， 所以每天至少保證一個番茄， 可以滿足一天所需的維生素C。
三、一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。 每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生， 已經是重複多次的保健常識， 對於女人來說， 除了飲食之外， 在化妝臺上加一瓶醋， 每次在洗手之後先敷一層醋， 保留20分鐘後再洗掉， 可以使手部的皮膚柔白細嫩。 如果你住地的自來水水質較硬， 可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋， 就能起到養顏的作用。
紫外線關於肌膚的損傷不只僅就停留在曬黑這樣的層面，
專業點評：曬傷是皮膚的急性炎症， 關於沒有破皮的曬傷， 冷敷是很有效的處置方法。 日曬後覺失掉皮膚熱、癢就應當進行冷敷， 這樣可降低皮膚溫度， 減輕損傷， 而且越早越好。 相比一般的涼水冷敷， 冷牛奶外敷效果更好， 對付細微曬傷是一個有效的偏方， 由於牛奶的酸性對皮膚具有消炎收斂的作用。
2．塗抹薰衣草香薰油
薰衣草香薰油５滴、１５毫升底油。 先把薰衣草香薰油及底油混合在一起， 早晚各一次將之塗在受傷的皮膚上。 此香薰療法不但可紓緩曬傷的痛楚、加速皮膚的康復， 更可滋養皮膚。專業點評：皮膚曬傷之後， 應盡可能少用或不用化裝品及其他化學用品的。 日光損傷自身會讓皮膚形成色素，假設再運用其他刺激性物質，可能會加重損傷。
3．蘆薈蛋白
蘆薈的自然療效，可去瘀消炎。 將蘆薈的果肉敷在皮膚上，有鎮痛美膚效果。 假設將蘆薈與蛋白、蜜糖混合，可作為面膜，其漿力更強，不會出現滴漏狀況。 敷面時間約１５至３０分鐘，之後用水清洗臉龐。 蛋白含有豐富蛋白質，可輔佐皮膚生長.專業點評：關於這一方法,專家的見地不一致,持不同見地的專家不建議顧客在皮膚的炎症期運用蘆薈。 依據是,從醫學角度講，日光惹起的皮膚損傷，應當用治療的手法促使其快速恢復，而不贊同運用一些刺激性的東西。 假設運用蘆薈，可能會加重色素冷靜。
4．淡鹽水敷
皮膚曬傷後，可運用濃度為１．９％的鹽水敷在傷處。 調製這樣的鹽水方法很簡單，只需將一湯勺食鹽溶解在一升水中。專業點評：用生理鹽水敷曬傷皮膚是醫院經常運用的方法。 曬傷後的皮膚假設出現水皰、水腫、有滲出，用６～８寸無菌紗布在生理鹽水裡浸濕後，擰至不滴水，敷在曬傷的皮膚上，一天兩次，每次２０分鐘，可以有效推進皮膚組織修復。
5．自製維他命Ｅ潤膚膏
一粒維他命Ｅ丸、一湯匙潤膚膏。 先把維他命Ｅ丸切開，然後把裡面的油狀物質倒進潤膚膏內拌勻，成為自製的維他命Ｅ潤膚膏。 只需把它塗在曬傷的皮膚上便可。 曬傷後多塗含維他命Ｅ的潤膚膏，有助加速皮膚的恢復及預防疤痕的出現。 維他命Ｅ丸參與潤膚膏內，可提高維他命Ｅ的濃度。專業點評：維他命Ｅ對曬傷皮膚是有一定作用的，但不主意自己在家裡分配什麼維他命潤膚膏。 誰知道兩種東西混合後會不會對皮膚發生損傷，而且，皮膚真的能接收嗎？這是一個很冗雜的問題。
6．口服阿司匹林
假設曬傷比擬嚴酷，吃一片阿司匹林能有效推進皮膚的修復。 但假設是大面積曬傷，應當立刻去看醫生了。專業點評：最好不要自己隨便服用阿司匹林。 假設是細微的曬傷，在家裡做一下冰敷，過上幾天，皮膚自己會修復。 假設是曬傷嚴酷，就應當及時去醫院，請專業醫生開藥，大約外用，大約內服。
小貼士
１．陽光紫外線最強的時候（會形成最大的損傷）是在上午１０點到下午３點之間。 ２．陽光強度會隨高度增高而增加。 ３．野外反射光會大為增強.假如:滑雪時，雪會反射８５％的紫 日光損傷自身會讓皮膚形成色素，假設再運用其他刺激性物質，可能會加重損傷。
3．蘆薈蛋白
蘆薈的自然療效，可去瘀消炎。 將蘆薈的果肉敷在皮膚上，有鎮痛美膚效果。 假設將蘆薈與蛋白、蜜糖混合，可作為面膜，其漿力更強，不會出現滴漏狀況。 敷面時間約１５至３０分鐘，之後用水清洗臉龐。 蛋白含有豐富蛋白質，可輔佐皮膚生長.專業點評：關於這一方法,專家的見地不一致,持不同見地的專家不建議顧客在皮膚的炎症期運用蘆薈。 依據是,從醫學角度講，日光惹起的皮膚損傷，應當用治療的手法促使其快速恢復，而不贊同運用一些刺激性的東西。 假設運用蘆薈，可能會加重色素冷靜。
4．淡鹽水敷
皮膚曬傷後，可運用濃度為１．９％的鹽水敷在傷處。 調製這樣的鹽水方法很簡單，只需將一湯勺食鹽溶解在一升水中。專業點評：用生理鹽水敷曬傷皮膚是醫院經常運用的方法。 曬傷後的皮膚假設出現水皰、水腫、有滲出，用６～８寸無菌紗布在生理鹽水裡浸濕後，擰至不滴水，敷在曬傷的皮膚上，一天兩次，每次２０分鐘，可以有效推進皮膚組織修復。
5．自製維他命Ｅ潤膚膏
一粒維他命Ｅ丸、一湯匙潤膚膏。 先把維他命Ｅ丸切開，然後把裡面的油狀物質倒進潤膚膏內拌勻，成為自製的維他命Ｅ潤膚膏。 只需把它塗在曬傷的皮膚上便可。 曬傷後多塗含維他命Ｅ的潤膚膏，有助加速皮膚的恢復及預防疤痕的出現。 維他命Ｅ丸參與潤膚膏內，可提高維他命Ｅ的濃度。專業點評：維他命Ｅ對曬傷皮膚是有一定作用的，但不主意自己在家裡分配什麼維他命潤膚膏。 誰知道兩種東西混合後會不會對皮膚發生損傷，而且，皮膚真的能接收嗎？這是一個很冗雜的問題。
6．口服阿司匹林
假設曬傷比擬嚴酷，吃一片阿司匹林能有效推進皮膚的修復。 但假設是大面積曬傷，應當立刻去看醫生了。專業點評：最好不要自己隨便服用阿司匹林。 假設是細微的曬傷，在家裡做一下冰敷，過上幾天，皮膚自己會修復。 假設是曬傷嚴酷，就應當及時去醫院，請專業醫生開藥，大約外用，大約內服。
小貼士
１．陽光紫外線最強的時候（會形成最大的損傷）是在上午１０點到下午３點之間。 ２．陽光強度會隨高度增高而增加。 ３．野外反射光會大為增強.假如:滑雪時，雪會反射８５％的紫
