年年20歲

知道你為什麼會變衰老嗎?知道如何才能有效預防衰老嗎?搞定這四個衰老因素， 你就可以年年都是20歲。

因素1——基因

從20歲開始， 我們就能逐漸在臉上發現被歲月雕琢的痕跡。 而隨著年齡的增長， 同齡人中， 有的還像高中生， 而有的則魚尾紋縱生。 到底是什麼讓肌膚日日變老?又是什麼原因讓每個人的變老進程都不一樣?專家們認為先天的遺傳只是其中一個因素， 你的肌膚類型、骨骼結構、生活習慣等因素綜合起來才決定了你是否能緩慢、優雅地變老。

如何減緩衰老：雖然不能改變自己的基因， 但你可以嘗試一些“聰明”的抗衰老產品來説明你減慢細胞老化的速度。

幹細胞是皮膚的生命動力， 它能促進其他細胞生長和更新。 此外， 你應該好好地問問你的祖母和母親， 她們的第一條皺紋出現在哪個位置， 然後你就要悉心護理這個區域的皮膚。

因素2——肌膚類型

如果你被油性肌膚所困擾， 那麼這絕對是一個令你振奮的消息——油性肌膚意味著你不那麼容易“變老”!“油性皮膚的人皮脂分泌旺盛， 而皮脂中含有豐富的維生素E， 它是一種有效的抗衰老成分。

因此， 油性皮膚的你看上去會比同齡的朋友年輕得多。 而幹性皮膚的人因為皮脂分泌少， 因此就會更早出現皺紋問題。 因此， 幹性皮膚的人需要每天都進行肌膚補水護理。

“ Leslie博士說。

如果你和Cameron Diaz一樣是油性敏感性肌膚， 那麼你可能會有肌膚泛紅的困擾， 肌膚內部的炎症會加速衰老的速度。 “濕疹會弱化皮膚自然保護層的作用， 粉刺的產生則會破壞肌膚彈性蛋白。

如何減緩衰老：最有效的抗衰老成分——維生素A(視黃醇)和抗氧化劑能適用於大多數類型的肌膚， 但是在產品質地的選擇上， 你一定要特別挑選適合自己肌膚類型的。 通常油性肌膚的女性會有粉刺的困擾， 因此要選擇清爽、無油著哩狀的產品。 如果你的肌膚是幹性， 那麼要特別選擇一款滋潤、補水效果佳的乳霜。 敏感性肌膚的人， 一定要堅持使用不含香料的抗氧化配方產品， 許多在藥店出售的醫學護膚品是安全的選擇。

因素3——臉部骨骼結構

你一定還不知道輪廓分明的顴骨也能讓你看上去更年輕!“我注意到， 那些天生就擁有輪廓分明顴骨的幸運女孩， 看上去總是那麼優美。 ”明星美容師Nichola Joss說， “視覺上好像能把臉部的皮膚上拉並使其呈現緊實的狀態。 而失去了顴骨的支撐， 臉就會迅速凹陷進去， 呈現老態。 ”

不過， 知道注意的是， 骨骼構造有優勢的你一定不要過分節食， 你看“絕望主婦”Teri Hatcher， 過分的節食讓天生輪廓分明的她過早出現憔悴、衰老的跡象。 “隨著年齡增大， 我們體內的脂肪會自然而然的流失， 如果這時你仍然在飲食中堅持不攝入脂肪， 那麼你的臉就很容易‘癟掉’從而老得更快!”

Des博士說。 還有， 如果你沒有照顧好自己的牙齒， 或者可能你長期需要服藥，

那麼牙齦疾病也會讓你看上去有些老。 美齒醫師Alex Tahalani博士也證實了這個說法， 他說：“牙齦一旦出現問題， 那麼牙齒看上去會變長， 而這時下半部分的臉就會出現凹陷的狀況。 ”

如何減緩衰老：臉部按摩可以促進淋巴腺迴圈並幫助臉部肌肉塑形。 “ Nichola解釋說， ”無論何時當你清潔臉部的時候， 用你的指尖以打圈的方式稍加用力地為臉部做按摩：由臉中間向外， 並向上做一個提升的動作。 然後用食指支撐於臉中間的位置， 張開中指並呈現一個類似剪刀的形狀， 然後用力沿著下巴的輪廓按壓， 一直按壓至耳朵。 Cate Blanchett每天都使用這個按摩手法。 “

“防止牙齦問題， 最好的方法就是每天使用牙線清潔牙齒兩次。 還要補充一些含有鈣的營養素。

鈣元素能説明維持骨骼和牙齒的健康。 ”Alex博士說。 當然， 不能忘記要適當的食用含有脂肪的食物來維持肌膚的粉嫩狀態!不過我們所說的“含有脂肪”的健康食物可不是指甜甜圈之類的食品， 而是牛油果、堅果類、雞蛋或是魚類。

因素4——生活方式

生活中的很多東西都會加速人類皮膚衰老的過程， 其中， 影響力最強的要數日光、煙霧和空氣污染。 “紫外線是最壞的傢伙!據我們的估計， 喜歡曬日光浴的人， 在通常情況下， 看上去的年紀會比實際年齡大10至20歲， 更不用說是那些愛用日曬床的人了!”Nick說。 吸煙和二手煙同樣對肌膚具有破壞性的影響。 “這常常會讓我們看上又老了10歲!”他說。

另外， 我們繁忙的生活同樣也有著消極影響。 “熬夜和酒精都會加速衰老的過程!”Des警告說，“壓力和緊張會使我們在皺眉的同時產生表情紋，這可能會導致永久性的皺紋!”

如何減緩衰老：其實，對抗衰老的最有效方式很簡單：白天保護(使用防曬產品和抗氧化產品)，夜晚修復(使用含維生素A、維生素C和縮氨酸成分的產品)。“其實肌膚所需的最重要的營養成分就是維生素A，因為它能修復因日曬引起的細胞破壞並能促進皮膚膠原質的產生。”Des博士說。很多護膚產品中都添加了維生素A，你的晚間修護類產品中一定要有一個產品含維生素A.

對於居住在城市裡的你來說，你還需要含有EPF成分的產品(Environment Protection Factor，環境防護成分)，比如倩碧的三重超凡防護滋潤霜。你還需要減少糖的攝取量，並尋找“抗糖化”的產品來防止肌膚過度“吃糖”。可以嘗試dr.brandt的抗醣化無齡精華。“飲食方面，可以選擇食用一些含豐富抗氧化成分的食品，如黑巧克力和紅酒，然後額外補充一些抗氧化劑營養素。這樣一來，你就幫了你的皮膚一個大忙了!”Leslie博士說。

由於各種原因，很多人的皮膚並不夠白，特別是隨著年齡的增長，肌膚開始出現暗沉、粗糙，甚至黃褐斑等問題。 他們用了皮膚美白的方法，可是效果甚微。殊不知，皮膚美白可以輕鬆吃出來。

小編推薦：維生素C，水白皮膚吃出來 維生素C是一種重要的營養物質，人體一旦離開它就會產生巨大的危害。它不僅能補充我們身體必須的營養物質，還含有美白的作用。

但是，需要指出的是，想要 “熬夜和酒精都會加速衰老的過程!”Des警告說，“壓力和緊張會使我們在皺眉的同時產生表情紋，這可能會導致永久性的皺紋!”

如何減緩衰老：其實，對抗衰老的最有效方式很簡單：白天保護(使用防曬產品和抗氧化產品)，夜晚修復(使用含維生素A、維生素C和縮氨酸成分的產品)。“其實肌膚所需的最重要的營養成分就是維生素A，因為它能修復因日曬引起的細胞破壞並能促進皮膚膠原質的產生。”Des博士說。很多護膚產品中都添加了維生素A，你的晚間修護類產品中一定要有一個產品含維生素A.

對於居住在城市裡的你來說，你還需要含有EPF成分的產品(Environment Protection Factor，環境防護成分)，比如倩碧的三重超凡防護滋潤霜。你還需要減少糖的攝取量，並尋找“抗糖化”的產品來防止肌膚過度“吃糖”。可以嘗試dr.brandt的抗醣化無齡精華。“飲食方面，可以選擇食用一些含豐富抗氧化成分的食品，如黑巧克力和紅酒，然後額外補充一些抗氧化劑營養素。這樣一來，你就幫了你的皮膚一個大忙了!”Leslie博士說。

由於各種原因，很多人的皮膚並不夠白，特別是隨著年齡的增長，肌膚開始出現暗沉、粗糙，甚至黃褐斑等問題。 他們用了皮膚美白的方法，可是效果甚微。殊不知，皮膚美白可以輕鬆吃出來。

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但是，需要指出的是，想要