運動減肥會反彈嗎?“生命不息， 減肥不止”是很多胖友的座右銘。 這不僅說明了減肥的不易， 更表明了保持體重不反彈的艱難。 到底什麼才是反彈呢?簡單的說， 反彈就是減肥後的再次肥胖。 而運動可謂是比較科學的減肥方式了， 那麼運動減肥會反彈嗎?又有哪些注意事項?
運動減肥會反彈嗎?
只要長期堅持運動減肥， 一般來說是不會反彈的。 運動減肥的方法有很多， 像游泳、健美操、瑜伽、慢跑、騎自行車、肚皮舞、減肥操、轉呼啦圈等運動都具有很好的減肥效果。 想要減肥的朋友可以選擇其中的一種或者兩種運動來進行減肥。 如果能在運動減肥的同時， 再合理搭配日常飲食的話， 減肥效果會更加突出的。 但是， 如果你減肥之後就不去做運動， 飲食方面也不去注意的的話， 那麼很可能就會反彈回來的， 甚至比之前還要胖也是有可能的。
運動減肥需要注意什麼?
進行運動減肥時， 選擇的運動項目要多樣化， 不要太單一。 運動的時間也要控制好， 最好能堅持半個小時以上。 如果時間允許的話， 最好選擇在早晨進行運動減肥。 運動前要做好熱身運動， 這樣能避免肌肉拉傷。 運動結束後不要馬上吃東西， 最好隔半個小時再吃， 不然影響消化。 運動前後可以喝水， 大不能喝過了， 不然會對腸胃造成負擔。
