翁虹教你定制全天美白時刻表

導讀：時間緊、壓力大……放縱自己的理由有千萬個， 卻都被這些理由忽略了。 其實， 美白機會就隱藏在一天當中的每個小習慣之間，

把握住你也能成為亮白女主角。 不信， 就聽聽翁虹告訴你怎麼做。

早08：00 檸檬水喚醒黯沉肌膚

你的苦惱：早起上班時間緊， 容易有便秘問題， 因此造成膚色黯沉有痘痘。

翁虹教你怎麼做：翁虹每天早晨起來最要緊的一件事就是空腹喝一杯檸檬水。 這水有兩個講究，

一個是單純的檸檬和水， 不加蜂蜜也不加糖；另一個是水溫不要太涼也不能太熱， 大概20度左右最好。 因為太熱的水會分解掉檸檬中的維生素C， 太涼的水又會對腸胃造成刺激。

不需要多說， 檸檬中高含量的維生素C是美白的法寶， 之所以要在早晨喝， 還有一個重要的作用就是排毒。 空腹喝檸檬水能立刻感覺肚子“咕嚕嚕”， 因此保證杜絕便秘的症狀， 比喝咖啡來得更有效也更健康。

貼心提醒：要在起床後的一個小時之內吃早餐。 想要美白的話最好用豆漿替代牛奶。 大豆中含有的大豆蛋白是一種非常有效的美白成分， 被應用到很多美白產品當中， 通過飲食攝入， 當然也能從內而外塑造白皙肌膚。

早09：00 底妝防曬迎接全新一天

你的苦惱：不喜歡防曬霜的油膩感所以總是對防曬睜一隻眼閉一隻眼， 色斑趁機搗亂。

翁虹教你怎麼做：出門前的保養和化妝功課恐怕是締造美白瓷娃娃最關鍵的步驟了。 一個是基礎的保養， 還有一個是彩妝的遮蓋，

都能讓皮膚提亮一個色號。 晨間的基礎保養最重要的還是保濕。 翁虹不建議在日間保養中使用美白精華素， 但是卻極為推崇美白彩妝。 “就拿美白粉底來說， 它和普通粉底不太一樣的地方除了有美白成分的加入， 它的色彩設計也都是以白皙肌膚為訴求， 所以即使同樣色號的粉底也會顯得更亮白一些。 ”

此外， 防曬也是翁虹出門以前必做的保養。 假如不是要在戶外一整天， 翁虹會用帶防曬指數的底妝或者隔離霜來替代專門的防曬霜， 這樣妝面不會太厚， 也不容易出油。

貼心提醒：一些粉餅也帶有防曬指數， 當做散粉來使用也能成為一道日光防線， 帶在身邊補妝也是法寶， 補妝同時等於補塗了防曬霜， 保護更周全。

下午15：00 美白下午茶

你的苦惱：繁忙的工作讓人透不過氣，所以面色發青還容易長斑。

翁虹教你怎麼做：美白可絕對是一個要內修外養的持久戰。所以要利用下午茶時間多吃一些有助於美白的小零食，既能舒緩緊張心情又能得到美白效果。放棄冰淇淋和薯片之類又容易發胖又毀皮膚的垃圾食品吧，試試看來一杯低脂優酪乳或者是杏仁露，如果有條件吃一碗銀耳蓮子羹也是不錯的選擇。加上一點核桃仁、杏仁或者銀杏果，其中的不飽和脂肪酸和高含量的維他命E都能給美白額外加分。

貼心提醒：很多研究都已經證明了色斑的形成和情緒壓力密不可分，所以不論工作有多忙，都應該留給自己10分鐘的下午茶時間來舒緩一下緊張的情緒，也通過小零食來補充身體能量。你還應該擅用心理暗示的方式告訴自己，鎮靜、淡然，一切都會很順利，再做一個深呼吸，焦躁的情緒就能迅速緩解。

晚20：00 有氧運動美肌健身

你的苦惱：沒有時間或者是懶得運動，所以總是面呈菜色。

翁虹教你怎麼做：代謝不暢、微循環不好的皮膚怎麼可能呈現通透光澤的白皙感呢？所以運動也是翁虹每天必做的功課。想改善膚質，有氧運動是首選，不會太劇烈又能增加血液的含氧量，同時細微地出汗還能代謝排毒。特別是沒有專門時間到健身房的情況下，就算飯後看電視的時間都能隨時練習。

特別推薦的是一套簡單又易學的有氧操，主要是四肢動作的練習，同時借助腰腹力量調動全身肌肉，特別的一點在於這還是一套“防狼操”，關鍵時還能達到防身目的呢！

貼心提醒：一定要在回到家的第一時間卸妝。如果戴妝做運動，毛孔擴張以後特別容易遭到黑頭和粉刺的襲擊，皮膚也會透不過氣。

晚22：00 美白身體泡泡浴

你的苦惱：身體肌膚不夠白皙細膩。

翁虹教你怎麼做：每晚睡前泡澡，牛奶浴是最佳選擇。聽起來很奢侈，其實只要在浴缸中加入兩到三袋牛奶就夠了，每天堅持，全身肌膚都能白膩膩。在泡澡的時候當然最重要的還是要照顧到臉部肌膚，這個時候敷上一片美白麵膜可以實現最佳功效。洗完澡以後，可以把面膜中剩餘的精華液塗抹全身，省錢又有效。

貼心提醒：在泡澡敷面膜的時候，一定要儘量讓自己安靜下來，可以用一些冥想的方式來控制思維。千萬別一邊敷面膜一邊做家務，那樣會讓面膜吸收效果大打折扣。

人的肌膚與需要呼吸和養分。晚上，當我們睡著後，皮膚上的毛孔也張開了，自由地呼吸，同時，也渴望營養。那一個個張開的汗毛孔，便如同一張張嗷嗷待哺的嘴巴。

這個時候給皮膚以營養，必將使皮膚充滿活力。否則，皮膚便會“營養不良”。這就是為什麼許多人白天儘管塗了不同牌號的護膚膏、霜，卻依然在皮膚上出現不同程度的粗糙與衰老的緣故。可見夜間護膚比白天更為重要。

夜間皮膚自我更新，是護膚養膚的最佳時段

晚10點以後人體的新陳代謝速度逐漸減緩，白天緊張縮閉的毛孔漸漸開始放鬆，逐漸張開，並大口大口地為肌膚汲取營養。沒有紫外線輻射和污染等各種外界不良因素的侵害，肌膚能集中地進行內部更新和優化，刺激膠原蛋白重生及修復受損害的DNA。面對這樣美容護理的最佳時刻，到底如何使用這些夜間護理的產品？

PART1：深層清潔， 為肌膚排毒

夜晚皮膚的遮罩功能相對的減弱，使得

PART2：保濕晚霜，基礎修護

健康和中性肌膚選擇保濕修護晚霜就夠了。如果肌膚覺得幹，可以加大柔膚水的用量，然後再用保濕晚霜。晚霜中的油溶性成分容易溶解在毛孔的皮脂內，在皮膚的深層迅速擴散開來，廣泛被肌膚細胞吸收。

首選植物晚霜

提取植物這樣的天然分子，會比一般植物油的分子還要小，其擴散、滲透都比較快，也容易被皮膚吸收。品質高的晚霜多含有植物精油成分，借助油溶性成分很快地滲入肌膚。

啫喱晚霜，交替使用

雖說晚間肌膚需要補充油分，但也不能過度。如果長期為肌膚做“大油量”護理，油性肌膚很容易出現油脂過剩的“油脂粒”現象。出現這種現象需要調整晚霜的使用，讓皮膚自行調節復原。具體做法是，改用啫喱狀晚霜或者是保濕控油晚霜。

PART3：面膜保養，為肌膚充電

在使用面膜後的12小時內，肌膚的狀態應該說是非常好的。很推薦第二天有重要活動的人使用，及時改善自己的皮膚狀況。做完面膜後，建議也要使用晚霜，用其中的油分將面膜中的營養“鎖”在肌膚裡面，減少流失。

首選保濕面膜

因為“缺水”是皮膚在夜間面臨的最大問題，睡前敷補水面膜可以很好的解決。各種紙面膜和啫喱妝面膜都能帶來滋潤保濕效果。緊緊貼面、留有眼位、裁剪合適的才是好的紙面膜，這不但能保證緊緊貼面的效果，更重要的是能確保營養成分完完全全地釋放到皮膚深處。

除了成品面膜，你也可以用面膜紙和爽膚水、保濕營養液（或乳液）自製面膜。將面膜紙放在手心，倒爽膚水或營養液適量將其完全泡濕，伸展，然後敷在臉上。

TIPS：如何挑選面膜紙

1 尺寸要夠。不能過小，一張標準的臉要能夠完全覆蓋住。

2 厚度要夠。紙不能薄，如果過薄“抓”的成分就有限，甚至敷上的瞬間液體還會流淌下來。

3 質地要軟。紙的質地過硬，敷在臉上就不會伏帖，質地足夠軟才能與臉緊緊貼合，營養成分才能最有效地被吸收。

4 裁刀要多。面膜裁刀多而且合理，敷在臉上才會平整，好的紙面膜會裁剪十二刀，至少也要裁剪八刀敷在臉上才會緊實。

PART4：精華素，讓熟齡肌膚駐顏

精華素是為成熟肌膚而設計的，精華素要在爽膚水後使用，它的分子要比晚霜細小，滲透性和功效都高於晚霜。所以選擇精華素就沒有必要再使用晚霜或面膜。

首選抗老化精華素

具有抗衰老功效的維生素A類、輔酶Q10、銀杏精華素都是首選。不論抗衰老成分來自於生物類還是植物類，它的功效是選擇的首要出發點。塗抹的厚度以能讓皮膚透氣為原則，臉部以一顆紅豆大小的量便足夠。其次，在臉部血管豐富的地方如眼周、鼻周和嘴周，要注意這些地方的按壓，讓血液迴圈加快，營養也會被吸收得更好。

選用夜間使用的精華素

並沒有某種保養成分一定要在睡著用才有效，但有些活性成分例如A酸，在強光下刺激性會變強，造成光敏感，配方濃度高時就會建議晚上擦。其他抗氧化成分如維生素C、維生素A等，在日光及空氣中較易變色、失去活性，為了提高抗氧化效果，睡前使用會更好，並且應儘早用完。

別以為早晚搽日霜、晚霜就能夠令你的皮膚變得白雪雪、滑嘟嘟，其實這只是表面的滋潤。要徹底護理，就要依賴你睡前的準備功夫，才能使肌膚得到充分休息，煥發自然容光。那麼對晚上必做的功課，您究竟知道多少呢？

第1要訣：“油”滿全身

要舒緩肌肉的壓力，首先要變成“油光師傅”。將按摩油或含滋潤性的BB油塗在身上慢慢按摩，令全身吸收。為了避免塗油後弄髒你至愛的睡衣，最好換上舊衣服再去睡覺。

第2要訣：砂糖去唇皮

要去除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在唇上，或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，都會有效地去除死皮，再塗上潤唇膏，才可以放心去睡覺。

第3要訣：茶包敷眼

基本上，這是傳統的敷眼法。將兩個已冷凍並使用過的茶包敷在眼皮上，然後休息數分鐘，可令雙眼的肌膚得以舒緩。

第4要訣：頸部護理

對女性來說，最介意暴露頸部的細紋，因為它會出賣你的年齡。所以，你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養分。

注意，塗乳液時要輕輕按摩，儘量表現你溫柔的一面呀！否則會弄巧成拙的。透視頸部秘密

第5要訣：滋潤雙手

不一定要踩單車時才塗護手霜的，平時也要經常塗護手霜滋潤雙手，當然在睡覺前做，效果會更好，因為肌膚會得到一整夜的滋潤。

第6要訣：伸展運動

不想年老時骨頭僵化的話，就要從年輕時開始做運動，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液迴圈，更可加速新陳代謝。

第7要訣：別喝太多

各位靚妹妹請記住，臨睡前別放縱自己喝過量的開水，否則翌日起床後會雙眼浮腫，好難看的！如果真的很口渴，只需喝一兩杯開水，反過來說，若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺。

第8要訣：補充水分

臨睡前，若皮膚感到乾澀，可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤的作用，如果皮膚很乾燥，可以多噴幾次。

第9要訣：回復腳力

在公司站得太久或shopping太久，都會引起雙腳疼痛、疲軟，所以，你應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳，或噴上舒緩壓力的足部噴霧，這樣就可令你回復腳部的彈性。

第10要訣：早睡早起

要現代人早睡早起不是一件容易的事情，但每人每日平均最少睡夠8小時，才能有足夠的精神應付每日的工作。

我就是油油的臉，為了擺托我有很多心得那！！

先來看看洗面乳 吧！ 左邊的是迷尚的檸檬米醋洗面乳味道超好聞才25塊，物美價廉啊！右邊是多分家的產品真的很滋潤的！

這是資生堂 的頑固黑頭清潔油，化淡妝用來卸真的很舒服啊！潤潤的滑滑的！價格公道59塊150ml

這款爽膚水 真的很好用舒服啊

我用的大寶、百雀鈴那都是便宜好用的國貨。冬天用真的很滋潤的，我們全家都用的。妮維雅 的乳液 夏天用真的蠻好，但是冬天用的臉痛痛的。倩碧 的小黃油 是同學美國帶回來的，沒咱用過但全球暢銷的總歸蠻好的吧。

這些都是AQUA的東西。都是爸爸買的。最右邊的是他家的全面防曬霜 ，大學軍訓的時候用了感覺很不錯。明年讓爸爸再買哈哈。其他的東西我媽平時再用不錯，她是中性皮膚很滋潤用了皮膚很有彈性。

這是我的面膜們。最近再用資生堂的面膜黑色包裝的，去黑頭不錯但可惜沒拍出來。我平時用是相宜本草的消痘面膜真的很清涼啊。還有兩款睡眠面膜都是屈臣試買的。黃色的是素兒野果VC王綠色的是黃瓜清爽面膜。黃的美白綠的補水很不錯

這是彩妝啦。用的是絲芙蘭的粉餅 ，因為沒錢所以買的替換裝99元還蠻好用的哈。MONPLAY的遮瑕筆12元不錯誒價格也便宜的。MAC的綠隔用了皮膚馬上就白了。還有韓國大賣的BB霜平時都用來修顏的遮痘印、毛孔很自然。粉底我也要介紹下39元買的美寶蓮粉底液還可以吧，沒買過其他牌子的。

我的睫毛膏要隆重介紹下：娥佩蘭的調量睫毛膏地球人都知道59元公道好用。但是美寶蓮的XXL就不好啦，又難卸還有馬上就會暈染開來恨死了。80幾塊了誒……

這兩款香體液讓我有了體香不錯啊。

我是一個痘妹啦。我覺得有痘痘還是要找皮膚科醫生，他會幫你分析痘痘成因的啦。不過我幾年下來的經驗就是晚上用維A白天用班賽。去痘印用珍珠粉家乳液調和塗在臉上。

頤養品的美白，不是有加就有效。

美白頤養品在化裝品市場大餅占了三分之一強。 這樣的市占率還不包括也增加有美白成分的抗老、防曬、保濕等頤養品。 人人喜歡美白，所以即使是抗老系列、防曬品、保濕類，以至是抗痘、去角質產品，假設訴求上多了「美白」，那消耗者的購買意願也會和著興旺。

所以，「含有美白成分」、「具有美白效果」等文字，就散佈在形形色色不同訴求的頤養品成分說明書與DM當中。

在選擇頤養品時，假設偏好頤養品中同時兼具有美白效果，那就得先有以下的根本認知才好。

第一點，美白成分是多樣且冗雜的。

美白成分自身的安寧性差異頗大，必需考慮的配方安寧技術比擬高。 不像保濕成分或防曬成分那麼簡單「異地求生」，實際上並無法隨便地增加在形形色色的頤養品或彩妝品中。 （意即有加也不見得有效）

第二點，美白成分，放在不適合的配方環境中（例如酸堿值不對、未做好防光害防分解配套等），是很簡單自行陣亡失效的。

所以，去充任防曬、抗老化、抗痘等商品的配角時，在不搶主角風采的前提下，配方原則當然以安寧主角為先，所以美白效果不彰就習以為常了。

哪一個品牌，美白效果最強大？

「美白第一名的好譽」落誰家？生怕是年年會有不同。 此話怎講呢？

看過幾個網路上以「批評」知名的頤養品達人發表高見，最詬病品牌的誇大不實之處，首推美白商品的文宣。 十分不客氣的指出品牌每年推出新的美白商品，新的文宣說詞，都自掌嘴巴，推翻自己過去的說法，有著間接通知消耗者，該品牌過去的美白品不怎樣樣的自我嘲諷。 常見品牌相似的說詞有「經過十幾年的反覆實驗研究，終於覺察黑色素真正生成的緣由。 」「終於找到或研發出有效掌握黑色素生成的成分。 」「獨家黑色素阻斷科技的新覺察，獨家美白專利成分。 」

我可以假定，消耗者是健忘的、喜新厭舊的。 所以，品牌才會一直更新說詞、更新配方與包裝，試圖留住熟客、接收新客源。

我可以理解，美白成分推陳出新，是由於美白成分的作用機轉（原理）被科學界一再地實驗與反覆討論，效果與平安性等的真相越來越見清楚。 品牌必需老實面對科學的結論，調整配方、尋找新的、有效的成分來替代。

我必需說明，引發黑色素生成的各種可能途徑（發起黑色素製造的直接與間接要素），被覺察的時間，確實存在著先後的差異。 所以，品牌的說法非完整的昨是今非，也非天馬行空的胡亂發明，特地是國際級的知名品牌，沒有空間拿品牌形象亂開玩笑。

可以預見的，美白機轉越來越清楚，美白成分的作用標的越是清楚之後，未來的美白頤養品，效果上將更準確，誇大無效的美白產品也會被自然淘汰。 而這其中最微妙耐人尋味之處，就是品牌不斷的更新美白配方的動作了。 終究是找到更有效的美白配方，還是由於舊品不敵市場的考驗而潰退下來（假如口碑不好、效果不如預期）？除了品牌自己知道之外，消耗者得自己練就一番功夫去區分。

美白頤養品，要揩多久才會白？

「要揩多久才會白啊？」不要覺得好笑，怎樣可能有人問這種蠢問題！你必需知道這是百貨公司專櫃上，櫃姐們最常被顧客問到的問題。 （這也隱喻：很多頤養品運用者，對頤養品的認知十分粗淺且易受他人的話語左右。 ）

櫃姐回答出的美白時間越長，顧客掉頭走的機會越大。 所以，每個品牌都在「搶時間」，舉凡「十四天白回來」、「只需半個月還你一張潔淨無瑕的臉」，以至還有醫師出書，把書名定為《二十八天美白嫩膚》（假設書名叫《美白時鐘快不了》，那誰會買來看？）

問我多久才會白？我的答案將很冗雜。 還好我不是櫃姐，不然顧客會全讓我嚇跑，老闆會炒我魷魚。

你能否也犯了這樣的缺點？像是毫不考慮自己臉上的黑色素是哪一種，不分青紅皂白的追求大家口耳相傳的美白偏方。 像是忙著搶購網路上口碑最好的美白品牌，像是盯著水果日報看最新款的美白品，疑神疑鬼評選專家說的哪一瓶效果最好的引薦。

口耳相傳、網路票選、專家評析，所言的內容都沒有必要作假，也不會是假的，關鍵在必需適合你才有用。 雖然大家的需求相同（都是要美白），但恰恰每個人皮膚上的色斑狀況與皮膚條件就是不相同。

舉個例子，有人膚色均勻，但就是不明沉、黑了點。 可能選擇具有去角質作用的美白產品（像是果酸類衍生物、水楊酸衍生物），不消幾天，膚色即鮮明亮。 但是同樣的產品，用在佈滿淺淺雀斑的白淨肌膚者臉上，可能一點效果也沒有。

而假設選對了適合自己臉上色斑問題的美白商品，那終究要揩多久才會知道有沒有效？較合理的答案是「整體肌膚白淨度提升：一個月。 開端有覺得（包括自己與旁人的察看），兩個星期。 長期運用，就能堅持肌膚一定的白淨度。 」「雀斑淡化：第一個月最明顯淡化。 前三個月有效，接著效果緩慢。 （由於較深層的雀斑，無法持續靠外揩品有效滲入而淡化。 ）」「顴骨斑、蝴蝶斑、黃褐斑、肝斑等，再強效的美白品都看不到效果，得動用到醫師處方的對苯二酚+維生素A酸+類固醇藥膏。 （這些斑一定要做組織細胞的破壞才有機會不見或淡化。 ） 」「局部的黑痣，雷射才有用。 」

讀者要留意：上述的時間，是在「選對」產品的前提下推算的。 換言之，揩了一個月完整沒有任何覺得，不是美白效果很差，就是壓錯寶了。 而當臉上的色斑問題，原本就不是美白頤養品能淡化、改善的，那與其怪罪美白無效，不如怪自己沒有概念，異想天開。

而當美白產品的效果不往常的快，那就要疑心增加「違法、禁用、不平安」的成分了。

在選擇頤養品時，假設偏好頤養品中同時兼具有美白效果，那就得先有以下的根本認知才好。

第一點，美白成分是多樣且冗雜的。

美白成分自身的安寧性差異頗大，必需考慮的配方安寧技術比擬高。 不像保濕成分或防曬成分那麼簡單「異地求生」，實際上並無法隨便地增加在形形色色的頤養品或彩妝品中。 （意即有加也不見得有效）

第二點，美白成分，放在不適合的配方環境中（例如酸堿值不對、未做好防光害防分解配套等），是很簡單自行陣亡失效的。

所以，去充任防曬、抗老化、抗痘等商品的配角時，在不搶主角風采的前提下，配方原則當然以安寧主角為先，所以美白效果不彰就習以為常了。

不要以為洗臉就是一件十分容易的事情，你就不必費太多精神來做。其實，洗臉作為護膚第一步，是所有後續護膚工作的基礎。如果，你洗臉潦草了事的話，你就會發現你的後續護膚品就完全沒有多大效果。現在，就來選擇正確的洗臉方法，為肌膚的美麗加分吧。

●保濕洗臉

□皮膚很薄，雙頰老是有紅血絲。

□晚上敷了面膜，隔天還是皮膚乾燥。

□起床時眼角小細紋很多。

□換季時，經常覺得臉上癢癢的。

□洗完臉，臉上總是一塊塊紅的。

□生理期前後，總是容易長痘痘。

□手腳冰冷，不容易入睡。

□經常在電腦前一坐就是很久。

□一到下午，臉色就要暗好幾度。

●毛孔洗臉

□天天要洗頭，否則就有頭油味。

□清晨起床，總是滿臉油光。

□經常換保養品，也不會敏感。

□超級喜歡吃辣的食品和甜食。

□毛孔粗大並呈水滴狀。

□才剛剛化完妝，就暈開了。

□青春期時經常長痘痘。

□很少去角質，臉色晦暗。

□每天都要塗身體乳液，否則就會很幹。

保濕洗臉

保濕洗臉，顧名思義就是特別針對乾燥肌、敏感肌等耐受性較弱肌膚的潔面方式，清潔時要記得選用低刺激的潔面卸妝產品哦，清潔時的手法也要特別輕柔溫和，以降低肌膚洗後緊繃感為宗旨。

保濕洗臉有妙招

●清潔前，在眼周、下巴搽上乳液

如果你不幸是沙漠肌，那麼在洗臉前不妨搽上乳液，不要覺得不可思議，這是為了防止高度敏感和過度乾燥的部位被帶走

●清潔時，眼周嘴角避免拉扯

眼周角質層厚度就像水煮蛋薄膜，稍微拉扯就會產生細紋，洗去的皮脂要花兩天才能復原，特別是乾燥肌膚要謹防太用力搓洗哦。

●卸妝時，減少摩擦使肌膚更保濕

卸妝時，垂直拍打比較不會對肌膚造成刺激，但如果卸妝乳的量不夠就會使手指直接摩擦肌膚，反而令肌膚更乾燥。所以一定要減少摩擦，提升肌膚保濕度。

早洗臉 重T區，輕臉頰

1. 打出泡後上下按摩鼻子

在下巴、鼻子、額頭放上泡泡，用無名指和中指隔著泡沫輕輕按摩鼻子，下巴、額頭讓泡沫滑過就可以了。

2. 整臉覆蓋泡泡後抖動按摩

其他部位也全部用泡沫覆蓋。雙手抖動泡沫來進行清潔。泡沫漸漸減少就說明污垢已經被包裹了。

3. 溫水洗淨後再進行濕敷

用溫水潑乾淨。避免用過熱的水使臉變幹。然後拿化妝棉沾滿保濕化妝水，從眼部下方進行濕敷。

夜卸妝+洗臉 畫圈卸妝，握拳清潔

1. 雙手加溫，提高滲透力

取一個1元硬幣量的卸妝乳用雙手加溫後塗抹在額頭、鼻子、雙頰、下巴處。

2. 畫圈圈進行按摩卸妝

用畫圈的方式從下巴到耳下方、嘴角到耳朵、眉間到額頭的順序按摩。

3. 用面紙吸走污垢灰塵

把面紙放在一側臉上由下往上揭起，吸走卸妝乳之後用清水洗淨。

4. 握拳除泡沫更保濕

卸妝後的再次清潔無需要再按摩，握拳從眼下把泡沫推到外側就可以了。

毛孔洗臉

毛孔洗臉當然是針對那些痘痘亂冒、油脂分泌異常旺盛的MM咯。清潔卸妝時，可配合穴位按壓和淋巴按摩使毛孔中的彩妝污垢徹底浮出，更好地為肌膚排毒，通暢毛孔。在選擇產品時以能去除角質、高清潔力的為主。

毛孔洗臉有妙招

●清潔前，按壓穴道讓彩妝浮出

一回到家一定要立刻卸妝，別讓污垢多待一分鐘。為了避免彩妝污垢堵塞毛孔，清潔前可先進行按摩使廢物完全浮出。

●清潔時，用泡沫來判斷是否洗淨

洗臉時，泡泡消失的話就代表污垢已經被包裹了。如果過了很久泡沫都沒有消失，也表明肌膚已經沒有污垢了，可以立即沖洗乾淨。

●卸妝前，用蒸汽使毛孔完全打開

避免卸妝油殘留，用蒸汽讓毛孔充分張開，清除殘留物和深處的污垢。使用蒸汽機或臉盆裝熱水都可以達到相同效果。

早洗臉 直線按摩，冷水收縮

1. 直線按摩易分泌油脂的鼻翼兩側

從易出油的鼻子，邊畫圈邊直線按摩鼻翼兩側和嘴角兩側，能夠促進血液迴圈，幫助代謝排毒。

2. 打出滿手綿密泡泡畫圈清潔

在雙手加少許的水，打出把手翻轉往下也不會垂落的綿密泡沫。先T區後兩頰輕輕畫圈清潔。

3. 溫水洗淨，冷水收縮毛孔

用溫水將泡沫沖淨，再用冷水潑5-6次把毛孔收縮起來。最後使用收斂化妝水拍打T區和雙頰。

邁入秋日，氣候隨同著一場秋雨一場寒，慢慢的冷起來了。 在氣溫逐漸下降的同時，肌膚也一天天變得枯燥了。 這個時候，皮膚科醫生要通知大家，是時候減少你的洗臉次數了，不然肌膚的油脂喪失過多，會讓肌膚更枯燥。 秋冬洗臉的原則，你知道嗎？如今就來通知你。

秋冬洗臉次數不宜多

秋冬的氣候簡單讓人變得皮膚枯燥緊繃，因此，為了防止臉上所分泌的油脂一點一滴的遺失，最好減少洗臉的次數，而各種皮膚每天洗臉的次數有所不同，以幹性肌膚而言，以洗面乳洗臉的次數只需堅持一次即可，混合性肌膚則一二次，油性肌膚二次，但不要超越三次。

不同膚質的不同洗臉原則

由於氣溫轉涼，臉上所分泌的油脂量會和著減少，特地幹性肌膚，原本就屬於油脂量較少的膚質，若洗臉的次數過多，皮膚會更枯燥，因此在早上起床洗臉時，只需用清水直接洗就好，晚上因臉較髒，再用洗面乳洗即可。

油性肌膚的人，常油光滿面，因此，多數人一天都會洗上好幾次臉，但秋冬時，油脂分泌實已不像夏天多，洗臉的次數也應降低，否則一樣會-使油脂量喪失過多。

準確的洗臉方法

最好用溫水

首先要說的是洗臉的水溫。 有的人就是比擬懶，懶得去弄點熱水就直接用冷水洗臉，也有的人是油性皮膚，於是用很熱的水洗臉。 其實最適合的是用溫水，不要太冷也不要太燙。 這樣可以保證毛孔充沛張開，又不會使皮膚的自然保濕油分過分喪失。

洗臉用的水最好用溫水，因冬天經常有人喜歡用熱水洗，這也會使油脂喪失，皮膚簡單變得枯燥，而冷水水，也過於刺激皮膚，皮膚可能會變得紅紅的。

潔面乳分量不要太多

洗臉的時候，不論用什麼樣的潔面乳，都不要用量太多，而且好的潔面乳也不需要用那麼多。 在向臉上塗抹之前，先把潔面乳在手心充沛打起泡沫，很多人都會忘記這一步，恰恰這一步卻是最主要的。 由於，假設潔面乳不充沛起沫的話，不但達不到潔淨效果，可能還會殘留在毛孔裡惹起青春痘。 泡沫當然是越多越好，但是不要以為有很多泡沫就是好的，假的劣質的潔面乳泡沫也是很豐富的。

溫柔看待肌膚

把泡沫塗在臉上之後，往順時針方向輕輕打圈按摩，溫柔一些。

清洗的時候，有一些女性就是怕洗不潔淨，在用水沖洗之後，用毛巾拚命揩洗，這對柔嫩的皮膚確實是粗獷了些，所以還是要用濕潤的毛巾在臉上輕按，這樣才不會損傷到皮膚。

洗完臉要檢查

清洗之後，洗臉已經全部完成了吧？還沒呢！照照鏡子檢查一下髮際周圍是不是還有殘留的潔面乳，這個方法也經常被人們疏忽，經常看到有些女性髮際長了痘痘，其實就是由於疏忽了這一步。

冷水敷臉

最後，可用冷水再稍微輕輕拍幾下臉部，然後用蘸了涼水的毛巾搭在臉上敷一會，推進面部血液迴圈，可以到達收縮毛孔的效果。

適合秋冬時節運用的洗面乳

秋冬所運用的洗面乳和夏季時不相同，護膚專家說，如今所用的洗面乳，洗淨力不應太強，因洗淨力太強會將油脂帶走。 而區分洗淨力的強弱，可以洗臉後的覺得為主，若洗完臉後變得皮膚緊繃，整天都很枯燥，以至會脫皮就是洗淨力太強，不適合目前運用。 較妥當的洗淨力應是在洗臉後五-十分鐘即恢復正常。

洗完臉勿忘揩上頤養品

洗完臉後，最好立刻揩上頤養品，滋養皮膚。 幹性肌膚所用的頤養品，運用不含酒精成份的化裝水(不要用含酒精成份的收斂水，否則會溶解油質)，然後再用乳液或面霜。

秋冬季出行護膚提示

別讓皮膚受冷風吹騎車別忘戴平安帽口罩為了保護肌膚。 皮膚科醫師表示，秋冬的空氣是屬於乾冷，一般人的皮膚防禦力也是較差的時候，因此，若騎機車時不戴平安帽，任由冷風吹打，皮膚會變得枯燥且粗糙，喜歡美的人士留意了。

不同膚質的不同洗臉原則

由於氣溫轉涼，臉上所分泌的油脂量會和著減少，特地幹性肌膚，原本就屬於油脂量較少的膚質，若洗臉的次數過多，皮膚會更枯燥，因此在早上起床洗臉時，只需用清水直接洗就好，晚上因臉較髒，再用洗面乳洗即可。

油性肌膚的人，常油光滿面，因此，多數人一天都會洗上好幾次臉，但秋冬時，油脂分泌實已不像夏天多，洗臉的次數也應降低，否則一樣會-使油脂量喪失過多。

無論是頂級護膚品還是平價產品，吸收最關鍵。專家教授，簡單小方法，讓你的面霜功效增大幾倍。

幾乎每位女性都擁有至少一瓶面霜，但你知道

下午15：00 美白下午茶

你的苦惱：繁忙的工作讓人透不過氣，所以面色發青還容易長斑。

翁虹教你怎麼做：美白可絕對是一個要內修外養的持久戰。所以要利用下午茶時間多吃一些有助於美白的小零食，既能舒緩緊張心情又能得到美白效果。放棄冰淇淋和薯片之類又容易發胖又毀皮膚的垃圾食品吧，試試看來一杯低脂優酪乳或者是杏仁露，如果有條件吃一碗銀耳蓮子羹也是不錯的選擇。加上一點核桃仁、杏仁或者銀杏果，其中的不飽和脂肪酸和高含量的維他命E都能給美白額外加分。

貼心提醒：很多研究都已經證明了色斑的形成和情緒壓力密不可分，所以不論工作有多忙，都應該留給自己10分鐘的下午茶時間來舒緩一下緊張的情緒，也通過小零食來補充身體能量。你還應該擅用心理暗示的方式告訴自己，鎮靜、淡然，一切都會很順利，再做一個深呼吸，焦躁的情緒就能迅速緩解。

晚20：00 有氧運動美肌健身

你的苦惱：沒有時間或者是懶得運動，所以總是面呈菜色。

翁虹教你怎麼做：代謝不暢、微循環不好的皮膚怎麼可能呈現通透光澤的白皙感呢？所以運動也是翁虹每天必做的功課。想改善膚質，有氧運動是首選，不會太劇烈又能增加血液的含氧量，同時細微地出汗還能代謝排毒。特別是沒有專門時間到健身房的情況下，就算飯後看電視的時間都能隨時練習。

特別推薦的是一套簡單又易學的有氧操，主要是四肢動作的練習，同時借助腰腹力量調動全身肌肉，特別的一點在於這還是一套“防狼操”，關鍵時還能達到防身目的呢！

貼心提醒：一定要在回到家的第一時間卸妝。如果戴妝做運動，毛孔擴張以後特別容易遭到黑頭和粉刺的襲擊，皮膚也會透不過氣。

晚22：00 美白身體泡泡浴

你的苦惱：身體肌膚不夠白皙細膩。

翁虹教你怎麼做：每晚睡前泡澡，牛奶浴是最佳選擇。聽起來很奢侈，其實只要在浴缸中加入兩到三袋牛奶就夠了，每天堅持，全身肌膚都能白膩膩。在泡澡的時候當然最重要的還是要照顧到臉部肌膚，這個時候敷上一片美白麵膜可以實現最佳功效。洗完澡以後，可以把面膜中剩餘的精華液塗抹全身，省錢又有效。

貼心提醒：在泡澡敷面膜的時候，一定要儘量讓自己安靜下來，可以用一些冥想的方式來控制思維。千萬別一邊敷面膜一邊做家務，那樣會讓面膜吸收效果大打折扣。

人的肌膚與需要呼吸和養分。晚上，當我們睡著後，皮膚上的毛孔也張開了，自由地呼吸，同時，也渴望營養。那一個個張開的汗毛孔，便如同一張張嗷嗷待哺的嘴巴。

這個時候給皮膚以營養，必將使皮膚充滿活力。否則，皮膚便會“營養不良”。這就是為什麼許多人白天儘管塗了不同牌號的護膚膏、霜，卻依然在皮膚上出現不同程度的粗糙與衰老的緣故。可見夜間護膚比白天更為重要。

夜間皮膚自我更新，是護膚養膚的最佳時段

晚10點以後人體的新陳代謝速度逐漸減緩，白天緊張縮閉的毛孔漸漸開始放鬆，逐漸張開，並大口大口地為肌膚汲取營養。沒有紫外線輻射和污染等各種外界不良因素的侵害，肌膚能集中地進行內部更新和優化，刺激膠原蛋白重生及修復受損害的DNA。面對這樣美容護理的最佳時刻，到底如何使用這些夜間護理的產品？

PART1：深層清潔， 為肌膚排毒

夜晚皮膚的遮罩功能相對的減弱，使得

PART2：保濕晚霜，基礎修護

健康和中性肌膚選擇保濕修護晚霜就夠了。如果肌膚覺得幹，可以加大柔膚水的用量，然後再用保濕晚霜。晚霜中的油溶性成分容易溶解在毛孔的皮脂內，在皮膚的深層迅速擴散開來，廣泛被肌膚細胞吸收。

首選植物晚霜

提取植物這樣的天然分子，會比一般植物油的分子還要小，其擴散、滲透都比較快，也容易被皮膚吸收。品質高的晚霜多含有植物精油成分，借助油溶性成分很快地滲入肌膚。

啫喱晚霜，交替使用

雖說晚間肌膚需要補充油分，但也不能過度。如果長期為肌膚做“大油量”護理，油性肌膚很容易出現油脂過剩的“油脂粒”現象。出現這種現象需要調整晚霜的使用，讓皮膚自行調節復原。具體做法是，改用啫喱狀晚霜或者是保濕控油晚霜。

PART3：面膜保養，為肌膚充電

在使用面膜後的12小時內，肌膚的狀態應該說是非常好的。很推薦第二天有重要活動的人使用，及時改善自己的皮膚狀況。做完面膜後，建議也要使用晚霜，用其中的油分將面膜中的營養“鎖”在肌膚裡面，減少流失。

首選保濕面膜

因為“缺水”是皮膚在夜間面臨的最大問題，睡前敷補水面膜可以很好的解決。各種紙面膜和啫喱妝面膜都能帶來滋潤保濕效果。緊緊貼面、留有眼位、裁剪合適的才是好的紙面膜，這不但能保證緊緊貼面的效果，更重要的是能確保營養成分完完全全地釋放到皮膚深處。

除了成品面膜，你也可以用面膜紙和爽膚水、保濕營養液（或乳液）自製面膜。將面膜紙放在手心，倒爽膚水或營養液適量將其完全泡濕，伸展，然後敷在臉上。

TIPS：如何挑選面膜紙

1 尺寸要夠。不能過小，一張標準的臉要能夠完全覆蓋住。

2 厚度要夠。紙不能薄，如果過薄“抓”的成分就有限，甚至敷上的瞬間液體還會流淌下來。

3 質地要軟。紙的質地過硬，敷在臉上就不會伏帖，質地足夠軟才能與臉緊緊貼合，營養成分才能最有效地被吸收。

4 裁刀要多。面膜裁刀多而且合理，敷在臉上才會平整，好的紙面膜會裁剪十二刀，至少也要裁剪八刀敷在臉上才會緊實。

PART4：精華素，讓熟齡肌膚駐顏

精華素是為成熟肌膚而設計的，精華素要在爽膚水後使用，它的分子要比晚霜細小，滲透性和功效都高於晚霜。所以選擇精華素就沒有必要再使用晚霜或面膜。

首選抗老化精華素

具有抗衰老功效的維生素A類、輔酶Q10、銀杏精華素都是首選。不論抗衰老成分來自於生物類還是植物類，它的功效是選擇的首要出發點。塗抹的厚度以能讓皮膚透氣為原則，臉部以一顆紅豆大小的量便足夠。其次，在臉部血管豐富的地方如眼周、鼻周和嘴周，要注意這些地方的按壓，讓血液迴圈加快，營養也會被吸收得更好。

選用夜間使用的精華素

並沒有某種保養成分一定要在睡著用才有效，但有些活性成分例如A酸，在強光下刺激性會變強，造成光敏感，配方濃度高時就會建議晚上擦。其他抗氧化成分如維生素C、維生素A等，在日光及空氣中較易變色、失去活性，為了提高抗氧化效果，睡前使用會更好，並且應儘早用完。

別以為早晚搽日霜、晚霜就能夠令你的皮膚變得白雪雪、滑嘟嘟，其實這只是表面的滋潤。要徹底護理，就要依賴你睡前的準備功夫，才能使肌膚得到充分休息，煥發自然容光。那麼對晚上必做的功課，您究竟知道多少呢？

第1要訣：“油”滿全身

要舒緩肌肉的壓力，首先要變成“油光師傅”。將按摩油或含滋潤性的BB油塗在身上慢慢按摩，令全身吸收。為了避免塗油後弄髒你至愛的睡衣，最好換上舊衣服再去睡覺。

第2要訣：砂糖去唇皮

要去除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在唇上，或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，都會有效地去除死皮，再塗上潤唇膏，才可以放心去睡覺。

第3要訣：茶包敷眼

基本上，這是傳統的敷眼法。將兩個已冷凍並使用過的茶包敷在眼皮上，然後休息數分鐘，可令雙眼的肌膚得以舒緩。

第4要訣：頸部護理

對女性來說，最介意暴露頸部的細紋，因為它會出賣你的年齡。所以，你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養分。

注意，塗乳液時要輕輕按摩，儘量表現你溫柔的一面呀！否則會弄巧成拙的。透視頸部秘密

第5要訣：滋潤雙手

不一定要踩單車時才塗護手霜的，平時也要經常塗護手霜滋潤雙手，當然在睡覺前做，效果會更好，因為肌膚會得到一整夜的滋潤。

第6要訣：伸展運動

不想年老時骨頭僵化的話，就要從年輕時開始做運動，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液迴圈，更可加速新陳代謝。

第7要訣：別喝太多

各位靚妹妹請記住，臨睡前別放縱自己喝過量的開水，否則翌日起床後會雙眼浮腫，好難看的！如果真的很口渴，只需喝一兩杯開水，反過來說，若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺。

第8要訣：補充水分

臨睡前，若皮膚感到乾澀，可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤的作用，如果皮膚很乾燥，可以多噴幾次。

第9要訣：回復腳力

在公司站得太久或shopping太久，都會引起雙腳疼痛、疲軟，所以，你應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳，或噴上舒緩壓力的足部噴霧，這樣就可令你回復腳部的彈性。

第10要訣：早睡早起

要現代人早睡早起不是一件容易的事情，但每人每日平均最少睡夠8小時，才能有足夠的精神應付每日的工作。

我就是油油的臉，為了擺托我有很多心得那！！

先來看看洗面乳 吧！ 左邊的是迷尚的檸檬米醋洗面乳味道超好聞才25塊，物美價廉啊！右邊是多分家的產品真的很滋潤的！

這是資生堂 的頑固黑頭清潔油，化淡妝用來卸真的很舒服啊！潤潤的滑滑的！價格公道59塊150ml

這款爽膚水 真的很好用舒服啊

我用的大寶、百雀鈴那都是便宜好用的國貨。冬天用真的很滋潤的，我們全家都用的。妮維雅 的乳液 夏天用真的蠻好，但是冬天用的臉痛痛的。倩碧 的小黃油 是同學美國帶回來的，沒咱用過但全球暢銷的總歸蠻好的吧。

這些都是AQUA的東西。都是爸爸買的。最右邊的是他家的全面防曬霜 ，大學軍訓的時候用了感覺很不錯。明年讓爸爸再買哈哈。其他的東西我媽平時再用不錯，她是中性皮膚很滋潤用了皮膚很有彈性。

這是我的面膜們。最近再用資生堂的面膜黑色包裝的，去黑頭不錯但可惜沒拍出來。我平時用是相宜本草的消痘面膜真的很清涼啊。還有兩款睡眠面膜都是屈臣試買的。黃色的是素兒野果VC王綠色的是黃瓜清爽面膜。黃的美白綠的補水很不錯

這是彩妝啦。用的是絲芙蘭的粉餅 ，因為沒錢所以買的替換裝99元還蠻好用的哈。MONPLAY的遮瑕筆12元不錯誒價格也便宜的。MAC的綠隔用了皮膚馬上就白了。還有韓國大賣的BB霜平時都用來修顏的遮痘印、毛孔很自然。粉底我也要介紹下39元買的美寶蓮粉底液還可以吧，沒買過其他牌子的。

我的睫毛膏要隆重介紹下：娥佩蘭的調量睫毛膏地球人都知道59元公道好用。但是美寶蓮的XXL就不好啦，又難卸還有馬上就會暈染開來恨死了。80幾塊了誒……

這兩款香體液讓我有了體香不錯啊。

我是一個痘妹啦。我覺得有痘痘還是要找皮膚科醫生，他會幫你分析痘痘成因的啦。不過我幾年下來的經驗就是晚上用維A白天用班賽。去痘印用珍珠粉家乳液調和塗在臉上。

頤養品的美白，不是有加就有效。

美白頤養品在化裝品市場大餅占了三分之一強。 這樣的市占率還不包括也增加有美白成分的抗老、防曬、保濕等頤養品。 人人喜歡美白，所以即使是抗老系列、防曬品、保濕類，以至是抗痘、去角質產品，假設訴求上多了「美白」，那消耗者的購買意願也會和著興旺。

所以，「含有美白成分」、「具有美白效果」等文字，就散佈在形形色色不同訴求的頤養品成分說明書與DM當中。

在選擇頤養品時，假設偏好頤養品中同時兼具有美白效果，那就得先有以下的根本認知才好。

第一點，美白成分是多樣且冗雜的。

美白成分自身的安寧性差異頗大，必需考慮的配方安寧技術比擬高。 不像保濕成分或防曬成分那麼簡單「異地求生」，實際上並無法隨便地增加在形形色色的頤養品或彩妝品中。 （意即有加也不見得有效）

第二點，美白成分，放在不適合的配方環境中（例如酸堿值不對、未做好防光害防分解配套等），是很簡單自行陣亡失效的。

所以，去充任防曬、抗老化、抗痘等商品的配角時，在不搶主角風采的前提下，配方原則當然以安寧主角為先，所以美白效果不彰就習以為常了。

哪一個品牌，美白效果最強大？

「美白第一名的好譽」落誰家？生怕是年年會有不同。 此話怎講呢？

看過幾個網路上以「批評」知名的頤養品達人發表高見，最詬病品牌的誇大不實之處，首推美白商品的文宣。 十分不客氣的指出品牌每年推出新的美白商品，新的文宣說詞，都自掌嘴巴，推翻自己過去的說法，有著間接通知消耗者，該品牌過去的美白品不怎樣樣的自我嘲諷。 常見品牌相似的說詞有「經過十幾年的反覆實驗研究，終於覺察黑色素真正生成的緣由。 」「終於找到或研發出有效掌握黑色素生成的成分。 」「獨家黑色素阻斷科技的新覺察，獨家美白專利成分。 」

我可以假定，消耗者是健忘的、喜新厭舊的。 所以，品牌才會一直更新說詞、更新配方與包裝，試圖留住熟客、接收新客源。

我可以理解，美白成分推陳出新，是由於美白成分的作用機轉（原理）被科學界一再地實驗與反覆討論，效果與平安性等的真相越來越見清楚。 品牌必需老實面對科學的結論，調整配方、尋找新的、有效的成分來替代。

我必需說明，引發黑色素生成的各種可能途徑（發起黑色素製造的直接與間接要素），被覺察的時間，確實存在著先後的差異。 所以，品牌的說法非完整的昨是今非，也非天馬行空的胡亂發明，特地是國際級的知名品牌，沒有空間拿品牌形象亂開玩笑。

可以預見的，美白機轉越來越清楚，美白成分的作用標的越是清楚之後，未來的美白頤養品，效果上將更準確，誇大無效的美白產品也會被自然淘汰。 而這其中最微妙耐人尋味之處，就是品牌不斷的更新美白配方的動作了。 終究是找到更有效的美白配方，還是由於舊品不敵市場的考驗而潰退下來（假如口碑不好、效果不如預期）？除了品牌自己知道之外，消耗者得自己練就一番功夫去區分。

美白頤養品，要揩多久才會白？

「要揩多久才會白啊？」不要覺得好笑，怎樣可能有人問這種蠢問題！你必需知道這是百貨公司專櫃上，櫃姐們最常被顧客問到的問題。 （這也隱喻：很多頤養品運用者，對頤養品的認知十分粗淺且易受他人的話語左右。 ）

櫃姐回答出的美白時間越長，顧客掉頭走的機會越大。 所以，每個品牌都在「搶時間」，舉凡「十四天白回來」、「只需半個月還你一張潔淨無瑕的臉」，以至還有醫師出書，把書名定為《二十八天美白嫩膚》（假設書名叫《美白時鐘快不了》，那誰會買來看？）

問我多久才會白？我的答案將很冗雜。 還好我不是櫃姐，不然顧客會全讓我嚇跑，老闆會炒我魷魚。

你能否也犯了這樣的缺點？像是毫不考慮自己臉上的黑色素是哪一種，不分青紅皂白的追求大家口耳相傳的美白偏方。 像是忙著搶購網路上口碑最好的美白品牌，像是盯著水果日報看最新款的美白品，疑神疑鬼評選專家說的哪一瓶效果最好的引薦。

口耳相傳、網路票選、專家評析，所言的內容都沒有必要作假，也不會是假的，關鍵在必需適合你才有用。 雖然大家的需求相同（都是要美白），但恰恰每個人皮膚上的色斑狀況與皮膚條件就是不相同。

舉個例子，有人膚色均勻，但就是不明沉、黑了點。 可能選擇具有去角質作用的美白產品（像是果酸類衍生物、水楊酸衍生物），不消幾天，膚色即鮮明亮。 但是同樣的產品，用在佈滿淺淺雀斑的白淨肌膚者臉上，可能一點效果也沒有。

而假設選對了適合自己臉上色斑問題的美白商品，那終究要揩多久才會知道有沒有效？較合理的答案是「整體肌膚白淨度提升：一個月。 開端有覺得（包括自己與旁人的察看），兩個星期。 長期運用，就能堅持肌膚一定的白淨度。 」「雀斑淡化：第一個月最明顯淡化。 前三個月有效，接著效果緩慢。 （由於較深層的雀斑，無法持續靠外揩品有效滲入而淡化。 ）」「顴骨斑、蝴蝶斑、黃褐斑、肝斑等，再強效的美白品都看不到效果，得動用到醫師處方的對苯二酚+維生素A酸+類固醇藥膏。 （這些斑一定要做組織細胞的破壞才有機會不見或淡化。 ） 」「局部的黑痣，雷射才有用。 」

讀者要留意：上述的時間，是在「選對」產品的前提下推算的。 換言之，揩了一個月完整沒有任何覺得，不是美白效果很差，就是壓錯寶了。 而當臉上的色斑問題，原本就不是美白頤養品能淡化、改善的，那與其怪罪美白無效，不如怪自己沒有概念，異想天開。

而當美白產品的效果不往常的快，那就要疑心增加「違法、禁用、不平安」的成分了。

在選擇頤養品時，假設偏好頤養品中同時兼具有美白效果，那就得先有以下的根本認知才好。

第一點，美白成分是多樣且冗雜的。

美白成分自身的安寧性差異頗大，必需考慮的配方安寧技術比擬高。 不像保濕成分或防曬成分那麼簡單「異地求生」，實際上並無法隨便地增加在形形色色的頤養品或彩妝品中。 （意即有加也不見得有效）

第二點，美白成分，放在不適合的配方環境中（例如酸堿值不對、未做好防光害防分解配套等），是很簡單自行陣亡失效的。

所以，去充任防曬、抗老化、抗痘等商品的配角時，在不搶主角風采的前提下，配方原則當然以安寧主角為先，所以美白效果不彰就習以為常了。

不要以為洗臉就是一件十分容易的事情，你就不必費太多精神來做。其實，洗臉作為護膚第一步，是所有後續護膚工作的基礎。如果，你洗臉潦草了事的話，你就會發現你的後續護膚品就完全沒有多大效果。現在，就來選擇正確的洗臉方法，為肌膚的美麗加分吧。

●保濕洗臉

□皮膚很薄，雙頰老是有紅血絲。

□晚上敷了面膜，隔天還是皮膚乾燥。

□起床時眼角小細紋很多。

□換季時，經常覺得臉上癢癢的。

□洗完臉，臉上總是一塊塊紅的。

□生理期前後，總是容易長痘痘。

□手腳冰冷，不容易入睡。

□經常在電腦前一坐就是很久。

□一到下午，臉色就要暗好幾度。

●毛孔洗臉

□天天要洗頭，否則就有頭油味。

□清晨起床，總是滿臉油光。

□經常換保養品，也不會敏感。

□超級喜歡吃辣的食品和甜食。

□毛孔粗大並呈水滴狀。

□才剛剛化完妝，就暈開了。

□青春期時經常長痘痘。

□很少去角質，臉色晦暗。

□每天都要塗身體乳液，否則就會很幹。

保濕洗臉

保濕洗臉，顧名思義就是特別針對乾燥肌、敏感肌等耐受性較弱肌膚的潔面方式，清潔時要記得選用低刺激的潔面卸妝產品哦，清潔時的手法也要特別輕柔溫和，以降低肌膚洗後緊繃感為宗旨。

保濕洗臉有妙招

●清潔前，在眼周、下巴搽上乳液

如果你不幸是沙漠肌，那麼在洗臉前不妨搽上乳液，不要覺得不可思議，這是為了防止高度敏感和過度乾燥的部位被帶走

●清潔時，眼周嘴角避免拉扯

眼周角質層厚度就像水煮蛋薄膜，稍微拉扯就會產生細紋，洗去的皮脂要花兩天才能復原，特別是乾燥肌膚要謹防太用力搓洗哦。

●卸妝時，減少摩擦使肌膚更保濕

卸妝時，垂直拍打比較不會對肌膚造成刺激，但如果卸妝乳的量不夠就會使手指直接摩擦肌膚，反而令肌膚更乾燥。所以一定要減少摩擦，提升肌膚保濕度。

早洗臉 重T區，輕臉頰

1. 打出泡後上下按摩鼻子

在下巴、鼻子、額頭放上泡泡，用無名指和中指隔著泡沫輕輕按摩鼻子，下巴、額頭讓泡沫滑過就可以了。

2. 整臉覆蓋泡泡後抖動按摩

其他部位也全部用泡沫覆蓋。雙手抖動泡沫來進行清潔。泡沫漸漸減少就說明污垢已經被包裹了。

3. 溫水洗淨後再進行濕敷

用溫水潑乾淨。避免用過熱的水使臉變幹。然後拿化妝棉沾滿保濕化妝水，從眼部下方進行濕敷。

夜卸妝+洗臉 畫圈卸妝，握拳清潔

1. 雙手加溫，提高滲透力

取一個1元硬幣量的卸妝乳用雙手加溫後塗抹在額頭、鼻子、雙頰、下巴處。

2. 畫圈圈進行按摩卸妝

用畫圈的方式從下巴到耳下方、嘴角到耳朵、眉間到額頭的順序按摩。

3. 用面紙吸走污垢灰塵

把面紙放在一側臉上由下往上揭起，吸走卸妝乳之後用清水洗淨。

4. 握拳除泡沫更保濕

卸妝後的再次清潔無需要再按摩，握拳從眼下把泡沫推到外側就可以了。

毛孔洗臉

毛孔洗臉當然是針對那些痘痘亂冒、油脂分泌異常旺盛的MM咯。清潔卸妝時，可配合穴位按壓和淋巴按摩使毛孔中的彩妝污垢徹底浮出，更好地為肌膚排毒，通暢毛孔。在選擇產品時以能去除角質、高清潔力的為主。

毛孔洗臉有妙招

●清潔前，按壓穴道讓彩妝浮出

一回到家一定要立刻卸妝，別讓污垢多待一分鐘。為了避免彩妝污垢堵塞毛孔，清潔前可先進行按摩使廢物完全浮出。

●清潔時，用泡沫來判斷是否洗淨

洗臉時，泡泡消失的話就代表污垢已經被包裹了。如果過了很久泡沫都沒有消失，也表明肌膚已經沒有污垢了，可以立即沖洗乾淨。

●卸妝前，用蒸汽使毛孔完全打開

避免卸妝油殘留，用蒸汽讓毛孔充分張開，清除殘留物和深處的污垢。使用蒸汽機或臉盆裝熱水都可以達到相同效果。

早洗臉 直線按摩，冷水收縮

1. 直線按摩易分泌油脂的鼻翼兩側

從易出油的鼻子，邊畫圈邊直線按摩鼻翼兩側和嘴角兩側，能夠促進血液迴圈，幫助代謝排毒。

2. 打出滿手綿密泡泡畫圈清潔

在雙手加少許的水，打出把手翻轉往下也不會垂落的綿密泡沫。先T區後兩頰輕輕畫圈清潔。

3. 溫水洗淨，冷水收縮毛孔

用溫水將泡沫沖淨，再用冷水潑5-6次把毛孔收縮起來。最後使用收斂化妝水拍打T區和雙頰。

邁入秋日，氣候隨同著一場秋雨一場寒，慢慢的冷起來了。 在氣溫逐漸下降的同時，肌膚也一天天變得枯燥了。 這個時候，皮膚科醫生要通知大家，是時候減少你的洗臉次數了，不然肌膚的油脂喪失過多，會讓肌膚更枯燥。 秋冬洗臉的原則，你知道嗎？如今就來通知你。

秋冬洗臉次數不宜多

秋冬的氣候簡單讓人變得皮膚枯燥緊繃，因此，為了防止臉上所分泌的油脂一點一滴的遺失，最好減少洗臉的次數，而各種皮膚每天洗臉的次數有所不同，以幹性肌膚而言，以洗面乳洗臉的次數只需堅持一次即可，混合性肌膚則一二次，油性肌膚二次，但不要超越三次。

不同膚質的不同洗臉原則

由於氣溫轉涼，臉上所分泌的油脂量會和著減少，特地幹性肌膚，原本就屬於油脂量較少的膚質，若洗臉的次數過多，皮膚會更枯燥，因此在早上起床洗臉時，只需用清水直接洗就好，晚上因臉較髒，再用洗面乳洗即可。

油性肌膚的人，常油光滿面，因此，多數人一天都會洗上好幾次臉，但秋冬時，油脂分泌實已不像夏天多，洗臉的次數也應降低，否則一樣會-使油脂量喪失過多。

準確的洗臉方法

最好用溫水

首先要說的是洗臉的水溫。 有的人就是比擬懶，懶得去弄點熱水就直接用冷水洗臉，也有的人是油性皮膚，於是用很熱的水洗臉。 其實最適合的是用溫水，不要太冷也不要太燙。 這樣可以保證毛孔充沛張開，又不會使皮膚的自然保濕油分過分喪失。

洗臉用的水最好用溫水，因冬天經常有人喜歡用熱水洗，這也會使油脂喪失，皮膚簡單變得枯燥，而冷水水，也過於刺激皮膚，皮膚可能會變得紅紅的。

潔面乳分量不要太多

洗臉的時候，不論用什麼樣的潔面乳，都不要用量太多，而且好的潔面乳也不需要用那麼多。 在向臉上塗抹之前，先把潔面乳在手心充沛打起泡沫，很多人都會忘記這一步，恰恰這一步卻是最主要的。 由於，假設潔面乳不充沛起沫的話，不但達不到潔淨效果，可能還會殘留在毛孔裡惹起青春痘。 泡沫當然是越多越好，但是不要以為有很多泡沫就是好的，假的劣質的潔面乳泡沫也是很豐富的。

溫柔看待肌膚

把泡沫塗在臉上之後，往順時針方向輕輕打圈按摩，溫柔一些。

清洗的時候，有一些女性就是怕洗不潔淨，在用水沖洗之後，用毛巾拚命揩洗，這對柔嫩的皮膚確實是粗獷了些，所以還是要用濕潤的毛巾在臉上輕按，這樣才不會損傷到皮膚。

洗完臉要檢查

清洗之後，洗臉已經全部完成了吧？還沒呢！照照鏡子檢查一下髮際周圍是不是還有殘留的潔面乳，這個方法也經常被人們疏忽，經常看到有些女性髮際長了痘痘，其實就是由於疏忽了這一步。

冷水敷臉

最後，可用冷水再稍微輕輕拍幾下臉部，然後用蘸了涼水的毛巾搭在臉上敷一會，推進面部血液迴圈，可以到達收縮毛孔的效果。

適合秋冬時節運用的洗面乳

秋冬所運用的洗面乳和夏季時不相同，護膚專家說，如今所用的洗面乳，洗淨力不應太強，因洗淨力太強會將油脂帶走。 而區分洗淨力的強弱，可以洗臉後的覺得為主，若洗完臉後變得皮膚緊繃，整天都很枯燥，以至會脫皮就是洗淨力太強，不適合目前運用。 較妥當的洗淨力應是在洗臉後五-十分鐘即恢復正常。

洗完臉勿忘揩上頤養品

洗完臉後，最好立刻揩上頤養品，滋養皮膚。 幹性肌膚所用的頤養品，運用不含酒精成份的化裝水(不要用含酒精成份的收斂水，否則會溶解油質)，然後再用乳液或面霜。

秋冬季出行護膚提示

別讓皮膚受冷風吹騎車別忘戴平安帽口罩為了保護肌膚。 皮膚科醫師表示，秋冬的空氣是屬於乾冷，一般人的皮膚防禦力也是較差的時候，因此，若騎機車時不戴平安帽，任由冷風吹打，皮膚會變得枯燥且粗糙，喜歡美的人士留意了。

不同膚質的不同洗臉原則

由於氣溫轉涼，臉上所分泌的油脂量會和著減少，特地幹性肌膚，原本就屬於油脂量較少的膚質，若洗臉的次數過多，皮膚會更枯燥，因此在早上起床洗臉時，只需用清水直接洗就好，晚上因臉較髒，再用洗面乳洗即可。

油性肌膚的人，常油光滿面，因此，多數人一天都會洗上好幾次臉，但秋冬時，油脂分泌實已不像夏天多，洗臉的次數也應降低，否則一樣會-使油脂量喪失過多。

無論是頂級護膚品還是平價產品，吸收最關鍵。專家教授，簡單小方法，讓你的面霜功效增大幾倍。

幾乎每位女性都擁有至少一瓶面霜，但你知道