10年後， 你是醜女還是美女呢？你一貫實施的護膚方法都正確嗎？為了“面子”問題， 看看下面的事例， 對號入座， 緊急糾錯， 不要讓皮膚在美容的誤區裡越來越差。
惡習一：我常把緊膚水直接倒在手上， 以為用手拍打會讓緊膚水更容易被皮膚吸收。
分析：將緊膚水倒在手上拍打， 既起不到再次清潔的作用， 緊膚水又會在拍臉的過程中流掉。
正確做法是：取適量緊膚水浸濕化妝棉後， 輕輕地塗抹在已潔淨的面部。
惡習二：我塗眼霜的時候， 習慣又快又用力， 三兩下就完成了。
分析：眼部肌膚是臉上最脆弱的部位， 如果你用力塗抹或過度拉扯， 會讓皺紋越來越多。
正確塗眼霜的方法是：用中指指腹輕柔塗抹於眼部四周肌膚。 動作要慢要輕， 可在眼部四周輕輕點彈， 並順著一定方向稍做按摩。
惡習三：我每次洗完臉後， 會用毛巾擦乾臉上的水分。
分析：粗糙的毛巾在細嫩的皮膚上揉搓， 不但會傷害並刺激皮膚， 讓肌膚長細紋， 還會暗藏細菌呢！
正確做法是：洗完臉， 用毛巾或面巾紙將水按幹。
惡習四：無論是護膚品還是彩妝品， 我都節約使用， 常將用剩的產品再放回去。
分析：保證美容化妝品的乾淨不變質， 在美容化妝時需格外當心。
在平日使用美容化妝品時， 首先應盡可能避免用不潔的手指去挖取瓶/盒內的產品， 以免細菌感染到裡面尚未使用的部分。 若取出的化妝品尚未用完， 謹記不要再放回瓶內。
惡習五：進行面部按摩時， 時間愈久愈好。
分析：面部按摩的時間宜適度。
正確做法是：一般來說， 中性皮膚的按摩時間為10分鐘左右， 幹性皮膚的按摩時間一般為10－15分鐘， 油性皮膚的按摩時間應控制在10分鐘之內， 過敏性皮膚則最好不要做按摩。
惡習六：我覺得用潔面乳卸妝也是一樣的， 不一定非要使用專用的卸妝品。
分析：一般潔面乳往往無法達到徹底卸妝的目的， 用專門的卸妝品卸妝是第一步， 卸妝後再用潔面乳對毛孔內的污垢、油脂及殘餘化妝品進行再次清除， 就可令肌膚更乾淨爽潔。
春天一到， 早晨起來你就能感覺到皮膚有點緊繃， 晚上下班回到家會發現細小的缺水紋都顯現了出來。 可以說真正為肌膚認真補水的季節已經到來啦
專家簡介
仇明：美容護膚專家、美容專欄作家
有三十年的媒體從業經驗， 是國內美容時尚媒體名副其實的資深美容編輯和撰稿人。 擁有豐富的美容護膚知識、科學理論及產品知識， 善於解答朋友們在美容護膚當中遇到的各種相關問題。 已出版三部美容專著：《超級護膚經典》、《超級美白全書》及最新出版的《超級面膜全書》。 旨在通過深厚的專業積累和豐富的產品知識，説明讀者系統瞭解自己的皮膚，全面掌握各個生命階段的護膚重點。
639法則 為肌膚補水保濕
我們的皮膚在一天當中最缺水的三個時刻：早晨6點；下午3點；晚上9點。從肌膚含水量的圖表上看，這三個時間段是肌膚含水量的最低時刻，當然也就是補水的最佳時刻。那麼我就來為大家分析下這三個時刻肌膚為什麼缺水，我們又如何來為肌膚精准補水。
及時為身體補充水分
其實，我們的肌膚每時每刻都在流失水分，無聲無息，不易察覺。而往往早晨起來，你會發現皮膚有點緊繃，油性皮膚的人甚至覺得臉上更油了，而這些都是肌膚缺水的表現。因為夜晚是細胞生長和修復最為旺盛的時間段，細胞更新或新陳代謝都要消耗身體內和皮膚內的水分。而油性肌膚的人，肌膚自身為了達到水油平衡，會分泌
如何補水保濕
早晨洗臉後保濕爽膚水及保濕乳液都不可少，最好在乳液之前多拍一點保濕精華。當然一天當中，一定要大量喝水為身體和肌膚補充水分。這裡還想說一句，如果你是幹性皮膚或感覺皮膚特別的幹，就要使用乳霜而非乳液，乳霜中油脂的成分
如何補水保濕
最好在辦公室備一份基礎保濕護膚品，下午感覺皮膚乾的時候，洗去、或用濕毛巾按去臉上浮塵，拍上保濕爽膚水，塗上保濕乳液或乳霜，這時可以省掉早晨的保濕精華。如果你晚上拖班或加班，做一下這種“保濕加餐”很有必要。當然，如果置一個小型電子加濕器放在辦公桌附近，經常補充空氣中的水分就更好了。最後，還要提醒大家多喝水，畢竟皮膚深層的水分還得靠喝水來補充。
讓肌膚多吸收營養和水分
毫無疑問，在乾燥缺水的季節，一天下來到晚上睡覺前，是皮膚最疲倦、最缺水的時刻，臉上的小幹紋、小細紋、缺水紋全部顯現出來。這個時候皮膚的免疫力也是最低的，對外界刺激的抵抗力比較弱，很容易出現過敏反應。
如何補水保濕
認真洗臉，如果白天化了妝就要先認真卸妝再認真洗臉。之後就要認真地做做保濕的功課了。可以敷一張保濕面膜，如果感覺皮膚很幹，可以在保濕面膜之前拍上爽膚水並塗上保濕精華，這樣效果更好一些。面膜之後可以為皮膚做做按摩，加速血液迴圈和新陳代謝，之後再塗抹保濕功效最好的乳霜。我們也許都知道，肌膚在夜間吸收營養的效果是最好的，因此晚上的護理要認真做，盡可能用得多一些，讓肌膚多吸收營養和水分。
每天肌膚都會流失水分
每天有0.5升水分從肌膚表面流失
我們的身體70％的組成部分是水，最外層角質層的含水量通常只有15％。一般來說，身體每天會有0.5升的水分從肌膚表面流失，在秋冬季或乾燥多風的環境裡可能達到0.8~1升。
一天1.5升飲水量維持身體運轉
我們只有每天喝到8杯水，這樣1.5升左右的水量才能達到維持正常身體的所需標準。
水能調節體內荷爾蒙分泌
假如你身處環境乾燥缺水，這時體內會釋放出
雖然醫學美容正夯，但中醫美白可是傳承幾千年啦。 一白遮百醜惡是最陳腐的審美觀，以前楊貴妃、慈禧太后瘋美白，可不都是靠中醫秘方嗎？想知道內外兼具的中醫美白有多行，和著醫師學幾招吧!
健康透亮比選粉底色號更主要
肝、脾、腎要養好
常有人向醫師反應，都為美白，投資買了許多瓶瓶罐罐，卻還是敵不過不明沉、蠟黃的氣色！這時候就該深思生活型態是不是不夠健康，轉向五臟六腑精氣的調理吧。 不同于西醫講求直接淡化黑色素，中醫更講求調氣、排毒，所謂中醫美白，膚質的透明、亮澤度，比仔細選粉底色號深淺更主要，其中，肝、脾、腎就是三個調理重點。
肝 常慌張、生機，就會形成所謂的肝鬱氣滯，出現黃黃的神色。
脾 偏食會傷脾臟，排毒差、氣血慢，不但會招致膚色黯沉，更簡單累積黑斑。
腎 常生病、過勞會傷腎，形成虛火太旺，會使肌膚上喜歡亂長東西，變成小花臉。
醫師說：總結來說，吃得好，睡得好，心情好，就是養內臟最好的良方妙藥啦！
說到中藥補身，大家最怕苦藥味和煎煮麻煩，在這裡中藥醫師要教大家一套既美味又方便的“時辰．經絡美白法”，依據早、午、晚的經絡走向，各分配一道簡單美白輕食補氣排毒，不擅做菜的人也能輕鬆上手哦！
早上7:00-11:00點——綠豆豆漿上午經絡走到胃和大腸經，是主要的美容經絡，澱粉和豐富蛋白質，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯綠豆豆漿去上班，上午的排毒都顧到了。
食譜：買一人份的豆漿，放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆鬆軟就可能喝。 
下午血壓會升高，血裡酸性物質增加，肌膚易缺氧、不明沉，這時經絡走到肝經，醋加陳皮能放鬆煩惱的氣，還能調理荷爾蒙，有淡斑、化解黑色素的用途。
食譜：大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g，免放冰箱釀三周後，每天直接喝一點。晚上7:00-9:00點——杏仁銀耳湯
晚飯之後要解肺火，杏仁是很溫潤的良藥，它還能安寧夜間的肌膚細胞，加上銀耳，可以補充膠原蛋白，飯後當點心很清淡。
食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500c.c，不用加糖煮兩分鐘就能吃。
由於紫外線勢如破竹，加上生活壓力，很多女生改動為敏感肌膚的比例正擴展，10個來看美白門診的人，有8個是血虛、血熱加上光刺激形成的敏感色素冷靜（毛孔粗大、皮膚很薄看失掉泛紅血管、整體膚色不均勻），醫師建議用中藥泥敷臉來解毒、調氣，下面兩貼分年齡的藥方，可以自己去中藥店置辦哦。
依下麵的藥方和用量去抓藥，並磨成粉，敷時取適量加水調成泥，一周兩次，每次敷15-30分鐘。
青春期
出油形成的粉刺痘疤、毛囊發黑，整體膚色花花的。
藥方：石膏、薏仁、杏仁、蒲公英、黃連（各5g）。
輕熟齡
需要多做保濕工作增加肌膚透明度，還要調理肌膚敏感度。
藥方：玉竹、杏仁、珍珠粉、白芷、白蘞、茯苓（各5g）。
說到中藥補身，大家最怕苦藥味和煎煮麻煩，在這裡中藥醫師要教大家一套既美味又方便的“時辰．經絡美白法”，依據早、午、晚的經絡走向，各分配一道簡單美白輕食補氣排毒，不擅做菜的人也能輕鬆上手哦！
早上7:00-11:00點——綠豆豆漿上午經絡走到胃和大腸經，是主要的美容經絡，澱粉和豐富蛋白質，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯綠豆豆漿去上班，上午的排毒都顧到了。
食譜：買一人份的豆漿，放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆鬆軟就可能喝。 
肌膚加速變乾燥時，最重要且最有效的方法是加強保濕。如果你實踐了以下針對幹性肌膚的“清晨美容”提議後，肌膚會變得濕潤許多!
Step1：潔面
毛巾洗臉法
這裡說的毛巾，是指洗臉用的毛巾粉撲、絹質粉撲等等。當你感到肌膚粗澀不光滑，特別是出現白色粉刺等堵塞毛孔時，用毛巾輕輕地揉洗皮膚，去掉肌膚表面還很柔軟的角質層，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因為這些堵塞物僅用手掌洗臉是清除不掉的。毛巾料製成的泡沫墊子，對肌膚幾乎沒有任何負擔，不妨一試。
Step2：保濕化妝水
潔面後3分鐘內使用保濕力強的化妝水
化妝水是潔面後，為了濕潤角質而使用的保濕護膚品。選擇使用簡單、保濕能力強的產品為佳，最重要的還是在於潔面後立刻噴抹。如忽視此環節，皮膚在一天內會變得乾燥。如果說保濕水是否能及時噴抹，直接影響著肌膚的濕潤度的話，也不過分。
Step3：乳液、潤膚油
鎖住水分不外散，油分補給不可缺
肌膚乾燥了，往往立刻只會想到“補水”，但好不容易補給的水分也會慢慢蒸發掉，這樣是無法保持肌膚一整天的濕潤。而乳液與潤膚油可以起到“鎖水”的作用。同時，肌膚自身的鎖水機能也可得到強化，提高肌膚濕潤度。正如美容師提出的“肌膚的光彩並不單是來自水分”的觀點所言，油分的補給十分必要，早晨是最好的“補油”時間。
Step4：化妝水
二次使用化妝水，提高保濕效果
塗完保濕乳液後，再一次使用肌膚水。因為對於肌膚乾燥的人，一次保濕護理無法給予充分的水分補給。早晨，第一次補水已被肌膚完全吸收，這成為化妝也無法遮蓋的空洞。因此，分開兩次進行補水護理十分見效，你也可以根據肌膚的狀況反復使用這個方法。
Step5：做隔離紫外線護理
塗抹防曬霜的手法要輕柔
擦防曬品時，千萬不要過度用力，太過用力會使防曬品的效力降低25%;塗抹的厚度要注意的是，每次有1～2ml的使用量才有效，而一般大家使用防曬品的過程中，通常都無法達到這樣的厚度，所以才會導致防曬品沒能產生足夠的防禦能力，並且在接觸日曬15～30分鐘後，必須補擦一次防曬品，之後每2～3小時都需要補充一次。
很多女孩子為了美白每個月不惜要花掉自己大半的工資，效果我不敢說有沒有，但就錢就是一大筆呀，其實在我們的日常飲食中就可以讓自己白起來，下面讓我們看看哪些食物吃了可以讓肌膚白晰。
番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
檸檬
檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。 此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
高維C水果
維生素C可說是永遠的美膚聖品，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。 例如每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高維C的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。 天勢胃口差，吃生菜沙拉可以消點暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不人因高溫烹調而破壞了維生素C。
熱可哥
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可哥多酚、類黃酮，適量攝取也對皮膚有益。國外的美容業者甚至看中它高度抗氧化的能力，選用含巧克力成分的保養品為客人做臉、按摩。 可哥純度愈高的巧克力功效愈好，而美國農業部研究發現，在所有巧克力產品中，可哥粉含有最多類黃酮和抗氧化物。目前市面上可買到沒有添加糖及奶粉（精）的100％純黑可哥巧克力粉，只要調合熱牛奶，少量加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可哥了。
醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。
優酪乳：優酪乳中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。
銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。
美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。
旨在通過深厚的專業積累和豐富的產品知識，説明讀者系統瞭解自己的皮膚，全面掌握各個生命階段的護膚重點。
639法則 為肌膚補水保濕
我們的皮膚在一天當中最缺水的三個時刻：早晨6點；下午3點；晚上9點。從肌膚含水量的圖表上看，這三個時間段是肌膚含水量的最低時刻，當然也就是補水的最佳時刻。那麼我就來為大家分析下這三個時刻肌膚為什麼缺水，我們又如何來為肌膚精准補水。
及時為身體補充水分
其實，我們的肌膚每時每刻都在流失水分，無聲無息，不易察覺。而往往早晨起來，你會發現皮膚有點緊繃，油性皮膚的人甚至覺得臉上更油了，而這些都是肌膚缺水的表現。因為夜晚是細胞生長和修復最為旺盛的時間段，細胞更新或新陳代謝都要消耗身體內和皮膚內的水分。而油性肌膚的人，肌膚自身為了達到水油平衡，會分泌
如何補水保濕
早晨洗臉後保濕爽膚水及保濕乳液都不可少，最好在乳液之前多拍一點保濕精華。當然一天當中，一定要大量喝水為身體和肌膚補充水分。這裡還想說一句，如果你是幹性皮膚或感覺皮膚特別的幹，就要使用乳霜而非乳液，乳霜中油脂的成分
如何補水保濕
最好在辦公室備一份基礎保濕護膚品，下午感覺皮膚乾的時候，洗去、或用濕毛巾按去臉上浮塵，拍上保濕爽膚水，塗上保濕乳液或乳霜，這時可以省掉早晨的保濕精華。如果你晚上拖班或加班，做一下這種“保濕加餐”很有必要。當然，如果置一個小型電子加濕器放在辦公桌附近，經常補充空氣中的水分就更好了。最後，還要提醒大家多喝水，畢竟皮膚深層的水分還得靠喝水來補充。
讓肌膚多吸收營養和水分
毫無疑問，在乾燥缺水的季節，一天下來到晚上睡覺前，是皮膚最疲倦、最缺水的時刻，臉上的小幹紋、小細紋、缺水紋全部顯現出來。這個時候皮膚的免疫力也是最低的，對外界刺激的抵抗力比較弱，很容易出現過敏反應。
如何補水保濕
認真洗臉，如果白天化了妝就要先認真卸妝再認真洗臉。之後就要認真地做做保濕的功課了。可以敷一張保濕面膜，如果感覺皮膚很幹，可以在保濕面膜之前拍上爽膚水並塗上保濕精華，這樣效果更好一些。面膜之後可以為皮膚做做按摩，加速血液迴圈和新陳代謝，之後再塗抹保濕功效最好的乳霜。我們也許都知道，肌膚在夜間吸收營養的效果是最好的，因此晚上的護理要認真做，盡可能用得多一些，讓肌膚多吸收營養和水分。
每天肌膚都會流失水分
每天有0.5升水分從肌膚表面流失
我們的身體70％的組成部分是水，最外層角質層的含水量通常只有15％。一般來說，身體每天會有0.5升的水分從肌膚表面流失，在秋冬季或乾燥多風的環境裡可能達到0.8~1升。
一天1.5升飲水量維持身體運轉
我們只有每天喝到8杯水，這樣1.5升左右的水量才能達到維持正常身體的所需標準。
水能調節體內荷爾蒙分泌
假如你身處環境乾燥缺水，這時體內會釋放出
雖然醫學美容正夯，但中醫美白可是傳承幾千年啦。 一白遮百醜惡是最陳腐的審美觀，以前楊貴妃、慈禧太后瘋美白，可不都是靠中醫秘方嗎？想知道內外兼具的中醫美白有多行，和著醫師學幾招吧!
健康透亮比選粉底色號更主要
肝、脾、腎要養好
常有人向醫師反應，都為美白，投資買了許多瓶瓶罐罐，卻還是敵不過不明沉、蠟黃的氣色！這時候就該深思生活型態是不是不夠健康，轉向五臟六腑精氣的調理吧。 不同于西醫講求直接淡化黑色素，中醫更講求調氣、排毒，所謂中醫美白，膚質的透明、亮澤度，比仔細選粉底色號深淺更主要，其中，肝、脾、腎就是三個調理重點。
肝 常慌張、生機，就會形成所謂的肝鬱氣滯，出現黃黃的神色。
脾 偏食會傷脾臟，排毒差、氣血慢，不但會招致膚色黯沉，更簡單累積黑斑。
腎 常生病、過勞會傷腎，形成虛火太旺，會使肌膚上喜歡亂長東西，變成小花臉。
醫師說：總結來說，吃得好，睡得好，心情好，就是養內臟最好的良方妙藥啦！
說到中藥補身，大家最怕苦藥味和煎煮麻煩，在這裡中藥醫師要教大家一套既美味又方便的“時辰．經絡美白法”，依據早、午、晚的經絡走向，各分配一道簡單美白輕食補氣排毒，不擅做菜的人也能輕鬆上手哦！
早上7:00-11:00點——綠豆豆漿上午經絡走到胃和大腸經，是主要的美容經絡，澱粉和豐富蛋白質，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯綠豆豆漿去上班，上午的排毒都顧到了。
食譜：買一人份的豆漿，放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆鬆軟就可能喝。
下午血壓會升高，血裡酸性物質增加，肌膚易缺氧、不明沉，這時經絡走到肝經，醋加陳皮能放鬆煩惱的氣，還能調理荷爾蒙，有淡斑、化解黑色素的用途。
食譜：大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g，免放冰箱釀三周後，每天直接喝一點。晚上7:00-9:00點——杏仁銀耳湯
晚飯之後要解肺火，杏仁是很溫潤的良藥，它還能安寧夜間的肌膚細胞，加上銀耳，可以補充膠原蛋白，飯後當點心很清淡。
食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500c.c，不用加糖煮兩分鐘就能吃。
由於紫外線勢如破竹，加上生活壓力，很多女生改動為敏感肌膚的比例正擴展，10個來看美白門診的人，有8個是血虛、血熱加上光刺激形成的敏感色素冷靜（毛孔粗大、皮膚很薄看失掉泛紅血管、整體膚色不均勻），醫師建議用中藥泥敷臉來解毒、調氣，下面兩貼分年齡的藥方，可以自己去中藥店置辦哦。
依下麵的藥方和用量去抓藥，並磨成粉，敷時取適量加水調成泥，一周兩次，每次敷15-30分鐘。
青春期
出油形成的粉刺痘疤、毛囊發黑，整體膚色花花的。
藥方：石膏、薏仁、杏仁、蒲公英、黃連（各5g）。
輕熟齡
需要多做保濕工作增加肌膚透明度，還要調理肌膚敏感度。
藥方：玉竹、杏仁、珍珠粉、白芷、白蘞、茯苓（各5g）。
說到中藥補身，大家最怕苦藥味和煎煮麻煩，在這裡中藥醫師要教大家一套既美味又方便的“時辰．經絡美白法”，依據早、午、晚的經絡走向，各分配一道簡單美白輕食補氣排毒，不擅做菜的人也能輕鬆上手哦！
早上7:00-11:00點——綠豆豆漿上午經絡走到胃和大腸經，是主要的美容經絡，澱粉和豐富蛋白質，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯綠豆豆漿去上班，上午的排毒都顧到了。
食譜：買一人份的豆漿，放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆鬆軟就可能喝。
肌膚加速變乾燥時，最重要且最有效的方法是加強保濕。如果你實踐了以下針對幹性肌膚的“清晨美容”提議後，肌膚會變得濕潤許多!
Step1：潔面
毛巾洗臉法
這裡說的毛巾，是指洗臉用的毛巾粉撲、絹質粉撲等等。當你感到肌膚粗澀不光滑，特別是出現白色粉刺等堵塞毛孔時，用毛巾輕輕地揉洗皮膚，去掉肌膚表面還很柔軟的角質層，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因為這些堵塞物僅用手掌洗臉是清除不掉的。毛巾料製成的泡沫墊子，對肌膚幾乎沒有任何負擔，不妨一試。
Step2：保濕化妝水
潔面後3分鐘內使用保濕力強的化妝水
化妝水是潔面後，為了濕潤角質而使用的保濕護膚品。選擇使用簡單、保濕能力強的產品為佳，最重要的還是在於潔面後立刻噴抹。如忽視此環節，皮膚在一天內會變得乾燥。如果說保濕水是否能及時噴抹，直接影響著肌膚的濕潤度的話，也不過分。
Step3：乳液、潤膚油
鎖住水分不外散，油分補給不可缺
肌膚乾燥了，往往立刻只會想到“補水”，但好不容易補給的水分也會慢慢蒸發掉，這樣是無法保持肌膚一整天的濕潤。而乳液與潤膚油可以起到“鎖水”的作用。同時，肌膚自身的鎖水機能也可得到強化，提高肌膚濕潤度。正如美容師提出的“肌膚的光彩並不單是來自水分”的觀點所言，油分的補給十分必要，早晨是最好的“補油”時間。
Step4：化妝水
二次使用化妝水，提高保濕效果
塗完保濕乳液後，再一次使用肌膚水。因為對於肌膚乾燥的人，一次保濕護理無法給予充分的水分補給。早晨，第一次補水已被肌膚完全吸收，這成為化妝也無法遮蓋的空洞。因此，分開兩次進行補水護理十分見效，你也可以根據肌膚的狀況反復使用這個方法。
Step5：做隔離紫外線護理
塗抹防曬霜的手法要輕柔
擦防曬品時，千萬不要過度用力，太過用力會使防曬品的效力降低25%;塗抹的厚度要注意的是，每次有1～2ml的使用量才有效，而一般大家使用防曬品的過程中，通常都無法達到這樣的厚度，所以才會導致防曬品沒能產生足夠的防禦能力，並且在接觸日曬15～30分鐘後，必須補擦一次防曬品，之後每2～3小時都需要補充一次。
很多女孩子為了美白每個月不惜要花掉自己大半的工資，效果我不敢說有沒有，但就錢就是一大筆呀，其實在我們的日常飲食中就可以讓自己白起來，下面讓我們看看哪些食物吃了可以讓肌膚白晰。
番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
檸檬
檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。 此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
高維C水果
維生素C可說是永遠的美膚聖品，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。 例如每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高維C的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。 天勢胃口差，吃生菜沙拉可以消點暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不人因高溫烹調而破壞了維生素C。
熱可哥
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可哥多酚、類黃酮，適量攝取也對皮膚有益。國外的美容業者甚至看中它高度抗氧化的能力，選用含巧克力成分的保養品為客人做臉、按摩。 可哥純度愈高的巧克力功效愈好，而美國農業部研究發現，在所有巧克力產品中，可哥粉含有最多類黃酮和抗氧化物。目前市面上可買到沒有添加糖及奶粉（精）的100％純黑可哥巧克力粉，只要調合熱牛奶，少量加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可哥了。
醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。
優酪乳：優酪乳中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。
銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。
美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。
