雖然醫學美容正夯， 但中醫美白可是傳承幾千年啦。 一白遮百醜惡是最陳腐的審美觀， 以前楊貴妃、慈禧太后瘋美白， 可不都是靠中醫秘方嗎？想知道內外兼具的中醫美白有多行， 和著醫師學幾招吧!
健康透亮比選粉底色號更主要
肝、脾、腎要養好
常有人向醫師反應， 都為美白， 投資買了許多瓶瓶罐罐， 卻還是敵不過不明沉、蠟黃的氣色！這時候就該深思生活型態是不是不夠健康， 轉向五臟六腑精氣的調理吧。 不同于西醫講求直接淡化黑色素， 中醫更講求調氣、排毒， 所謂中醫美白， 膚質的透明、亮澤度， 比仔細選粉底色號深淺更主要， 其中， 肝、脾、腎就是三個調理重點。
肝 常慌張、生機， 就會形成所謂的肝鬱氣滯， 出現黃黃的神色。
脾 偏食會傷脾臟， 排毒差、氣血慢， 不但會招致膚色黯沉， 更簡單累積黑斑。
腎 常生病、過勞會傷腎， 形成虛火太旺， 會使肌膚上喜歡亂長東西，
醫師說：總結來說， 吃得好， 睡得好， 心情好， 就是養內臟最好的良方妙藥啦！
說到中藥補身， 大家最怕苦藥味和煎煮麻煩， 在這裡中藥醫師要教大家一套既美味又方便的“時辰．經絡美白法”，
上午經絡走到胃和大腸經， 是主要的美容經絡， 澱粉和豐富蛋白質， 有很好的解毒、美白效果， 吃完早餐煮一杯綠豆豆漿去上班， 上午的排毒都顧到了。
食譜：買一人份的豆漿， 放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆鬆軟就可能喝。 
下午血壓會升高， 血裡酸性物質增加， 肌膚易缺氧、不明沉， 這時經絡走到肝經， 醋加陳皮能放鬆煩惱的氣， 還能調理荷爾蒙， 有淡斑、化解黑色素的用途。
食譜：大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g， 免放冰箱釀三周後， 每天直接喝一點。晚上7:00-9:00點——杏仁銀耳湯
晚飯之後要解肺火， 杏仁是很溫潤的良藥， 它還能安寧夜間的肌膚細胞， 加上銀耳， 可以補充膠原蛋白， 飯後當點心很清淡。
食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500c.c， 不用加糖煮兩分鐘就能吃。
由於紫外線勢如破竹， 加上生活壓力， 很多女生改動為敏感肌膚的比例正擴展， 10個來看美白門診的人， 有8個是血虛、血熱加上光刺激形成的敏感色素冷靜（毛孔粗大、皮膚很薄看失掉泛紅血管、整體膚色不均勻）， 醫師建議用中藥泥敷臉來解毒、調氣， 下面兩貼分年齡的藥方， 可以自己去中藥店置辦哦。
依下麵的藥方和用量去抓藥，並磨成粉，敷時取適量加水調成泥，一周兩次，每次敷15-30分鐘。
青春期
出油形成的粉刺痘疤、毛囊發黑，整體膚色花花的。
藥方：石膏、薏仁、杏仁、蒲公英、黃連（各5g）。
輕熟齡
需要多做保濕工作增加肌膚透明度，還要調理肌膚敏感度。
藥方：玉竹、杏仁、珍珠粉、白芷、白蘞、茯苓（各5g）。
說到中藥補身，大家最怕苦藥味和煎煮麻煩，在這裡中藥醫師要教大家一套既美味又方便的“時辰．經絡美白法”，依據早、午、晚的經絡走向，各分配一道簡單美白輕食補氣排毒，不擅做菜的人也能輕鬆上手哦！
早上7:00-11:00點——綠豆豆漿上午經絡走到胃和大腸經，是主要的美容經絡，澱粉和豐富蛋白質，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯綠豆豆漿去上班，上午的排毒都顧到了。
食譜：買一人份的豆漿，放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆鬆軟就可能喝。 
肌膚加速變乾燥時，最重要且最有效的方法是加強保濕。如果你實踐了以下針對幹性肌膚的“清晨美容”提議後，肌膚會變得濕潤許多!
Step1：潔面
毛巾洗臉法
這裡說的毛巾，是指洗臉用的毛巾粉撲、絹質粉撲等等。當你感到肌膚粗澀不光滑，特別是出現白色粉刺等堵塞毛孔時，用毛巾輕輕地揉洗皮膚，去掉肌膚表面還很柔軟的角質層，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因為這些堵塞物僅用手掌洗臉是清除不掉的。毛巾料製成的泡沫墊子，對肌膚幾乎沒有任何負擔，不妨一試。
Step2：保濕化妝水
潔面後3分鐘內使用保濕力強的化妝水
化妝水是潔面後，為了濕潤角質而使用的保濕護膚品。選擇使用簡單、保濕能力強的產品為佳，最重要的還是在於潔面後立刻噴抹。如忽視此環節，皮膚在一天內會變得乾燥。如果說保濕水是否能及時噴抹，直接影響著肌膚的濕潤度的話，也不過分。
Step3：乳液、潤膚油
鎖住水分不外散，油分補給不可缺
肌膚乾燥了，往往立刻只會想到“補水”，但好不容易補給的水分也會慢慢蒸發掉，這樣是無法保持肌膚一整天的濕潤。而乳液與潤膚油可以起到“鎖水”的作用。同時，肌膚自身的鎖水機能也可得到強化，提高肌膚濕潤度。正如美容師提出的“肌膚的光彩並不單是來自水分”的觀點所言，油分的補給十分必要，早晨是最好的“補油”時間。
Step4：化妝水
二次使用化妝水，提高保濕效果
塗完保濕乳液後，再一次使用肌膚水。因為對於肌膚乾燥的人，一次保濕護理無法給予充分的水分補給。早晨，第一次補水已被肌膚完全吸收，這成為化妝也無法遮蓋的空洞。因此，分開兩次進行補水護理十分見效，你也可以根據肌膚的狀況反復使用這個方法。
Step5：做隔離紫外線護理
塗抹防曬霜的手法要輕柔
擦防曬品時，千萬不要過度用力，太過用力會使防曬品的效力降低25%;塗抹的厚度要注意的是，每次有1～2ml的使用量才有效，而一般大家使用防曬品的過程中，通常都無法達到這樣的厚度，所以才會導致防曬品沒能產生足夠的防禦能力，並且在接觸日曬15～30分鐘後，必須補擦一次防曬品，之後每2～3小時都需要補充一次。
很多女孩子為了美白每個月不惜要花掉自己大半的工資，效果我不敢說有沒有，但就錢就是一大筆呀，其實在我們的日常飲食中就可以讓自己白起來，下面讓我們看看哪些食物吃了可以讓肌膚白晰。
番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
檸檬
檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。 此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
高維C水果
維生素C可說是永遠的美膚聖品，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。 例如每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高維C的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。 天勢胃口差，吃生菜沙拉可以消點暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不人因高溫烹調而破壞了維生素C。
熱可哥
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可哥多酚、類黃酮，適量攝取也對皮膚有益。國外的美容業者甚至看中它高度抗氧化的能力，選用含巧克力成分的保養品為客人做臉、按摩。 可哥純度愈高的巧克力功效愈好，而美國農業部研究發現，在所有巧克力產品中，可哥粉含有最多類黃酮和抗氧化物。目前市面上可買到沒有添加糖及奶粉（精）的100％純黑可哥巧克力粉，只要調合熱牛奶，少量加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可哥了。
醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。
優酪乳：優酪乳中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。
銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。
美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。
自製中藥美白敷臉粉依下麵的藥方和用量去抓藥，並磨成粉，敷時取適量加水調成泥，一周兩次，每次敷15-30分鐘。
青春期
出油形成的粉刺痘疤、毛囊發黑，整體膚色花花的。
藥方：石膏、薏仁、杏仁、蒲公英、黃連（各5g）。
輕熟齡
需要多做保濕工作增加肌膚透明度，還要調理肌膚敏感度。
藥方：玉竹、杏仁、珍珠粉、白芷、白蘞、茯苓（各5g）。
說到中藥補身，大家最怕苦藥味和煎煮麻煩，在這裡中藥醫師要教大家一套既美味又方便的“時辰．經絡美白法”，依據早、午、晚的經絡走向，各分配一道簡單美白輕食補氣排毒，不擅做菜的人也能輕鬆上手哦！
早上7:00-11:00點——綠豆豆漿上午經絡走到胃和大腸經，是主要的美容經絡，澱粉和豐富蛋白質，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯綠豆豆漿去上班，上午的排毒都顧到了。
食譜：買一人份的豆漿，放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆鬆軟就可能喝。
肌膚加速變乾燥時，最重要且最有效的方法是加強保濕。如果你實踐了以下針對幹性肌膚的“清晨美容”提議後，肌膚會變得濕潤許多!
Step1：潔面
毛巾洗臉法
這裡說的毛巾，是指洗臉用的毛巾粉撲、絹質粉撲等等。當你感到肌膚粗澀不光滑，特別是出現白色粉刺等堵塞毛孔時，用毛巾輕輕地揉洗皮膚，去掉肌膚表面還很柔軟的角質層，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因為這些堵塞物僅用手掌洗臉是清除不掉的。毛巾料製成的泡沫墊子，對肌膚幾乎沒有任何負擔，不妨一試。
Step2：保濕化妝水
潔面後3分鐘內使用保濕力強的化妝水
化妝水是潔面後，為了濕潤角質而使用的保濕護膚品。選擇使用簡單、保濕能力強的產品為佳，最重要的還是在於潔面後立刻噴抹。如忽視此環節，皮膚在一天內會變得乾燥。如果說保濕水是否能及時噴抹，直接影響著肌膚的濕潤度的話，也不過分。
Step3：乳液、潤膚油
鎖住水分不外散，油分補給不可缺
肌膚乾燥了，往往立刻只會想到“補水”，但好不容易補給的水分也會慢慢蒸發掉，這樣是無法保持肌膚一整天的濕潤。而乳液與潤膚油可以起到“鎖水”的作用。同時，肌膚自身的鎖水機能也可得到強化，提高肌膚濕潤度。正如美容師提出的“肌膚的光彩並不單是來自水分”的觀點所言，油分的補給十分必要，早晨是最好的“補油”時間。
Step4：化妝水
二次使用化妝水，提高保濕效果
塗完保濕乳液後，再一次使用肌膚水。因為對於肌膚乾燥的人，一次保濕護理無法給予充分的水分補給。早晨，第一次補水已被肌膚完全吸收，這成為化妝也無法遮蓋的空洞。因此，分開兩次進行補水護理十分見效，你也可以根據肌膚的狀況反復使用這個方法。
Step5：做隔離紫外線護理
塗抹防曬霜的手法要輕柔
擦防曬品時，千萬不要過度用力，太過用力會使防曬品的效力降低25%;塗抹的厚度要注意的是，每次有1～2ml的使用量才有效，而一般大家使用防曬品的過程中，通常都無法達到這樣的厚度，所以才會導致防曬品沒能產生足夠的防禦能力，並且在接觸日曬15～30分鐘後，必須補擦一次防曬品，之後每2～3小時都需要補充一次。
很多女孩子為了美白每個月不惜要花掉自己大半的工資，效果我不敢說有沒有，但就錢就是一大筆呀，其實在我們的日常飲食中就可以讓自己白起來，下面讓我們看看哪些食物吃了可以讓肌膚白晰。
番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
檸檬
檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。 此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
高維C水果
維生素C可說是永遠的美膚聖品，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。 例如每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高維C的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。 天勢胃口差，吃生菜沙拉可以消點暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不人因高溫烹調而破壞了維生素C。
熱可哥
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可哥多酚、類黃酮，適量攝取也對皮膚有益。國外的美容業者甚至看中它高度抗氧化的能力，選用含巧克力成分的保養品為客人做臉、按摩。 可哥純度愈高的巧克力功效愈好，而美國農業部研究發現，在所有巧克力產品中，可哥粉含有最多類黃酮和抗氧化物。目前市面上可買到沒有添加糖及奶粉（精）的100％純黑可哥巧克力粉，只要調合熱牛奶，少量加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可哥了。
醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。
優酪乳：優酪乳中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。
銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。
美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。
