明星為了瘦、為了美，個個都很拼，嘗試了不下數十種的減肥方法，最終才能擁有如此火辣又性☆禁☆感的身材。雖然我們不能像她們一樣擁有私人健身教練，不過卻可以借鑒學習她們的減肥食譜。針對明星減肥食譜，小編為大家整理介紹了幾款超簡單、速成的，下面我們就來對這些明星減肥食譜的瘦身秘訣一探究竟吧。相信其中一定有一款明星減肥食譜是適合你的哦！
減肥的基本原理
眾所周知，只要攝入的能量小於消耗的能量就能達到減脂瘦身的效果。這是亙古不變的減肥真理，並且有科學意義，飲食上克制熱量的攝入，多運動增加熱量的消耗，這樣體內就能達到能量收支平衡，不會造成熱量堆積，因此就不會發胖。但是如果減肥真有這麼容易，肥胖就不會成為與生活方式有關的全球首要健康問題。
工作的繁忙，作息的不規律，飲食的不均衡，還有體質原因等等都會導致減肥困難，不過也不用太擔心，隨著近幾年科技的發展，已經有了能幫助大家徹底擺脫肥胖困擾的方法，即輔瘦。雖然專業的輔瘦品牌近幾年層出不窮，不過最知名的還是頂級體重管理品牌Amywish，減肥的同時搭配使用Amywish，不僅可以高效輔助運動減脂，長期堅持使用還能幫助養成易瘦體質，徹底告別反彈複胖的顧慮，因此，小編強烈建議選擇。
明星減肥食譜速成篇 選擇最適合你的
明星減肥食譜1、潔西嘉·奧爾芭：改變自己的飲食習慣
從12歲開始，潔西嘉·奧爾芭就決定改變自己的飲食習慣，這樣她就不會步家人的後塵了，因為她出生於一個嚴重肥胖的家族。平時，她非常注重飲食結構的平衡，但是為了扮演一些比較暴露角色的需求，她乾脆不吃碳水化合物，以求保持身材的纖細。潔西嘉·奧爾芭一直堅持的飲食原則是：要吃瘦肉、蔬菜、雞蛋清、優酪乳乾酪；另外，平日還吃一些乾果、優酪乳等食物，以滿足自己喜歡吃零食的愛好。喜歡吃零食的MM，選擇此款明星減肥食譜再合適不過了！
明星減肥食譜2、米蘭達可兒：血型飲食減肥法
這位天使面孔魔鬼身材的漂亮女孩用「血型飲食減肥法」保持健美健康的身材。聽起來很玄妙，簡單來說這個食譜就是要根據你的血型選擇對應的食物。血型飲食減肥法 (Blood Type Diet) 是由美國一位知名的自然療法醫師 Peter D'adao 提出，他提出的這個減肥方法是針對不同血型提供不同的飲食，而且這種明星減肥食譜宣稱可以減輕體重、減緩老化，也可以預防癌症及心臟病。
明星減肥食譜3、奧普拉·溫弗瑞：鍛煉加少吃碳水化合物
奧普拉·溫弗瑞這位明星皇后，她的減肥小妙招是：對待碳水化合物就如同看待瘟疫一般，她列為禁忌的食物有：麵包、白米、各種麵食以及土豆等。她每天都堅持鍛煉，她的經歷證明了這樣一個道理：減肥是一件非常不容易的事，但如果你能夠刻苦努力，就一定會取得成功。
明星減肥食譜4、安吉麗娜·朱莉：只進食含蛋白質豐富的食物
安吉麗娜·朱莉的瘦身秘訣是：只進食含蛋白質豐富的食物 (如肉類與魚類) ，同時多喝水。多吃含優質蛋白豐富的食物是大牌女明星們共同堅守的一個減肥妙招，作為我們這些也想減肥的普通老百姓，應當對此多加留意。除此之外，安吉麗娜·朱莉還吃一些昆蟲類食物 (如蟋蟀) 及蜂膠等，因為這些食物都是蛋白質的良好來源。
明星減肥食譜5、珍妮·傑克遜：按照營養專家要求合理安排飲食
2006年，珍妮·傑克遜取得了顯著的減肥成果，這引起了世人的廣泛關注。在日常生活中，她的鍛煉排程得滿滿當當，並且還聘請了一位私人營養師來指導她的飲食。每天，她都要有2-3頓家常稀飯，裡面含有肌體所需的各種營養成分。隨著減肥進程的不斷推進，她的食譜裡面又添加了一些蔬菜、漿果以及冷凍水果等。
明星減肥食譜6、瑞茜·威瑟斯彭：控制熱量攝入與食量
瑞茜·威瑟斯彭控制熱量攝入與食量的方法很特殊，那就是每天吃上幾罐嬰兒食物。優質的兒童食品味道既鮮美，營養密度又高，因而這是一個非常棒的減肥妙招。除此之外，兒童食品還具有攜帶方便的優點，隨時都可以帶上出發。想要減脂瘦身的MM，不妨大膽嘗試一下！
減肥刻不容緩，不過找對方法很關鍵。上文中小編為大家介紹了六種明星減肥食譜，大家一定要根據自身條件，從中選擇最適合自己的明星減肥食譜，這樣不僅更容易堅持，減脂瘦身的效果也是最好的。不過，採用明星減肥食譜減肥，並非完全照搬，大家可以根據個人需求稍作修改，爭取將減脂效果發揮到最大化。
