每天好好利用你的沐浴時間， 不但可以讓一天的疲乏失掉舒緩， 還可以起到排毒、美膚美體的效果呢。 讓沐浴， 也來為你的漂亮加分吧。
每天在睡覺之前， 好好地泡個澡， 不只可以放鬆身心， 還能排毒、緩解酸疼， 消除大腦疲倦。 不規律的生活易形成飲食混亂、壓力等， 不知不覺中讓身體積聚毒素， 身體循環機能也慢慢減退。 經過泡澡排毒， 不只可以處置皮膚粗糙等臉部問題， 還能幫你遠離便秘、發涼、浮腫等身體煩惱。
POINT：
1、營造輕鬆氣氛
延伸泡澡時間， 使身體出汗是排毒的關鍵。 參與芬芳精油或浴液， 可以營造輕鬆的空間氣氛。
2、出汗後不要忘記補充水分
為順利排出廢棄物， 堅持淋巴迴圈順暢， 出汗後要喝礦泉水補充水分。
3、讓身體溫暖起來的入浴按摩
讓身體溫暖可以使代謝提高。 經過按摩可順利排出毒素， 這是排毒的好時機。
利用沐浴時間做毛巾操
做一下簡單的體操吧！你需要準備的是一條一般的揩臉毛巾。 當身體溫暖， 肌肉也變堅固後， 做操對放鬆疲倦的身體最適合了， 在沐浴間隙和完畢後都可以做。
STEP1：消除頑固肩酸
兩手分別握住毛巾兩端， 伸向頭部上方。 然後手臂向後， 用左手拉右手， 拉伸身體右側。 拉伸到腰部附近時靜止10秒， 和另一側交替進行3組。 這個動作對兩臂、肩、頸都很有效。
