如果你想擁有潔白、整齊、健康的牙齒， 選對牙齒清潔用品將有所助益。 面對琳琅滿目的牙膏、牙刷、口腔清潔劑， 你卻不知如何選擇。 下面就向你介紹選擇牙膏、牙刷、牙線的幾個原則。
牙刷：築起保衛牙齒、去除牙菌斑的首道防線
選擇軟毛牙刷。 軟毛牙刷比硬毛牙刷更能有效清潔牙面， 硬毛牙刷還會傷害牙齦和牙組織。
選擇“小頭牙刷。 牙刷“頭越小， 也就越容易清潔口腔的隱蔽處和縫隙。
適時更換牙刷。 當牙刷刷毛開始向外彎曲時， 就應當更換牙刷了。 通常三個月應當更換一次牙刷。
流感或感冒痊癒後應更換牙刷，
認清“牙醫協會認可的標誌。 確認包裝上的品質認證標誌。
牙線：建築起口腔健康的第二道防線。
牙線對於牙縫間的清潔是十分必要的， 因為那裡常常是牙齦疾病的發源地。 一種牙線的輔助用具可幫助固定牙線位置， 使牙線更容易清潔到牙齒縫隙。
不要相信某種類型的牙線更有效。 如果你喜歡其中的一種， 就儘管用吧。
牙膏：氟化物在預防兒童和成人的牙齒蛀蝕方面起著重要的作用， 牙膏則是氟化物的最好的來源。
根據美國牙醫協會（ADA）檔， 氟化物可在牙齒受到蛀蝕的早期幫助牙齒修復琺瑯質， 並中和產生酸的牙菌斑。
適合你的牙膏不一定就適合其他人。 如果你的醫生向你推薦一種特別的牙膏，
雖然也有人宣稱漱口水能殺滅口腔細菌。 但預防口腔疾病最重要的是將細菌從牙周袋中除去， 而漱口水卻不能滲入這些地方。
注意：許多漱口水產品中含有酒精， 有的酒精濃度高達20％甚至更高， 這對孩子造成了危險。 美國國家牙科和顱腦研究學院認為酒精含量高的漱口水與口腔癌有關。 因此在購買漱口水時需要看清說明以及瓶蓋設計是否考慮到兒童安全。 或者選擇不含酒精的品種。
如果你希望擁有一口潔白的牙齒， 那麼牙齒漂白劑可能會吸引你。 但通常這種漂白效果不能持久。 如果過多地使用漂白劑還會對牙齦造成傷害或引起感染，
最後， 正確的使用牙刷和牙線也非常重要。 不同的人， 健康狀況不同， 嘴的大小不同， 牙刷和牙線的使用技巧也不同。 總之， 口腔健康影響著全身的健康。 因此一定要掌握正確的刷牙技巧， 維護牙齒和牙齦的健康 簡單方法
→用檸檬汁潔白牙齒← …方法如下：
每晚在刷牙後， 用紗布沾些檸檬汁， 摩擦牙齒， 牙齒就會變得潔白光亮。 檸檬的洗淨力強， 又有潔白作用， 且含有維他命C， 能強固齒根。
小技巧
你可以試著使用【牙粉】 牙粉很有效， 就早起、睡前各刷一次。 約五至十天就有成效出現了。 很有效。 不過如果你本身牙的顏色就屬於偏黃的話 可能就要到各牙醫診所請求幫助。
這三種方法也不錯 1 :冷光美白： 照的時候簡直要酸到腦子裡去了， 回家後還要繼續酸軟個三天！但有很明顯的美白效果。
2 :美白牙齒筆： 它的前端有刷頭， 睡覺前刷在每一顆牙齒上， 隔天早上起床再刷洗掉， 也有不錯的美白效果。 一般牙科都有賣這種美白筆， 它和我剛剛說的美白牙齒劑都是「Brite Smile」這個牌子。
3 :百齡牌的潔克美白牙粉： 效果也不錯！
1.超音波洗牙：
健保給付的洗牙,主要是針對清除牙齒結石部份。 因為牙結石更容易造成牙菌班的堆積,造成牙齦炎、牙周病。 所以去除牙結石是醫療行為。 當然在治療的同時,齒頸部,鄰接面的結石去除掉了,牙齒也會有美白的表現。
厚層的染色,借著超音波洗牙,也可以去除大部份；但是在牙齒有凹洞,有溝槽,或是鄰接面的地方,染色是不易清除的。
2.腸杯加上糊劑打磨：
這是傳統的牙齒美白方式.糊劑用的是 prophylaxis paste 。 它可以去除掉牙齒光滑面上的染色。 使牙齒恢復原來的本色。 但是對於在凹洞、溝槽,鄰接面的染色,它還是沒有辦法清除掉。
3.牙齒噴砂處理：
由水、空氣、顆粒所組成的牙科噴砂處理機, Air-powder system ,可以將牙齒表面上,所有的染色清除乾淨。 包括牙齒表面上的凹洞處、溝槽處,和鄰接面處。 它使用的顆粒是 Sodium Bicarbonate 。
以上方法,主要是去除附加在牙齒表面上的,牙菌斑、牙結石,和染色,而恢復牙齒原來的顏色,而達到清潔美白的效果。 如果是牙齒本身質地的改變顏色,恐怕就要藉助過氧化氣類藥物,才能達到美白牙齒的效果。
4.活性牙齒漂白：
借著個人牙齒漂白牙托,放入 10% 的碳酸鹽過氧化氫,將它牢牢的套在牙齒上。隨著藥物作用時間的增長,牙齒的顏色會漸漸的變淡、變白。它的好處是：患者自行在家裡做。患者可以自行決定要漂白牙齒的顆數。要漂白的次數,每次漂白的時間。和全部療程結束,停止的時間。它的缺點是：療程較長,約 2 周的時間,才能達到一般患者想要的美白效果。另外,藥物本身對牙齒,對軟組織多少都有傷 如果是牙齒本身質地的改變顏色,恐怕就要藉助過氧化氣類藥物,才能達到美白牙齒的效果。
4.活性牙齒漂白：
借著個人牙齒漂白牙托,放入 10% 的碳酸鹽過氧化氫,將它牢牢的套在牙齒上。隨著藥物作用時間的增長,牙齒的顏色會漸漸的變淡、變白。它的好處是：患者自行在家裡做。患者可以自行決定要漂白牙齒的顆數。要漂白的次數,每次漂白的時間。和全部療程結束,停止的時間。它的缺點是：療程較長,約 2 周的時間,才能達到一般患者想要的美白效果。另外,藥物本身對牙齒,對軟組織多少都有傷
