聰明美女6條水嫩肌膚大計

1、多攝取具抗氧化效果食物

如維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等， 都是具有抗氧化效果的成分， 可以多攝取水果；由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，

建議吃葡萄時， 可以改成喝葡萄汁， 連葡萄籽一起打汁， 才幹有效攝取葡萄多酚。

2、減少過氧化物形成

過氧化物是形成自由基的主因， 假設可以儘量防止， 就可以有效預防細胞氧化。 如少抽煙、少吃油炸食物等，

都可以有效防止體內過氧化物的形成。

3、隨時留意保濕

每天攝取2000ml的水， 並且隨時攜帶保濕產品、適時補充， 防止肌膚出現枯燥的細紋。

保濕小tips：可用紙膜泡化裝水， 做一個五分鐘的保濕小面膜。

4、適度去除角質

視自己的肌膚狀況適度去角質， 去角質時不一定要全臉進行，

可以針對局部即可。 區分肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時， 都是該去角質的徵兆。

5、做好肌膚防曬

在戶外時儘量防止肌膚曝曬在陽光下， 寧可多走兩步到有陰影的地方，

儘量選擇具遮蓋性的衣物， 無法用衣物遮蓋時就要塗抹防曬產品。

6、睡眠要充沛

睡眠時期是肌膚每天自我修護的關鍵時間， 睡眠也可以有效協助肌肉放鬆。 (可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況， 可以明顯比擬出當肌膚疲累時顯現出的紋路， 而疲累發生的紋路在經過充沛的睡面歇息後， 及可以取得優良的改善)

2、減少過氧化物形成

過氧化物是形成自由基的主因， 假設可以儘量防止， 就可以有效預防細胞氧化。 如少抽煙、少吃油炸食物等， 都可以有效防止體內過氧化物的形成。

3、隨時留意保濕

每天攝取2000ml的水， 並且隨時攜帶保濕產品、適時補充， 防止肌膚出現枯燥的細紋。

保濕小tips：可用紙膜泡化裝水， 做一個五分鐘的保濕小面膜。

蕃茄蜂蜜，使用這個美白配方可同時作臉部和手部的美白，尤其是針對暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白淨細緻。

配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。

做法：將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。 使用方法：將混合物均勻的塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。

建議每星期做1-2次 9.將青椒、西洋芹、青蘋果、四分之一苦瓜和大黃瓜等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維生素C，對於美白非常有效。

蕃茄蜂蜜，使用這個美白配方可同時作臉部和手部的美白，尤其是針對暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白淨細緻。

配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。

做法：將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。 使用方法：將混合物均勻的塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。

建議每星期做1-2次 9.將青椒、西洋芹、青蘋果、四分之一苦瓜和大黃瓜等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維生素C，對於美白非常有效。